Ex Gefühle wecken | 3 Strategien | 10 Tipps | (2019)

Inhaltsverzeichnis

Du kannst Deine/n Ex einfach nicht vergessen? Und möchtest ihn oder sie zurück gewinnen? Wie aber gelingt es Dir, beim/ bei der Ex wieder Gefühle zu wecken?

Auch ich stand einst vor dieser Herausforderung. Die ich gemeistert habe! Meine Tipps und Erfahrungen will ich nun an Dich weitergeben. Und erkläre Dir deshalb in diesem Artikel

1) Ex Gefühle wecken – 3 erprobte Strategien

2) Ex Gefühle wecken – 10 Tipps um Gefühle zu wecken

3) Ob man überhaupt Gefühle beim oder bei der Ex wecken kann

4) wie mein Zwei Stufen Programm aussieht

5) wie Du Schritt für Schritt vorgehen solltest

6) weitere gute Tipps, wie Du Gefühle bei ihm oder ihr weckst

7) wie mein Fazit zu diesem Thema aussieht


Kann man Gefühle beim Ex Freund oder der Ex Freundin wieder wecken – Video zum Thema

 


#Strategie 1: Das Treffen – die Picture-Change-Methode

#Schritt 1: Telefoniere mit ihm/ihr und organisiere ein Treffen

Im ersten Schritt geht es darum, dass du mit ihm/ihr telefonierst. Alternativ kannst auch du auch eine SMS schreiben.

Das Ziel: organisiere ein Treffen!

Und so kommst du an ein Treffen:

  • Wenn ihr telefoniert, gibst du ihm/ihr den größten Redeanteil.
  • Bohre immer wieder mit Zusatzfragen nach.
  • So, dass er/sie möglichst viel von sich selbst spricht.

treffen organisieren

Die Folge: er/sie wird sich wohl fühlen!

Zusätzlich: erzeuge extrem viel Spaß.

  • Indem du selbst viel lacht und ihn/sie möglichst oft zum Lachen bringst.
  • Warte nun ab, bis euer Gespräch den Höhepunkt erreicht hat.
  • Und ab genau diesem Punkt sagst du, dass du keine Zeit hast. Und schnell weg musst.
  • Und das Gespräch gerne bei einem gemeinsamen Treffen fortführen möchtest. Mach gleichzeitig einen Terminvorschlag!

Im Regelfall solltest du eine Zusage bekommen! Vor allem dann, wenn euer Gespräch vorher gut war!



#Schritt 2: Trefft euch – erzeuge einen bombastischen ersten Eindruck

Wenn ihr euch seht ist es wichtig, dass du einen Bombeneindruck hinterlässt.

  • Sehe optisch extrem attraktiv aus!
  • Trage Kleidung, die einen super Eindruck hinterlässt!
  • Trete extrem selbstbewusst auf! Vom Gang bis zur Körpersprache!
  • Und hinterlasse einen ersten Eindruck, der hängen bleibt.

erster eindruck ist wichtig

Warum?

Ganz einfach: Weil der erste Eindruck über den Verlauf des restlichen Dates entscheidet!



#Schritt 3: Redet – wobei er/sie erst einmal viel erzählen soll

Ihr trefft euch?

Dann am besten in einem Restaurant!

Und nun:

  • Redet gemeinsam!
  • Wobei du ihn/sie möglichst viel reden lässt.
  • Genauso wie am Telefon!

Ebenso: bring ihn/sie so oft es geht zum Lachen!


#Schritt 4: Erkläre, wie es jetzt mit dir wäre – aber subtil

Sobald du merkst, dass dein Expartner oder deine Expartnerin sich wohl fühlt, fängst du an zu schwärmen.

Du schwärmt davon, was du jetzt alles anders machen würdest.

Und wie sich eine Beziehung mit dir anfühlen würde. Und was du alles verändern würdest und warum!

  • Dabei ist es wichtig, dass du Dinge ansprichst, die zur Trennung führten.
  • Dinge, durch die er/sie sich immer weiter von dir entfernte.

Wichtig: gehe subtil voran! Fall nicht mit der Tür ins Haus.

was wäre wenn

Als Beispiel: Wenn du ihm/ihr zu wenig Aufmerksamkeit geschenkt hast dann sage:„Ja, wenn wir jetzt zusammen wären, dann würde ich jeden tag fragen wie dein Tag war und dich massieren!“.

Bring möglichst viele dieser Punkte unter!

Aber organisch, natürlich und authentisch.


#Schritt 5: Warte die Gegenreaktion ab!

  • Sobald du die ersten Punkte in das Gespräch einbindest, wartest du auf die Gegenreaktion.
  • Du schaust erst einmal, wie dein Gegenüber deine Aussagen aufnimmt.
  • Taste dich langsam voran!

#Schritt 6: Bei positiver Gegenreaktion – baue dieses Bild aus

  • Wenn du merkst, dass dein Gegenüber positiv reagiert, baue dieses Bild aus.
  • Baue im Kopf von deinem Ex oder deiner Ex das Bild aus, wie eine Beziehung mit dir wäre.
  • Solltest du merken, dass positives Feedback kommt, wage dich immer weiter vor!
  • Und schmücke dieses Bild immer weiter aus!

