{"id":1642,"date":"2017-02-09T16:48:44","date_gmt":"2017-02-09T15:48:44","guid":{"rendered":"https:\/\/ex-ratgeber.info\/?page_id=1642"},"modified":"2017-02-09T16:48:44","modified_gmt":"2017-02-09T15:48:44","slug":"%e2%96%b7-ex-zurueckgewinnen-step-by-step-strategie-10-tipps-10-toedliche-fehler","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/ex-ratgeber.info\/","title":{"rendered":"\u25b7 Ex zur\u00fcckgewinnen | 29 m\u00e4chtige Tipps | gratis Strategie und Checkliste (Update 2023)"},"content":{"rendered":"<p>Die R\u00fcckeroberung des\/der Ex-Partners\/in ist alles andere als einfach.<\/p>\n<ol>\n<li>Es gibt hunderte Stolpersteine.<\/li>\n<li>Individuelle Einfl\u00fcsse pr\u00e4gen die R\u00fcckeroberung.<\/li>\n<li>Aber auch deine Pers\u00f6nlichkeit und der Charakter vom\/von der Ex entscheidet \u00fcber Erfolg oder scheitern.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Ich kann mir gut vorstellen, dass du bereits einige Tipps und Ratschl\u00e4ge recherchiert hast! Und die meisten Tipps sind ins Leere gelaufen!<\/p>\n<hr \/>\n<p style=\"text-align: center;\">Zudem: Verpass nicht meinen Ex zur\u00fcck Test. So kann ich mir dir eine Chancenanalyse mitgeben und ein auf dein Testergebnis angepasstes Ex zur\u00fcck Coaching<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><strong>Test-Frage 1:<\/strong>\u00a0Was belastet dich emotional derzeit am st\u00e4rksten?<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/l.linklyhq.com\/l\/16K7C\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-6883 aligncenter\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/Wir-sind-zerstritten-1-300x53.png\" alt=\"\" width=\"328\" height=\"58\" \/><br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-6881 aligncenter\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Derdie-Ex-hat-eine-neue-Partnerschaft-1-300x53.png\" alt=\"\" width=\"328\" height=\"58\" \/><\/a><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-6880 aligncenter\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Ich-wurde-frisch-gerade-erst-verlassen-1-300x53.png\" alt=\"\" width=\"328\" height=\"58\" \/><a href=\"https:\/\/l.linklyhq.com\/l\/16K7C\"><br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-6879 aligncenter\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Ich-bin-bereits-viel-zu-viel-hinter-her-gerannt-300x53.png\" alt=\"\" width=\"328\" height=\"58\" \/><br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-6882 aligncenter\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Ersie-reagiert-nicht-mehr-oder-hat-mich-blockiert-300x53.png\" alt=\"\" width=\"328\" height=\"58\" \/><br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-6878 aligncenter\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Sonstiges-1-300x53.png\" alt=\"\" width=\"328\" height=\"58\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">(Verfasst von Coach Frederic Dittmar \u2013\u00a0<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCUCGISwW7yD44374dWYYhjg\">auch bekannt aus Youtube<\/a>)<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-6584 aligncenter\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Einleitung-95-1-300x108.png\" alt=\"Autor\" width=\"250\" height=\"90\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Einleitung-95-1-300x108.png 300w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Einleitung-95-1-1024x369.png 1024w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Einleitung-95-1-768x276.png 768w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Einleitung-95-1-1536x553.png 1536w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Einleitung-95-1.png 2000w\" sizes=\"(max-width: 250px) 85vw, 250px\" \/><\/p>\n<p>Fortsetzung:<\/p>\n<ul>\n<li>Du bekommst von mir 29 m\u00e4chtige Tipps<\/li>\n<li>Und eine komplett kostenlose Ex zur\u00fcck Strategie<\/li>\n<\/ul>\n<p>Und damit kommen wir auch gleich zum aller ersten Tipp!&#8230;<\/p>\n<h2>#1 Tipp: Baue als aller erstes eine Kontaktsperre auf<\/h2>\n<h3>Im ersten Schritt geht es darum, eine Kontaktsperre einzusetzen und aufzubauen!<\/h3>\n<p>Sie hilft dir dabei:<\/p>\n<ul>\n<li>das der\/die Ex dich wieder vermisst<\/li>\n<li>das du wieder zu dir findest<\/li>\n<li>das der oder die Ex versteht, dass man mit dir nicht alles machen kann<\/li>\n<li>das du die Ma\u00dfnahmen vorbereiten kannst, die f\u00fcr eine R\u00fcckeroberung essentiell sind!<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3535\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/ex-zuruck-strategie-ks-ist-wichtig.jpg\" alt=\"ex zur\u00fcck strategie ks ist wichtig\" width=\"512\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/ex-zuruck-strategie-ks-ist-wichtig.jpg 512w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/ex-zuruck-strategie-ks-ist-wichtig-192x300.jpg 192w\" sizes=\"(max-width: 512px) 85vw, 512px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Lies jetzt aufmerksam mit!<\/strong><\/p>\n<p>Es ist ganz wichtig, dass du folgendes verstehst!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Du brauchst eine bestimmte Art der Kontaktsperre! <\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Andernfalls kann folgendes passieren:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Dein\/e Ex schreibt dich w\u00e4hrend der Kontaktblockade ab<\/li>\n<li>Dein\/e Ex vergisst dich<\/li>\n<li>Die Liebe zu dir wird immer geringer<\/li>\n<li>Der\/die Ex findet eine neue Partnerschaft<\/li>\n<li>Die Emotionen lassen nach und damit auch das Potential f\u00fcr eine R\u00fcckeroberung!<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Es gibt dabei 2 Arten der Kontaktsperre!<\/h3>\n<h3>1. die absolute Kontaktsperre!<\/h3>\n<p>Es wird der Kontakt \u00fcberall blockiert und unterbunden!<\/p>\n<h3>2. die gelockerte Kontaktsperre!<\/h3>\n<p>Es wird Kontakt zugelassen. Aber der\/die Ex gibt das Tempo, die Intention, die Emotion und die Intensit\u00e4t Kontaktes an!<\/p>\n<h3>Wann wende ich eine absolute Kontaktsperre an?<\/h3>\n<p>Immer dann, wenn der oder die Ex die Verantwortung f\u00fcr die Trennung tr\u00e4gt! Wir k\u00f6nnen hier auf von dem Begriff &#8220;Bringschuld&#8221; sprechen.<\/p>\n<ul>\n<li>Du wurdest verlassen<\/li>\n<li>Dein\/e Ex liebt dich nicht mehr<\/li>\n<li>Du hast verlassen, weil du betrogen wurdest<\/li>\n<li>&#8230;usw\u2026<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u2192 Alles, was herleitet, dass die Trennung vom- oder von der Ex verursacht wurde!<\/p>\n<p><strong>Warum?<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Weil du jetzt zu dir finden musst<\/li>\n<li>Weil du zeigst, man mit dir nicht alles machen kann<\/li>\n<li>Weil der\/die Ex dich nur vermissen kann, wenn du nicht mehr verf\u00fcgbar bist<\/li>\n<li>Weil du nur so Gef\u00fchle bei ihm oder ihr ausl\u00f6sen kannst<\/li>\n<li>Wir wissen erst was wir verloren haben, wenn wir es nicht mehr haben<\/li>\n<li>Wir k\u00f6nnen Menschen nur dann vermissen, wenn sie &#8220;absolut&#8221; aus unserem Leben verschwinden<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Wann wende ich eine gelockerte Kontaktsperre an?<\/h3>\n<p>Immer dann, wenn du die Verantwortung f\u00fcr die Trennung tr\u00e4gt! In dem Fall also: Wenn du in der Bringschuld bist Z.b:<\/p>\n<ul>\n<li>Du hast verlassen<\/li>\n<li>Du hast betrogen und es kam zur Trennung<\/li>\n<li>Deine Liebe hat nachgelassen was zur Trennung f\u00fchrte<\/li>\n<li>&#8230;usw&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u2192 Dein Verhalten f\u00fchrte dazu, dass es zur Trennung kam!<\/p>\n<hr \/>\n<p><strong>Warum?<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Weil du verletzt hast und jetzt \u00fcber jeden Kontakt dankbar sein kannst<\/li>\n<li>Weil du wieder etwas gut machen musst. Und das auch signalisieren musst (Wenn du ihn oder sie verletzt hast und dann absichtlich auf nichts mehr reagierst&#8230; dann kannst du den ganzen Plan gleich begraben)<\/li>\n<li>Weil du damit zeigst, dass du interessiert bist und dir deine Fehler leid tun!<\/li>\n<li>Weil hier die Wahrscheinlichkeit auf &#8220;noch vorhandene&#8221; Gef\u00fchle vom Ex oder der Ex sehr hoch sind. Es w\u00e4re schade, dieses Potential durch eine absolute Kontaktsperre wegzuwerfen.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Regel f\u00fcr die gelockerte Kontaktsperre<\/strong><\/p>\n<p>Spiegel den oder die Ex immer in Intention, Inhalt, Emotion, Wortmenge und Anlass. So gibst du dem oder der Ex genug Zeit, der Liebe erneut zu trauen. Ohne, dass du mit der T\u00fcr ins Haus f\u00e4llst!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3531\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/chance-bei-ex-zuruck-strategie.png\" alt=\"chance bei ex zur\u00fcck strategie\" width=\"1080\" height=\"1080\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/chance-bei-ex-zuruck-strategie.png 1080w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/chance-bei-ex-zuruck-strategie-300x300.png 300w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/chance-bei-ex-zuruck-strategie-1024x1024.png 1024w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/chance-bei-ex-zuruck-strategie-150x150.png 150w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/chance-bei-ex-zuruck-strategie-768x768.png 768w\" sizes=\"(max-width: 709px) 85vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 1362px) 62vw, 840px\" \/><\/p>\n<p>[av_promobox button=&#8217;no&#8217; label=&#8217;Klick mich&#8217; link=&#8217;manually,http:\/\/&#8217; link_target=&#8221; color=&#8217;theme-color&#8217; custom_bg=&#8217;#444444&#8242; custom_font=&#8217;#ffffff&#8217; size=&#8217;large&#8217; label_display=&#8221; icon_select=&#8217;no&#8217; icon=&#8217;ue800&#8242; font=&#8217;entypo-fontello&#8217; box_color=&#8217;custom&#8217; box_custom_font=&#8217;#ffffff&#8217; box_custom_bg=&#8217;#4ecac2&#8242; box_custom_border=&#8217;#5f8789&#8242; av_uid=&#8217;av-4fuhre&#8217; admin_preview_bg=&#8221;]<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Tipp:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>1.)<\/strong> Die gelockerte Kontaktsperre wird passiv eingeleitet. Von dir wird also nichts verlangt!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>2.)<\/strong> Die absolute Kontaktsperre wird mit einer kurzen Nachricht eingeleitet. Mit folgenden Eigenschaften:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: center;\">-Kurz<\/li>\n<li style=\"text-align: center;\">-Emotionsfrei<\/li>\n<li style=\"text-align: center;\">-Verst\u00e4ndlich<\/li>\n<li style=\"text-align: center;\">-Positiver Eindruck<\/li>\n<li style=\"text-align: center;\">-Zur Dauer der KS wird sich nicht ge\u00e4u\u00dfert<\/li>\n<li style=\"text-align: center;\">-Suggeriere, dass er\/sie dich f\u00fcr immer verlieren k\u00f6nnte!