Meine Ex hat einen neuen Freund | Meine Top 15 Tipps, die dir SOFORT weiterhelfen

Erst trennt sie sich!

  • Und meint:Ach, ich will derzeit einfach keine Beziehung„.
  • Oder:Ich brauche einfach nur Abstand„!

Was auch immer… halt dieses Bla bla bla…

Und KURZ HAT DARAUF EINEN NEUEN!!!

Glaub mir, ich weiß wie tief dein Schock sitzen muss!

Und wie elend es dir gerade gehen muss!

Warum?

  • Ich war in genau deiner Situation!
  • Und habe durchgemacht, was du durchmachst!
  • (Was Anlass genug war, diesen Beitrag zu schreiben!)

Und ich denke, du wirst diesen Beitrag lieben! Eben weil du von meinen Erfahrungen lernen kannst!

Egal ob du sie vergessen möchtest oder trotz neuem Freund zurückerobern möchtest!

Du bekommst von mir…

  • Meine Top 15 Tipps, damit es dir SOFORT besser geht!
  • Ganz wichtige Verhaltensregeln, damit es nicht schlimmer wird!
  • Und wie du mit deinem Schock richtig umgehst! Und zu deinem Vorteil nutzen kannst!

Und das beste:

Sobald du diesen Artikel gelesen hast, wird es dir viel besser gehen! Dein Schock wird nachlassen und du kannst das Verhalten deiner Ex viel besser einordnen!



Also: Lass uns gleich loslegen!

Meine Top 15 Tipps, wenn deine Ex einen Neuen hat!


#Tipp 1: Da ist doch was im Busch!

  • Hat sich deine Ex bereits während eurer Beziehung mit dem neuen getroffen?
  • Und ist sie die Beziehung dann nur wenige Tage nach der Trennung eingegangen?

DANN SEI DIR SICHER…

  • Sie hat sich wegen ihm von dir getrennt!
  • Sie hat dich sehr wahrscheinlich belogen!
  • Und du sie wird ihn mit Bestimmtheit lieben!

Und das heißt ohne Zweifel für dich: DIESE FRAU IST NICHT DIE RICHTIGE FÜR DICH!!!

  • In diesem Fall halte ich es für extrem wichtig, diese Botschaft zu verinnerlichen!
  • Und sie zu vergessen! Ein für alle mal!
  • Egal ob sie zurück will!
  • Egal, ob du sie noch liebst!
  • Egal, ob du noch Hoffnung hegst!

Nimm deine Beine in die Hand und such das Weite!

Erkenne deinen Wert! Und sei es dir Wert!



#Tipp 2: Die blöde Eifersucht

Das schlimmste ist die Eifersucht!

Bei mir war es so:

  • Erst war sie distanziert!
  • Dann meinte sie, sie brauche eine Pause!
  • Dann leitete sie die Trennung ein (sie wolle gerade keine Beziehung)
  • Und nur einen Monat später war sie direkt in einer neuen Beziehung!

Glaub mir: Ich kochte vor Eifersucht! Ich bin die Wände hoch gelaufen!

Und dann machte es „Klick“ in mir…

  • Eigentlich ging es mir doch seit der Trennung besser!
  • Und richtig schlimm wurde es erst, als ich vom Neuen erfuhr!

Also was in Gottes Namen wurde in mir getriggert, dass ich von einem „mir geht es gut“ auf ein „ich werde wahnsinnig“ wechselte!

Was kam heraus:

  • Meine Verlustangst!
  • Sprich: Mit dem Neuen Freund wurde mir ihr Verlust deutlich!

Also überlegte ich, was es damit auf dich hat!

Wie: Ich wurde mir bewusst…

Ich wurde mir bewusst darüber, dass ich den Verlust eines Menschen betrauere, der mich…

  • … schlecht behandelt hat!
  • … der mich nicht verdient hat!
  • … und der mich noch nicht einmal liebte!

ICH WACHTE AUF: WIESO IN GOTTES NAMEN BETRAUERTE ICH DEN VERLUST EINES MENSCHEN, DEM ICH SO WENIG BEDEUTETE!!

Wollte ich ein Mensch sein, der so etwas mit sich macht. Und machen lässt!

NEIN!!! Ich habe verdammt noch mal nur ein Leben! Und ich werde verdammt nochmal nur einen Verlust anerkennen, wenn es ein wahrer Verlust ist!

Denn wieso betrauert man den Verlust eines Menschen, der mich schlecht behandelt… DAS IST UNLOGISCH UND DUMM!! Das ist Selbstzerstörung!

Und da erkannte ich es: Die Trennung von meiner Ex war kein Verlust, sondern eine Befreiung!

Und Zack: Meine Eifersucht lies nach!



#Tipp 3: Freinds for live – but not in this one!

Ich weiß nicht, ob du deine Ex trotz neuem Freund zurück willst oder vergessen möchtest…

Aber eines weiß ich: LASS DICH NIEMALS AUF EINE FREUNDSCHAFT EIN!!!

  • Zumindest solange nicht, bis du über sie hinweg bist!
  • Und schon gar nicht, um sie zurück zu erobern!