#Schritt 7: Warum versuchen wir es nicht einfach?

Irgendwann kommt der Punkt, an dem eigentlich nur noch eine einzige Frage im Raum steht „warum versuchen wir es nicht einfach noch mal„.

Wichtig:

  • Taste dich langsam voran.
  • Warte auf die Gegenreaktion!
  • Und spricht diesen erneuten Versuch erst an, wenn die Gegenreaktion positiv ist!

nochmal versuchen - warum nicht

Ebenso:

  • Diese Strategie funktioniert vor allem dann, wenn die Trennung relativ frisch ist.
  • Und wenn eure Trennung nicht auf fehlende Liebe, sondern auf andere Dinge zurückzuführen ist.
  • Wie beispielsweise zu wenig Aufmerksamkeit, nicht richtig zuhören, Vertrauensbruch, finanzielle Probleme o. ä.

Der Trick: du erzeugst in ihm/ihr ein Bild.

Ein Bild von der Beziehung, wie sie hätte sein müssen. Und du lieferst Argumente, warum genau jetzt dieses Bild Realität werden würde!

Und du malst es derart aus, dass es den oder die Ex immer mehr reizt!


#Strategie 2: Das gemeinsame Date und die 4 Kernemotionen

#Schritt 1: Organisiere ein Treffen

Gehe so vor, wie in Strategie 1 (Schritt 1) beschrieben.


#Schritt 2: Konzentriere dich auf 4 Kernemotionen

Jetzt geht es darum, dass du vier Kern Emotionen auslöst.

Dabei handelt es sich um vier Emotionen, die für das Gefühl von Verliebtheit verantwortlich sind!

Woher ich das weiß?

Ich habe es selber ausprobiert!

Zudem: Die Strategie haben wir bei zahlreichen Kundinnen und Kunden angewandt. Und es hat so gut wie immer funktioniert!

Warum: weil wir immer vier Emotionswelten durchleben, bevor wir uns verlieben.

Und löst du diese vier Emotionswelten beim Expartner oder der Expartnerin aus, kannst du alte Gefühle wecken!

  • Dabei geht es um die Kernemotion Spaß.
  • Die Kernemotion Geborgenheit.
  • Die Kernemotion Respekt.
  • Und die Kernemotion Aufregung.

säulen der liebe


#Schritt 3: Löse die Kernemotion Spaß aus

Spaß kannst du auslösen, in dem du viel lachst. Ebenso, indem du ihn/sie viel zum Lachen bringst.

Zudem solltest du eine positive Ausstrahlung haben und das Gefühl von Glück vermitteln.


#Schritt 4: Löse die Kernemotion Geborgenheit aus

Geborgenheit löst aus, indem du ihm/ihr zuhörst. Du musst deinem Expartner bzw. deiner Expartnerin das Gefühl geben, dass er/sie bei dir ganz er/sie selbst sein kann!

Vermittel das Gefühl, dass dein Expartner bzw. deine Expartnerin dir alles sagen kann! Und sich bei dir nicht zu verstellen braucht.


#Schritt 5: Löse die Kernemotion Respekt aus

Respekt löst aus, indem du deinen Expartner in seiner Männlichkeit unterstützt. Oder deine Expartnerin in ihrer Weiblichkeit. Zeige, dass du ihn/sie so annimmst, wie er/sie ist und dafür respektierst!


#Schritt 6: Löse die Kernemotion Aufregung aus

  • Aufregung ist besonders wichtig.
  • Denn sie sorgt für die Ausschüttung von Adrenalin.
  • Und Adrenalin stärkt die Bindung zwischen zwei Menschen.

Wie?

Indem du deinen Expartner oder deine Expartnerin aus der Komfortzone lockt.

Tu Dinge, die er/sie nie alleine machen würde.

  • Ob ihr dafür einen Horrorfilm schaut…
  • …Achterbahn fahrt…
  • …oder in ein Kaufhaus einbrecht und auf dem Dach eine Flasche Wein trinkt…
  • … tu alles, was Aufregung erzeugt!

#Schritt 7: Verführe ihn/sie zum Sex!

Im letzten Schritt solltest du ihn/sie zum Sex verführen. Aber erst, nachdem du die vier Kernemotionen auslösen konntest.

Das Ergebnis:

  • Ihr hattet richtig guten Sex!
  • Ihr hattet Spaß!
  • Ihr hattet Aufregung!
  • Und er/sie hat sich respektiert und geborgen gefühlt!

zum sex verführen

… Ganz klar – ihr habt euch bewiesen, dass ihr zusammen gehört!

Die Folge: im Regelfall werden beim Expartner oder der Expartnerin alte Gefühle erweckt!


#Strategie 3: Schaffe Nähe Distanz

#Schritt 1: Erzeuge eine extrem gute Zeit! (siehe Strategie 2)!

Im ersten Schritt solltest du Strategie 2 umsetzen.

Also: Initiierte ein Treffen, welches auf Strategie 2 aufbaut!