<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Als Bsp:<\/em> &#8220;Ich w\u00fcrde gerne den Kontakt abbrechen. Ggf melde ich mich wieder bei dir. Mir war das alles zuviel. Falls ich mich nicht wieder melden sollte, w\u00fcnsche ich dir vom Herzen das beste!&#8221;<\/p>\n<p>[\/av_promobox]<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u2192 <a href=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/mit-kontaktsperre-ex-zurueckgewinnen-in-28-tagen\/\">In diesem Artikel erkl\u00e4re ich dir das Prinzip der Kontaktsperre noch einmal viel genauer<\/a><\/p>\n<p><strong>Oder schau dir unser Video an:<\/strong><\/p>\n<p><center><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube-nocookie.com\/embed\/HUA0hu2IaMU\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/center>&nbsp;<\/p>\n<h2>#Tipp 2 \u2013 Wisse, wie du Gef\u00fchle von \u201eVermissen\u201c und &#8220;Verliebtheit&#8221; bei dem Ex oder der Ex ausl\u00f6sen kannst<\/h2>\n<p>Nach der Kontaktsperre ist es extrem wichtig, bei dem Ex oder der Ex das Gef\u00fchl von \u201evermissen\u201c zu erzeugen.<\/p>\n<p>Die Kontaktsperre tr\u00e4gt sicher einiges dazu bei! Aber: Dennoch m\u00fcssen wir ein wenig nachlegen!<\/p>\n<p>Die Vorgehensweise baut auf 3 simplen Schritten auf.<\/p>\n<p>Also, fangen wir an&#8230;<\/p>\n<h3>Schritt 1 \u2013 die richtigen Gef\u00fchle ausl\u00f6sen!<\/h3>\n<p>Es gibt 4 Kerngef\u00fchle die Verliebtheit ausl\u00f6sen!<\/p>\n<p><strong>1. Geborgenheit<\/strong><\/p>\n<p>H\u00f6re ihm\/ihr gut zu und suggeriere Schutz!<\/p>\n<p><strong>2. Aufregung<\/strong><\/p>\n<p>Unternehmt aufregende Dinge. Stichwort: Adrenalin.<\/p>\n<p><strong>3. Spa\u00df<\/strong><\/p>\n<p>Bring ihn\/sie so oft es geht zum lachen!<\/p>\n<p><strong>4. Respekt<\/strong><\/p>\n<p>Sei auch ernst und respektiere sie\/ihn in seinen oder ihren Schw\u00e4chen!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3542\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/saulen-der-liebe.png\" alt=\"s\u00e4ulen der liebe\" width=\"810\" height=\"450\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Schritt 2 &#8211; Push and Pull (N\u00e4he und Distanz)<\/h3>\n<p>Wenn du auf Dates diese Gef\u00fchle ausl\u00f6st, bist du bereits sehr weit gekommen!<\/p>\n<p>Der I-Punkt kommt aber erst jetzt: Push and Pull!<\/p>\n<ol>\n<li>Baue emotionale N\u00e4he auf!<\/li>\n<li>Und reduziere sie im n\u00e4chsten Moment!<\/li>\n<\/ol>\n<p>Wichtig: Ganz subtil! Also \u00fcbertreibe es nicht.<\/p>\n<h3>Schritt 3 &#8211; R.M.T-Methode \u2013 <span style=\"color: #993300;\">(R)<\/span>educed-<span style=\"color: #993300;\">(M)<\/span>irror-<span style=\"color: #993300;\">(T)<\/span>echnic<\/h3>\n<p>Nach den ersten Dates, Telefonaten und Co, musst du im weiteren indirekten Kommunikationsverlauf (also alles au\u00dfer Treffen) den Kontakt aufrecht erhalten. Also Emotionen wachsen lassen!<\/p>\n<p><strong>Wie?<\/strong><\/p>\n<p>Spiegel den oder die Ex&#8230;<\/p>\n<ul>\n<li>In Emotion<\/li>\n<li>Textmenge<\/li>\n<li>Intention<\/li>\n<li>und\/oder Inhalt<\/li>\n<\/ul>\n<p>Aber gebe immer etwas weniger zur\u00fcck! So sch\u00fcrst du das Feuer!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Hier ein Beispiel von einem unserer Kunden:<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3550\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Ex-zurpckgewinnen-chatverlauf-veispiel-1.jpg\" alt=\"Ex zur\u00fcck gewinnen chatverlauf beispiel\" width=\"512\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Ex-zurpckgewinnen-chatverlauf-veispiel-1.jpg 512w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Ex-zurpckgewinnen-chatverlauf-veispiel-1-192x300.jpg 192w\" sizes=\"(max-width: 512px) 85vw, 512px\" \/><\/p>\n<p>[av_promobox button=&#8217;no&#8217; label=&#8217;Klick mich&#8217; link=&#8217;manually,http:\/\/&#8217; link_target=&#8221; color=&#8217;theme-color&#8217; custom_bg=&#8217;#444444&#8242; custom_font=&#8217;#ffffff&#8217; size=&#8217;large&#8217; label_display=&#8221; icon_select=&#8217;no&#8217; icon=&#8217;ue800&#8242; font=&#8217;entypo-fontello&#8217; box_color=&#8217;custom&#8217; box_custom_font=&#8217;#ffffff&#8217; box_custom_bg=&#8217;#4ecac2&#8242; box_custom_border=&#8217;#5f8789&#8242; av_uid=&#8217;av-2zpkbe&#8217; admin_preview_bg=&#8221;]<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Hinweis: Folge diesen 3 Schritten in m\u00f6glichst allen Bereichen.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Also bei Dates, Chats, Telefonate, eMail-Verkehr oder SMS. Probier es einfach aus. Es wirkt Wunder!<\/p>\n<p>[\/av_promobox]<\/p>\n<p>\u2192 <a href=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/beim-ex-gefuehle-wecken-genaue-anleitung\/\">In diesem Artikel erkl\u00e4re ich dir ausf\u00fchrlicher, wie du die Gef\u00fchle vom oder von der Ex wecken kannst<\/a><\/p>\n<p><strong>Oder schau dir einfach unser Video dazu an:<\/strong><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"\u3010\u25b7 \u25b7\u3011Ex Gef\u00fchle wecken - 2 Schritte mit denen es klappt\" width=\"840\" height=\"473\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Zrd4YnbDxvI?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<hr \/>\n<h2>#Tipp 3: Habe eine Facebook-Strategie<\/h2>\n<p>Facebook kann ein wahres WUNDERWERKZEUG sein.<\/p>\n<p>Warum?&#8230;<\/p>\n<p>Tja, du\u00a0 kannst mit Facebook unterbewusste Trigger ausl\u00f6sen.<\/p>\n<p>Wie?<\/p>\n<p>&#8230;Mit diesen 3 simplen Schritten!<\/p>\n<h3>1. Poste in denselben Intervallen wie bisher!<\/h3>\n<p>&#8230;denn sonst f\u00e4llt es auf!<\/p>\n<ul>\n<li>Wenn du erst einmal anf\u00e4ngst in Massen Trauer-Songs zu posten&#8230;<\/li>\n<li>Oder mitleidige Statusupdates&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<p>&#8230;dann riecht das \u00fcber 100 Meilen nach Aufmerksamkeits-Defizit.<\/p>\n<p>Du wirkst damit viel zu anh\u00e4nglich und zu bed\u00fcrftig.<\/p>\n<p>Also: Das unbedingt lassen&#8230;<\/p>\n<h3>2. Zeige das es dir gut geht<\/h3>\n<p>Zeige lieber Fotos auf denen es dir gut geht!<\/p>\n<p>Oder sende Statusmeldungen, die positiv sind.<\/p>\n<h3>3. Erf\u00fclle mit deinen Posts die Sehns\u00fcchte deines\/er Ex<\/h3>\n<p>Diese Strategie klappt richtig gut!<\/p>\n<ol>\n<li>Finde heraus, was dein\/e Ex immer an dir vermisste (z.b du bist nie Abends ausgegangen)<\/li>\n<li>Poste Bilder, auf denen du genau diese verlorenen Sehns\u00fcchte erf\u00fcllst (z.b ein Bild, auf dem du mit Freunden feierst)<\/li>\n<li>Sende diese Bilder immer subtil!<\/li>\n<\/ol>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3555\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/ex-zuruck-tipps-mit-facebook-arbeiten.png\" alt=\"ex zur\u00fcck tipps - mit facebook arbeiten\" width=\"735\" height=\"1102\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/ex-zuruck-tipps-mit-facebook-arbeiten.png 735w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/ex-zuruck-tipps-mit-facebook-arbeiten-200x300.png 200w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/ex-zuruck-tipps-mit-facebook-arbeiten-683x1024.png 683w\" sizes=\"(max-width: 735px) 85vw, 735px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>[av_promobox button=&#8217;no&#8217; label=&#8217;Klick mich&#8217; link=&#8217;manually,http:\/\/&#8217; link_target=&#8221; color=&#8217;theme-color&#8217; custom_bg=&#8217;#444444&#8242; custom_font=&#8217;#ffffff&#8217; size=&#8217;large&#8217; label_display=&#8221; icon_select=&#8217;no&#8217; icon=&#8217;ue800&#8242; font=&#8217;entypo-fontello&#8217; box_color=&#8217;custom&#8217; box_custom_font=&#8217;#ffffff&#8217; box_custom_bg=&#8217;#4ecac2&#8242; box_custom_border=&#8217;#5f8789&#8242; av_uid=&#8217;av-2zpkbe&#8217; admin_preview_bg=&#8221;]<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Tipp:\u00a0 Bleib cool wenn er\/sie was postet<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Er oder sie postet was &#8211; und gleich rasen dir 100 Gedanken durch deinen Kopf! Versuch dieses Szenario zu vermeiden!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Bleibe cool und halte weiterhin an deiner Facebook Strategie fest!<\/p>\n<p>[\/av_promobox]<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/ex-zurueck-durch-social-media\/\">Klick hier f\u00fcr mehr Tipps zu Social Media Strategien zum Ex zur\u00fcck gewinnen<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<hr \/>\n<h2>#Tipp 4: Ex eifers\u00fcchtig machen &#8211; der-last-minute-rush<\/h2>\n<p>Klar, grunds\u00e4tzlich ist Eifersucht eine sehr schlechte Idee. Ohne Frage.<\/p>\n<p>Es gibt aber Situationen, in denen kann Eifersucht ein richtig guter Trigger sein!<\/p>\n<p>Fair oder nicht &#8211; wir wollen den oder die Ex zur\u00fcck! Oder?<\/p>\n<p>So\u2026 let\u2019 s be evil!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-3579\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/eifersucht-auslosen-300x251.png\" alt=\"Eifersucht ausl\u00f6sen\" width=\"300\" height=\"251\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/eifersucht-auslosen-300x251.png 300w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/eifersucht-auslosen-768x644.png 768w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/eifersucht-auslosen.png 940w\" sizes=\"(max-width: 300px) 85vw, 300px\" \/><\/p>\n<h3>Aber erst einmal &#8211; In welchen Situationen solltest du Eifersucht ausl\u00f6sen?<\/h3>\n<p>Immer\u2026<\/p>\n<ul>\n<li>Wenn er\/sie auf nichts mehr reagiert<\/li>\n<li>Wenn er\/sie dich \u00fcberall blockiert hat<\/li>\n<li>Wenn er\/sie bereits eine\/n neue\/n Partner\/in hat<\/li>\n<li>Und bitte nur dann\u2026<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Warum solltest du jetzt Eifersucht ausl\u00f6sen?<\/h3>\n<p>Er oder sie hat h\u00f6chstwahrscheinlich kaum noch Gef\u00fchle f\u00fcr dich! Zumindest nicht genug&#8230;<\/p>\n<ul>\n<li>&#8230;um zu reagieren,<\/li>\n<li>&#8230;dich zu entblockieren<\/li>\n<li>&#8230;oder den\/die neue\/n Partner\/in rauszuschmei\u00dfen!<\/li>\n<\/ul>\n<p>Halt eben so wenig Gef\u00fchle, dass du ein wenig nachhelfen musst!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Mit Eifersucht eben!<\/p>\n<h3>In welchen Situationen solltest du KEINE Eifersucht ausl\u00f6sen?<\/h3>\n<p>Immer dann\u2026<\/p>\n<ul>\n<li>\u2026wenn er\/sie nach und\/oder vor der Kontaktsperre noch in Kontakt mit dir steht!<\/li>\n<li>\u2026wenn du nicht blockiert wurdest<\/li>\n<li>\u2026er\/sie keine neue Beziehung hat<\/li>\n<li>\u2026wenn auf dich immer noch reagiert wird<\/li>\n<\/ul>\n<p>Denn Eifersucht w\u00fcrde in diesem Szenario daf\u00fcr sorgen, dass er\/sie das Vertrauen in dich verliert!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Ok, du weisst jetzt wann du Eifersucht ausl\u00f6sen kannst und wann du es lassen solltest. Kommen wir jetzt dazu, wie du Eifersucht ausl\u00f6st!