Denn:

  • Andernfalls wirkst du extrem anhänglich!
  • Du reißt immer wieder alte Wunden auf!
  • Und du landest in der „Friendzone„!


#Tipp 4: Die Trostbeziehung

Neben dem Szenario aus #Tipp 1 (das mit dem Neuen lief schon länger), gibt es noch die Trostbeziehung!

(Auch als Rebound-Partner bezeichnet!)

Eine Ersatzbeziehung als Trostpflaster!

Das erkennst du daran…

  • … dass sie ihn seit der Trennung kaum kennt und auch vor der Trennung nicht kannte!
  • … dass es sich meist um extrem nette und liebenswerte Männer handelt!
  • … dass die Trennung für sie extrem hart und schwer war (Tränen)!
  • … dass sie dir trotz Allem was passierte immer noch schreibt!
  • … und dass sie dich während der Trennung noch liebte!
  • Das gute für dich: Das hält meist nicht lange! Und ihre Gefühle werden wieder aufbrechen!
  • Die schlecht Nachricht: Es besteht die Chance, dass sich mehr daraus entwickelt!

Dennoch: Rückeroberungen klappen meist viel besser, wenn sie vorher einen Rebound-Partner hatte!

Warum: Weil ihr bewusst wird, was sie an dir hatte!

(Fakt am Rande: Rein statistisch gesehen kommt es sogar öfter vor, dass die Ex nach einem Rebound-Partner zurück kommt! Als ohne Rebound-Partner!)

Das heißt für dich: Wenn sie eine Trostbeziehung eingegangen ist, dann hast du viel bessere Chancen sie zurück zu gewinnen!

(Wichtig ist nur, dass du Abstand wahrst!)


#Tipp 5: Eine Wellenlänge

Du möchtest für sie interessant bleiben? Und du möchtest für sie attraktiver sein?

DANN SEI MIT IHR AUF EINER WELLENLÄNGE!!!

Oder anders gesagt!

  • Wenn sie sich einen neuen Freund ranholt… Tu es ihr gleich!
  • Wenn sie sich emotional gelöst hat… Mach es genauso!
  • Wenn sie ihr Leben genießt… Genieße dein Leben!
  • Und so weiter…

Sei mit ihr in Sachen…

  • … Lifestyle!
  • … Lebensfreude!
  • … Partnerschaften!
  • … Unabhängigkeit!
  • … Und Trennungsumgang…

… AUF EINER EBENE!!!


#Tipp 6: Mit Vollgas in ein neues Leben

Derzeit leidest du!

Und ich weiß, wie schei… dir zumute sein muss!

  • Du hast sie nicht nur verloren…
  • Du hast sie an jemand anderen verloren!!!

Und das ist ein extrem mieses Gefühl!

Aber: Du kannst diesen Schmerz auch als Motor nutzen!

Denn sind wir mal ehrlich: 

  • Wo du auch bist…
  • Was du auch machst…
  • Nichts fühlt sich gut an…

Denn es gibt nur einen Ort, bei dem es so wäre… BEI DEINER EX!!!

???Oder???

??

!!!Falsch!!!

!!Und!!

STOPP!!!STOPP!!!STOPP!!!STOPP!!!!

Nein eben nicht: Es gibt noch einen anderen Ort!

Und der schimpft sich ABLENKUNG!!!

  • Und wenn du klug bist…
  • Und wenn du sie zurück willst…
  • DANN LENKST DU DICH MIT DEN RICHTIGEN DINGEN AB!!!

Du gibst Vollgas…

  • … und wirst optisch zur Rakete!
  • … du veränderst deinen Modestil!
  • … du verwirklichst endlich deine Träume!
  • … du arbeitest an deinen finanziellen Goals!
  • … du arbeitest daran richtig glücklich zu werden!
  • … du arbeitest massiv an deinem Selbstwertgefühl!
  • … UND DU TUST ALLES, UM DAS MAXIMAL POTENTIAL AUS DIR HERAUS ZU HOLEN!!!

Und ich verspreche dir: Du wirst für deine Ex extrem interessant!

(NUTZE DEINEN SCHMERZ ALS MOTOR!!!)


#Tipp 7: Immer noch Kontakt? Gutes Zeichen!

Sucht sie trotz neuer Beziehung immer noch Kontakt zu dir?

Ja? Dann ist das ein sehr gutes Zeichen!

Aber: Verhalte dich jetzt unbedingt richtig!

Und setze eine Kontaktsperre ein!

  • Zeige ihr deine Grenzen!
  • Lass sie deinen Verlust fühlen!
  • Und mach ihr deinen Wert bewusst!

Die Folge: Sie wird dich eher vermissen! Und du baust mehr Anziehung auf!


#Tipp 8: Dieser Pain – so wirds schnell besser!

Eines deiner derzeit größten Probleme ist dein Liebeskummer!

Und das sie einen Neuen hat, macht es nicht besser!

Und wisse: Liebeskummer kann den gesamten Alltag zerstören! Oder eine Depression auslösen!

