{"id":3884,"date":"2018-10-25T12:42:50","date_gmt":"2018-10-25T10:42:50","guid":{"rendered":"https:\/\/ex-ratgeber.info\/?page_id=3884"},"modified":"2018-10-25T12:42:50","modified_gmt":"2018-10-25T10:42:50","slug":"wie-bekomme-ich-ihn-zurueck-psychologie-dahinter","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wie-bekomme-ich-ihn-zurueck-psychologie-dahinter","title":{"rendered":"Wie bekomme ich ihn zur\u00fcck &#8211; Psychologie und meine Top 21 Tipps"},"content":{"rendered":"<h2>Wie bekomme ich ihn zur\u00fcck &#8211; meine Top 19 Tipps<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><center><center><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter  wp-image-6584\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Einleitung-95-1.png\" alt=\"Autor\" width=\"209\" height=\"75\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Einleitung-95-1.png 2000w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Einleitung-95-1-300x108.png 300w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Einleitung-95-1-1024x369.png 1024w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Einleitung-95-1-768x276.png 768w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Einleitung-95-1-1536x553.png 1536w\" sizes=\"(max-width: 209px) 85vw, 209px\" \/> <\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Autor:<\/strong> Paartherapeut Frederic Dittmar. <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCUCGISwW7yD44374dWYYhjg\">Bekannt aus Youtube<\/a> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5916\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Kopie-von-Der-Ex-zuruck-Test.png\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"200\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5915\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Der-Ex-zuruck-Test-5.png\" alt=\"\" width=\"1000\" height=\"400\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #800000;\"><strong>Erste Frage:<\/strong> Was belastet dich emotional derzeit am st\u00e4rksten?<\/span><\/h2>\n<p> <a href=\"https:\/\/l.linklyhq.com\/l\/16K7C\" rel=\"nofollow\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-6887 size-medium\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Ich-bin-bereits-viel-zu-viel-hinter-her-gerannt-1-1-300x53.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"53\" \/><\/a><a href=\"https:\/\/l.linklyhq.com\/l\/xrYT\" rel=\"nofollow\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-6890 size-medium\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Ersie-reagiert-nicht-mehr-oder-hat-mich-blockiert-1-1-300x53.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"53\" \/><\/a><a href=\"https:\/\/l.linklyhq.com\/l\/14eC0\" rel=\"nofollow\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-6889 size-medium\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Derdie-Ex-hat-eine-neue-Partnerschaft-1-1-300x53.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"53\" \/><\/a><a href=\"https:\/\/l.linklyhq.com\/l\/15eqU\" rel=\"nofollow\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-6888 size-medium\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Ich-wurde-frisch-gerade-erst-verlassen-1-2-300x53.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"53\" \/><\/a><a href=\"https:\/\/l.linklyhq.com\/l\/1EyC4\" rel=\"nofollow\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-6892 size-medium\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Wir-sind-zerstritten-3-1-300x53.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"53\" \/><\/a><a href=\"https:\/\/l.linklyhq.com\/l\/1EyJ5\" rel=\"nofollow\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-6886 size-medium\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Sonstiges-1-2-300x53.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"53\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Mit Paartherapeut Frederic Dittmar. <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCUCGISwW7yD44374dWYYhjg\">Bekannt aus Youtube<\/a> <\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-6747\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/bekannt-aus.png\" alt=\"Referenzen wo man mich sehen kann\" width=\"800\" height=\"100\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/bekannt-aus.png 800w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/bekannt-aus-300x38.png 300w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/bekannt-aus-768x96.png 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 85vw, 800px\" \/><\/p>\n<p><\/a><\/p>\n<p><\/center><\/center><\/p>\n<h2 class=\"western\"><a name=\"Liebt_er_mich_nicht_mehr_Anzeichen\"><\/a><\/h2>\n<h3>#Tipp 1: Kontaktsperre<\/h3>\n<p>Als erstes solltest du <a href=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/mit-kontaktsperre-ex-zurueckgewinnen-in-28-tagen\/einleiten\/\">eine Kontaktsperre aufbauen<\/a>!<\/p>\n<p><strong>Warum?<\/strong><\/p>\n<ul class=\"wcb-button cb-common arrow-alt-button\">\n<li><strong>Nun ja:<\/strong> Damit er dich vermisst, musst du von der Bildfl\u00e4che verschwinden!<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>[bmtextbox type=&#8221;caution&#8221; image=&#8221;0&#8243;]Denn du wei\u00dft:<\/strong> Wir wissen erst Dinge zu sch\u00e4tzen, wenn sie nicht mehr da sind!<\/p>\n<ul class=\"wcb-button cb-common arrow-alt-button\">\n<li><strong>Zudem:<\/strong> So hast du die M\u00f6glichkeit zur Regeneration!<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"wcb-button cb-common arrow-button\">\n<li><strong>Weiterhin:<\/strong> Du machst ihm klar, dass du nicht alles mit dir machen l\u00e4sst!<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Hei\u00dft:<\/strong> Eine <a href=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/mit-kontaktsperre-ex-zurueckgewinnen-in-28-tagen\/kontaktsperre-nach-trennung-in-28-tagen-gluecklich-sein\/\">Kontaktsperre<\/a> gibt dir den perfekten Grund f\u00fcr eine<a href=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/\"> erfolgreiche R\u00fcckeroberung<\/a>!<\/p>\n<p><strong>Deswegen:<\/strong> Baue als erstes eine Kontaktsperre auf! Mehr<a href=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/mit-kontaktsperre-ex-zurueckgewinnen-in-28-tagen\/dauer\/\"> zur Dauer der Kontaktsperre kannst du hier erfahren<\/a>!