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Vorab\u2026<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: center;\">\u2026Arbeite daf\u00fcr mit Facebook!<\/li>\n<li style=\"text-align: center;\">\u2026Aber \u00fcbertreibe es nicht!<\/li>\n<\/ul>\n<p>[av_promobox button=&#8217;no&#8217; label=&#8217;Klick mich&#8217; link=&#8217;manually,http:\/\/&#8217; link_target=&#8221; color=&#8217;theme-color&#8217; custom_bg=&#8217;#444444&#8242; custom_font=&#8217;#ffffff&#8217; size=&#8217;large&#8217; label_display=&#8221; icon_select=&#8217;no&#8217; icon=&#8217;ue800&#8242; font=&#8217;entypo-fontello&#8217; box_color=&#8217;custom&#8217; box_custom_font=&#8217;#ffffff&#8217; box_custom_bg=&#8217;#b02b2c&#8217; box_custom_border=&#8217;#b02b2c&#8217; av_uid=&#8217;av-233fsq&#8217; admin_preview_bg=&#8221;]<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">Und so wird\u2019s gemacht &#8211; das ganze ist easy und schnell umgesetzt!<\/h3>\n<ol style=\"text-align: center;\">\n<li>Mach ein Foto von dir und d\/einem guten Freund\/in &#8211; sitzend auf einer Bank<\/li>\n<li>Dabei legt er\/sie seinen\/ihren Arm um deine Schulter<\/li>\n<li>Auf dem Foto sieht man nun nur dich und den Arm einer anderen Person um deine Schulter. Die andere Person kann nicht erkannt werden!<\/li>\n<\/ol>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3583\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/ex-eifersuchtig-machen.png\" alt=\"ex eifers\u00fcchtig machen\" width=\"940\" height=\"788\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/ex-eifersuchtig-machen.png 940w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/ex-eifersuchtig-machen-300x251.png 300w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/ex-eifersuchtig-machen-768x644.png 768w\" sizes=\"(max-width: 709px) 85vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 1362px) 62vw, 840px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Das reicht vollkommen aus!<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Probier es aus,<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">&#8230;wenn du blockiert wurdest!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">oder!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">&#8230;Er\/sie nicht mehr reagiert<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">oder!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">&#8230;eine neue Partnerschaft im Spiel ist!<\/p>\n<p>[\/av_promobox]<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Oft konnte diese Ma\u00dfnahme das Blatt wenden!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Schau dir f\u00fcr mehr Informationen unser Video an:<\/p>\n<p><center><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube-nocookie.com\/embed\/dzpoZIQKO6U\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/center>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/ex-eifersuechtig-machen-aber-wie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u2192\u00a0 Oder lies dir diesen Artikel zum Thema &#8220;Ex Eifers\u00fcchtig machen&#8221; durch!<\/a><\/p>\n<hr \/>\n<h2>#Tipp 5: Reagiere richtig auf SMS &#8211; die 3-Schritte-Mirror-Technik<\/h2>\n<p>Auf einmal summt dein Handy! Du hast eine SMS bekommen. Du holst dein Handy heraus&#8230; und kaum zu fassen: Du hast eine SMS-Nachricht <strong>vom Ex Partner oder der Ex Partnerin<\/strong> bekommen&#8230;<\/p>\n<p>Die Welt steht Kopf!<\/p>\n<ul>\n<li>OMG &#8211; er\/sie hat mir geschrieben!<\/li>\n<li>OMG &#8211; er\/sie MUSS ALSO DOCH NOCH GEF\u00dcHLE HABEN!<\/li>\n<li>OMG &#8211; Wir werden also doch wieder ein Paar<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3596\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/sms-bekommen.png\" alt=\"sms bekommen vom ex\" width=\"560\" height=\"315\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/sms-bekommen.png 560w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/sms-bekommen-300x169.png 300w\" sizes=\"(max-width: 560px) 85vw, 560px\" \/><\/p>\n<p>Und jetzt wird erst einmal wie irre ein ganzer Roman zur\u00fcckgetextet! Mit&#8230;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: center;\">&#8230;Liebesbekundungen&#8230;<\/li>\n<li style=\"text-align: center;\">&#8230;Entschuldigungen&#8230;<\/li>\n<li style=\"text-align: center;\">&#8230;Vor Freude spr\u00fchend&#8230;<\/li>\n<li style=\"text-align: center;\">&#8230;Mit 1000 Interpretationen&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\">und&#8230; und&#8230; und!<\/p>\n<p>VERTRAU MIR&#8230; DAS TODESURTEIL EINER JEDEN R\u00dcCKEROBERUNG!!!<\/p>\n<h3>Ich zeige dir jetzt, wie du richtig auf SMS Nachrichten vom Ex oder der Ex reagierst!<\/h3>\n<p>&#8230;und zwar grundlegend!<\/p>\n<p>Das ganze l\u00e4uft in 3 Schritten ab!<\/p>\n<h4>Schritt 1.Ruhe bewahren und erst einmal 1 Tag NICHT antworten<\/h4>\n<p>Antworte erst einen Tag sp\u00e4ter. So kannst du eine emotionale \u00dcberreaktion vermeiden!<\/p>\n<p>Frag nicht warum. Tu es einfach! \ud83d\ude42<\/p>\n<h4>Schritt 2.Interpretiere das Anliegen der SMS richtig<\/h4>\n<p>Um was geht es wirklich in der SMS?<\/p>\n<ul>\n<li>Organisatorisches?<\/li>\n<li>Ein einfaches &#8220;wie geht es dir?&#8221;<\/li>\n<li>Ein Treffen?<\/li>\n<li>Macht er\/sie sich Sorgen um dich?<\/li>\n<\/ul>\n<p>usw&#8230;<\/p>\n<p>[av_promobox button=&#8217;no&#8217; label=&#8217;Klick mich&#8217; link=&#8217;manually,http:\/\/&#8217; link_target=&#8221; color=&#8217;theme-color&#8217; custom_bg=&#8217;#444444&#8242; custom_font=&#8217;#ffffff&#8217; size=&#8217;large&#8217; label_display=&#8221; icon_select=&#8217;no&#8217; icon=&#8217;ue800&#8242; font=&#8217;entypo-fontello&#8217; box_color=&#8217;custom&#8217; box_custom_font=&#8217;#ffffff&#8217; box_custom_bg=&#8217;#edae44&#8242; box_custom_border=&#8217;#edae44&#8242; av_uid=&#8217;av-1y12xv&#8217; admin_preview_bg=&#8221;]<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Hier gilt die Regel: Erst wenn dein Ex oder deine Ex dir eindeutig schreibt: &#8220;Ich liebe dich und will wieder mit dir zusammen sein&#8221;. Erst dann gilt die Interpretation, dass er\/sie wieder mit dir zusammen sein will! \ud83d\ude09<\/p>\n<p>[\/av_promobox]<\/p>\n<h4>Schritt3. Spiegel das Anliegen der SMS<\/h4>\n<p>Z.b:<\/p>\n<p lang=\"en-US\" align=\"left\"><span style=\"color: #000000;\">\u2192\u00a0<\/span>Er\/sie will was organisatorisches kl\u00e4ren<br \/>\n&#8230;Kl\u00e4re es einfach ab<\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">\u2192\u00a0<\/span>Er\/Sie fragt, wie es dir geht?<br \/>\n&#8230;Dir geht es gut<\/p>\n<p><span style=\"color: #000000;\">\u2192\u00a0<\/span>Er sie will ein Treffen?<br \/>\n&#8230;Sage wann und wo!<\/p>\n<p>usw&#8230;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Hier siehst du ein Beispiel anhand eines unserer Kunden:<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3594\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/reagieren-auf-sms-tipps-1.jpg\" alt=\"\" width=\"512\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/reagieren-auf-sms-tipps-1.jpg 512w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/reagieren-auf-sms-tipps-1-192x300.jpg 192w\" sizes=\"(max-width: 512px) 85vw, 512px\" \/><\/p>\n<p>[av_promobox button=&#8217;no&#8217; label=&#8217;Klick mich&#8217; link=&#8217;manually,http:\/\/&#8217; link_target=&#8221; color=&#8217;theme-color&#8217; custom_bg=&#8217;#444444&#8242; custom_font=&#8217;#ffffff&#8217; size=&#8217;large&#8217; label_display=&#8221; icon_select=&#8217;no&#8217; icon=&#8217;ue800&#8242; font=&#8217;entypo-fontello&#8217; box_color=&#8217;custom&#8217; box_custom_font=&#8217;#ffffff&#8217; box_custom_bg=&#8217;#edae44&#8242; box_custom_border=&#8217;#edae44&#8242; av_uid=&#8217;av-2wgkur&#8217; admin_preview_bg=&#8221;]<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Regel: Schreibe dabei weniger W\u00f6rter als der\/die Ex schreibt! Und werde nur soweit emotional, wie der oder die Ex!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Folge dieser 3 schritte Formel und du kannst kaum was falsch machen!<\/p>\n<p>[\/av_promobox]<\/p>\n<hr \/>\n<h2>#Tipp 6: N\u00e4he und Distanz &#8211; Das Mangel-Prinzip<\/h2>\n<p>Kennst du das? Wenn du etwas nicht haben kannst, dann willst du es umso mehr? Oder anders formuliert &#8211; je weniger dich dein\/e Ex will, desto mehr willst du ihn\/sie?<\/p>\n<p>MIT SICHERHEIT!!!<\/p>\n<p>Dahinter verbirgt sich das Prinzip von N\u00e4he und Distanz!<\/p>\n<p>Wir wollen umso mehr, was wir nicht haben k\u00f6nnen&#8230;<\/p>\n<p><strong>Warum eigentlich?<\/strong><\/p>\n<p>Wir sind evolution\u00e4r so ausgelegt! Wenn es auf einmal weniger Mammuts zum jagen gab, mussten wir umso mehr jagen &#8211; und horten! Dieses Mangel-Prinzip hat sich auf alle Ebenen \u00fcbertragen. Und l\u00e4uft bis heute in unserem Unterbewusstsein ab.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3633\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/nahe-und-distanz-zum-ex-zuruck-gewinnen.png\" alt=\"\" width=\"940\" height=\"788\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/nahe-und-distanz-zum-ex-zuruck-gewinnen.png 940w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/nahe-und-distanz-zum-ex-zuruck-gewinnen-300x251.png 300w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/nahe-und-distanz-zum-ex-zuruck-gewinnen-768x644.png 768w\" sizes=\"(max-width: 709px) 85vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 1362px) 62vw, 840px\" \/><\/p>\n<h3>&#8230;UND DIESES MANGEL-PRINZIP MUSST DU DIR ZUNUTZE MACHEN!!!<\/h3>\n<p>Denn dieses Mangel-Prinzip gilt ebenso f\u00fcr die Liebe! Schlie\u00dflich mussten wir uns ja fortpflanzen!<\/p>\n<p>Ok, aber nun zur\u00fcck zum roten Faden!<\/p>\n<p>Du wei\u00dft nun, dass N\u00e4he und Distanz funktioniert und ein m\u00e4chtiges Werkzeug ist! Wie gehst du nun vor?<\/p>\n<h3>N\u00e4he und Distanz in 2 Schritten erkl\u00e4rt<\/h3>\n<p>Du musst lediglich 2 Schritte befolgen!<\/p>\n<h3>Erster Schritt: Baue emotionale N\u00e4he auf!<\/h3>\n<h4>Wie kann ich emotionale N\u00e4he aufbauen?<\/h4>\n<ul>\n<li>Indem du Spa\u00df erzeugst<\/li>\n<\/ul>\n<p>Bring den oder die Ex viel zum lachen!<\/p>\n<ul>\n<li>Indem du Geborgenheit erzeugst<\/li>\n<\/ul>\n<p>Gib dem oder der Ex das Gef\u00fchl von Sicherheit!<\/p>\n<ul>\n<li>Indem du Vertrauen erzeugst<\/li>\n<\/ul>\n<p>H\u00f6re zu und zeige Verst\u00e4ndnis!<\/p>\n<ul>\n<li>Indem du Aufregung erzeugst<\/li>\n<\/ul>\n<p>Unternimm aufregende Dinge. Sei aufregend!