Zudem:

  • Du bist für deine Ex viel zu anhänglich!
  • Du siehst alles durch die „rosarote Brille„!
  • Und du bis immerzu in der schwächeren Position!

Deswegen: DEIN LIEBESKUMMER MUSS WEG!!!

Wie?

Pass auf:

Sport!

  • Ab jetzt musst du jeden Tag Sport treiben! 30 Minuten bis eine Stunde reicht vollkommen aus! Achte nur darauf, dass du dich verausgabst!
  • Die Folge: Du bist zu entkräftet für Liebeskummer! Und dein Körper produziert mehr Serotonin und Dopamin! Was dich glücklicher macht!

Gesunde Ernährung!

  • Ernähre dich jeden Tag gesund! Denn: Liebeskummer raubt dir Energie! Sport raubt dir Energie. Und eine schlechte Ernährung ebenso!
  • Die Folge: Es geht dir immer schlechter!
  • Sprich: Eine gesunde Ernährung ist derzeit dein einziger Energielieferant!

Freunde!

  • Rede so oft und soviel du kannst mit Freunden! In der Folge wird es dir viel besser gehen!
  • Denn: Freunde geben dir Halt, Ratschläge und fangen dich auf!

Ablenkung!

  • Lenk dich ab! So oft du kannst! Und setze um, was ich dir in Tipp 6 gezeigt habe. In der Folge lässt auch dein Liebeskummer schneller nach!

Akzeptieren!

  • Kämpfe nicht gegen deinen Trennungsschmerz! Sondern lass ihn zu und lass ihn raus!
  • Und das wichtigste: Akzeptiere diesen Schmerz!

Zeit!

  • Nimm dir den Abstand und die Zeit die es braucht! Sei dabei ehrlich zu dir! Und fühle, wie du dir diese Zeit gibst und zugestehst! In vollem Bewusstsein!

Andere Frauen!

  • Dieser Tipp muss nicht für dich gelten! Und doch hat es mir extrem geholfen… Ich habe mich mit anderen Frauen getroffen!
  • Warum: Ich konnte mein verletztes Ego heilen!

Ausmisten!

  • Entferne alles, was dich an deine Ex erinnert! Fotos, Geschenke, Accounts, Videos u.s.w…
  • Glaub mir: Alles was dich an sie erinnert, löst wieder Liebeskummer aus!

Erkenne deinen Wert!

  • Erkenne wie wertvoll du bist! Und mach dir diesen Wert bewusst! Erkenne, wie du es verdient hast geliebt zu werden! Und wie du geliebt werden möchtest! 

Ps: Klicke hier für einen ausführlicheren Beitrag zum Thema „Trennungsschmerz verarbeiten“!


#Tipp 9: Niemals einmischen

Was auch passiert: MISCH DICH NIEMALS EIN!!!

Wirklich niemals!

Warum?

Aus vier Gründen:

  1. Derzeit ist die Bindung zum Neuen stärker!
  2. Ihr neuer Freund wird den Kontakt also verbieten!
  3. Und genau dieser Druck zwingt sie zu einer Entscheidung!
  4. Und meist fällt diese Entscheidung nicht für, sondern gegen dich!

Die Folge: Du wirst im schlimmsten Fall überall blockiert! Und könntest sie für immer verlieren!


#Tipp 10: Bye bye babe!

Sobald du das liest solltest du SOFORT eine Kontaktsperre einsetzen!

Weil…

  • … Du dir den Abstand gibst, um alles zu verarbeiten!
  • … Du ihr klar zeigst, dass es Grenzen gibt (mehr Attraktivität)!
  • … Und weil du ihr die notwendige Distanz gibst, dich wieder zu vermissen!


#Tipp 11: Der George Clooney Trick?

Weißt du was passiert, wenn ich an George Clooney denke?

Ich sehe eine Projektion von mir selbst in ihm, wie ich mir wünschen würde zu sein! Oder mit dieser Situation umzugehen!

Sprich: Ich fühle, was würde George Clooney in dieser Situation machen würde?

(Ok, ich weiß jetzt nicht wie du zu George Clooney stehst! Aber darum geht es auch nicht)

Das Ding: Warum nicht einfach diese Projektion ausleben! Wenn diese Projektion doch so oder so von dir kommt?

Ich nenne das auch den George Clooney Trick! 

  • Stell dir einfach vor, wie er damit umgehen würde!
  • Erkenne das diese Vorstellung von ihm nur eine Projektion von dir ist!
  • Und nimm diese (also die deine) Energie, um wende sie auf dich selbst an!

Die Folge: Du gehst viel lockerer mit deiner Situation um!

Probiere es einfach aus!


#Tipp 12: Ist doch egal und sei doch froh

Manchmal ist es sinnvoll die Liebe aus einer logischen Perspektive zu betrachten. Und das große Ganze zu sehen!

Was in deinem Fall heißt:

DU HAST ALLEN GRUND ZU FEIERN!!!