<strong>[\/bmtextbox]<\/strong><\/p>\n<hr \/>\n<h3>#Tipp 2: Abh\u00e4ngigkeiten aufl\u00f6sen<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/ex-zur%C3%BCck-verkauf-direkt\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-5935 aligncenter\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/Uberschrift-hinzufugen-2.png\" alt=\"Ex zur\u00fcck Chancen\" width=\"560\" height=\"315\" \/><\/a><\/p>\n<p>L\u00f6se Abh\u00e4ngigkeiten auf!<\/p>\n<p><strong>Warum?<\/strong><\/p>\n<ul class=\"wcb-button cb-common arrow-alt-button\">\n<li>Weil Abh\u00e4ngigkeiten <a href=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/liebeskummer-tipps\/\">den Liebeskummer<\/a> extrem verst\u00e4rken!<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Was kann das sein:\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Nun ja&#8230;<\/p>\n<ul class=\"wcb-button cb-common check-button\">\n<li>Ggf. hattest du durch ihn mehr Freunde!<\/li>\n<li>Oder du bist in eine finanzielle Abh\u00e4ngigkeit geraten!<\/li>\n<li>Oder du wurdest emotional extrem abh\u00e4ngig. Weil er dir etwas gab, was du dir nicht gibst!<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Was es auch ist&#8230;<\/strong><\/p>\n<p>Setze dich hin und schreibe genau auf, was dich warum abh\u00e4ngig gemacht hat!<\/p>\n<p>Und erstelle in der Folge einen Aktionsplan!<\/p>\n<ul class=\"wcb-button cb-common arrow-alt-button\">\n<li><strong>Sprich:<\/strong> Werde unabh\u00e4ngig!<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"wcb-button cb-common arrow-button\">\n<li><strong>Als bsp:<\/strong> Du wurdest finanziell abh\u00e4ngig! Also verdiene mehr Geld!<\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"wcb-button cb-common arrow-button\">\n<li>Oder du hattest durch ihn mehr tolle Freunde. Also werde sozial aktiver!<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>[bmtextbox type=&#8221;caution&#8221; image=&#8221;0&#8243;]Die Folge:<\/strong> Es wird dir immer besser gehen und dein Liebeskummer nimmt schneller ab!<\/p>\n<p><strong>Was hei\u00dft:<\/strong> Du wirst wieder attraktiver! Eben weil Unabh\u00e4ngigkeit attraktiv macht!<strong>[\/bmtextbox]<\/strong><\/p>\n<hr \/>\n<h3>#Tipp 3: Sportprogramm<\/h3>\n<p>Sport wird dir extrem helfen!<\/p>\n<p><strong>Aus vier Gr\u00fcnden!<\/strong><\/p>\n<ul class=\"wcb-button cb-common arrow-button\">\n<li><strong>Ersten:<\/strong> Du gleichst deinen Serotonin und Dopaminmangel aus!<\/li>\n<li><strong>Zweitens:<\/strong> Du wirst optisch immer attraktiver! Und anziehender!<\/li>\n<li><strong>Drittens:<\/strong> Du zeigst deinem K\u00f6rper, dass du ihn liebst! Stichwort: Selbstliebe!<\/li>\n<li><strong>Und viertens:<\/strong> Du f\u00fchlst dich st\u00e4rker. Was deinen Selbstwert und dein Selbstbewusstsein steigert!<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>[bmtextbox type=&#8221;caution&#8221; image=&#8221;0&#8243;]Was hei\u00dft:<\/strong> Setze ein Sportprogramm um! Es wird Wunder wirken! Und hilft dir extrem dabei, <a href=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/ex-zurueck-durch-psychologische-tricks\/\">deinen Ex zur\u00fcck zu erobern<\/a>!<strong>[\/bmtextbox]<\/strong><\/p>\n<hr \/>\n<h3>#Tipp 4: War es eine toxische Beziehung<\/h3>\n<p>Bevor du an R\u00fcckeroberung denkst, solltest du hinterfragen, ob die Beziehung toxisch war!<\/p>\n<p>Ok, wie kannst du das erkennen?<\/p>\n<ul class=\"wcb-button cb-common arrow-button\">\n<li><strong>Erstens:<\/strong> Der Start der Beziehung war super inteniv!<\/li>\n<li><strong>Zweitens:<\/strong> Alles ging super schnell. Kinder und Heirat wurden schon recht fr\u00fch besprochen!<\/li>\n<li><strong>Drittens:<\/strong> Ihr habt unglaublich viel Zeit miteinander verbracht. Die Zeit war zu sch\u00f6n um wahr zu sein!<\/li>\n<li><strong>Viertens:<\/strong> Du bist dadurch in eine starke emotionale Abh\u00e4ngigkeit geraten und hast ihn immer mehr zum Zentrum gemacht.<\/li>\n<li><strong>F\u00fcnftens:<\/strong> Es kam immer mehr Kritik! Du hast versucht ihm alles recht zu machen! Ihm geglaubt, dass du Schuld hast, wenn etwas nicht funktioniert!<\/li>\n<li><strong>Sechstens:<\/strong> Er hat immer mehr gefordert! Dabei gab es zwischen der Kritik immer wieder wundersch\u00f6ne Momente! Du bist regelrecht s\u00fcchtig danach geworden!<\/li>\n<li><strong>Und siebtens:<\/strong> Am Ende hast du alles f\u00fcr ihn getan. Doch es kam nichts zur\u00fcck! Soweit, bis du dich immer mehr selbst verloren hast! Und er sich schlie\u00dflich von dir trennte!<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>[bmtextbox type=&#8221;caution&#8221; image=&#8221;0&#8243;]Also:<\/strong> Kommt dir das bekannt vor?<\/p>\n<p><strong>Wenn ja:<\/strong> Dann bist du sehr wahrscheinlich an einen Borderliner oder Narzissten geraten!<\/p>\n<p><strong>In diesem Fall rate ich dir nur eines:<\/strong><\/p>\n<p>Suche das Weite! Gehe auf keinen Fall eine R\u00fcckeroberung ein! Suche dir Hilfe von au\u00dfen! Und sieh zu, dass du da raus kommst!<\/p>\n<p><strong>Glaub mir:<\/strong> Sonst bleibt nichts mehr von dir \u00fcbrig!<strong>[\/bmtextbox]<\/strong><\/p>\n<hr \/>\n<h3>#Tipp 5: Selbstliebe<\/h3>\n<p>Selbstliebe ist das A und O!<\/p>\n<p>Je mehr du dich selber liebst, desto mehr wirst du geliebt! Und desto weniger Liebeskummer hast du!<\/p>\n<ul class=\"wcb-button cb-common arrow-alt-button\">\n<li><strong>Deswegen:<\/strong> Nutze die Zeit der Kontaktsperre, um dich in Selbstliebe zu \u00fcben!<\/li>\n<\/ul>\n<p>Daf\u00fcr kann ich dir 2 Methoden empfehlen!<\/p>\n<ul class=\"wcb-button cb-common arrow-button\">\n<li><strong>Methode 1: Das Selbstliebe Mantra!<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Sprich jeden Tag f\u00fcr 20 Minuten immer wieder diesen Satz aus:<\/strong><\/p>\n<p>Ich liebe mich mehr, als ich meinen Ex liebe!<\/p>\n<p><strong>Die Folge:\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Aus diesen Worten werden Gef\u00fchle! Solange, bis sie sich im Unterbewusstsein festsetzen!<\/p>\n<ul class=\"wcb-button cb-common arrow-button\">\n<li><strong>Methode 2: Selbstliebe-Challange<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<ul class=\"wcb-button cb-common plus-button\">\n<li>Bekoche dich, wie du ihn bekochen w\u00fcrdest!<\/li>\n<li>Nimm dich in den Arm, wie du ihn in den Arm nehmen w\u00fcrdest!<\/li>\n<li>Liebe dich, wie du ihn lieben w\u00fcrdest! K\u00fcmmer dich um dich, wie du dich um ihn k\u00fcmmern w\u00fcrdest!<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>[bmtextbox type=&#8221;caution&#8221; image=&#8221;0&#8243;]Die Folge:<\/strong> Es wird dir immer besser gehen!