<\/p>\n<h3>Zweiter Schritt: Erzeuge emotionale Distanz<\/h3>\n<ul>\n<li>Indem du immer etwas weniger zur\u00fcckgibst als du bekommst<\/li>\n<\/ul>\n<p>Antworte ihm\/ihr nach Schritt 1 sp\u00e4ter und weniger<\/p>\n<ul>\n<li>Indem du andere Priorit\u00e4ten h\u00f6her setzt<\/li>\n<\/ul>\n<p>Sage ein Treffen oder eine Unterhaltung f\u00fcr andere Dinge ab<\/p>\n<ul>\n<li>Indem du bestimmter wirst<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wisse was du willst (eine Beziehung mit ihm\/ihr, die du derzeit nicht haben kannst). Zeige das.<\/p>\n<ul>\n<li>Indem du aufgrund der Trennung Unsicherheit suggerierst<\/li>\n<\/ul>\n<p>Lebe die Einstellung: Dein\/deine Ex w\u00e4re der\/die richtige &#8211; aber die Trennung l\u00e4sst dich zweifeln<\/p>\n<p>[av_promobox button=&#8217;no&#8217; label=&#8217;Klick mich&#8217; link=&#8217;manually,http:\/\/&#8217; link_target=&#8221; color=&#8217;theme-color&#8217; custom_bg=&#8217;#444444&#8242; custom_font=&#8217;#ffffff&#8217; size=&#8217;large&#8217; label_display=&#8221; icon_select=&#8217;no&#8217; icon=&#8217;ue800&#8242; font=&#8217;entypo-fontello&#8217; box_color=&#8217;custom&#8217; box_custom_font=&#8217;#ffffff&#8217; box_custom_bg=&#8217;#b02b2c&#8217; box_custom_border=&#8217;#b02b2c&#8217; av_uid=&#8217;av-9482g&#8217; admin_preview_bg=&#8221;]<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Bedenke, dass diese Technik sehr manipulativ ist! Sie kann nach hinten losgehen. Dosiere deswegen eher unterschwellig. Noch besser: Finde in dir den emotionalen Kern, der sie\/ihn gerne h\u00e4tte. Aber wegen der Trennung nicht haben kann. F\u00fchle diesen Unmut. Den Kern, der in dir auf nat\u00fcrliche Weise Distanz erzeugt! Folge diesem Kern. Ohne das du dich daf\u00fcr selber verstellen musst!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">DENN DANN HAT DIESE TECHNIK EINE SEHR STARKE UND AUTHENTISCHE WIRKUNG!<\/p>\n<p>[\/av_promobox]<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<hr \/>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>#Tipp 7: Deute die Signale vom Ex oder der Ex richtig<\/h2>\n<p>Oft &#8220;\u00fcber-interpretieren&#8221; wir Signale vom Ex oder der Ex nach einer Trennung. Jaja, die gute alte rosarote Brille. Wir sehen eben, was wir sehen wollen.<\/p>\n<p>In der Folge bauen wir uns falsche Hoffnungen auf. Die ganz schnell in ein Fehlverhalten m\u00fcnden. Welches umso schneller die R\u00fcckeroberung zunichte macht!<\/p>\n<p><strong>Das Ergebnis:<\/strong><\/p>\n<p>Wir handeln komplett falsch und erschweren uns die R\u00fcckeroberung!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3607\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/ex-signale-richtig-deuten.png\" alt=\"ex signale richtig deuten\" width=\"820\" height=\"312\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/ex-signale-richtig-deuten.png 820w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/ex-signale-richtig-deuten-300x114.png 300w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/ex-signale-richtig-deuten-768x292.png 768w\" sizes=\"(max-width: 820px) 85vw, 820px\" \/><\/p>\n<h3>So deutest du ab jetzt alle Signale vom Ex oder der Ex richtig<\/h3>\n<p>Es gibt immer eine Regel!<\/p>\n<p>Die Trennung an sich ist eines der klarsten Signale deines oder deiner Ex an dich. Daf\u00fcr, wie die Beziehung zwischen euch steht!<\/p>\n<p>Ok, nennen wir es einfach <strong>&#8220;Das Grundsignal&#8221;<\/strong>.<\/p>\n<p>Und alle Signale vom Ex sollten immer unter Ber\u00fccksichtigung dieses Grundsignals interpretiert werden.<\/p>\n<h4>Welche Signale k\u00f6nnten das sein?<\/h4>\n<ul>\n<li>Likes bei Facebook oder Instagramm<\/li>\n<li>Hinterherspionieren (z.b &#8220;er\/sie war heute auf meiner Instagramm-Page&#8221;)<\/li>\n<li>Nachrichten diverser Art<\/li>\n<li>Trauerposts auf Facebook<\/li>\n<li>usw&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Wie solltest du nun diese Signale deuten?<\/h4>\n<p>Es gibt einen Trick, der dir dabei hilft Signale vom Ex oder der Ex richtig zu verstehen!<\/p>\n<p>F\u00fcge jedes mal den Satz:&#8221;Er\/sie hat sich von mir getrennt&#8221; hinzu! Und zwar immer, wenn du ein Signal von ihm\/ihr genauer verstehen willst!<\/p>\n<p><strong>Zum Beispiel:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Er\/sie liked deine Facebook Posts!<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dann sag dir:<\/p>\n<p>Er\/sie hat sich erst einmal von mir getrennt. Und liked nun meine Facebook Posts.<\/p>\n<ul>\n<li>Er\/sie besucht deine Instagramm Page!<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dann sag dir:<\/p>\n<p>Er\/sie hat sich von mir getrennt und hat nun mein Instagramm Profil besucht!<\/p>\n<ul>\n<li>Er\/sie hat dir eine SMS geschickt!<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dann sag dir:<\/p>\n<p>Er\/sie hat sich von mir getrennt und per SMS gefragt wie es mir geht.<\/p>\n<ul>\n<li>Er\/sie fragt nach einem Treffen!<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dann sag dir:<\/p>\n<p>Er\/sie hat sich von mir getrennt und nach einem Treffen gefragt.<\/p>\n<p>&#8230;usw&#8230;<\/p>\n<p>Und &#8211; merkst du? Du interpretierst Signale viel realistischer! Zu findest zur\u00fcck zum Boden der Tatsachen!<\/p>\n<p>Und darum geht es!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3606\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/signale-vom-ex-deuten.png\" alt=\"signale vom ex deuten\" width=\"1080\" height=\"1080\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/signale-vom-ex-deuten.png 1080w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/signale-vom-ex-deuten-300x300.png 300w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/signale-vom-ex-deuten-1024x1024.png 1024w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/signale-vom-ex-deuten-150x150.png 150w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/signale-vom-ex-deuten-768x768.png 768w\" sizes=\"(max-width: 709px) 85vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 1362px) 62vw, 840px\" \/><\/p>\n<h3>Warum ist das wichtig?<\/h3>\n<p>Weil du nur richtig vorgehen und handeln kannst, wenn du die Signale vom Ex oder der Ex richtig deutest!<\/p>\n<hr \/>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>#Tipp 8: L\u00f6se immer wieder positive Emotionen aus &#8211; das Addict-Prinzip<\/h2>\n<p>Kennst du das?<\/p>\n<p>Wir lieben es einfach, uns von Menschen zu umgeben, die gut drauf sind. Die uns viel loben. Die uns zuh\u00f6ren. Die uns toll finden und die uns zum lachen bringen!<\/p>\n<p>Sie sind wie Magneten des Gl\u00fccks. Und jeder will Teil dieses Gl\u00fccks sein.<\/p>\n<p>&#8230;Geil oder?<\/p>\n<p>Sei genau deswegen diese Art von Mensch f\u00fcr deine Ex oder deinen Ex!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3617\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Alle-finden-ihn-tollweil-er-alle-toll-findet.png\" alt=\"positiv zum oder zur ex sein\" width=\"820\" height=\"312\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Alle-finden-ihn-tollweil-er-alle-toll-findet.png 820w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Alle-finden-ihn-tollweil-er-alle-toll-findet-300x114.png 300w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Alle-finden-ihn-tollweil-er-alle-toll-findet-768x292.png 768w\" sizes=\"(max-width: 820px) 85vw, 820px\" \/><\/p>\n<h3>Warum solltest du positiv sein &#8211; das Addict-Prinzip<\/h3>\n<ol>\n<li>Wenn du positiv bist. Wenn du den oder die Ex zum lachen bringst. Wenn du ihm\/ihr ein gutes Gef\u00fchl gibst&#8230;<\/li>\n<li>&#8230;dann bildet das Gehirn vom Ex oder der Ex Synapsen der besonderen Art! N\u00e4mlich folgende unterbewusste Reaktion: &#8220;Bei meinem Ex-Partner &#8211; meiner Ex-Partnerin ist es toll. Immer wenn er\/sie dabei ist, f\u00fchle ich mich gut!&#8221;<\/li>\n<li>&#8230;Die Evolution hat uns gleichzeitig einen Mechanismus mitgegeben: Wenn es sich etwas gut anf\u00fchlt, dann will ich mehr davon. Erzeugt wird dies durch eine Seretoninaussch\u00fcttung im Gehirn. Wenn es sich schlecht anf\u00fchlt &#8211; dann wollen wir Abstand davon. So k\u00f6nnen wir auslesen, was uns im Leben gut tut. Und was uns schadet. Es w\u00e4re schlie\u00dflich sinnfrei, sich bei einem S\u00e4belzahntigerangriff gut zu f\u00fchlen. Oder?<\/li>\n<li>In der Folge wird das Belohnungs-System im Gehirn deiner Ex oder deines Ex aktiviert! Dasselbe Belohnungssystem, dass auch bei Drogenabh\u00e4ngigen zum Einsatz kommt.<\/li>\n<li>Und dieses sagt uns: Gehe zum\/zur Ex und werde daf\u00fcr mit tollen Gef\u00fchlen belohnt!<\/li>\n<li>Die Folge: Gef\u00fchle werden geweckt und Anziehung wird erzeugt.<\/li>\n<li>&#8230; Was passiert also: Dein Ex Partner oder deine Ex Partnerin f\u00fchlt sich einfach wohl bei dir! Und m\u00f6chte immer mehr von dir!<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: center;\">Also ein sehr m\u00e4chtiges Tool!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3614\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/positive-gefuhle-auslosen-ex-zuruck.jpg\" alt=\"positive gef\u00fchle ausl\u00f6sen ex zur\u00fcck\" width=\"512\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/positive-gefuhle-auslosen-ex-zuruck.jpg 512w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/positive-gefuhle-auslosen-ex-zuruck-192x300.jpg 192w\" sizes=\"(max-width: 512px) 85vw, 512px\" \/><\/p>\n<p>[av_promobox button=&#8217;no&#8217; label=&#8217;Klick mich&#8217; link=&#8217;manually,http:\/\/&#8217; link_target=&#8221; color=&#8217;theme-color&#8217; custom_bg=&#8217;#444444&#8242; custom_font=&#8217;#ffffff&#8217; size=&#8217;large&#8217; label_display=&#8221; icon_select=&#8217;no&#8217; icon=&#8217;ue800&#8242; font=&#8217;entypo-fontello&#8217; box_color=&#8217;custom&#8217; box_custom_font=&#8217;#ffffff&#8217; box_custom_bg=&#8217;#b02b2c&#8217; box_custom_border=&#8217;#b02b2c&#8217; av_uid=&#8217;av-22nmb7&#8242; admin_preview_bg=&#8221;]<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">Wie l\u00f6st du nun also positive Gef\u00fchle aus!<\/h3>\n<ul>\n<li style=\"text-align: center;\">Spa\u00df erzeugen und ausleben! Bringe den oder die Ex oft zum lachen!<\/li>\n<li style=\"text-align: center;\">Sei positiv in deiner Einstellung!<\/li>\n<li style=\"text-align: center;\">H\u00f6re gut zu<\/li>\n<li style=\"text-align: center;\">Ermutige<\/li>\n<li style=\"text-align: center;\">Sei dankbar<\/li>\n<li style=\"text-align: center;\">Sehr ehrlich<\/li>\n<li style=\"text-align: center;\">Habe einen positiven Grundvibe<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\">Es gilt: W\u00e4hrend der gesamten R\u00fcckeroberung solltest du immer positive Gef\u00fchle beim Ex oder der Ex ausl\u00f6sen.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">[\/av_promobox]<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>#Tipp 9: Kontaktiere den oder die Ex immer richtig &#8211; die K.R.I-Technik<\/h2>\n<p>Du willst den Kontakt zu deinem Ex oder deiner Ex aufbauen? Ihm\/ihr schreiben? Einfach nur Hallo sagen?