  • Erstens trennt sie sich von dir (was heißt, sie kann nicht die Richtige sein).
  • Zweitens sucht sie sich direkt einen Neuen (was heißt, sie kann nicht die Richtige sein).
  • Und drittens verletzt sie dich wissentlich damit (was heißt, sie IST EINFACH NICHT DIE RICHTIGE).

Also zusamengefasst: Deine Ex Freundin ist NICHT die Richtige für dich!

Also sei froh…

  • … dass du nicht noch weitere Jahre mit der falschen Frau verschwendest!
  • … dass du jetzt den Raum hast, um endlich die Richtige zu finden!
  • … und dass es jetzt passiert und nicht nach Hochzeit und co!

Und eigentlich ist nur eine Sache traurig: Das du es nicht eher erkannt hast!


#Tipp 13: Die Seelenpartnerin!

Ganz wichtig:

  • Vergleiche dich niemals mit dem Neuen!
  • Frag dich niemals, „was hat er was ich nicht habe„!
  • Und denke niemals, du bist nicht gut genug. Was hat er nur?

DAS IST ABSOLUTER BULLSHIT!!! 

Konzentriere dich auf nur eine Energie:

  • Wie willst du geliebt werden!
  • Und wie hast du es verdient geliebt zu werden!

Mach mal folgendes:

  • Schließe deine Augen!
  • Stell dir vor deine Traumfrau steht vor dir!
  • Und fühle jetzt, wie sie dich berührt! Und anschaut!
  • Wie sie dich respektiert und aus vollem Herzen liebt!
  • Wie ihr gemeinsam lacht und eine wundervolle Zeit verbringt!
  • Und wie sie zu dir aufschaut und EINFACH ALLES GIBT, weil sie dich liebt!

Fühle es mit jedem Faser deines Körpers! Bis du weinen musst!

FÜHLE WIE DU ES VERDIENT HAST GELIEBT ZU WERDEN!!!!

Und begreife, dass die Trennung gut für dich ist!


#Tipp 14: Trauern erlaubt!

Erlaube dir zu trauern! Und nimmt dir die Zeit zu trauern!

Was du niemals machen darfst: Die Trauer für deinen Stolz wegdrücken!

Damit erschwerst du deine gesamte Trennungsverarbeitung! Und zwar extrem!

Was ich gemacht habe:

  • Ich habe mir für 7 Tage eine Auszeit genommen!
  • Ich bin in eine einsame Waldhütte gefahren! Alleine!
  • Und ich habe getrauert bis ich nicht mehr konnte! Nur für mich!

Die Folge: 7 Tage später ging es mir viel viel besser!


#Tipp 15: Friendstime!!!

Triff dich ab jetzt so oft du kannst mit Freunden! Und erkläre deine Situation!

Klar: Es nervt wenn jemand unentwegt seinen Kummer rauslässt!

Doch genau das brauchst du jetzt! Und dafür sind Freunde da!

Die Folge: Dir wird es viel schneller viel besser gehen!


Im folgenden erkläre ich dir, wie du dich verhalten MUSST und welche Fehler du unbedingt vermeiden musst!

Ebenso zeige ich dir was du zu tun hast, wenn du sie zurück möchtest!

Lies also aufmerksam weiter!


Sie – meine Ex hat einen neuen Partner – wie verhalten?

Ja, das ist schon eine echt schwierige Situation. Glaube mir, ich weiß, wovon ich rede!

Doch habe ich hier eine Schritt für Schritt Anleitung für Dich erstellt. Die es Dir deutlich leichter macht, Dich wieder besser zu fühlen…


1.) Gehe jetzt auf Distanz!

Stell dir vor, es wäre andersherum: Du bist frisch verliebt. Und deine Ex würde sich immer wieder einmischen. Dich immer wieder kontaktieren. Und nerven.

  • Gerade wenn deine Gefühle zur Ex geklärt sind. Und Du hättest den Eindruck, als würde sie Dir Dein junges Glück nicht gönnen! Nicht wollen, dass Du mit Deiner jetzigen Freundin glücklich bist. Die Folge: Du würdest direkt auf Abstand gehen!

Das wird auch bei ihr jetzt passieren. Denn ganz ehrlich: Solange sie noch frisch verliebt ist, wird sie nur Augen für IHN haben. Und alles andere, jeder andere stört da nur.


2.) Hinterfrage: warum wird sie auf einmal interessant?

Werde dir über einige Dinge bewusst: Es wird Dir vieles erleichtern. Doch über was genau? Über das Folgende:

1. ihr hattet mal eine Bindung – die ist jetzt weg

… und das spürst Du oft erst, wenn jemand neues kommt. Sprich, wenn SIE einen neuen Partner hat.

  • Auf einmal willst Du die Ex zurück.
  • Dein altes Besitzdenken wird reaktiviert.
  • Aber nicht befriedigt.
  • Und diese neue „Unbefriedigung“ will sie umso mehr zurück!

2. Ich will, was ich nicht haben kann

Kennst Du sicher, dieses Gefühl, oder? Vielleicht aus der Kindheit. Wenn der Sandkastenkumpel immer die besseren Bagger in der Hand hatte. Und auf einmal schien nichts besser, toller, … zu sein, als eben dieses Spielzeug. Was ihm gehörte.