<\/p>\n<p><strong>Ok, und wie hilft das bei der R\u00fcckeroberung:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"wcb-button cb-common arrow-alt-button\">\n<li><strong>Ganz einfach:<\/strong> Du bist dir wichtiger als er! Was Selbstwert ausstrahlt! Und du bist in der Lage aus deinem innerstem auch &#8220;<em>Nein<\/em>&#8221; zu sagen! Was seinen Jagtinstinkt anregt!<\/li>\n<\/ul>\n<p>UND GENAU DARUM GEHT ES!!<strong>[\/bmtextbox]<\/strong><\/p>\n<hr \/>\n<h3>#Tipp 6: Helfer um Kontaktsperre durchzuhalten<\/h3>\n<p>Du musst um jeden Preis <a href=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/mit-kontaktsperre-ex-zurueckgewinnen-in-28-tagen\/durchhalten\/\">deine Kontaktsperre durchhalten<\/a>!<\/p>\n<p><strong>Und glaub mir:<\/strong> Das ist alles andere als einfach!<\/p>\n<p><strong>Was mir geholfen hat:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"wcb-button cb-common arrow-button\">\n<li><strong>Erstens:<\/strong> Blockiere ihn auf allen Ebenen!<\/li>\n<li><strong>Zweitens:<\/strong> Gib seine Kontaktdaten (Handy und co) an einen Freund!<\/li>\n<li><strong>Drittens:<\/strong> L\u00f6sche all seine Kontaktdaten! So, dass auch du nicht mehr ran kommst!<\/li>\n<li><strong>Viertens:<\/strong> Lass die die Kontaktdaten erst aush\u00e4ndigen, wenn die Kontaktsperre vorbei ist!<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>[bmtextbox type=&#8221;caution&#8221; image=&#8221;0&#8243;]Zudem:<\/strong> Frage deine beste Freundin, ob sie dir hilft!<\/p>\n<p><strong>Wie?<\/strong><\/p>\n<p>Indem du sie immer anrufen kannst, solltest du nachgeben! So hast du einen Supporter, der dich im Hintergrund motiviert!<strong>[\/bmtextbox]<\/strong><\/p>\n<hr \/>\n<h3>#Tipp 7: Sichte Liebeskummerverst\u00e4rker<\/h3>\n<p>Durch Liebeskummerverst\u00e4rker wirst du extrem anh\u00e4nglich!<\/p>\n<p>Und genau das macht dich f\u00fcr deinen Ex super unattraktiv!<\/p>\n<ul class=\"wcb-button cb-common arrow-alt-button\">\n<li>Du wirst zum Spielball deiner Emotionen, was er ausnutzen kann! Oder f\u00fcr noch mehr Leid sorgt!<\/li>\n<\/ul>\n<p>Deswegen ist es wichtig, dass du an deinem Liebeskummer arbeitest!<\/p>\n<p><strong>Wie?<\/strong><\/p>\n<p>Indem du deine Liebeskummerverst\u00e4rker sichtest und reflektierst!<\/p>\n<p><strong>[bmtextbox type=&#8221;caution&#8221; image=&#8221;0&#8243;]Welche sind das?<\/strong><\/p>\n<ul class=\"wcb-button cb-common arrow-button\">\n<li><strong>Erstens:<\/strong> Die Angst davor alleine zu sein!<\/li>\n<li><strong>Zweitens:<\/strong> Die Angst nicht gut genug zu sein!<\/li>\n<li><strong>Drittens:<\/strong> Die Angst nichts besseres zu finden!<\/li>\n<li><strong>Viertens:<\/strong> Die Idealisierung und Glorifizierung vom Ex Partner!<\/li>\n<li><strong>Und f\u00fcnftens:<\/strong> Die Sehnsucht nach der Liebe vom Vater im Ex Partner!<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Das Ding:<\/strong> Sobald du diese Liebeskummerverst\u00e4rker sichtest, reflektierst und aufl\u00f6st, l\u00e4sst dein Liebeskummer massiv nach!<\/p>\n<p><strong>Die Folge:<\/strong> Es geht dir direkt viel viel besser! Du wirst unabh\u00e4ngiger und dadurch f\u00fcr deinen Ex attraktiver!<strong>[\/bmtextbox]<\/strong><\/p>\n<hr \/>\n<h3>#Tipp 8: Lebe deine Tr\u00e4ume<\/h3>\n<p>Lebe deine Tr\u00e4ume!<\/p>\n<ul class=\"wcb-button cb-common arrow-alt-button\">\n<li>Tu Dinge, die dich gl\u00fccklich machen!<\/li>\n<li>Tu Dinge, die dich erf\u00fcllen! Und bereichern!<\/li>\n<li>Und tu Dinge, die du schon immer machen wolltest!<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Klar:<\/strong> Das ist nicht einfach!<\/p>\n<p>Und gerade gr\u00f6\u00dfere Ziele brauchen viel Anlauf und Zeit!<\/p>\n<ul class=\"wcb-button cb-common arrow-button\">\n<li>Es reicht aber aus, wenn du in kleinen Schritten damit anf\u00e4ngst!<\/li>\n<li>Egal, ob du den Job wechselst, neue Hobbys beginnst oder jeden Tag nur 30 Minuten darin investierst!<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>[bmtextbox type=&#8221;caution&#8221; image=&#8221;0&#8243;]Warum?<\/strong><\/p>\n<p>Weil es um das Lebensgef\u00fchl geht!<\/p>\n<p><strong>Die Folge:<\/strong> Du bekommst ein extrem starkes Selbstwertgef\u00fchl! Du wirst emotional unabh\u00e4ngiger! Und wirst f\u00fcr deinen Ex dadurch attraktiver!<strong>[\/bmtextbox]<\/strong><\/p>\n<hr \/>\n<h3>#Tipp 9: Arbeite mit Facebook<\/h3>\n<p>Instrumentalisiere Facebook!<\/p>\n<p><strong>Was meine ich damit:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"wcb-button cb-common arrow-alt-button\">\n<li>Poste <a href=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/ex-zurueck-durch-social-media\/\">\u00fcber Facebook<\/a> Bilder, auf denen es dir sichtlich gut geht!<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\">Mehr nicht&#8230;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Die Methode ist einfach und simpel! Und bedarf nicht wirklich einer weiteren Erkl\u00e4rung!<\/p>\n<p><strong>Beachte nur eines:<\/strong> Behalte deine \u00fcbliche Postfrequenz bei!<\/p>\n<p><strong>[bmtextbox type=&#8221;caution&#8221; image=&#8221;0&#8243;]Was ist wichtig:\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>\u00dcbertreibe es nicht und mach es eher unterschwellig!<\/p>\n<p>So siehst er, dass es dir trotz Trennung gut geht! Und genau das l\u00f6st sehr viel Anziehung aus!<strong>[\/bmtextbox]<\/strong><\/p>\n<hr \/>\n<h3>#Tipp 10: Neuer Modestil<\/h3>\n<p>Such dir einen neue Modestil!<\/p>\n<p>Irgendetwas, worin du dich wohl f\u00fchlst!<\/p>\n<p><strong>[bmtextbox type=&#8221;caution&#8221; image=&#8221;0&#8243;]Warum?<\/strong><\/p>\n<ul class=\"wcb-button cb-common arrow-button\">\n<li>Weil du dir signalisierst, dass du einen Neuanfang startest!<\/li>\n<li>Und weil du deinen Ex damit extrem beeindrucken kannst!<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>[\/bmtextbox]<\/strong><\/p>\n<hr \/>\n<h3>#Tipp 11: Werde Version 2.0<\/h3>\n<p>Werde die beste Version deiner selbst!<\/p>\n<p>Werde Version 2.0 von dir!<\/p>\n<p><strong>[bmtextbox type=&#8221;caution&#8221; image=&#8221;0&#8243;]<\/strong>Hole optisch einfach alles heraus!<\/p>\n<ul class=\"wcb-button cb-common arrow-alt-button\">\n<li>Mach Dinge, die dich erf\u00fcllen und die dir Spa\u00df machen!<\/li>\n<li>Lebe dein Leben, wie du es schon immer leben wolltest! Zu 100%!