<\/p>\n<p><em>Ok, dann aber bitte nur vor oder nach der Kontaktsperre! (So am Rande)<\/em><\/p>\n<p><strong>Und wenn, dann aber richtig!<\/strong><\/p>\n<p>Denn: Wenn du den Kontakt falsch aufbaust, k\u00f6nntest du den oder die Ex f\u00fcr immer verlieren!<\/p>\n<h3>Richtig kontaktieren mit der K.R.I-Technik!<\/h3>\n<p>Die K.R.I-Methode ist mittlerweile umfassend bekannt! Und beschreibt eine einfache Vorgehensweise, der du folgen kannst!<\/p>\n<p>K.R.I steht f\u00fcr:<\/p>\n<ul>\n<li>K=Kommunikation<\/li>\n<li>R=Reaktion<\/li>\n<li>I=Interaktion<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\">Der folgenden Infografik kannst du jeden einzelnen Schritt entnehmen!<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3643\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Ex-zuruck-Strategie-kontakt-richtig-aufnehmen.png\" alt=\"Ex zur\u00fcck Strategie - kontakt richtig aufnehmen\" width=\"800\" height=\"2000\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Ex-zuruck-Strategie-kontakt-richtig-aufnehmen.png 800w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Ex-zuruck-Strategie-kontakt-richtig-aufnehmen-120x300.png 120w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Ex-zuruck-Strategie-kontakt-richtig-aufnehmen-410x1024.png 410w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Ex-zuruck-Strategie-kontakt-richtig-aufnehmen-768x1920.png 768w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Ex-zuruck-Strategie-kontakt-richtig-aufnehmen-614x1536.png 614w\" sizes=\"(max-width: 800px) 85vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>[av_promobox button=&#8217;no&#8217; label=&#8217;Klick mich&#8217; link=&#8217;manually,http:\/\/&#8217; link_target=&#8221; color=&#8217;theme-color&#8217; custom_bg=&#8217;#444444&#8242; custom_font=&#8217;#ffffff&#8217; size=&#8217;large&#8217; label_display=&#8221; icon_select=&#8217;no&#8217; icon=&#8217;ue800&#8242; font=&#8217;entypo-fontello&#8217; box_color=&#8217;custom&#8217; box_custom_font=&#8217;#ffffff&#8217; box_custom_bg=&#8217;#b02b2c&#8217; box_custom_border=&#8217;#b02b2c&#8217; av_uid=&#8217;av-2ey7zc&#8217; admin_preview_bg=&#8221;]<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Zusammengefasst bedeutet das:<\/p>\n<ol>\n<li style=\"text-align: center;\">Schreibe ein kurzes Hallo<\/li>\n<li style=\"text-align: center;\">Warte wie er\/sie darauf reagiert. Was er\/sie will.<\/li>\n<li style=\"text-align: center;\">Baue auf dieser Reaktion das Gespr\u00e4ch auf<\/li>\n<\/ol>\n<p>[\/av_promobox]<\/p>\n<hr \/>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>#Tipp 10: Arbeite mit einem Plan NACH DER KONTAKTSPERRE!<\/h2>\n<p>Viele machen alles richtig!<\/p>\n<p>1 Die Kontaktsperre wird eingehalten<\/p>\n<p>2 W\u00e4hrend der Kontaktsperre wird alles perfekt nach Plan umgesetzt<\/p>\n<ul>\n<li>Doch dann&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<p>&#8230; wird einfach alles falsch gemacht!<\/p>\n<p>&#8230; tja, die meisten handeln auf einmal kopflos und planlos!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Die Folge:<\/p>\n<p>Es wird NACH DER KONTAKTSPERRE so gut wie alles verbockt! Komplett!<\/p>\n<p>Arbeite deswegen mit einem Plan nach der Kontaktsperre<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3660\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/ex-zuruck-strategie-mit-der-richtigen-Taktik-nach-der-KS.png\" alt=\"ex zur\u00fcck strategie - mit der richtigen Taktik nach der KS\" width=\"940\" height=\"788\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/ex-zuruck-strategie-mit-der-richtigen-Taktik-nach-der-KS.png 940w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/ex-zuruck-strategie-mit-der-richtigen-Taktik-nach-der-KS-300x251.png 300w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/ex-zuruck-strategie-mit-der-richtigen-Taktik-nach-der-KS-768x644.png 768w\" sizes=\"(max-width: 709px) 85vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 1362px) 62vw, 840px\" \/><\/p>\n<h3>Wie? Ich zeige dir jetzt wie du Schritt f\u00fcr Schritt mit welcher Strategie nach der Kontaktsperre vorgehen musst<\/h3>\n<h4>Schritt 1: Nehme Kontakt auf<\/h4>\n<p><strong>Wie?<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Kurz und knapp.<\/li>\n<li>Starte am besten mit einem einfachen &#8220;Hallo&#8221;.<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Schritt 2: Erzeuge massiv Spa\u00df<\/h4>\n<p>Erzeuge im folgenden Chatverlauf oder Gespr\u00e4ch massiv Spa\u00df!<\/p>\n<p><strong>Wie?<\/strong><\/p>\n<p>Sei erwartungslos und ungezwungen! Wisse, was ihn\/sie zum lachen bringt!<\/p>\n<h4>Schritt 2: Erarbeite mit dieser Energie ein Date aus!<\/h4>\n<p><strong>Wie?<\/strong><\/p>\n<p>Wenn euer Chat oder euer Telefonat am H\u00f6hepunkt ist solltest du abbrechen! Und sagen:&#8221;Ich habe gerade leider kaum Zeit. Lass uns doch morgen bei &#8230; treffen und alles bei einem leckeren Kaffee besprechen&#8221;.<\/p>\n<p><em>Anmerkung: Ob Date oder Freundschaftlich &#8211; das wird erst einmal komplett au\u00dfen vor gelassen!<\/em><\/p>\n<h4>Schritt 3: Initiiere ein wundersch\u00f6nes Date!<\/h4>\n<p>Dabei gilt:<\/p>\n<ul>\n<li>Erzeuge Geborgenheit<\/li>\n<li>Erzeuge Aufregung<\/li>\n<li>Erzeuge Spa\u00df<\/li>\n<li>Erzeuge Vertrauen<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>Schritt 4: Nach dem ersten Date kein Sex!<\/h4>\n<p><strong>Warum?<\/strong><\/p>\n<p>Weil du dir Zeit nimmst und zugestehst! Schlie\u00dflich kam es ja zur Trennung und du bist schwer zu haben!<\/p>\n<h4>Schritt 5: Initiiert ein Zweites Date und kommt euch n\u00e4her!<\/h4>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4>Schritt 6: Sex und Beziehungstalk<\/h4>\n<p>Im besten Fall habt ihr nach dem zweiten oder vierten Date Sex!<\/p>\n<p>Und sobald ihr Sex hattet, kannst du die Schleusen \u00f6ffnen und ihr k\u00f6nnt \u00fcber eure Zukunft reden! ABER AUF KEINEN FALL VORHER!<\/p>\n<p>[av_promobox button=&#8217;no&#8217; label=&#8217;Klick mich&#8217; link=&#8217;manually,http:\/\/&#8217; link_target=&#8221; color=&#8217;theme-color&#8217; custom_bg=&#8217;#444444&#8242; custom_font=&#8217;#ffffff&#8217; size=&#8217;large&#8217; label_display=&#8221; icon_select=&#8217;no&#8217; icon=&#8217;ue800&#8242; font=&#8217;entypo-fontello&#8217; box_color=&#8217;custom&#8217; box_custom_font=&#8217;#ffffff&#8217; box_custom_bg=&#8217;#b02b2c&#8217; box_custom_border=&#8217;#b02b2c&#8217; av_uid=&#8217;av-38sok5&#8242; admin_preview_bg=&#8221;]<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Im Kern geht es darum, mit ihm oder ihr eine richtig gute Zeit zu verbringen!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Denn das ist der alleinige Beweis daf\u00fcr, dass ihr zusammen geh\u00f6rt.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Sex ist dann nur noch eine logische Konsequenz<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">UND ERST NACH DEM SEX &#8211; WIRKLICH ERST DANACH, REDET IHR \u00dcBER EURE ZUKUNFT!<\/p>\n<p>[\/av_promobox]<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Schau dir f\u00fcr mehr Infos unser Video zum Thema an:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><center><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube-nocookie.com\/embed\/bOTAXFoTwSc\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/center>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/mit-kontaktsperre-ex-zurueckgewinnen-in-28-tagen\/ex-freundin-zurueck-gewinnen-nach-kontaktsperre\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">-&gt; Oder lies dir diesen ausf\u00fchrlichen Artikel zum Thema &#8220;Ex zur\u00fcck nach der Kontaktsperre&#8221; durch<\/a><\/p>\n<hr \/>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>#Tipp 11: Schreibe niemals betrunken<\/h2>\n<p>Nichts ist so schlimm, wie ein betrunkener Ex Freund (oder Ex Freundin), der ellenlange Nachrichten verschickt. Dar\u00fcber, wie sehr er doch noch liebt!<\/p>\n<p>DAS PROBLEM!<\/p>\n<p>Wir haben nach einer Trennung einen erh\u00f6hten Drang nach Alkohol. Wir m\u00f6gen einfach sehr gerne den Schmerz wegtrinken.<\/p>\n<p>Die Folge: Sobald wir Alkohol trinken, sinkt unsere Hemmschwelle!<\/p>\n<p>Und damit \u00f6ffnen wir zu schnell unser Herz und senden peinliche oder erdr\u00fcckende Nachrichten.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3670\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/ex-zuruck-nie-betrunken-schreiben.png\" alt=\"ex zur\u00fcck - nie betrunken schreiben\" width=\"1024\" height=\"512\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/ex-zuruck-nie-betrunken-schreiben.png 1024w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/ex-zuruck-nie-betrunken-schreiben-300x150.png 300w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/ex-zuruck-nie-betrunken-schreiben-768x384.png 768w\" sizes=\"(max-width: 709px) 85vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 1362px) 62vw, 840px\" \/><\/p>\n<p>In der Folge werden wir meist noch mehr ignoriert!<\/p>\n<p>ODER WIR WERDEN KOMPLETT BLOCKIERT!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">[av_promobox button=&#8217;no&#8217; label=&#8217;Klick mich&#8217; link=&#8217;manually,http:\/\/&#8217; link_target=&#8221; color=&#8217;theme-color&#8217; custom_bg=&#8217;#444444&#8242; custom_font=&#8217;#ffffff&#8217; size=&#8217;large&#8217; label_display=&#8221; icon_select=&#8217;no&#8217; icon=&#8217;ue800&#8242; font=&#8217;entypo-fontello&#8217; box_color=&#8217;custom&#8217; box_custom_font=&#8217;#ffffff&#8217; box_custom_bg=&#8217;#b02b2c&#8217; box_custom_border=&#8217;#b02b2c&#8217; av_uid=&#8217;av-2xcqb9&#8242; admin_preview_bg=&#8221;]<br \/>\nWenn du dich betrinken willst (was keine gute Idee ist), dann bereite dich vor! Lass dein Handy zuhause! Und entledige dich jeglicher M\u00f6glichkeiten, um den oder die ex zu kontaktieren oder anzuschreiben!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Mach dir bewusst, wie peinlich der n\u00e4chste Morgen sein wird.<br \/>\n[\/av_promobox]<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<hr \/>\n<h2>#Tipp 12: Renne auf keinen Fall hinterher &#8211; das Magnetic-Prinzip<\/h2>\n<p>Nichts ist so abgedroschen wie dieser Tipp. Man kann ihn \u00fcberall nachlesen! Und jeder predigt ihn!<\/p>\n<p>Und das zu gutem Recht!<\/p>\n<p>Und auch ich m\u00f6chte noch einmal darauf hinweisen!<\/p>\n<p>RENNE NIEMALS HINTERHER!<\/p>\n<h3>Warum ist Hinterherrennen eine komplett unlogische Reaktion?<\/h3>\n<p>Mach dir zwei Dinge bewusst:<\/p>\n<p><strong>Zum ersten:<\/strong><\/p>\n<p>Das Magnetic-Prinzip:<\/p>\n<ol>\n<li>Stell dir vor ihr seid zwei Magnete!<\/li>\n<li>Du bist Magnet A und er\/sie ist Magnet B.