  • Tja, dieses Begehren, was man (gerade) nicht haben kann, das ist ein tiefer menschlicher Instinkt. Und der wird auch in diesem Fall ausgelöst. Deine Ex ist nun (wieder) vergeben. Und gerade deshalb erscheint sie Dir schöner, interessanter, attraktiver,… als jemals zuvor.

3. Vorher-Nachher Abgleich

Ist sie erst interessant, seit sie einen neuen hat? Denn mal ehrlich: Nun gibt es da wieder jemanden an ihrer Seite. Das steigert sozusagen ihren „Marktwert“. Denn: Ganz offiziell findet sie jemand toll. So toll, dass er mit ihr eine Beziehung eingeht.

  • Die Folge: Sie wird auch für Dich wieder interessant. Du gerätst ins Grübeln: „Habe ich da was übersehen?!?“

Doch sei sei dir sicher: sobald du sie hast, wird deine Verliebtheit wieder auf den alten Zustand zurückfallen!

4. Vielleicht war die Trennung doch ein Fehler

Der Gedanke, ob Trennung ein Fehler war, wird durch die Gewissheit ersetzt: „Ich kann diesen Fehler nicht mehr rückgängig machen.“ Die Folge: Du trauerst. Du bereust. Vielleicht machst Du Dir selbst Vorwürfe: „Wie konnte
ich sie nur gehen lassen?“

  • Klar: Das bringt Dich in dieser Situation keinen Schritt weiter. Doch, einen Effekt hat das Ganze: Du wirst Dich nur noch schlechter fühlen. Ob das die richtige Taktik ist, das überlasse ich Dir…

Ex hat einen Neuen – wie verhalten?

Schön und gut: Du hast nun ausreichend Analyse betrieben. Aber wie sollst Du Dich nun konkret Deiner Ex gegenüber verhalten? Was ist zu tun? Hier eine weitere Anleitung für Dich!


War erst einmal ab. Denn:

1.) Jetzt ist die Bindung zum neuen stärker!

Das habe ich weiter oben ja schon kurz beschrieben. Beide schweben noch zusammen auf Wolke sieben. Und in ihr Himmelreich soll bitte ja keiner eindringen!

Jeder, der dies versucht, wird als Eindringling und Störenfried angesehen. Und sofort abgeblockt. Das gilt vor allem für Dich.

  • (Zumal Du für den Neuen wahrscheinlich ein ziemlich rotes Tuch bist. Zumindest zu Beginn. Er wird daher kaum eine Gelegenheit versäumen, Dich schlecht zu machen.)

2.) Druck führt in nur eine Richtung!

Wenn du Druck machst, muss sie sich entscheiden. Zwischen Dir und dem Neuen. Und sie wird sich für die emotional stärkere Bindung entscheiden. Das ist der neue!

Denn: Ihre Gefühle für ihn sind zumindest aktuell einfach stärker. Sie ist verliebt. Und da kommt eigentlich nichts gegen an.

  • Also ist die Gefahr: Du könntest sie für immer verlieren! Lasse es daher erst einmal sein. Und warte ab. Die Zeit kann Dein wertvoller Verbündeter sein!!!

3.) Erste Verliebtheit abwarten

Sobald die erste Verliebtheit weg ist, lässt die emotionale Bindung nach. Daran kannst Du Dich selbst vielleicht noch in den vorherigen Beziehungen erinnern.

  • Sobald der Alltag in die Beziehung einkehrt, sehen wir klarer.
  • Wir erkennen, dass der oder die Neue auch „nur“ ein Mensch ist.
  • Das wird Deiner Ex genauso ergehen.
  • Deshalb: Lasse die Zeit für Dich spielen.

Und komme erst dann auf sie zu, wenn sie eine solche „alltägliche“ Beziehung führt. Erst dann solltest du eine Rückeroberung angehen!

4.) Bis dahin Kontaktsperre

Um bei ihr „vermissen auszulösen“ solltest du den Kontakt abbrechen. Damit schaffst du Raum für „vermissen“. Denn nun bist Du offiziell kein Teil mehr ihres Lebens. Das kann bei ihr eine große Lücke hinterlassen. Eine gewisse Leere auslösen. Und sie wird vielleicht erkennen, wie wertvoll Du ihr doch bist…

Doch wie? Was gibt es bei der Kontaktsperre zu beachten?

  • Hinterlasse den bestmöglichen Eindruck .
  • Und sei überraschend. A la „ich wünsche dir alles gute und das beste.“
  • Mache ihr ja keine Vorwürfe.
  • Und verletze sie nicht emotional.

5.) Ich kann sie nicht vergessen – Best life ever

Erschaffe dir jetzt das Leben und Umfeld, mit dem du besser über sie hinweg kommst! Wie müsste dein Leben sein und aussehen, damit dir die neue Beziehung nicht so zusetzen müsste? Erstelle ruhig eine Liste! Worauf hast Du Lust? Was könnte Dein Leben schöner machen?