#Schritt 2: Wende beim Chat die reduzierte Spiegeltechnik an!

Ist das Treffen vorbei, musst du richtig kommunizieren. Am besten mit der Spiegeltechnik!

Das bedeutet, dass du ihn/sie in…

  • Wortzahl…
  • Emotion…
  • Intention…
  • Und Inhalt…
  • …spiegelst

Gerade, wenn ihr per Facebook, SMS oder WhatsApp chattet.

Dabei gilt: dass du nicht nur spiegelst, sondern auch reduzierst.

D. h., du schreibst immer etwas weniger zurück!

Hier ein Beispiel:

Kontakt spiegeln

Warum?

Weil du dadurch unterbewusst Distanz signalisierst.

Distanz, nachdem ihr ein wundervolles Treffen hattet!

Und genau das löst beim Expartner oder der Expartnerin den Jagdinstinkt aus!


#Schritt 3: Chattet und telefoniert, wobei er/sie das Date ansprechen muss

Nun wartest du, bis der Expartner oder die Expartnerin von sich heraus ein weiteres Treffen vorschlägt!

Glaub mir: wenn du Strategie zwei verfolgt und umgesetzt hast, wird das sehr wahrscheinlich passieren!


#Schritt 4: Sucht gemeinsam einen Termin, wobei viele deiner Termine voll sind!

Dein „Problem“: auf einmal hast du einen vollen Terminkalender. Suggeriere ihm/ihr am Telefon, dass du wirklich viel zu tun hast.

Die Folge: du zeigst ihm, dass es trotz der bisherig guten Zeit Dinge gibt, die derzeit in deinem Leben wichtiger sind.

  • Damit beweist du, dass du emotional unabhängig bist!
  • Du schaffst Distanz, was in ihm/ihr den Jagdinstinkt auslöst.
  • Und du zeigst, dass man sich Mühe geben muss und um dich kämpfen muss.

Warte jetzt so lange, bis er/sie auf einen Terminvorschlag von dir eingeht!

Und ihr euch nach dir richtet.

Denn somit zeigst du unterbewusst, dass ein weiteres Treffen oder zusammenkommen nicht mehr von ihm/ihr, sondern von dir abhängt!


#Schritt 5: 1 Tag vor dem Date musst du absagen – da was wichtiges dazwischen gekommen ist!

Ein Tag vor dem Treffen sagst du dann ab.

Du sagst ab, weil etwas wichtiges dazwischen gekommen ist!

Dabei ist es wichtig, dass du gut argumentierst!

Es darf auf keinen Fall das Gefühl aufkommen, dass du ihn/sie bewusst versetzt. Das könnte deine ganze Strategie vernichten.

Nein, es muss einen klaren Grund geben, warum du dieses Treffen nicht wahrnehmen kannst!


#Schritt 6: Mach einen alternativen Vorschlag für das Date

Zusätzlich gibst du einen alternativen Vorschlag an.

Du räumst einen anderen Termin frei, zu dem du zu 100% erscheinen wirst!

Also ganz klar: Push and Pull!

push and pull


#Schritt 7: Wiederhole ab jetzt die Strategie Nummer 2

Kommt es wiederholt zum Treffen, achte darauf, dass du Strategie Nummer 2 widerholst. Sprich, dass du vier Kernemotionen auslöst!

Die Folge: wenn du Strategie 2 und 3 oft genug wiederholst, löst du zu 100 % Gefühle aus.[/av_promobox]


Zehn Tipps, um beim Expartner oder Expartnerin Gefühle zu wecken

#Tipp 1: Lass ihn/sie kämpfen

Ganz wichtig: Lass ihn/sie um dich kämpfen! Es ist wichtig, dass du zeigst, dass du nur schwer zu haben bist. Und dass du etwas besonderes bist.

Setze voraus, dass er/sie sich erst einmal beweisen muss. Beweisen dafür, dass ihr wirklich zusammengehört.

Also: lass ihn/sie kämpfen!

um den oder die ex kämpfen

Bedenke: je mehr wir in eine Sache investieren, desto wertvoller wird diese Sache für uns!

Das heißt, dass du für ihn/sie immer wertvoller wirst, je mehr er/sie in dich investieren muss!


#Tipp 2: Poste auf Facebook extrem attraktive Bilder

Was ebenso hilft: Poste auf Facebook und Co. extrem attraktive Bilder.

Bilder, auf denen du einfach unwiderstehlich bist. Und die klar zeigen, dass du ein guter Fang bist.

Ebenso: Poste Bilder auf denen du Spaß hast. Nicht nur alleine, sondern mit deinen Freunden oder dem anderen Geschlecht.

  • Zeige…
  • dass du begehrt bist…
  • dass du attraktiv bist…
  • …und dass du nicht leicht zu haben bist.

sexy bilder

Die Folge: meist entsteht eine seichte Eifersucht, Reue und Anziehung.

Und all das sind Attribute die wichtig sind, wenn du beim Expartner oder der Expartnerin Gefühle wecken möchtest.


#Tipp 3: Habe eine Facebook-Strategie

Habe eine Facebook Strategie!