<\/li>\n<li>Es ist doch so: Wenn Magnete zur richtigen Seite ausgerichtet sind (also +-), dann ziehen sie sich an. Richtig?<\/li>\n<li>Wenn sie aber zur falschen Seite ausgerichtet sind, dann sto\u00dfen sie sich ab (also &#8211; -\/++)! Oder?<\/li>\n<\/ol>\n<p>Was passiert nun, wenn du versuchst, sich 2 absto\u00dfende Magnete zusammen zu pressen?<\/p>\n<p>Ganz genau &#8211; sie spalten sich mit einer noch intensiveren Kraft voneinander ab! Wie eine Explosion!<\/p>\n<p><em>(nimm dir einfach mal 2 Magnete und probiere es aus)<\/em><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3679\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/renne-neimals-den-oder-der-ex-hinterher.png\" alt=\"renne neimals den oder der ex hinterher\" width=\"810\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/renne-neimals-den-oder-der-ex-hinterher.png 810w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/renne-neimals-den-oder-der-ex-hinterher-300x167.png 300w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/renne-neimals-den-oder-der-ex-hinterher-768x427.png 768w\" sizes=\"(max-width: 810px) 85vw, 810px\" \/><\/p>\n<h3>Und so ist es auch mit deiner Ex oder deinem Ex!<\/h3>\n<p>Ihr habt euch getrennt! W\u00e4rt ihr Magnete, dann w\u00e4ret ihr also nicht zueinander, sondern gegeneinander ausgerichtet (- -, ++)<\/p>\n<p>Wenn du jetzt auf Zwang &#8211; durch hinterherlaufen &#8211; versuchst, sie\/ihn zu \u00fcberzeugen &#8211; dann wird er\/sie sich umso mehr von dir wegbewegen. Und je mehr Zwang und Druck du aus\u00fcbst, desto schneller und weiter springt das Gegen-Magnet<em> (also dein\/e Ex Partner\/in)<\/em> von dir weg.<\/p>\n<p>Also: Renne auf keinen Fall hinterher!<\/p>\n<p>[av_promobox button=&#8217;no&#8217; label=&#8217;Klick mich&#8217; link=&#8217;manually,http:\/\/&#8217; link_target=&#8221; color=&#8217;theme-color&#8217; custom_bg=&#8217;#444444&#8242; custom_font=&#8217;#ffffff&#8217; size=&#8217;large&#8217; label_display=&#8221; icon_select=&#8217;no&#8217; icon=&#8217;ue800&#8242; font=&#8217;entypo-fontello&#8217; box_color=&#8217;custom&#8217; box_custom_font=&#8217;#ffffff&#8217; box_custom_bg=&#8217;#b02b2c&#8217; box_custom_border=&#8217;#b02b2c&#8217; av_uid=&#8217;av-aeqh1&#8242; admin_preview_bg=&#8221;]<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Zum zweiten:<\/strong><\/p>\n<ol style=\"text-align: center;\">\n<li>Er\/sie hat dich verlassen und verletzt!<\/li>\n<li>Du rennst also folglich jemandem weiter hinterher, der DICH verletzt hat!<\/li>\n<li>Das hei\u00dft: Du verletzt dich freiwillig immer weiter&#8230;<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: center;\">!!!!WTF!!!!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Denk nach: Welchen Eindruck hinterl\u00e4sst du, wenn du dich f\u00fcr den\/die Ex freiwillig immer weiter verletzt?<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Genau: Den Eindruck, dass du keine Selbstliebe hast, keinen Stolz hast und kein Selbstbewusstsein hast!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Alles Attribute, die dich f\u00fcr den\/die Ex extrem unattraktiv machen!<\/p>\n<p>[\/av_promobox]<\/p>\n<hr \/>\n<h2>#Tipp 13: Plane die erneute Beziehung &#8211; Beziehung 2.0<\/h2>\n<p>Nehmen wir mal an:<\/p>\n<p>Alles klappt super!<\/p>\n<p>Du folgst einer guten Strategie.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Und ZACK!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Du bist wieder in einer Beziehung mit deiner\/m Ex!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">CONGRATULATIONS!!!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Doch leider gibt es eine Schattenseite, die nur wenige ber\u00fccksichtigen!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Bei knapp 70% der F\u00e4lle kommt es nur 2-3 Monate sp\u00e4ter zur erneuten Trennung!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Ein Ph\u00e4nomen, dass unentwegt auftritt!<\/p>\n<h3>Warum scheitern so viele aufgew\u00e4rmte Beziehungen?<\/h3>\n<p>Ganz einfach: Weil alte Beziehungsprobleme weder reflektiert &#8211; noch aufgearbeitet wurden!<\/p>\n<p>In der Folge ist es nur allzu logisch, dass eine erneute Beziehung\u00a0 &#8211; ja fast schon scheitern MUSS!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Warum ist das so?<\/h3>\n<h3>Also:<\/h3>\n<p>Es gab einen Grund f\u00fcr eure Trennung. Und oft sind diese Probleme schon weit weit vor der Trennung entstanden!<\/p>\n<p>Wenn du alte Strukturen &#8211; welche Beziehungsprobleme erzeugen &#8211; nicht aufbrichst, dann werden diese mit der erneuten Beziehung wieder Fu\u00df fassen!<\/p>\n<p>Die Folge: Die erneute Beziehung hat einen guten Start und scheitert wiederholt an den alten Beziehungsproblemen!<\/p>\n<h3><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3691\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Richtiger-Umgang-bei-erneuter-Beziehung.png\" alt=\"Richtiger Umgang bei erneuter Beziehung\" width=\"940\" height=\"788\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Richtiger-Umgang-bei-erneuter-Beziehung.png 940w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Richtiger-Umgang-bei-erneuter-Beziehung-300x251.png 300w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Richtiger-Umgang-bei-erneuter-Beziehung-768x644.png 768w\" sizes=\"(max-width: 709px) 85vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 1362px) 62vw, 840px\" \/><\/h3>\n<p>[av_promobox button=&#8217;no&#8217; label=&#8217;Klick mich&#8217; link=&#8217;manually,http:\/\/&#8217; link_target=&#8221; color=&#8217;theme-color&#8217; custom_bg=&#8217;#444444&#8242; custom_font=&#8217;#ffffff&#8217; size=&#8217;large&#8217; label_display=&#8221; icon_select=&#8217;no&#8217; icon=&#8217;ue800&#8242; font=&#8217;entypo-fontello&#8217; box_color=&#8217;custom&#8217; box_custom_font=&#8217;#ffffff&#8217; box_custom_bg=&#8217;#b02b2c&#8217; box_custom_border=&#8217;#b02b2c&#8217; av_uid=&#8217;av-23683u&#8217; admin_preview_bg=&#8221;]<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">Was kannst du also tun?<\/h3>\n<ol>\n<li>Finde heraus, welche Probleme die Trennung verursacht haben<\/li>\n<li>F\u00fcr welche Aspekte bist du verantwortlich?<\/li>\n<li>F\u00fcr welche ist dein\/e Ex verantwortlich?<\/li>\n<li>F\u00fcr welche seid ihr beide verantwortlich<\/li>\n<li>Schreibe auf, f\u00fcr welche Probleme du die Verantwortung tr\u00e4gst<\/li>\n<li>Mach einen Plan -&gt; woran kannst du jetzt arbeiten, um diese Probleme zuk\u00fcnftig zu vermeiden?<\/li>\n<li>Bring diesen Plan in die Umsetzung!<\/li>\n<li>Danach: Schreibe auf, f\u00fcr welche Probleme ihr beide die Verantwortung tragt!<\/li>\n<li>Entwickel nun Vorschl\u00e4ge zur gemeinsamen Besserung<\/li>\n<li>Danach: Sobald es zur erneuten Beziehung kommt &#8211; sprich diese Vorschl\u00e4ge an und rede dar\u00fcber<\/li>\n<\/ol>\n<p>[\/av_promobox]<\/p>\n<hr \/>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>#Tipp 14: Ver\u00e4ndere das Bild, dass dein\/e Ex derzeit von dir hat &#8211; Die &#8220;Picture-Shuffle-Methode&#8221;<\/h2>\n<p>Dieser Tipp hat richtig Power! Und dennoch ist er nur den wenigsten bekannt!<\/p>\n<p>Wir nennen diesen Vorgang: &#8220;DIE PICTURE-SHUFFLE-METHODE&#8221;.<\/p>\n<p>Es geht im Grunde um eine einfaches Prinzip. Welches einen sehr gro\u00dfen Hebel hat!<\/p>\n<p>Doch vorab:<\/p>\n<p>Mach dir folgendes bewusst&#8230;<\/p>\n<p><strong>1.) Als ihr euch kennengelernt hattet, hatte der\/die Ex von dir ein bestimmtes Bild!<\/strong><\/p>\n<p><em>-&gt; Und diese Vorstellung \u00fcber dich f\u00fchrte dazu, dass ihr am Ende ein Paar wurdet!<\/em><\/p>\n<p><strong>2.) Als ihr euch getrennt hattet, hatte der\/die Ex wieder ein anderes Bild von dir!<\/strong><\/p>\n<p><em>-&gt; Und diese Vorstellung f\u00fchrte dazu, dass er\/sie sich getrennt hat!<\/em><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3714\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Ex-zuruck-verandere-das-bild.png\" alt=\"Ex zur\u00fcck - ver\u00e4ndere das bild\" width=\"1024\" height=\"512\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Ex-zuruck-verandere-das-bild.png 1024w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Ex-zuruck-verandere-das-bild-300x150.png 300w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Ex-zuruck-verandere-das-bild-768x384.png 768w\" sizes=\"(max-width: 709px) 85vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 1362px) 62vw, 840px\" \/><\/p>\n<p>Das hei\u00dft: Deine Aufgabe besteht jetzt darin, wieder der &#8220;alten&#8221; Vorstellung zu entsprechen! Jene Vorstellung, die dein\/e Ex in der Kennenlernphase von dir hatte.<\/p>\n<p>Wir nennen das ganze die &#8220;Picture-Shuffle-Methode&#8221;<\/p>\n<h3>Und so funktioniert die &#8220;Picture-Shuffle-Methode&#8221;<\/h3>\n<h4>1.) Schreibe auf, welches Bild dein\/e Ex am Anfang der Beziehung von dir hatte<\/h4>\n<ol>\n<li>Welche Klamotten hast du getragen?<\/li>\n<li>Warst du irgendwo aktiver (Sport und co)<\/li>\n<li>Warst du selbstbewusster?<\/li>\n<\/ol>\n<p>&#8230;Was reizte sie\/ihn so sehr an dich?<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Unterteile in emotionale Eigenschaften. Und in rationale!<\/p>\n<h4>2.) Schreibe auf, was davon im Laufe der Beziehung weggebrochen ist!<\/h4>\n<p>Z.b: Fr\u00fcher hast du viel Sport gemacht! Gegen Ende der Beziehung warst du nur noch eine Couchpotatoe!<\/p>\n<p>Oder: fr\u00fcher warst du viel mit Freunden aktiv. Gegen Ende hast du nur noch mit deiner\/m Ex Zeit verbracht!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Unterteile auch jetzt in emotionale und rationale Eigenschaften<\/p>\n<h4>3.) Ver\u00e4ndere dieses Bild!<\/h4>\n<p>Du siehst nun ein Vorher- und Nachher-Bild. Baue nun die Eigenschaften aus, die dem Bild \u00fcber dich aus der Kennenlernphase entsprechen!<\/p>\n<p>[av_promobox button=&#8217;no&#8217; label=&#8217;Klick mich&#8217; link=&#8217;manually,http:\/\/&#8217; link_target=&#8221; color=&#8217;theme-color&#8217; custom_bg=&#8217;#444444&#8242; custom_font=&#8217;#ffffff&#8217; size=&#8217;large&#8217; label_display=&#8221; icon_select=&#8217;no&#8217; icon=&#8217;ue800&#8242; font=&#8217;entypo-fontello&#8217; box_color=&#8217;custom&#8217; box_custom_font=&#8217;#ffffff&#8217; box_custom_bg=&#8217;#b02b2c&#8217; box_custom_border=&#8217;#b02b2c&#8217; av_uid=&#8217;av-2e5xgo&#8217; admin_preview_bg=&#8221;]<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Wichtig: Du musst aktiv an dir arbeiten! Am besten noch vor dem ersten Treffen (nach der Kontaktsperre)!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Es geht darum, folgenden Gedanken bei dem\/der Ex auszul\u00f6sen: &#8220;Mmmmhhhh &#8211; vor der Trennung hatte ich ihn\/sie noch ganz anders in Erninnerung!?&#8221;.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Du kannst damit eine starke \u00dcberraschund ausl\u00f6sen! Die das Blatt wenden kann!