Was tut Dir generell gut? Wer tut Dir gut? Bestärke Dich selbst. Indem Du Dein Leben zu einem wahren Traum umgestaltest. Go for it – Du hast es verdient!!

  • Warum das so wichtig ist? Weil Du so noch selbstbewusster und souveräner auftrittst. Denn Du weißt, wer Du bist. Du verkaufst Dich nicht unter Wert. Das strahlst Du auch aus. Und das wiederum ist wahnsinnig anziehend. Vor allem für die Frauen! Und Deine Ex wird da keine Ausnahme bilden…


Meine Ex hat einen neuen Freund – wie bekomme ich sie zurück – ich will sie zurückgewinnen

Das Thema habe ich ausführlich schon einmal behandelt. Und zwar unter

https://ex-ratgeber.info/ex-zurueck-trotz-neuem-freund/


Ex Freundin hat sofort einen neuen – der Schock

Vielleicht kannst Du Dich noch gut daran erinnern wie es war, als Du die Nachricht erhalten hast: Sie ist wieder in einer Beziehung. Es war ein ziemlicher Schock, oder? Und Du wusstest gar nicht, was Du tun sollst.

  • Vielleicht standest Du im ersten Moment völlig neben Dir. Das ist vollkommen normal! Doch was ist jetzt zu tun? Hier sind meine Tipps für Dich:

1.) Keine Wutanfälle

Klar, Du könntest jetzt alle Wände um Dich herum einreißen. Oder das Geschirr zerdeppern. Sprich, große Wutanfälle haben. Aber: Das bringt Dir auf Dauer nichts. Außer teure Kosten…

Spare Dir daher lieber Deine Wut! Klar, herunter schlucken sollst Du sie auch nicht. In ein Kopfkissen schlagen, das ist durchaus erlaubt. Aber bitte zettele keine Schlägerei an. So viel ist Deine Ex dann auch nicht wert, als dass Du mit einer gebrochenen Nase davon gehst.

  • Denn: Wut auf die Ex, auf die Gemeinheit der Welt, etc. bringt Dich nicht weiter. Im Gegenteil: Sie behindert Dich nur!

2.) Ruhig bleiben und Kontaktsperre aufbauen

Was ist die bessere Taktik? Jene.: Möglichst die Ruhe zu bewahren. Und schnellstmöglich eine Kontaktsperre aufbauen.

Gehe auf Distanz. So kannst und wirst Du klarer sehen. Und: Du gibst ihr wie gesagt die Gelegenheit, Dich zu vermissen. Dich eben NICHT mehr als selbstverständlich anzusehen. Dafür musst Du nicht einmal etwas tun – das ist schon praktisch!

  • Aber: Halte die Kontaktsperre unbedingt ein. Sei konsequent. Sonst wirkst Du nicht glaubwürdig. Und kommst auch nicht so schnell voran wie wenn Du das Ganze durchziehst.

3.) Voller Fokus auf dich selbst!

Es gibt da jetzt eine Person, um die Du Dich kümmern solltest. Diese Person bist Du selbst! DU bist jetzt das Wichtigste in Deinem Leben. Und niemand anderes sonst!!

Was das bedeutet? Richte den Fokus voll und ganz auf Dich selbst! Setze Dir bewusst die Scheuklappen auf. Rücke Dich selbst in den Mittelpunkt. Frage Dich: was kann Dir jetzt gut tun? Setze das auch um!

  • Setze Dir Ziele.
  • In beruflicher, in finanzieller und in privater Hinsicht.
  • Denke dabei sowohl lang- als auch kurzfristig.
  • Und frage Dich, wie Du das Ganze umsetzen kannst.

Tue es für Dich. Für niemand anderen sonst. Du bist niemandem etwas schuldig. Außer Dir selbst. Du hast nämlich eine wichtige Aufgabe im Leben: Glücklich zu sein. Und genau daran arbeitest Du jetzt!!

Schön und gut. Doch wie sollst Du bloß die Kontaktsperre aufbauen? Im nächsten Abschnitt findest Du weitere wichtige Infos hierzu!


Ex Freundin hat neuen Freund – die Kontaktsperre

Das Thema habe ich ausführlich schon einmal behandelt. Hier erfährst Du, wie du die Kontaktsperre aufbaust:


Ex hat neuen Freund – ich bin eifersüchtig

Eifersuchtsanalyse I: Was hat Eifersucht mit Liebe zu tun?

Ist Eifersucht Liebe? Darüber könnte man streiten. Fakt ist: Eifersucht hat stets etwas mit dem folgenden Gefühl zu tun: „Ich will etwas haben, das mir (noch) nicht gehört“. Also mit Besitzdenken. (siehe mein Bagger Beispiel
weiter oben.)

  • Ob das Liebe ist? Darüber lässt sich streiten. Ich finde: Unter gewissen Umständen eher nicht.