<\/li>\n<li>Und tu einfach alles, um ein richtig erf\u00fclltes und gl\u00fcckliches Leben zu f\u00fchren!<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Die Folge:<\/strong> Es wird dir immer besser gehen! Und du wirst f\u00fcr deinen Ex immer interessanter!<strong>[\/bmtextbox]<\/strong><\/p>\n<hr \/>\n<h3>#Tipp 12: Deidealisierung &#8211; zur\u00fcck auf den Boden der Tatsachen<\/h3>\n<p>Je mehr du deinen Ex idealisierst, desto mehr wirst du anh\u00e4nglich!<\/p>\n<p>Ein Zustand, den du um jeden Preis vermeiden musst!<\/p>\n<p><strong>Deswegen:<\/strong> Nimm ihn vom Podest!<\/p>\n<p><strong>Wie:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"wcb-button cb-common arrow-button\">\n<li>Schreibe dir auf, was alles nicht an ihm passte!<\/li>\n<li>Schreibe dir auf, was er dir schlechtes angetan hat!<\/li>\n<li>Und mach dir bewusst, welche guten Seiten die Trennung hatte!<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Du hast zwei M\u00f6glichkeiten:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"wcb-button cb-common check-button\">\n<li>Du st\u00e4rkst deine Anh\u00e4nglichkeit, indem du ihn idealisierst!<\/li>\n<li>Oder du st\u00e4rkst deine Unabh\u00e4ngigkeit, indem du ihn vom Thron st\u00f6\u00dft!<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>[bmtextbox type=&#8221;caution&#8221; image=&#8221;0&#8243;]M\u00f6glichkeit zwei hat drei Vorteile:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"wcb-button cb-common arrow-button\">\n<li>Weniger Abh\u00e4ngigkeit, was dich attraktiver macht!<\/li>\n<li>Eine Ausstrahlung, die deutlich macht&#8230; &#8220;Hey, du musst dir M\u00fche geben&#8221;!<\/li>\n<li>Und hohe Standards an eine Beziehung, was ihn umso mehr um dich k\u00e4mpfen l\u00e4sst!<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Hei\u00dft:<\/strong> Deidealisiere ihn! Es wird dir gut tun!<strong>[\/bmtextbox]<\/strong><\/p>\n<hr \/>\n<h3>#Tipp 13: Warum willst du ihn zur\u00fcck?<\/h3>\n<p>Diesen Punkt halte ich f\u00fcr extrem wichtig!<\/p>\n<p><strong>Warum m\u00f6chtest du ihn zur\u00fcck?<\/strong><\/p>\n<ul class=\"wcb-button cb-common check-button\">\n<li>Willst du ihn aus fehlender Selbstliebe zur\u00fcck (<em>siehe die Liebeskummerverst\u00e4rker aus Tipp 7<\/em>)<\/li>\n<li>Oder m\u00f6chtest du ihn aus Selbstliebe zur\u00fcck? Sprich, dir geht es gut. Mit ihm w\u00e4re es aber besser!<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>[bmtextbox type=&#8221;caution&#8221; image=&#8221;0&#8243;]Das Ding:<\/strong> Ist es ersteres, dann klappt es meist nicht!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Eben, weil die Intention aus einer Angst stammt. Und \u00c4ngste haben nur wenig mit Liebe zu tun. Und sind bei R\u00fcckeroberungen schlechte Berater!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Ist es zweiteres, klappt es sehr wahrscheinlich besser! Das zeigen auch unsere Erfahrungen!<strong>[\/bmtextbox]<\/strong><\/p>\n<hr \/>\n<h3>#Tipp 14: Innere Kind Heilung<\/h3>\n<p>Das klingt jetzt komisch, ist es aber nicht!<\/p>\n<p>Unsere &#8220;<em>inneren Kinder<\/em>&#8221; erzeugen in uns unser Beuteschema!<\/p>\n<ul class=\"wcb-button cb-common arrow-alt-button\">\n<li><strong>Hei\u00dft:<\/strong> Wir suchen uns meist Partner, die unseren Eltern \u00e4hneln!<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Das Dilemma:<\/strong> Das sind nicht immer die ges\u00fcndesten Partner! Eher Partner, an denen wir lernen sollen!<\/p>\n<p><strong>Und da hilft nur eines:<\/strong> Heile dein inneres Kind!<\/p>\n<ul class=\"wcb-button cb-common arrow-button\">\n<li><strong>Das verr\u00fcckte:<\/strong> Wenn du dich wirklich damit besch\u00e4ftigst, gehst du komplett ver\u00e4ndert aus der Kontaktsperre!<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\">Soweit, dass du ihn \u00fcberhaupt nicht mehr zur\u00fcck m\u00f6chtest!<\/p>\n<ul class=\"wcb-button cb-common arrow-alt-button\">\n<li><strong>Die Folge:<\/strong> Er wird das merken und damit beginnen, um dich zu k\u00e4mpfen!<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Sprich:<\/strong> Du k\u00f6nntest die gesamte Situation umdrehen!<\/p>\n<p><strong>[bmtextbox type=&#8221;caution&#8221; image=&#8221;0&#8243;]Ok, wie kannst du dein inneres Kind heilen?<\/strong><\/p>\n<p>Ich gebe dir eine kurze Anleitung mit! Aber wisse, dass es im Internet noch viel bessere Beschreibungen gibt!<\/p>\n<p><strong>Also:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"wcb-button cb-common arrow-button\">\n<li><strong>Schritt 1:<\/strong> Lege dich flach auf deinen Bauch und f\u00fchle bewusst deinen Trennungsschmerz!<\/li>\n<li><strong>Schritt 2:<\/strong> Lege Hand 1 auf den Bereich &#8220;Solar Plexus&#8221; und Hand 2 auf deinen Unterbauch!<\/li>\n<li><strong>Schritt 3:<\/strong> Da deine H\u00e4nde nun auf deinen Angstzentren liegen, steigere dich in deinen Schmerz hinein!<\/li>\n<li><strong>Schritt 4:<\/strong> F\u00fchle nun bewusst diesen Schmerz und halte ihn mit deinen H\u00e4nden! So, als w\u00fcrdest du ein kleines Kind am Brustkorb halten!<\/li>\n<li><strong>Schritt 5:<\/strong> Versuche nicht in Worten zu denken (<em>ala, ich besch\u00fctze dich jetzt oder so etwas<\/em>), sondern gehe komplett \u00fcber das Gef\u00fchl. Denn kleine Kinder k\u00f6nnen nur f\u00fchlen!<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\">Mach diese \u00dcbung jeden Tag f\u00fcr nur 10 Minuten! Und schau, wie sich dein Leben ver\u00e4ndert!<strong>[\/bmtextbox]<\/strong><\/p>\n<hr \/>\n<h3>#Tipp 15: Selbstwert aufbauen<\/h3>\n<p>Baue deinen Selbstwert auf!<\/p>\n<p>Je mehr du dir selber wert bist, desto mehr Wert wirst du f\u00fcr deinen Ex haben! Das ist so sicher, wie das Amen in der Kirche!<\/p>\n<p><strong>Ok &#8211; wie steigerst du deinen Selbstwert?<\/strong><\/p>\n<p>Immer auf 2 Ebenen:<\/p>\n<ul class=\"wcb-button cb-common arrow-alt-button\">\n<li><strong>Ebene 1: Aus deinem innersten heraus!\u00a0<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>F\u00fchle, dass nur du f\u00fcr dich allein aus deiner Energie heraus wertvoll bist! Indem du alles annimmst, worin du dich emotional wertlos f\u00fchlst!<\/p>\n<ul class=\"wcb-button cb-common arrow-alt-button\">\n<li><strong>Ebene 2: Aus dem &#8220;au\u00dfen&#8221; heraus!