<\/p>\n<p>[\/av_promobox]<\/p>\n<hr \/>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>#Tipp 15: Dein Ex oder deine Ex hat dich blockiert<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/#Tipp_2_Dieses_unglaubliche_Gefuehl_von_8222vermissen8220_8211_und_wie_es_jede_8222Ex_zurueck_Strategie8220_im_Kern_zerstoert8230\">Wenn das nicht zutrifft, klick hier um zum n\u00e4chsten Tipp zu gelangen:<\/a><\/p>\n<p>Der Alptraum einer jeden R\u00fcckeroberung! Es gibt keinen Weg rein. Die T\u00fcr ist verschlossen! Du wurdest \u00fcberall blockiert! Dein Ex Partner &#8211; oder deine Ex Partnerin hat auf gut deutsch genug von dir!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-3295\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Bitte-lass-mich-rein-ex-zuruck-strategie-und-blockiert-300x169.png\" alt=\"Bitte lass mich rein - ex zur\u00fcck strategie und blockiert\" width=\"300\" height=\"169\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Bitte-lass-mich-rein-ex-zuruck-strategie-und-blockiert-300x169.png 300w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Bitte-lass-mich-rein-ex-zuruck-strategie-und-blockiert.png 560w\" sizes=\"(max-width: 300px) 85vw, 300px\" \/><\/p>\n<p><strong>Erst einmal!<\/strong><\/p>\n<p>Ja, das ist totaler Mist! Ihr habt soviel durchgemacht! Soviel gemeinsam erlebt! Und nun diese Entt\u00e4uschung! Du wirst einfach ausradiert! Als w\u00e4re das &#8220;WIR&#8221; nie existent gewesen!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-3296\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Gemein-wenn-man-blockiert-wurde-300x169.png\" alt=\"Gemein wenn man blockiert wurde\" width=\"300\" height=\"169\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Gemein-wenn-man-blockiert-wurde-300x169.png 300w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Gemein-wenn-man-blockiert-wurde.png 560w\" sizes=\"(max-width: 300px) 85vw, 300px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>ABER&#8230; Blockaden vom Ex oder der Ex sind l\u00f6sbar!<\/strong><\/p>\n<p>Du hast erst einmal ein viel kleineres Problem, als du vielleicht gerade denkst! Das klingt jetzt unlogisch! Ist es aber nicht!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>DENN&#8230;<\/strong><\/p>\n<p>Es gibt eine Ursache f\u00fcr diese Blockade!<\/p>\n<p>1. Dein Ex oder deine Ex ist w\u00fctend auf dich<br \/>\n2. Dein Ex oder deine Ex will dir nicht weh tun<br \/>\n3. Dein Ex oder deine Ex will auf sich aufmerksam machen<br \/>\n4. Dein Ex oder deine Ex ist einfach vollkommen desinteressiert &#8211; was eher selten vorkommt! (Witzigerweise)<br \/>\n5. Dein Ex oder deine Ex hat Angst davor, sich wieder zu verlieben (mit allen guten und vor allem den schlechten Erfahrungen)<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>UND ES GILT ALS NATURPRINZIP:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Jetzt kommt es: Wenn du die Ursache kennst, kannst du das Symptom beseitigen!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>WIE GENAU l\u00f6se ich also eine Blockade auf?<\/strong><\/p>\n<p>Pass auf&#8230;<\/p>\n<p>Es gibt eine Ursache f\u00fcr diese Blockade!<\/p>\n<p>Und&#8230;<\/p>\n<p>Wenn man die Ursache f\u00fcr ein Problem kennt, dann kann man es auch l\u00f6sen!<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">Wenn du blockiert wurdest, wende die U.U.K.S Methode an!<\/h3>\n<ul>\n<li style=\"text-align: center;\"><strong>U<\/strong>rsache erkennen<\/li>\n<li style=\"text-align: center;\"><strong>U<\/strong>rsache aufl\u00f6sen<\/li>\n<li style=\"text-align: center;\"><strong>K<\/strong>ontakt aufbauen<\/li>\n<li style=\"text-align: center;\"><strong>S<\/strong>ymptom aufl\u00f6sen<\/li>\n<\/ul>\n<p>[av_toggle_container initial=&#8217;0&#8242; mode=&#8217;accordion&#8217; sort=&#8221; styling=&#8221; colors=&#8221; font_color=&#8221; background_color=&#8221; border_color=&#8221; av_uid=&#8217;av-3msyve&#8217;]<br \/>\n[av_toggle title=&#8217;<span style=\"color: #000080;\">Klick hier f\u00fcr ein Beispiel<\/span>:&#8217; tags=&#8221; av_uid=&#8217;av-2sifm2&#8242;]<br \/>\nPaul war in einer Beziehung mit Paula! Beide lebten einst sehr gl\u00fccklich in Berlin. Sie machten sogar einen Film zusammen! Doch danach ging es nur noch bergab!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-3301\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/beispiel-blockade-auflosen-ex-zuruck-mit-taktik-300x169.png\" alt=\"beispiel blockade aufl\u00f6sen ex zur\u00fcck mit taktik\" width=\"300\" height=\"169\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/beispiel-blockade-auflosen-ex-zuruck-mit-taktik-300x169.png 300w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/beispiel-blockade-auflosen-ex-zuruck-mit-taktik.png 560w\" sizes=\"(max-width: 300px) 85vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>Denn Paul konnte es nicht lassen anderen Frauen hinterher zu schauen! Zudem kam er immer zu sp\u00e4t und sprach von Projekten, die er dann nicht umsetzte!<\/p>\n<p>Paula verlor dann St\u00fcck f\u00fcr St\u00fcck das Vertrauen! F\u00fchlte sich nicht ernst genommen! Und vertraute Pauls Liebe einfach nicht mehr!<\/p>\n<p>Paula machte also kurzen Prozess und trennte sich! Worauf Paul bitterlich anfing zu weinen!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-3302\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Ungluck-nach-blockade-300x169.png\" alt=\"Ungl\u00fcck nach blockade\" width=\"300\" height=\"169\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Ungluck-nach-blockade-300x169.png 300w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Ungluck-nach-blockade.png 560w\" sizes=\"(max-width: 300px) 85vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>Er bombardierte sie aldann mit unglaublich vielen Nachrichten! Jeden Tag!<\/p>\n<p>&#8230; bis Paula ihn anfing zu blockieren! Sie wusste sich nicht anders zu helfen!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3303 size-full\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Kontaktblockade-zum-Schutz.png\" alt=\"Kontaktblockade zum Schutz\" width=\"560\" height=\"315\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Kontaktblockade-zum-Schutz.png 560w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Kontaktblockade-zum-Schutz-300x169.png 300w\" sizes=\"(max-width: 560px) 85vw, 560px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Die Moral der Geschicht, bombardier Paula mit Nachrichten NICHT!<\/em><\/p>\n<p>Paul brach darauf den Kontakt ab! Und tat, was ihm noch \u00fcbrig blieb: er nutze die Zeit f\u00fcr sich!<\/p>\n<p>Ihm war eines klar!<\/p>\n<ol>\n<li>Er konnte sie nur wieder &#8220;entblockieren&#8221;, indem er erst einmal direkt mit ihr sprach!<\/li>\n<li>Und er konnte sie nur sprechen, wenn sie ihm wieder vertraut!<\/li>\n<li>Und sie konnte ihm nur wieder vertrauen, wenn er sich \u00e4nderte!<\/li>\n<\/ol>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3305\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Logisch-handeln-bei-kontaktblockade.png\" alt=\"Logisch handeln bei kontaktblockade\" width=\"560\" height=\"315\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Logisch-handeln-bei-kontaktblockade.png 560w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Logisch-handeln-bei-kontaktblockade-300x169.png 300w\" sizes=\"(max-width: 560px) 85vw, 560px\" \/><\/p>\n<p>Logisch &#8211; oder?<\/p>\n<p>Also arbeitete er an sich! Er l\u00f6ste die Ursache f\u00fcr die Blockade! Er entwickelte sich weiter!<\/p>\n<p>Denn ihm war eines klar! Er hatte nur noch wenige Aussichten! Und dies war seine letzte Chance!<\/p>\n<p>Er nutze sie weise!<\/p>\n<ul>\n<li>Er arrangierte ein Treffen. Zuf\u00e4llig oder nicht ist egal!<\/li>\n<li>Sie kamen wieder ins Gespr\u00e4ch<\/li>\n<li>Dabei wurde schnell ersichtlich &#8211; Paul hat sich ver\u00e4ndert!<\/li>\n<li>Nummern wurden ausgetauscht!<\/li>\n<li>Die Blockade wurde aufgel\u00f6st!<\/li>\n<\/ul>\n<p>Und noch heute zwitschern sie bis ans Ende ihrer Tage!<\/p>\n<p>[av_promobox button=&#8217;no&#8217; label=&#8217;Klick mich&#8217; link=&#8217;manually,http:\/\/&#8217; link_target=&#8221; color=&#8217;theme-color&#8217; custom_bg=&#8217;#444444&#8242; custom_font=&#8217;#ffffff&#8217; size=&#8217;large&#8217; label_display=&#8221; icon_select=&#8217;no&#8217; icon=&#8217;ue800&#8242; font=&#8217;entypo-fontello&#8217; box_color=&#8217;custom&#8217; box_custom_font=&#8217;#ffffff&#8217; box_custom_bg=&#8217;#b02b2c&#8217; box_custom_border=&#8217;#b02b2c&#8217; av_uid=&#8217;av-20fmq2&#8242; admin_preview_bg=&#8221;]<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Ich wei\u00df, die Erkl\u00e4rung ist recht flach gehalten! Doch schlie\u00dflich wollen wir den roten faden beibehalten!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Aber:<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">In diesem Artikel gehe ich noch viel genauer auf dieses Thema ein!<\/p>\n<p>[\/av_promobox]<\/p>\n<p>[\/av_toggle]<\/p>\n<p>[\/av_toggle_container]<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Also wie solltest du die Blockade aufl\u00f6sen &#8211; zusammengefasst!<\/h3>\n<p style=\"text-align: center;\">Die U.U.K.S-Methode!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3341\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Finde-die-Ursache-fur-die-Blockade.png\" alt=\"Ex zuzr\u00fcck Strategie - Blockade l\u00f6sen\" width=\"810\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Finde-die-Ursache-fur-die-Blockade.png 810w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Finde-die-Ursache-fur-die-Blockade-300x167.png 300w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Finde-die-Ursache-fur-die-Blockade-768x427.png 768w\" sizes=\"(max-width: 810px) 85vw, 810px\" \/><\/p>\n<h4><\/h4>\n<h4>Ich wei\u00df, du denkst jetzt: &#8220;Ja, als ob es so einfach w\u00e4re!&#8221; Ich kann nur sagen: <span style=\"color: #800000;\">Probier es einfach aus! Es klappt in 70% aller F\u00e4lle. Wenn du Fragen hast, stell diese einfach in den Kommentaren!<\/span><\/h4>\n<h4>(U.)1. Finde die Ursache daf\u00fcr, dass du blockiert wurdest!<\/h4>\n<p>1. Dein Ex oder deine Ex ist w\u00fctend auf dich<br \/>\n2. Dein Ex oder deine Ex will dir nicht weh tun<br \/>\n3. Dein Ex oder deine Ex will auf sich aufmerksam machen<br \/>\n4. Dein Ex oder deine Ex ist einfach vollkommen desinteressiert &#8211; was eher selten vorkommt!<br \/>\n5. Dein Ex oder deine Ex hat Angst davor, sich wieder zu verlieben (mit allen guten und vor allem den schlechten Erfahrungen)<\/p>\n<h4>(U.)2. Brich den Kontakt ab und l\u00f6se die Ursache<\/h4>\n<p>Z.b: Dein Ex oder deine Ex m\u00f6chte Aufmerksamkeit! -&gt; Dann schenke ihm oder ihr auch Aufmerksamkeit!