Eifersuchtsanalyse II: Warum loslassen wahre Liebe ist

Denn: Ist Liebe nicht auch ,dem anderen Glück zu wünschen? DAS ist für mich wahre Liebe: Zu wollen, dass der Andere – in diesem Fall Deine Ex – wirklich glücklich ist. Und wenn ihr der Neue genau dieses Lebensglück geben kann: Dann ist das eben so.

  • Also: Loslassen können aus Liebe. Weil Du erkannt hast: Im Moment könntest Du sie nicht glücklich machen. (und mal ehrlich: Was hättest Du selbst von einer unzufriedenen Partnerin? Die ständig an Dir herum nörgelt? Wie harmonisch die Beziehung ist, kannst Du Dir vermutlich vorstellen…)

Eifersuchtsanalyse III: Warum gerade SIE?

Wenn es das nicht ist, dann ist es keine wahre Liebe! Frage Dich bitte auch: Warum eigentlich SIE? Warum scheint nur sie Deine absolute Traumfrau zu sein?

Denn mit Sicherheit gab es damals, als Ihr zusammen wart, so gewisse Momente. Momente, in denen Du nicht zufrieden warst. Nicht mit ihr. Nicht damit, wie sie sich verhalten hat. Züge an ihrem Charakter, die Dich gestört haben.

  • Bitte idealisiere sie daher nicht. Und auch nicht die Beziehung. Frage Dich stattdessen: Kann sie mich wirklich glücklich machen?? Warum scheint es gerade, als ob nur sie die einzig Richtige für mich ist??? Das sind nämlich sehr wichtige Fragen!!

Gut, nun hast Du Deine Eifersucht gründlich analysiert. Und kannst deshalb hoffentlich besser mit ihr zurecht kommen. Aber: Wie wahrscheinlich ist es, dass SIE, Deine Ex, zurück kommt?


Ex hat einen neuen – kommt sie zurück?

Gute Frage! Der widmen wir uns jetzt:

Die Wahrscheinlichkeit ist höher, wenn…

Du sie verlassen hast…

Und das hat sie ziemlich mitgenommen. Sie ist vielleicht immer noch nicht darüber hinweg. Weil sie das vollkommen unerwartet getroffen hat. Deshalb kann es sein, dass der Neue ohnehin nur zum Übergang gedacht ist. Dass es gar nichts Ernstes ist. Sondern dass sie nur darauf wartet, dass Du wieder zu ihr zurück kommst.

  • Denn: Vielleicht hofft sie, dass Du nun eifersüchtig wirst. Hat geklappt, diese Taktik, würde ich mal sagen!!

Sie dich bei der Trennung noch geliebt hat…

Denn unsere Gefühle können nicht einfach so mal eben abgeschaltet werden. Wäre manchmal schon ganz schön, ehrlich gesagt. Aber sie bleiben erst einmal, Werden dann vielleicht immer schwächer. Aber von 100 auf 0 – nein, das funktioniert nicht!

  • So auch bei ihr. Also: Wenn sie Dich beim Aus noch geliebt hat, dann ist es wahrscheinlich, dass immer noch ein Rest Liebe bei ihr vorhanden ist. Je kürzer die Trennung her ist, umso mehr wird an Gefühlen noch vorhanden sein. Das ist eine Chance!

Sie dich versucht eifersüchtig zu machen…

Das habe ich ja weiter oben schon kurz angesprochen. Denn: Viele Frauen wissen instinktiv: Wenn sie mit einem Neuen an ihrer Seite auftauchen, reagiert der Ex höchst eifersüchtig. Danach handelt vielleicht auch Deine Ex. Sie kennt Dich halt immer noch sehr gut – zu gut? Und ihre Taktik hat ja gewirkt…

  • ABER: nicht immer ist es zwangsläufig, dass Deine Ex zu Dir zurück kommt. Und zwar unter den folgenden Umständen nicht:

Die Wahrscheinlichkeit ist niedriger, wenn…

Sie dich verlassen hat…

Ist klar, oder? Denn für sie war das eine bewusste Entscheidung. Und zwar ein „Nein“ zu Euch. Zu Eurer Beziehung. Diese Entscheidung wird sie sich nicht leicht gemacht haben. Das tun Frauen nie!

Wahrscheinlich hat sie sich das Ganze schon länger überlegt. Vielleicht noch einige Maßnahmen ergriffen, um Eure Beziehung zu retten. Aber: Das hat nicht geholfen.

  • Und ihre Gefühle für Dich sind immer kleiner geworden. Bis gar nichts mehr da war. Warum also noch zusammen bleiben? Wenn man selbst keine Basis für eine gemeinsame Zukunft mehr sieht? Eben!

Sie den neuen sehr liebt…

Jetzt ist ER der einzig wahre Partner. Zumindest für sie. Warum also sollte sie überhaupt einen Gedanken an Dich verschwenden? Ich weiß, das klingt ein wenig fies. Aber ich will Dir da keine Illusionen machen.

Wenn sie IHN also sehr liebt: Dann steht es für sie völlig außer Frage, zu Dir zurück zu gehen. Warum sollte sie auch?