<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Mach dir bewusst, was dich wertvoll macht! Ggf. mit einer Liste oder durch Taten! Und werde dir bewusst dar\u00fcber, warum du f\u00fcr andere wertvoll bist. Tu Dinge, die f\u00fcr andere einen Wert haben! Und erschaffe dir dadurch deinen Selbstwert!<strong>[\/bmtextbox]<\/strong><\/p>\n<hr \/>\n<h3>#Tipp 16: Was willst du wirklich<\/h3>\n<p>Wie s\u00e4he dein Leben ohne Ex und mit Ex aus!<\/p>\n<ul class=\"wcb-button cb-common arrow-alt-button\">\n<li>Schau dir einfach mal dein Leben in 5 Jahren an!<\/li>\n<\/ul>\n<p>Einmal ohne deinen Ex und einmal mit deinem Ex!<\/p>\n<p><strong>[bmtextbox type=&#8221;caution&#8221; image=&#8221;0&#8243;]Wichtig:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Warte die Momente ab, in denen dein Liebeskummer am niedrigsten ist!<\/li>\n<li>Und stell dir dein Leben in 5 Jahren vor!<\/li>\n<li>Sei dabei intuitiv! Dein Bauch wird dir schon das richtige Ergebnis zeigen!<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>[\/bmtextbox]<\/strong><\/p>\n<hr \/>\n<h3>#Tipp 17: Optical bomb rush<\/h3>\n<p>Direkt <a href=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/mit-kontaktsperre-ex-zurueckgewinnen-in-28-tagen\/ex-freundin-zurueck-gewinnen-nach-kontaktsperre\/\">nach der Kontaktsperre<\/a> kommt es bei <a href=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/treffen-mit-dem-oder-der-ex\/\">euch zum ersten Treffen<\/a>!<\/p>\n<p>Hier ist eines besonders wichtig: Ein glanzvoller Auftritt!<\/p>\n<p><strong>[bmtextbox type=&#8221;caution&#8221; image=&#8221;0&#8243;]Der Plan:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"wcb-button cb-common arrow-alt-button\">\n<li>Er sieht dich! Und er wird direkt geflashed!<\/li>\n<li><strong>Hei\u00dft:<\/strong> Du siehst aus wie eine optische Bome!<\/li>\n<li>Du trittst extrem selbstbewusst und verf\u00fchrerisch auf!<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Das Ziel:<\/strong> Er wird so vom Hocker gerissen, dass du bereits vor dem ersten Gespr\u00e4ch die halbe Miete hast!<strong>[\/bmtextbox]<\/strong><\/p>\n<hr \/>\n<h3>#Tipp 18: Dezente Eifersucht<\/h3>\n<p>Sollte alles schief laufen, kannst <a href=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/ex-eifersuechtig-machen-aber-wie\/\">du mit Eifersucht arbeiten<\/a>!<\/p>\n<p>Klar, das ist sehr manipulativ! Aber es klappt ganz gut!<\/p>\n<p><strong>Und darum geht es:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"wcb-button cb-common arrow-alt-button\">\n<li>Lade ein Foto von dir und einem guten Freund hoch!<\/li>\n<li>Ein Foto, auf dem du zu sehen bist. Wobei der Arm des guten Freundes um deine Schulter liegt!<\/li>\n<li>Und jetzt postest du das Foto mit einem Kommentar wie &#8220;<em>ach ja, was f\u00fcr ein sch\u00f6ner Abend<\/em>&#8221; auf Facebook!<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>[bmtextbox type=&#8221;caution&#8221; image=&#8221;0&#8243;]Die Folge:<\/strong> Dein Ex wird neugierig! Und er wird sich viele Fragen stellen! Unter anderem&#8230;<\/p>\n<ul class=\"wcb-button cb-common arrow-button\">\n<li><em>&#8220;Wer das denn ist&#8221;<\/em><\/li>\n<li><em>&#8220;Hast du jemand neuen kennengelernt&#8221;<\/em><\/li>\n<li><em>Und so weiter&#8230;<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Die Folge:<\/strong> Du k\u00f6nntest in ihm den Jagtinstinkt wecken!<strong>[\/bmtextbox]<\/strong><\/p>\n<hr \/>\n<h3>#Tipp 19: Freunde<\/h3>\n<p>Diesen Tipp halte ich kurz, auch wenn er extrem wichtig ist!<\/p>\n<ul class=\"wcb-button cb-common arrow-button\">\n<li>Triff dich mit deinen Freunden! So viel und so oft du kannst!<\/li>\n<li>Tausch dich mit ihnen aus! Und rede viel \u00fcber deine Themen!<\/li>\n<li>Frage sie aus, was sie von einer R\u00fcckeroberung halten! Immer wieder!<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>[bmtextbox type=&#8221;caution&#8221; image=&#8221;0&#8243;]Warum?<\/strong><\/p>\n<ul class=\"wcb-button cb-common arrow-alt-button\">\n<li>Weil es dir besser gehen wird. Und weil du Input von au\u00dfen bekommst!<\/li>\n<li>Zudem hast du die M\u00f6glichkeit, dich abzulenken, was dir extrem gut tun wird!<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>[\/bmtextbox]<\/strong><\/p>\n<hr \/>\n<h3>#Tipp 20 &#8211; zu sehr hinterher gerannt<\/h3>\n<p>Hinterherzurennen ist normal! Aber auch nur, wenn man sich gerade kennen lernt und in der Verliebtheitsphase ist!<\/p>\n<p>Nicht aber, wenn man vom Ex verlassen wurde! Und nein, das meine ich nicht b\u00f6se&#8230; Viel mehr zeigt es, dass du ein sehr anh\u00e4nglicher, liebevoller und gebender Mensch bist! Zumindest sind das die meisten Frauen, die schnell dem &#8220;Anh\u00e4nglichkeitsmodus&#8221; verfallen!<\/p>\n<p>Und deswegen brauchst du eine ganz bestimmte Rezeptur, um wieder Anziehung aufzubauen! So gesehen hast du es leichter als die meisten Frauen! Denn sehr wahrscheinlich ist ihm die Leidenschaft fl\u00f6ten gegangen! Und das ist reparierbar!<\/p>\n<p>Pass auf. Folge diesen Schritten:<\/p>\n<ul>\n<li>Schritt 1: Stopp alles was mit &#8220;hinterherrennen&#8221; zu tun hat! Wirklich alles!! Das sind pure &#8220;Leidenschaftskiller&#8221;!<\/li>\n<li>Schritt 2: Isoliere dich und gehe auf Abstand! Setze den Kontakt aus! Ggf. mit einer Kontaktsperre!<\/li>\n<li>Schritt 3: Lass dein &#8220;needy Ich&#8221; hinter dir! Heile es! Und st\u00e4rke dein &#8220;unabh\u00e4ngiges Ich&#8221;! Die Frau die du warst, als er dich kennenlernte! Denn ich bin sicher, in der Anfangsphase warst du unabh\u00e4ngiger!<\/li>\n<li>Schritt 4: Das ist der wichtigste Punkt! Wirklich der wichtigste f\u00fcr deine Situation!!!<\/li>\n<li>Arbeite an deiner sexyness! Tu einfach alles, um richtig attraktiv zu werden! ALLES!<\/li>\n<\/ul>\n<p>Treibe Sport! Achte auf einen sexy Modestil! Ern\u00e4hre dich gesund! Arbeite an deiner leidenschaftlichen und verf\u00fchrerischen Seite! Voller Leben und F\u00fclle! Besuche ggf einen Tango-Kurs! Entflamme deine leidenschaftliche und &#8220;sexuelle&#8221; Seite! Die unabh\u00e4ngige &#8220;liebevolle&#8221; Verf\u00fchrerin in dir! Denn diesen Teil hat dein Ex vermisst! Dr\u00fcck sie nicht mehr weg, sondern nimm sie an und liebe und lebe sie! Zumindest soweit, bis sie im Gleichgewicht mit dir ist!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">(Denn w\u00e4re sie im Gleichgewicht, so w\u00fcrdest du nicht hinterher rennen!)<\/p>\n<p>Zudem: Es geht nicht darum zur narzisstischen manipulativen Domina zu mutieren! Sondern darum deine unabh\u00e4ngige, sexuelle und weiblich-verf\u00fchrerische Seite anzunehmen und auszuleben! Zu zeigen!