Was ich dir empfehlen kann: nimm ihm/ihr die Trennungsgründe.

Was ich damit meine: es gab bestimmte Ursachen für eure Trennung.

  • Dinge, die zu einer Entliebung führten.
  • Kleinigkeiten, durch die dein Expartner oder deine Expartnerin auf Abstand gegangen ist.

Schreibe diese Dinge auf.

Am besten du machst eine Liste von 5-10 Punkten!

Und jetzt beweist du, dass du diese Dinge an dir geändert hast! Und das all diese Trennungsgründe nicht mehr relevant sind.

Als Beispiel: Dein Expartner oder deine Expartnerin hat es gehasst, dass du nie zum Sport gegangen bist.

In der Folge lädst du auf Facebook Bilder hoch. Bilder auf denen du im Fitnessstudio zu sehen bist.

ex gefühle wecken - mit facebook arbeiten

Was passiert… du nimmst deinem Expartner bzw. deiner Expartnerin immer mehr Trennungsgründe!

Und gibst dadurch genug Raum, um alte Gefühle zu reaktivieren.

Die logische Konsequenz: Ihm/ihr wird es leichter fallen, sich wieder auf dich einzulassen.


#Tipp 4: Erschaffe ihm/ihr Konkurrenz

Ganz wichtig: du sollst keine erneute Beziehung eingehen, fremdgehen o. ä.!

Du sollst ihm/ihr lediglich klar machen, dass Konkurrenz im Spiel ist.

  • Erzeuge eine dezente Eifersucht.

Eifersucht auslösen

Glaub mir: deinem Expartner und deiner Expartnerin wird dadurch deutlich, dass du begehrt bist! Und das du die Auswahl hast!

  • Und genau das löst den Jagdinstinkt aus!
  • Und dieser Jagdinstinkt löst wiederum Gefühle aus!

Denn: wir wollen umso mehr was wir nicht haben können! Und Konkurrenz bedeutet, dass er/sie dich umso weniger haben kann!


#Tipp 5: Werde emotional unabhängig und extrem selbstbewusst!

Arbeite an einem selbstbewusstem Auftreten. Und werde emotional unabhängig.

Glaub mir: Wie sollen Gefühle erweckt werden…

  • …wenn du anhänglich bist…
  • …abhängig bist…
  • …hinterherrennst…
  • …zu allem „Ja“ sagst…
  • …dich selbst für ihn/sie aufgibst…
  • …und einen extrem schwachen Eindruck hinterlässt?

Ganz genau: Damit erzeugst du maximal Mitleid!

Aber ganz sicher keine Gefühle der Liebe und Anziehung!

Um Gefühle von Liebe und Anziehung zu erzeugen, musst du selbstbewusst auftreten. Und der erste Schritt dahin ist deine emotionale Unabhängigkeit!

werde wieder wertvoll

Deswegen: werde emotional unabhängig!


#Tipp 6: Arbeite hart an dir – entwickel dich weiter

Zudem: deine Weiterentwicklung ist extrem wichtig. Niemand möchte Menschen, die auf der Stelle stehen bleiben. Die jeden Tag dasselbe machen und nicht an sich glauben!

Entwickel dich weiter:

  • Werde optisch extrem attraktiv.
  • Ernähre dich gesund.
  • Achte auf deinen Modestil.
  • Treibe Sport und werde extrem attraktiv.
  • Werde finanziell erfolgreich.
  • Tu Dinge die dich wirklich erfüllen und glücklich machen.
  • Sei ein Visionär, der inspiriert.
  • Werde ein Mensch, der von Grund auf extrem viel Attraktivität ausstrahlt!

Die Folge: sobald dein Expartner oder deine Expartnerin diese Entwicklung mitbekommt, entsteht unglaublich viel Neugierde und Anziehung!

Und sobald herauskommt, dass du dich wirklich verändert hast, werden auch alte Gefühle erweckt.

Deswegen: arbeitet in dir und entwickel dich weiter.


#Tipp 7: Baue deinen social circle aus

Auch diese Methode funktioniert gut! Erweiter dein soziales Umfeld.

Aber: wisse, in welchem Umfeld sich dein Expartner oder deine Expartnerin wohl fühlt!

Also: Welche Menschen möchte dein Expartner oder deine Expartnerin um sich herum haben?

Und such dir jetzt Freunde, die in dieses Schema passen!

Die Folge: du gewinnst massiv an Attraktivität!

Freundeskreis erweitern

Natürlich: dadurch verliebt man sich nicht! Nicht wirklich!

Aber: du wirst für den Expartner oder die Expartnerin attraktiver!

  • Und wirst du attraktiver, kannst du Gefühle vom Ex oder der Ex schneller erwecken!

#Tipp 8: Richte eine Kontaktsperre ein

Ganz klar: Bau eine Kontaktsperre auf!

Warum?

Weil eine Kontaktsperre dafür sorgt, dass dich dein Expartner und deine Expartnerin vermisst!

Denn: mit einem Schlag verschwindest du aus seinem/ihrem Leben.