Sie dich nicht mehr liebt…

Unsere Gefühle lassen sich nicht erzwingen. Das ist bekannt! Und Deine Ex hat sich sicherlich nicht ausgesucht, Dich nicht mehr zu lieben. Nur, um Dich zu verletzen. (und selbst wenn es so wäre: Was sagt das über ihren Charakter aus?!?)

Doch Fakt ist: Ihre Gefühle für Dich sind nicht mehr vorhanden. Und deshalb kann und will sie nicht mehr mit Dir zusammen sein. Denn eine Beziehung ohne Liebe? Hmm, da fehlt etwas, oder?

  • Fast zum Schluss möchte ich Dir noch meine persönlichen Erfahrungen schildern. Keine Sorge: Soo lange wird es nicht!

Sie, meine Ex, hat einen Neuen – so war es bei mir

Als ich den Text schrieb, kamen ziemlich viele Erinnerungen in mir hoch. Na ja, so schöne waren das nicht. Weil sie mit einer Zeit zusammen hingen, die ziemlich hart für mich war.

Denn damals ging es mir echt mies. Damals? Als ich von meiner Ex verlassen wurde. Und sie kurz darauf mit einem Neuen im Arm gesichtet wurde.

Die Trennung hatte mich ziemlich mitgenommen

Und ich war echt down. Ich hatte tagelang überhaupt keine Lust, jemanden zu sehen. Ich gestehe es Dir an dieser Stelle: Ich habe die ganze Zeit mit herum brüten verbracht. Damit, mir Vorwürfe zu machen. Mich noch weitern runter zu ziehen. Ja, ich habe sogar bewusst traurige Musik gehört! Die mich noch weiter runter brachte. (und dabei noch Fotos von ihr angeschaut. Na ja, ich wusste schon, wie ich mich selbst quälen kann.)

Die Nachricht von ihrer neuen Beziehung war ein großer Schock

Ich war im ersten Moment wie betäubt. Wusste nicht, was ich denken und fühlen sollte. Dann kam die Eifersucht. Die Wut. Am liebsten hätte ich die Wände eingeschlagen.

Ich wusste instinktiv, dass ich auf Abstand gehen muss

Ich sage Dir: ich bin heilfroh, dass ich gerade in dieser Situation, zu diesem Zeitpunkt, nichts Unüberlegtes getan habe. Die Gefahr war echt da!

Doch instinktiv wusste ich schon: ich brauche jetzt Abstand. Wenn ich den beiden noch auf Instagram oder Facebook zuschaue, wie sie ihr junges Glück zelebrieren, dann ist es erst recht aus.

  • Also brach ich den Kontakt ab. Nicht, dass wir vorher allzu viel hatten. Aber für mich war das wichtig. Eine Art Befreiung. Und eine Art, zu mir zu stehen. Ihr gegenüber deutlich zu machen: Hey, jetzt kümmere ich mich um MICH!

Ich konzentrierte mich auf mich selbst

Das war das Beste, was ich jetzt tun konnte. Das einzig Richtige, um genau zu sein. Denn wenn ich das nicht getan hätte, würde ich ihr wahrscheinlich heute noch hinterher laufen.

Also: Ich erinnerte mich daran, dass es so einige Träume und Wünsche gab. Pläne, die mir schon lang ein meinem Kopf herum schwirrten. Und die ich einfach nicht umgesetzt hatte.

  • Gut, teilweise habe ich diese Pläne auch umgesetzt, um es ihr irgendwie zu zeigen. Um ihr zu beweisen: Schau her, ich bin sehr wohl erfolgreich, etc! Aber es gibt schlimmere Motivationen, würde ich sagen.

Und die Taktik hat funktioniert. Heute geht es mir echt gut. Und zwar OHNE sie! Ich weiß gar nicht, ob sie immer noch mit diesem Kerl zusammen ist. Ist mir ehrlich gesagt auch ziemlich egal. Denn ich habe mein eigenes Glück gefunden… Und das hält, bis heute.


Fazit

Ja, es ist immer ein Schock, zu hören: Es gibt da jemand Neuen an der Seite der Ex. Und man weiß überhaupt nicht, wie man damit jetzt umgehen soll.

Umso wichtiger ist es, jetzt nichts Unüberlegtes zu tun! Nicht zu impulsiv zu handeln. Denn so wird man etwas tun, was man hinterher vielleicht zutiefst bereut.

Es gibt also nur eine wirklich gute Taktik: Den Kontakt erst einmal einzustellen. Und sich auf sich selbst zu konzentrieren. Darauf, wieder auf die Beine zu kommen.

Dann wird man erkennen, ob es die Ex wirklich wert ist. Oder ob diese Eifersucht nur vorübergehender Natur ist. Warte daher erst einmal ab! Und lasse die Zeit für Dich arbeiten…

Frederic Dittmar

About Frederic Dittmar

Hallo, Mein Name ist Frederic Dittmar! Ich bin Coach für Persönlichkeitsentwicklung! Und helfe Menschen in diversen Lebensbereichen! Unter anderem: Trennungen, Panikattacken, Depressionen, Unglücklich sein. Und vieles weitere... Hier könnt ihr mehr über mich lesen!