<\/p>\n<ul>\n<li>Schritt 5: Und erst dann nimmst du wieder Kontakt auf! Nur l\u00e4sst du ihn nicht mehr heran! Oder nicht mehr so einfach!<\/li>\n<\/ul>\n<p>Das musst du auch nicht manipulieren &#8211; deine Entwicklung dort hin schafft automatisch diese Situation! Wie der Duft von warmen Tee darf er an der Tasse schnuppern! Aber trinken darf er noch nicht (Folge da stark deiner WEIBLICHEN (nicht deiner needy) Intuition!).<\/p>\n<p><strong>[bmtextbox type=&#8221;caution&#8221; image=&#8221;0&#8243;]<\/strong>F\u00fcttere ihn an! Bis er vor Hunger dahinsiecht!<\/p>\n<p>Wichtig: Spiele nicht diese Unabh\u00e4ngigkeit, sondern werde derart unabh\u00e4ngig! Wir helfen dir dabei!<\/p>\n<ul>\n<li>Schritt 6: Mach das einige Zeit und du wirst sehen &#8211; der Spie\u00df dreht sich auf einmal um! Auf einmal rennt er dir hinterher! Er wird zum J\u00e4ger!<\/li>\n<\/ul>\n<p>Das einzige Problem: Dort hin zu kommen braucht gute Anweisung! Folge also unseren Anleitungen!<\/p>\n<p>Gemeinsam packen wir das!<strong>[\/bmtextbox]<\/strong><\/p>\n<hr \/>\n<h3>#Tipp 21: Hinterher rennen ist erw\u00fcnscht<\/h3>\n<p>Es gibt ein Szenario, in dem ist &#8220;Hinterherrennen&#8221; sogar erw\u00fcnscht und notwendig!<\/p>\n<p>N\u00e4mlich dann, wenn du ihn verletzt, schlecht behandelt, kritisierst oder ungerecht Verletzt oder immer wieder verletzt hast! Oder gar einen Fehler gemacht hast und\/oder fremd gegangen bist!<\/p>\n<p>In diesem Fall bist du gefragt!<\/p>\n<p><strong>Was du tun solltest:<\/strong><\/p>\n<ul class=\"ak-ul\" data-pm-slice=\"3 3 []\">\n<li>Erstens: Eine Kontaktsperre und Abstand w\u00e4ren jetzt das d\u00fcmmste was du tun kannst!<\/li>\n<li>Zweitens: Du musst jetzt 2 Dinge gleichzeitig schaffen! Erstens an dir arbeiten und dich WIRKLICH \u00e4ndern! Und zudem: Du musst ihm zeigen, dass er dir viel bedeutet!<\/li>\n<li>Renne hinterher! Gib Gas!<\/li>\n<li>Entschuldige dich!<\/li>\n<li>Schaffe immer wieder Vertrauen, wo Vertrauen zerbrach!<\/li>\n<li>Nimm ggf eine Freundschaft an! Und zeige ihm damit, dass du ihn liebst!<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>[bmtextbox type=&#8221;caution&#8221; image=&#8221;0&#8243;]<\/strong>Wisse: Er ist blockiert! Einerseits liebt er dich! Doch hat er diese Liebe wegen all dieser Kritik und Wut von dir weg gesperrt! Wie ein Ball, der 2 Zahnr\u00e4der blockiert, ist nun auch er blockiert! Und diesen Ball musst du durch viel Arbeit wieder l\u00f6sen! Und erst dann wird er ihn dir wieder zuspielen k\u00f6nnen!<\/p>\n<p>Achte dabei stetig auf eine gute Verbindung! Gehe auf ihn zu&#8230;<\/p>\n<p>Und ganz wichtig: Arbeite wirklich an dir! Gib NICHT auf! Lerne aus deinen Fehlern und lass dir von uns helfen!<\/p>\n<ul class=\"ak-ul\">\n<li>Das Gute: Er liebt dich sehr wahrscheinlich noch!<\/li>\n<li>Das Schlechte: Er muss wieder lernen, dieser Liebe zu vertrauen! Und das liegt zu 90% an dir!<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>[\/bmtextbox]<\/strong><\/p>\n<hr \/>\n<p style=\"text-align: center;\">Im folgenden bekommst du jetzt eine 1:1 R\u00fcckeroberungsstrategie, der du folgen kannst!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Setze diese ein, wenn du deinen Ex zur\u00fcck m\u00f6chtest! So kannst du deine Chancen auf einen Erfolg massiv erh\u00f6hen! Probiere es einfach aus!<\/p>\n<hr \/>\n<h2>Eine Schritte \u2013 Anleitung, um ihn wieder zur\u00fcck zu erobern!<\/h2>\n<p>Wie gesagt: Du hast nur diese eine Chance. Und die solltest Du nat\u00fcrlich auch nutzen! Begehe jetzt blo\u00df keinen Fehler. Ansonsten kann es sein, dass ER, der Ex, f\u00fcr immer weg ist\u2026<\/p>\n<p>doch keine Sorge: Hier findest Du eine ganz genaue Schritt f\u00fcr Schritt Anleitung, an die Du Dich halten kannst. Bitte sehr:<\/p>\n<hr \/>\n<h3>Schritt 1 Gehe erst mal aus dem Kontakt und versuche dich zu ordnen<\/h3>\n<p>Momentan ist die Situation wahrscheinlich\u2026<\/p>\n<ul>\n<li>sehr angespannt. Die Gef\u00fchle toben in Dir. Wut, Verzweiflung, Sehnsucht, Trauer und so weiter wechseln sich bei Dir ab. Und Du kannst nicht mehr wirklich klar denken. Das ist v\u00f6llig normal, besonders kurz nach der Trennung. Denn diese war (bzw. ist) nun mal ein sehr intensives und einschneidendes Erlebnis&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dein Zustand ist\u2026<\/p>\n<ul>\n<li>emotional. Siehe oben. Die Emotionen sind so stark \u2013 ich war bei mir selbst \u00fcberrascht, WIE stark sie sein k\u00f6nnen! Dass Gef\u00fchle solch eine Wucht haben. Und mitunter, das sage ich Dir hier ganz offen, war das f\u00fcr mich schwer auszuhalten.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Aufgew\u00fchlt. Denn Du kommst einfach nicht zur Ruhe. Das liegt daran, dass die Gef\u00fchle Dir scheinbar keine Ruhe lassen. Und dich immer und immer wieder \u201e\u00fcberfallen\u201c.<\/p>\n<p>Hysterisch. Das kann auch passieren. Versuche trotzdem, die Ruhe zu bewahren \u2013 tief durchatmen hilft!<\/p>\n<p>Verzweifelt. Denn Du wei\u00dft nicht: H\u00f6rt dieser emotional so anstrengende und belastende Zustand irgendwann wieder auf? Wie lange geht das noch?<\/p>\n<p>\u201ebenebelt\u201c. Denn wie gesagt: Der Verstand hat sich angesichts der Wucht der Gef\u00fchle erst einmal zur\u00fcck gezogen. Du kannst nicht mehr wirklich klar denken, einen klaren Gedanken fassen. Stattdessen scheinst Du mehr oder weniger aus Gef\u00fchlen zu bestehen&#8230;<\/p>\n<p><strong>[bmtextbox type=&#8221;caution&#8221; image=&#8221;0&#8243;]<\/strong>All das macht dich zu einer \u201eunattraktiven\u201c Person! Gut, dieses Adjektiv gef\u00e4llt mir gerade nicht so ganz, aber eine bessere Beschreibung f\u00e4llt mir momentan nicht ein. Was ich mit unattraktiv meine? Nun, Du strahlst einfach aus, dass Du gerade neben Dir stehst. Dass Du mit Dir und der Situation zu k\u00e4mpfen hast. Na ja, wirklich anziehend ist das nicht\u2026 (wobei es darum gerade eigentlich nicht gehen sollte).<strong>[\/bmtextbox]<\/strong><\/p>\n<p>Versuche also erst mal aus dem Kontakt\u2026<\/p>\n<p>heraus zu treten. Und Dich ganz bewusst von dem Ex zur\u00fcck zu ziehen. Gehe auf Abstand. Denn das Wichtigste ist nun, dass Du erst einmal wieder zu Dir kommst. In Dein inneres Gleichgewicht zur\u00fcck findest. Allein darum geht es jetzt!!<\/p>\n<ul>\n<li>Denn so kannst du\u2026<\/li>\n<li>in Ruhe den emotionalen Stress sacken lassen! Die Gef\u00fchle zulassen. Und auf diese Weise verarbeiten.