  • Und suggerierst, dass er oder sie dich für immer verlieren könnte.

kein handy - kontaktsperre

Und genau das schafft den notwendigen Raum, damit er oder sie dich endlich wieder vermissen kann.

  • Zudem zeigst du, dass man nicht alles mit dir machen kann. Und dass du wertvoll bist.
  • Und du löst das Gefühl „ich möchte umso mehr, was ich nicht haben kann“ aus.

Die Folge: eine Kontaktsperre kann dazu beitragen, dass beim Expartner oder der Expartnerin Gefühle erweckt werden.


#Tipp 9: Habt zusammen Abenteuer

Wenn ihr euch trefft, dann erlebt Abenteuer. Macht Dinge, die außergewöhnlich sind! Und macht Dinge, die aus dem Alltag herausbrechen.

Ganz wichtig: Unternimm niemals Dinge, die man auch im Alltag haben kann!

Nein, achte darauf, dass ihr tolle Abenteuer miteinander ausleben könnt.

Mein Tipp: unternehmt gemeinsame Wochenendtrips! Und brecht komplett aus dem Alltag aus.

Glaub mir: dadurch kannst du viele Gefühle auslösen!


#Tipp 10: Sorge dafür, dass er/sie sich bei dir besonders fühlt

Sorge dafür, dass er/sie sich bei dir besonders führt.

  • Aber nicht, weil du ihn/sie auf ein Podest hebst!
  • Oder weil dein Expartner oder deine Expartnerin heilig ist!

Nein, weil ihr euch getrennt habt und du sie/ihn weiterhin liebst.

Und weil du trotz all des Trennungsschmerzes weiterhin zu ihm/ihr halten kannst.

Und weil es nicht notwendig ist, dass ihr in einer Beziehung sein müsst.

Sprich: Weil du ihn/sie ohne Erwartung lieben kannst!

Glaub mir: wenn du das kannst, dann machst du ihn/sie zu etwas Besonderem.

Und genau das löst beim Expartner oder der Expartnerin das Gefühl aus, dass auch du etwas besonderes bist.

Die Folge: du machst es dem Expartner oder der Expartnerin leichter, alte Gefühle zu wecken.


Im folgenden möchte ich dir noch mein 2 Stufen-Programm vorstellen! Folge diesem, wenn du eine etwas ausführlichere Strategie möchtest, mit der du deine oder ihre Gefühle erwecken kannst!


Ex Gefühle wecken – es klappt nur bedingt

Ob ein Neuanfang nach der Trennung sinnvoll ist, darüber scheiden sich die Geister. Genauso wie über die Frage, ob man Gefühle beim oder bei der Ex wieder wecken kann.

Generell gilt: Unsere Gefühle lassen sich nichts diktieren. Und daher auch nicht kontrollieren! Doch gibt es da eine Strategie. Eine Strategie, mit deren Hilfe Du einen zweiten Versuch wagen kannst…

Man kann Gefühle nicht zu 100% beeinflussen!

Ich will noch einmal auf den Punkt Gefühle und Kontrolle zurückkommen. Wir haben nur bis zu einem gewissen Grad die Entscheidung darüber, was und wie stark wir fühlen. Denn unsere Gefühle lassen sich nur bedingt kontrollieren.

Mitunter überrollen sie uns. Oder wir fragen uns. „Warum habe ich mich ausgerechnet in ihn oder sie verliebt? Was ist an im/ ihr so besonders?“ Und finden einfach keine Antwort darauf…

man kann gefühle nicht beeindlussen

Bis zu einem gewissen Grad jedoch lassen sich die Emotionen beeinflussen

Doch sind wir unseren Emotionen nicht hilflos ausgeliefert. Denn: Wir entscheiden, ob wir uns drauf einlassen. Ob wir uns in den Anderen verlieben wollen. Oder ob wir die Gefühle lieber verdrängen. Und so nach und nach abtöten. Dies liegt in unserer Macht!

Aber man kann sie in eine Richtung lenken – oder Reizpunkte setzen

Im Umkehrschluss bedeutet das für Dich: Du kannst die Gefühle Deines oder Deiner Ex in eine bestimmte Richtung lenken. Und sie auf diese Weise beeinflussen.

Wie das gelingt, fragst Du Dich? Über bestimmte Mechanismen. Die immer wieder anschlagen, mit hoher Wahrscheinlichkeit. Diese Mechanismen möchte ich Dir in den folgenden Abschnitten vorstellen….


Ex Mann/Frau Gefühle wecken – die 2 Stufen Strategie

Ich habe ein Zwei Stufen Programm für Dich ausgearbeitet. Mit dessen Hilfe Du wieder Emotionen beim oder bei der Ex wecken kannst… Es ist dem 5 Phasen System (siehe hier) aber nicht unbedingt ähnlich! Schauen wir uns das mal ein wenig genauer an!

Was ist die 2 Stufen Strategie?