<\/li>\n<li>Bedenke dein Hauptziel sollte sein\u2026<\/li>\n<li>anziehend f\u00fcr ihn zu sein. Seine Neugierde wieder zu erwecken. So dass er selbst dazu bereit ist, Dich wieder in sein Leben zu lassen.<\/li>\n<li>Deine jetzige Version\u2026<\/li>\n<\/ul>\n<p>ist nicht gut geeignet f\u00fcr ein erneutes Kennenlernen! Denn ganz ehrlich: Du bist einfach noch zu besch\u00e4ftigt mit Dir selbst. Und musst erst einmal wieder zu Dir finden. K\u00fcmmere Dich darum, sonst wird das nichts mit ihm!!<\/p>\n<hr \/>\n<h3>Schritt 2 Baue wieder von Neuem Kontakt auf und triff\/ date ihn!<\/h3>\n<p>Nach einiger Zeit kannst du langsam den Kontakt wieder aufbauen!<\/p>\n<ul>\n<li>Du wirst wissen, wenn du\u2026<\/li>\n<\/ul>\n<p>wieder einigerma\u00dfen innerlich auf Vordermann bist! Wenn Du mehr oder weniger gelassen an die Trennung und auch an ihn zur\u00fcck denken kannst. Wenn Du Dich emotional von ihm gel\u00f6st hast. In dem Sinne, dass Du Dein eigenes Leben f\u00fchrst. Und Dich nicht (mehr) \u00fcber ihn definierst. Ihm nicht mehr hinterher l\u00e4ufst. Das ist unglaublich wichtig!!<\/p>\n<ul>\n<li>Das k\u00f6nnen\u2026.<\/li>\n<\/ul>\n<p>2 bis 3 Wochen sein. Vielleicht auch l\u00e4nger, wenn der Schock und der Kummer nach dem Aus sehr gro\u00df waren. Das kommt stets auf die jeweiligen Umst\u00e4nde drauf an. Und jeder hat da sein eigenes Tempo. Konzentriere Dich daher ganz auf Dich selbst \u2013 Vergleiche mit anderen bringen hier rein gar nichts!! (Schlie\u00dflich wei\u00dft Du ja nicht, welche Umst\u00e4nde bei ihnen vorlagen).<\/p>\n<ul>\n<li>Zu lange sollte diese Phase jedoch nicht anhalten, denn\u2026<\/li>\n<\/ul>\n<p>ansonsten wird er sich emotional zu weit distanziert haben. Und Dich mehr und mehr vergessen. Weil sich ohne Kontakt die Gef\u00fchle im Laufe der Zeit abk\u00fchlen.<\/p>\n<p>vielleicht schon eine Neue gefunden haben! Auch das kann passieren \u2013 und sollte Dir bewusst sein! Wenn dem so ist, wird er nur Augen f\u00fcr die Neue haben. Und \u00fcberhaupt nicht mehr an Dich denken..<\/p>\n<p><strong>Den Kontakt baust du am besten auf, in dem du\u2026<\/strong><\/p>\n<p>ihn erst mal unverbindlich anschreibst! Am besten mit einer Prise Humor. Schreibe keine Romane, breite Deine Gef\u00fchle nicht aus. Daf\u00fcr ist es noch zu fr\u00fch. Es ist erst einmal eine erste Kontaktaufnahme, nicht mehr!!!<\/p>\n<ul>\n<li>Teste erst mal aus\u2026<\/li>\n<li>wie viel von seiner Seite zur\u00fcck kommt! Wie schnell er Dir zur\u00fcck schreibt. Und in welchem Tonfall.<\/li>\n<li>Ein einfaches \u201ehey wie geht es dir\u201c\u2026.<\/li>\n<li>Kann daf\u00fcr genug sein! Zerbreche Dir also nicht wochenlang den Kopf dar\u00fcber. Es geht erst einmal darum, die Lage zu checken!!<\/li>\n<li>Versuche mit ihm wieder in Chatkontakt zu kommen!<\/li>\n<li>Wichtig dabei ist, dass\u2026<\/li>\n<li>du nicht mit der T\u00fcr ins Haus f\u00e4llt! Und ihm nicht gleich Deine unsterbliche Liebe zu ihm gestehst. Nein, Ihr sollt Euch erst einmal wieder n\u00e4her kommen \u2013 auf die freundschaftlich lockere Art!<\/li>\n<li>Versuche\u2026<\/li>\n<li>ein paar Tage\/Wochen zu schreiben. Gewisserma\u00dfen eine Unterhaltung mit ihm zu f\u00fchren.<\/li>\n<li>die Gespr\u00e4che lustig\/ unverbindlich zu halten. Zeige Dich gerne von Deiner witzigen und humorvollen Seite. Optimal ist es, wenn Ihr Spa\u00df zusammen habt! Und Euch in Gegenwart des Anderen wohlf\u00fchlt. Das w\u00e4re perfekt!!<\/li>\n<\/ul>\n<p>Beziehungsthemen im Detail zu umgehen. Diskutiert also nicht aus, wer was wann gemacht hat. Wer Schuld an dem Aus hatte. Daf\u00fcr ist es noch zu fr\u00fch!<\/p>\n<ul>\n<li>ihn erst mal im Unklaren \u00fcber deine R\u00fcckeroberungspl\u00e4ne zu lassen! Das habe ich weiter oben ja schon angesprochen. W\u00e4re auch irgendwie peinlich, wenn Du ihm emotional Deine Liebe erkl\u00e4rst. Und er sagt Dir eiskalt, dass er nichts mehr f\u00fcr Dich empfindet&#8230;<\/li>\n<li>Hier ist es lediglich wichtig\u2026<\/li>\n<li>wieder das alte Vertrauen aufzuwecken. Denn ohne Vertrauen kann nun mal keine Beziehung funktionieren. Doch das muss erst einmal wieder entstehen. Und das wiederum braucht seine Zeit. Das ist ein Prozess, an dem kontinuierlich gearbeitet werden muss!<\/li>\n<li>Zu zeigen, wie gut ihr harmoniert. Und dass Ihr noch eine gemeinsame Basis habt. Ohne die geht es n\u00e4mlich ebenfalls nicht..<\/li>\n<li>ihn viel zum Lachen zu bringen. Das ist stets ein gutes Zeichen. Ein Zeichen, dass er sich wohlf\u00fchlt mit Dir. Und dass es ihm einfach viel Spa\u00df macht, mit Dir zusammen zu sein.<\/li>\n<li>ihn Neugierig zu machen. Auf Dich, auf Dein neues und aufregendes Leben. Zeige ihm daher gerne noch unbekannte Seiten von Dir. \u00dcberrasche ihn mit Deinen Aktivit\u00e4ten \u2013 vielleicht bist Du nun zum sportlichen Crack geworden und trainierst flei\u00dfig f\u00fcr den Halbmarathon. Oder Du kannst nun Gitarre spielen. Und so weiter.<\/li>\n<li>ihn zu triggern mehr und \u00f6fter mit dir zu schreiben. Das wird Dir gelingen, wenn Du all die obigen Tipps befolgst. Doch wichtig dabei ist: Bleibe Dir dabei stets treu. Verstelle Dich nicht. Sondern sei Du selbst. Alles andere wirkt unecht und nicht authentisch!!<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Dabei ist es wichtig, dass du\u2026<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>dich nicht zu viel um ihn drehst. Dich nicht zu sehr \u00fcber ihn und durch die Zeichen seiner Zuneigung definierst. Wie gesagt: Du hast hart daran gearbeitet, Dir Dein eigenes Leben aufzubauen. Und warum solltest Du nicht zu Dir stehen? Wo Du doch so viele einzigartige Talente und F\u00e4higkeiten hast? Doch wird auch Dein Ex diese nur (wieder) erkennen, wenn Du auch zu ihnen stehst&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wenn du dich mit Beruf\/Freunden\/Zielen ablenkst\u2026<\/p>\n<p>kannst du automatisch weniger needy wirken. F\u00fchre Dir daher vor Augen, dass Du Dein eigenes Leben f\u00fchrst. Mit dem Du (hoffentlich) auch recht zufrieden bist. Er ist der Bonus \u2013 nicht mehr, aber auch nicht weniger!!<\/p>\n<ul>\n<li>Das weckt seine Aufmerksamkeit!<\/li>\n<li>Versuche also deine t\u00e4glichen Pflichten\/Aufgaben\u2026<\/li>\n<li>mit gro\u00dfer Hingabe anzugehen!<\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<h3>Schritt 3 F\u00fchre die Situation von \u201eSex mit der Ex\u201c wieder in einen weiteren Beziehungsversuch!