Stufe 1. Hier geht es darum, miteinander viel Spaß zu haben. Und tolle gemeinsame Erlebnisse zu haben! Denn der oder die Ex soll merken, welch wundervolle Zeit Ihr beide miteinander verbringt…

Stufe 2. Hier muss man zwischen Männern und Frauen unterscheiden. Frauen wenden die sogenannte Push and pull Methode an. Dabei muss der Mann um seine Ex Freundin kämpfen und sie erobern. Nachdem sie ihn lockt, dann aber ein wenig zappeln lässt.

Bei Männern heißt es: Verführe sie! Setze bestimmte Signale ein. Warte deren Wirkung ab. Und tritt dann weiter in Aktion…

Um was geht es in Stufe 1?

Vor allem um eine schöne Zeit – und das zu zweit. Stichworte sind hier: gute Gespräche, Spaß, besondere Erlebnisse, … Ihr sollt Euch einfach wohl in Gegenwart des Anderen fühlen. Gerne mit ihm oder ihr zusammen sein. Und dieses Erlebnis so schnell wie möglich wiederholen wollen….

spaß und co

Um was geht es in Stufe 2?

Nachdem die „Vorarbeit“ geleistet ist, geht es darum, Gefühle in ihm oder ihr zu wecken. Den oder die Ex wieder in sich verliebt zu machen.

Wie gesagt geht es bei den Frauen dabei nach dem Push and Pull Prinzip. Bei den Männern gelingt dies durch Verführung.

Begriffserklärung – was ist Push and pull?

Ich möchte hier noch mal auf den Begriff Push and Pull eingehen. Hierbei muss der Mann um die Ex Freundin bewusst kämpfen.

Daher wird sie ihn zunächst ein wenig zappeln lassen. Gleichzeitig lässt sie erkennen: „Ich kann mir durchaus mehr mit Dir vorstellen.“ Sie gibt also das Startzeichen für weitere Aktionen. Was das für den Ex Partner bedeutet? Er muss (weiter) um sie kämpfen! Push and pull eben…

Wie das Zwei Stufen Programm funktioniert, weißt Du nun. Doch wie schaffst Du es Schritt für Schritt, wieder Emotionen bei ihm oder ihr auszulösen? Das will ich Dir in dem folgenden Kapitel zeigen!

So kann man Gefühle neu erwecken und wieder aufbauen – Schritt für Schritt

Eine gute Anleitung ist manchmal Gold wert. Und ganz besonders in diesem Fall. Wo man so viel beim Ex Partner ode der Ex Partnerin falsch machen kann. Wo schon ein einziger Fehltritt alles, was bisher erreicht wurde, zunichte macht. Deshalb habe ich eine genaue und detaillierte Schritt für Schritt Anleitung für Dich entwickelt:


Schritt 1: Beim chatten, Telefonieren und Treffen Spaß erzeugen!

Das Problem nach der Trennung ist: Sie ist noch sehr präsent. Und denkt man an den oder die Ex, an die Beziehung, kommen einem zuerst die Umstände der Trennung in den Sinn.

Das Thema Ex, die Beziehung, die Erinnerungen daran sind also stark negativ behaftet. Deshalb gilt es, diese mit positiven Gedanken und Erinnerungen zu „übertünchen“! So dass die Beziehungsprobleme vergessen werden.

Stattdessen denkt man daran, wie viel Spaß man doch zusammen haben kann. Welch gute Zeit man mit dem Anderen verbringt. Und wie wohl man sich in dessen Gegenwart fühlt…

Was muss ich tun, damit diese tolle gemeinsame Zeit erzeugt wird?

Klingt alles schön und gut, magst Du Dir an dieser Stelle vielleicht denken. Doch wie kann diese gemeinsame tolle Zeit erzeugt werden? Hier ein paar konkrete Ratschläge für Dich:

1. Örtlichkeit bei Treffen muss stimmen: Suche unbedingt einen Ort aus, der für Euch beide mit positiven Erinnerungen behaftet ist. Dieses eine Café, in das Ihr so gerne gegangen seid. Oder einen neutralen Platz, der eine gute Atmosphäre erzeugt. Wie der Stadtpark. Oder die Kletterhalle, wenn Ihr beide gerne sportlich aktiv seid.…. Da gibt es so einige Möglichkeiten!

2. Du solltest bei den Treffen gut drauf sein: Denn wer will schon neben einem Trauerkloß sitzen? Erinnere Dich: Der Spaßfaktor steht erst einmal im Vordergrund. Zeige Dich daher von Deiner lockeren Seite. Auch, wenn Ihr „Nur“ telefoniert oder Euch SMS schreibt. Erzähle ihm oder ihr nichts von Deinen Problemen oder Minderwertigkeitsgefühlen. Das würde nur abschreckend wirken. Dafür ist es noch zu früh…

3. Zeige dich locker und albere herum! Flirte ein wenig mit ihm oder ihr – aber nur ein wenig. Vielleicht gelingt es Dir ja auch, sie oder ihn zum Lachen zu bringen. Das wäre umso besser!

4. Bewusst lachen, um sich in diese Stimmung zu bringen: Vorbereitung erleichtert bekanntlich so einiges. Bringe Dich daher vor Eurem Aufeinandertreffen in eine gute und gelöste Stimmung. Denke an die spaßige Seite des Lebens. Daran, wie schön es ist, über alles lachen zu können.

Lache bewusst. So kommst Du umso leichter in diese Stimmung! (Ein lustiger Film oder Sketch kann dabei helfen. Auf Youtube gibt es da sicherlich was zu finden…)

5. Ggf auch mal was mit Adrenalin unternehmen: Besondere Erlebnisse bleiben umso deutlicher im Gedächtnis hängen. Wie wäre es daher, was zu unternehmen, das den Adrenalinpegel in die Höhe schießen lässt? Es muss ja nicht gleich Bungee Jumping sein…

6. Ein wenig necken: Ziehe ihn oder sie ruhig ein wenig auf. Necke ihn/ sie. Doch stets auf die liebevolle Art. Und übertreibe es dabei nicht. Schaue erst einmal, wie weit Du gehen kannst.

7. Bringe Dich vorab in die richtige Stimmung. Indem Du Dich selbst bestärkst. Dir vor Augen führst, dass Du es schon mal geschafft hast. Dass Du es kannst, wenn Du es willst. Denn glaube mir: Diese Gewissheit, diese Überzeugtheit strahlst Du auch aus!

8. Spreche gemeinsame schöne Erlebnisse an. Wie damals, als Ihr ganz spontan ans Meer gefahren seid. Als Ihr ein nächtliches Picknick veranstaltet habt. Und so weiter… Auch dies schafft wieder ein gewisses Band zwischen Euch beiden!

9. Beeindrucke ihn oder sie optisch. Und style Dich ein wenig, bevor Du ihn oder sie triffst. Du wirst Dich umso besser und selbstbewusster fühlen…


Was darf ich nicht tun?

1.) Beziehungsprobleme ansprechen: Was alles zwischen Euch schief gelaufen ist. Dass die Probleme damals zu groß waren. Das würde nur eine negative Stimmung erzeugen!

2.) Negative Themen ansprechen: Dies gilt auch für negative Themen an sich. Erinnere Dich: Es geht vor allem darum, Spaß miteinander zu haben. Und positive Themen gibt es schließlich genug…

3.) Depressive Verhaltensmuster (geht nicht, kann nicht, sinnlos… will nicht…): Wenn Du schon von vornherein so verzagt an die Sache heran gehst, strahlst Du das auch aus. Du wirkst dann deutlich negativer, mürrischer… Und das ist leider alles andere als attraktiv. Ganz zu schweigen davon, dass Du nicht so überzeugend auftrittst, wie Du es gerne hättest…

selbstliebe und positive verhaltensmuster

4.) Negative Gefühle zeigen. Vor allem starke wie Zorn, Wut, Hass oder Trauer. Vielleicht sind diese da. Doch ist jetzt nicht der Zeitpunkt, um sie gegenüber dem oder der Ex zu zeigen.

5.) Kritik üben: Und ansprechen, was einen damals so genervt hat. Wie sehr einen dieses oder jenes stört. Das verletzt. Und verärgert den Anderen. Verständlicherweise…

6.) Zu hohe Erwartungen an den Anderen stellen: Es ist nicht sicher, ob der oder die Ex wirklich drauf anspringt. Versuche deshalb, die Erwartungen herunter zu schrauben. Es gilt erst einmal, zu testen! Und das ganz unverbindlich. Wer zu viel erwartet, der verkrampft. Und das wäre in diesem Fall genau das, was wir NICHT wollen…

Warum ist Spaß und eine tolle Gemeinsamkeit so wichtig?

Miteinander Spaß zu haben, schweißt zusammen. Man merkt, wie wohl man sich in Gegenwart des Anderen fühlt. Und will dieses Erlebnis nun natürlich wiederholen. So oft es geht. Das ist nur natürlich.

Schließlich will man genau dort sein, wo es einem gut geht. Und Spaß erzeugt nun mal das größte Wohlbefinden…

Schritt 2: Push and Pull und verführen

In Schritt zwei geht es nun um das Anwenden der Push and Pull Strategie. Sowie um das Verführen seitens der Männer:

Wenn erste Flirtsignale kommenGehe kurz auf die Flirtsignale ein. Doch weise ihn dann erst einmal ab. Mache es ihm nicht zu leicht! Sondern lasse ihn ein wenig zappeln.
Wenn SMS geschrieben werden!Gebe ihm einen guten Input. Indem Du der SMS eine humorvolle Note gibst. Sie locker und leicht hältst. Kommen von seiner Seite aus erste Andeutungen: Nehme diese an. Gehe aber noch nicht drauf ein.
Beim telefonierenGehe wie bei der SMS vor. Nur eben mithilfe der Sprache...
Wenn man sich trifftHumor ist auch hier das Stichwort! Habt einen tollen gemeinsamen Abend. Schicke ihm Signale. Aber gib Dich ihm nicht zu leicht hin. Mache in gewissermaßen „hungrig“! Er soll sehen, was er haben könnte. Wenn er sich ein wenig anstrengt...
Wenn man miteinander chattetFlirte mit ihm. Ziehe ihn ein wenig auf. Lasse den Chat nicht zu lang werden. Schließlich gibt es Wichtigeres (offiziell zumindest).
Wenn man sich mit gemeinsamen Freunden/ Bekannten trifftGebe Dich nicht nur mit ihm ab. Sondern rede auch mit Anderen. Gehe immer mal wieder zu ihm. Um Dich dann zurückzuziehen.
Wenn man sich zufällig trifftSei ein wenig abwesend, auf dem Sprung. Gehe aber gleichzeitig auf ihn ein. Flirte ruhig ein wenig mit ihm. Mache ihn hungrig.