<\/h3>\n<p>Zum richtigen Zeitpunkt versuchst du ein\u2026<\/p>\n<ul>\n<li>erneutes Treffen auszumachen! Du wirst instinktiv schon sp\u00fcren, wann dieser Zeitpunkt gekommen ist, glaube mir! Und wer wei\u00df, vielleicht kommt ja auch von seiner Seite aus ein solcher Vorschlag..<\/li>\n<\/ul>\n<p>Versuche erst mal Andeutungen zu machen\u2026<\/p>\n<ul>\n<li>und schau, wie er reagiert! Etwa \u201eAch, diesen Film wollte ich ja schon l\u00e4ngst mal anschauen\u2026.\u201c oder \u201eWir k\u00f6nnten ja mal gemeinsam zum Biken in die Berge fahren..\u201c. Geht er darauf ein?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Sobald er nach einem Treffen fragt\u2026<\/p>\n<ul>\n<li>antworte nicht direkt! Und nicht gleich zu enthusiastisch. Lasse ihn ruhig ein wenig zappeln!<\/li>\n<\/ul>\n<p>Sag erst mal du musst schauen\u2026<\/p>\n<ul>\n<li>wann es bei dir klappt, Du hast aber Lust!<\/li>\n<\/ul>\n<p>Lass ihn erst mal eine Weile warten\u2026<\/p>\n<ul>\n<li>und mache das Treffen dann aus! Aber bitte auch nicht zu lange. Sonst verliert er vielleicht das Interesse, die Lust. Denkt, Du willst nur mit ihm spielen.. das sollte nat\u00fcrlich nicht passieren!<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wenn ihr euch trefft, solltest du\u2026<\/p>\n<ul>\n<li>schick\/sexy aussehen, aber nicht zu offensichtlich aufgestylt sein! Sondern bleibe authentisch und Du selbst. Deinem Typ treu. Ziehe also keinen zu knappen Minirock an, wenn Du Dich nicht darin wohlf\u00fchlst. Und ja, er wird Dich auch ohne 15 cm High Heels sexy finden \u2013 wenn Du Dich selbst sexy findest!<\/li>\n<\/ul>\n<p>Versuchen, eine sehr witzige\/gute Zeit mit ihm zu haben. Das habe ich weiter oben ja schon angesprochen&#8230;<\/p>\n<p><strong>[bmtextbox type=&#8221;caution&#8221; image=&#8221;0&#8243;]<\/strong>Beziehungsthemen aus dem Spiel lassen! Und auch andere Themen wie etwa Politik, Religion und so weiter. Daf\u00fcr ist es jetzt noch zu fr\u00fch. Und es gibt ja noch ausreichend andere Bereiche, \u00fcber die Ihr beide reden k\u00f6nnt&#8230;<strong>[\/bmtextbox]<\/strong><\/p>\n<p>Ihm mit Blicken ein wenig flirten\/ aber Ann\u00e4herungsversuche erst mal abblocken! Schlie\u00dflich darf ER ja auch ein bisschen was tun. Wecke den Jagdinstinkt in ihm. Spiele ein wenig mit ihm. Aber \u201eergebe\u201c Dich nicht zu schnell&#8230;<\/p>\n<p>Auf keinen Fall mit ihm schlafen. Zumindest nicht beim ersten Date! Halte die Spannung hoch. Dann wird es umso besonderer\u2026 f\u00fcr Euch beide!!<\/p>\n<p>Erst nach etwa\u2026<\/p>\n<p>3 Dates solltest du mit ihm Sex haben! Und auch nur dann, wenn Du es wirklich willst und dazu bereit bist. Lasse Dich dabei auf keinen Fall zu etwas dr\u00e4ngen! Wenn es ihm ernst damit ist, wird er warten k\u00f6nnen!<\/p>\n<p>Es ist wichtig, dass er erst\u2026<\/p>\n<ul>\n<li>an dem Punkt ist, wo er wirkliches Interesse zeigt, bevor du ihn l\u00e4sst! Schlie\u00dflich gehst Du ja nicht mit jedem Kerl ins Bett, oder?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Danach ist es gut, erst mal KEINEN Druck aufzubauen!<\/p>\n<p>Jetzt wird er nachdenken, ob\u2026<\/p>\n<ul>\n<li>ob er mit dir noch mal etwas anfangen will!<\/li>\n<\/ul>\n<p>Versuche es erst mal\u2026<\/p>\n<p>casual zu halten! Es langsam anlaufen zu lassen. Denn zur Erinnerung: Die Trennung kam ja nicht einfach so. sie hatte schon ihre ganz bestimmten Gr\u00fcnde!<\/p>\n<p>Er wird erst mal Angst haben\u2026<\/p>\n<ul>\n<li>sich wieder auf dich einzulassen! Sich fragen, ob es nicht zwangsl\u00e4ufig erneut zu einer Trennung kommt. Und so weiter. Es kann schnell passieren, dass sich jetzt bei ihm ein echtes Karussell an Gedanken in Bewegung setzt! Und er Angst hat, erneut verletzt, entt\u00e4uscht, etc zu werden..<\/li>\n<\/ul>\n<p>Doch das passiert automatisch, sobald du\u2026<\/p>\n<ul>\n<li>dich wieder \u00f6fter mit ihm triffst!<\/li>\n<\/ul>\n<p>Sei in dieser Phase auf keinen Fall\u2026<\/p>\n<ul>\n<li>needy und klammere Dich nicht an ihn. Bombardiere ihn nicht mit Nachrichten. Sondern lasse ihm auch Luft zum Atmen..<\/li>\n<li>baue Druck auf und stelle ihm kein Ultimatum (`a la: Wenn Du in zwei Tagen noch immer nicht wei\u00dft, was Du willst, dann bin ich weg&#8230;)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Schlafe mit Anderen. Blo\u00df nicht \u2013 das w\u00e4re gerade jetzt das falsche Signal!<\/p>\n<p>Mit der Zeit\u2026<\/p>\n<ul>\n<li>kann sich so die alte Vertrautheit\/Bindung wieder herstellen! Und ihr werdet beide wieder zueinander finden. Wenn es noch zwischen Euch passt. Und wenn Ihr bereit seid, die Vergangenheit Vergangenheit sein zu lassen. Sprich: Wenn Ihr dem Anderen verzeihen k\u00f6nnt (und das vielleicht schon getan habt). Denn es sollte jetzt kaum noch etwas zwischen Euch stehen!<\/li>\n<\/ul>\n<p>Du wei\u00dft nun, was Du zu tun hast, oder? Dann will ich Dich mal nicht l\u00e4nger davon abhalten. Aber Stopp: Ein kleines Fazit bekommst Du von mir noch!<\/p>\n<h2>Wie bekomme ich ihn zur\u00fcck Psychologie &#8211; mein Fazit!<\/h2>\n<p>Gehe wirklich mit Bedacht vor. Und \u00fcberlege Dir auch, warum Du eigentlich den Ex zur\u00fcck haben m\u00f6chtest. Was ist so toll, so einzigartig an diesem Kerl, dass er all Deine Bem\u00fchungen wert ist? Denn allein aus Angst vor der Einsamkeit zu handeln, das w\u00e4re kein gutes und ausreichendes Motiv\u2026 klar, oder?<\/p>\n<p><strong>[bmtextbox type=&#8221;caution&#8221; image=&#8221;0&#8243;]<\/strong>Nur, wenn es sich von Deiner Seite aus um echte, wahre Liebe handelt, solltest Du also in Aktion treten. Doch gehe wirklich Schritt f\u00fcr Schritt und mit Bedacht vor. Bleibe dabei bei Dir und verstelle Dich nicht. Denn nur, wenn Du Du selbst bist, wirst Du auch eine Chance bei ihm haben. Und mit ihm eine Beziehung auf Augenh\u00f6he f\u00fchren k\u00f6nnen.<strong>[\/bmtextbox]<\/strong><\/p>\n<p>Dabei w\u00fcnsche ich Dir alles Gute und viel Gl\u00fcck!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wie bekomme ich ihn zur\u00fcck &#8211; meine Top 19 Tipps &nbsp; Autor: Paartherapeut Frederic Dittmar. Bekannt aus Youtube Erste Frage: Was belastet dich emotional derzeit am st\u00e4rksten? Mit Paartherapeut Frederic Dittmar. Bekannt aus Youtube #Tipp 1: Kontaktsperre Als erstes solltest du eine Kontaktsperre aufbauen! Warum? 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