Was, wenn das nicht klappt?

Dann macht es keinen Sinn, sich weiter um den oder die Ex zu bemühen. Denn seine oder ihre Gefühle sind einfach zu gering… Und wie gesagt: Liebe lässt sich nicht erzwingen.

Doch probiere diese Methode unbedingt vorher aus. Denn mit ihr haben schon viele Ex Paare noch einmal zusammen gefunden…

Du weißt nun, wie Du Schritt für Schritt vorgehen musst, um Gefühle beim oder bei der Ex zu erwecken. Ergänzend dazu will ich Dir noch weitere Tipps geben:


Interesse beim/ bei der Ex wecken und seine/ ihre Gefühle wieder wecken – weitere 5 Tipps

Tipp 1: Gehe möglichst locker an die Sache heran. Wenn es mit Euch beiden noch einmal klappt: Perfekt. Doch hängt Dein Lebensglück nicht davon ab. Es gibt so viele potentielle Partner/innen da draußen, die ebenfalls gut zu Dir passen.

Du bist also nicht allein von ihm oder ihr abhängig. Diese lockere Einstellung, dieses Wissen erleichtert so einiges. Du bist nicht so verkrampft. Deutlich gelöster im Umgang mit ihr oder ihm. Und das macht Dich umso anziehender…

Tipp 2: Sei so selbstbewusst wie möglich. Gibst Du Dich ihm oder ihr unterwürfig, unterlegen, signalisierst Du Bedürftigkeit. Du bist für jeden kleinen Brosamen, jeden einzelnen Krümel dankbar, den Du erhältst. Das Signal, das Du aussendest, ist daher alles andere als positiv. Soll Dich der oder die Ex etwa aus reinem Mitleid zurück nehmen?

Tipp 3: Habe ein eigenes Leben. Und zwar eines, das ziemlich spannend ist. Signalisiere ihm/ ihr, dass Du ihn/ sie nicht unbedingt brauchst.Nicht um jeden Preis zumindest. Ja, Ihr beide versteht Euch gut. Doch kannst Du auch ohne ihn/ sie gut alleine klar kommen.

Denn Du hast ein abwechslungsreiches Leben. Eines, das Dich erfüllt und glücklich macht. Du hast etwas zu erzählen. Und das wiederum macht den oder die Ex umso neugieriger auf Dich. Das steigert gewissermaßen Deinen Marktwert…

Tipp 4: Flirte in der Zwischenzeit mit Anderen. Zum einen gibt es Dir das nötige Selbstbewusstsein, das Du vielleicht brauchst. Du weißt, dass Du theoretisch auch andere haben kannst. Das strahlst Du aus, glaube mir! Und Du wirst so ein wenig attraktiver. Dein oder Deine Ex spürt, dass auch er/ sie sich ein wenig anstrengen muss.

Zum anderen bleibst Du so in Übung. Traust Dich mehr. Weißt instinktiv, was Du zu tun hast. Win Win auf allen Ebenen also…

Tipp 5: Überrasche ihn oder sie. Indem Du Dich von einer neuen Seite zeigst. Eine, die Dein oder Deine Ex bislang noch nicht kannte. Das gelingt zum Beispiel mit einem neuen Styling. Mit neuen Hobbys. Die zeigen, um wie viel spontaner, wagemutiger, etc. Du seit der Trennung geworden bist.

Dein oder Deine Ex wird Dich automatisch mit anderen Augen sehen. Das verspreche ich Dir!


Fazit

Dass es mit dem oder der Ex noch einmal klappt, ist nicht selbstverständlich. Denn Liebe kann nicht erzwungen werden. Dennoch lohnt sich ein Ausprobieren – sofern man sich seiner Sache (und den Gefühlen für den oder die Ex) wirklich sicher ist.

Mithilfe des Zwei Stufen Programms kannst Du bestimmte Reizpunkte setzen. Und den oder die Ex bis zu einem gewissen Grad beeinflussen. Doch behalte stets im Hinterkopf: Das ist nicht die einzige Option. Davon hängt Dein Lebensglück nicht ab. Das macht es leichter, umso gelassener und lockerer an die Sache heran zu gehen. Und so genau die Haltung zu haben, die es in dieser Hinsicht braucht…

Frederic Dittmar

About Frederic Dittmar

Hallo, Mein Name ist Frederic Dittmar! Ich bin Coach für Persönlichkeitsentwicklung! Und helfe Menschen in diversen Lebensbereichen! Unter anderem: Trennungen, Panikattacken, Depressionen, Unglücklich sein. Und vieles weitere... Hier könnt ihr mehr über mich lesen!