<\/p>\n<p>oder<\/p>\n<p>Dein Ex oder deine Ex ist vollkommen desinteressiert! -&gt; Dann arbeite an dir und mach dich wieder interessanter!<\/p>\n<p>In diesem Beitrag erkl\u00e4re ich es dir noch einmal ganz ausf\u00fchrlich!<\/p>\n<h4>(K.)3. Baue zu deinem Ex oder deiner Ex wieder Kontakt auf<\/h4>\n<p>In deinem Fall ist das ganz klar direkter Kontakt! Triff ihn oder sie! Und komm ungezwungen ins Gespr\u00e4ch!<\/p>\n<p>In diesem Beitrag erkl\u00e4re ich es dir noch einmal ganz ausf\u00fchrlich!<\/p>\n<h4>(S.)4. L\u00f6se das Symptom &#8211; in diesem Fall die Kontaktblockade, indem du deine Ver\u00e4nderung suggerierst!<\/h4>\n<p>Zeige, dass es keinen Grund mehr gibt, dich weiter zu blockieren!<\/p>\n<p>In diesem Beitrag erkl\u00e4re ich es dir noch einmal ganz ausf\u00fchrlich!<\/p>\n<p>[av_promobox button=&#8217;no&#8217; label=&#8217;Klick mich&#8217; link=&#8217;manually,http:\/\/&#8217; link_target=&#8221; color=&#8217;theme-color&#8217; custom_bg=&#8217;#444444&#8242; custom_font=&#8217;#ffffff&#8217; size=&#8217;large&#8217; label_display=&#8221; icon_select=&#8217;no&#8217; icon=&#8217;ue800&#8242; font=&#8217;entypo-fontello&#8217; box_color=&#8221; box_custom_font=&#8217;#ffffff&#8217; box_custom_bg=&#8217;#444444&#8242; box_custom_border=&#8217;#333333&#8242; av_uid=&#8217;av-3ajniy&#8217; admin_preview_bg=&#8221;]<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Hinweis:<\/strong> Wenn du blockiert wurdest, dann stehen die Karten schlecht! Grundlegend!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Die U.U.K.S Methode hat sich jedoch immer als sehr effektiv herausgestellt! Und ca. 70% konnten die Kontaktblockade aufl\u00f6sen. Doch bedenke: Das Aufl\u00f6sen einer Blockade ist immer nur ein Teilbereich einer &#8220;Ex zur\u00fcck Strategie&#8221;!<\/p>\n<p>[\/av_promobox]<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">In diesem Beitrag erkl\u00e4re ich dir noch einmal ausf\u00fchrlicher, wie du eine Blockade aufl\u00f6sen kannst!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>#Tipp 16: Dieses unglaubliche Gef\u00fchl von &#8220;vermissen&#8221; &#8211; und wie es jede &#8220;Ex zur\u00fcck Strategie&#8221; im Kern zerst\u00f6rt&#8230;<\/h2>\n<p><strong>Kennst du dieses Gef\u00fchl:<\/strong><\/p>\n<p>Du willst ihn\/sie am liebsten sofort sehen! Du willst wieder dieses Gef\u00fchl seiner\/ihrer Liebe sp\u00fcren! Diese W\u00e4rme bei einer Umarmung! Oder einfach nur die Stimme h\u00f6ren.<\/p>\n<p>Du l\u00e4ufst die Strasse entlang und siehst \u00fcberall sein\/ihr Gesicht!<\/p>\n<p>Aiaiaia. Du steckst volle Ladung im Liebeskummer fest!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3345 size-large\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Ich-sehne-michmehr-alsallesandere-nachihr-1024x512.png\" alt=\"Ex zur\u00fcck Strategie und Liebeskummer \u00fcberwinden\" width=\"1024\" height=\"512\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Du vermisst ihn. Du vermisst sie! Und es zerreisst dich fast!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Du willst loslassen &#8211; aber du kannst einfach nicht&#8230;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Dieses Gef\u00fchl ist der &#8220;Tot&#8221; f\u00fcr deine Ex zur\u00fcck Strategie!<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Verstehe! Dieses &#8220;Vermissen&#8221; steht dir derzeit massiv im Weg!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3346 size-medium\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Ich-sehne-michmehr-alsallesandere-nachihr-1-300x150.png\" alt=\"ex zur\u00fcck - der richtige weg\" width=\"300\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Ich-sehne-michmehr-alsallesandere-nachihr-1-300x150.png 300w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Ich-sehne-michmehr-alsallesandere-nachihr-1-768x384.png 768w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Ich-sehne-michmehr-alsallesandere-nachihr-1.png 1024w\" sizes=\"(max-width: 300px) 85vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>Es ist klar: Er\/sie liebt dich derzeit weniger zur\u00fcck!<\/p>\n<p>Entweder weil du&#8230;<\/p>\n<ul>\n<li>&#8230;Mist gebaut hast<\/li>\n<li>&#8230;Du Bindungsangst hast<\/li>\n<li>&#8230;Ihr euch entliebt habt<\/li>\n<li>&#8230;Er\/sie Bindungsangst hat<\/li>\n<li>&#8230;Ein neuer Partner oder eine neue Partnerin ins Leben gekommen ist<\/li>\n<li>&#8230;usw&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<p>[av_promobox button=&#8217;no&#8217; label=&#8217;Klick mich&#8217; link=&#8217;manually,http:\/\/&#8217; link_target=&#8221; color=&#8217;theme-color&#8217; custom_bg=&#8217;#444444&#8242; custom_font=&#8217;#ffffff&#8217; size=&#8217;large&#8217; label_display=&#8221; icon_select=&#8217;no&#8217; icon=&#8217;ue800&#8242; font=&#8217;entypo-fontello&#8217; box_color=&#8217;custom&#8217; box_custom_font=&#8217;#ffffff&#8217; box_custom_bg=&#8217;#b02b2c&#8217; box_custom_border=&#8217;#333333&#8242; av_uid=&#8217;av-36z1wa&#8217; admin_preview_bg=&#8221;]<\/p>\n<h4 style=\"text-align: center;\"><strong>Pass auf:<\/strong><\/h4>\n<p style=\"text-align: center;\">Du musst unbedingt folgendes verstehen!<br \/>\nLiebe kann nur wachsen, wenn sie auf Gegenseitigkeit aufbaut! Nur, wenn sie\/er dich genauso stark liebt, wie du gerade liebst! Denn nur auf Basis dieser Gegenseitigkeit kann die Liebes-Abh\u00e4ngigkeit des anderen ertragen werden!<\/p>\n<p>[\/av_promobox]<\/p>\n<p>[av_heading heading=&#8217;Anders ausgedr\u00fcckt:&#8217; tag=&#8217;h5&#8242; style=&#8221; size=&#8221; subheading_active=&#8221; subheading_size=&#8217;15&#8217; margin=&#8221; margin_sync=&#8217;true&#8217; padding=&#8217;10&#8217; color=&#8217;custom-color-heading&#8217; custom_font=&#8217;#b02b2c&#8217; av-medium-font-size-title=&#8221; av-small-font-size-title=&#8221; av-mini-font-size-title=&#8221; av-medium-font-size=&#8221; av-small-font-size=&#8221; av-mini-font-size=&#8221; av_uid=&#8217;av-2k8al6&#8242; admin_preview_bg=&#8221;][\/av_heading]<\/p>\n<blockquote>\n<p style=\"text-align: center;\">&#8220;Kennst du das? Jemand liebt dich \u00fcber alles! Aber du hast null Interesse an dieser Person? Und jetzt f\u00e4ngt diese Person an dir wie irre hinterher zu rennen? Und je mehr diese Person dich will, desto mehr geht sie dir auf die Nerven!&#8221;<\/p>\n<\/blockquote>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #800000;\">\u00a0GENAUSO GEHT ES GERADE DEINEM\/R EX!<\/span><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Aber:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Auch dein Ex oder deine Ex hat noch Gef\u00fchle f\u00fcr dich! Halt eben nur weniger!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3350\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Da-sind-noch-Gefuhlewenn-auch-versteckt.png\" alt=\"Ex hat kein Herz aus stein\" width=\"560\" height=\"315\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Da-sind-noch-Gefuhlewenn-auch-versteckt.png 560w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Da-sind-noch-Gefuhlewenn-auch-versteckt-300x169.png 300w\" sizes=\"(max-width: 560px) 85vw, 560px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Es wichtig, dass du maximal genauso stark liebst, wie du derzeit NOCH geliebt wirst! Andererseits&#8230;<\/p>\n<ul>\n<li>&#8230;wird er\/sie dich immer wieder wegsto\u00dfen!<\/li>\n<li>&#8230;dir wird es wegen dem Kummer richtig mies gehen!<\/li>\n<li>&#8230;du wirst immer abh\u00e4ngiger sein als er oder sie<\/li>\n<li>&#8230;du wirst extrem viel von seinem\/ihrem Verhalten fehlinterpretieren<\/li>\n<li>&#8230;du wirst hinterherrennen und es wird viel weniger zur\u00fcckkommen<\/li>\n<li>&#8230;Dein\/e Ex wird sich bedr\u00e4ngt f\u00fchlen und ein schlechtes Gewissen dir gegen\u00fcber aufbauen<\/li>\n<li>&#8230;usw&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<p>Sprich: die R\u00fcckeroberung l\u00e4uft ins Leere!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3354\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Durch-die-rosarote-Brillesiehst-du-was-du-sehen-willstund-bist-fur-deine2Fn-Ex-was-du-nicht-sein-willst.png\" alt=\"Durch Liebeskummer Fehler in der Strategie\" width=\"560\" height=\"315\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Durch-die-rosarote-Brillesiehst-du-was-du-sehen-willstund-bist-fur-deine2Fn-Ex-was-du-nicht-sein-willst.png 560w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Durch-die-rosarote-Brillesiehst-du-was-du-sehen-willstund-bist-fur-deine2Fn-Ex-was-du-nicht-sein-willst-300x169.png 300w\" sizes=\"(max-width: 560px) 85vw, 560px\" \/><\/p>\n<p>Wenn du dagegen so stark liebst wie du geliebt wirst, dann&#8230;<\/p>\n<ul>\n<li>&#8230;Sch\u00e4tzt du deine Situation viel klarer ein<\/li>\n<li>&#8230;Habt ihr eine \u00e4hnliche Ausgangssituation, als ihr euch das erste mal kennengelernt hattet <span style=\"color: #808080;\"><em>(oha, und genau da klappte es ja richtig gut)<\/em><\/span><\/li>\n<li>&#8230;Bist du f\u00fcr ihn\/sie viel interessanter<em> <span style=\"color: #808080;\">(denn Unabh\u00e4ngigkeit zieht an)<\/span><\/em><\/li>\n<li>&#8230;l\u00f6st du in ihm\/ihr stark das Gef\u00fchl von &#8220;vermissen&#8221; aus <span style=\"color: #808080;\"><em>(denn wir wollen oft umso mehr was wir nicht haben k\u00f6nnen &#8211; oder weniger leicht haben k\u00f6nnen)<\/em><\/span><\/li>\n<li>&#8230;dann geht es dir emotional viel besser und du kannst gelassener an die Situation herangehen <span style=\"color: #808080;\"><em>(was extrem wichtig ist. Denn Liebeskummer-Druck \u00fcbt Druck auf den oder die Ex aus &#8211; was alles verschlimmert!)<\/em><\/span><\/li>\n<li>&#8230;dann kann sich dein Ex oder deine Ex mit dir treffen. Und das ohne ein schlechtes Gewissen zu haben, dich weiter zu verletzen <span style=\"color: #808080;\"><em>(worauf ein erneutes Zusammenkommen wieder aufbauen kann)<\/em><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&#8230;Ich k\u00f6nnte jetzt ewig so weiter machen! Aber ich denke, du hast das Prinzip verstanden!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #800000;\"><strong>LIEBE NUR SO STARK WIE DU GELIEBT WIRST!!!<\/strong><\/span><\/p>\n<p>Ich wei\u00df, das klingt super einfach gesagt! Und das ist es eigentlich auch! Wenn du wei\u00dft, wie es funktioniert!<\/p>\n<h4 style=\"text-align: center;\">Also: Wie liebe ich den Ex oder die Ex so stark, wie ich geliebt werde?<\/h4>\n<p>Pass auf:<\/p>\n<h3>Wir nennen es die R.B.L.S.Z &#8211; Methode!<\/h3>\n<p>[av_toggle_container initial=&#8217;0&#8242; mode=&#8217;accordion&#8217; sort=&#8221; styling=&#8221; colors=&#8221; font_color=&#8221; background_color=&#8221; border_color=&#8221; av_uid=&#8217;av-90v7i2&#8242;]<br \/>\n[av_toggle title=&#8217;Schritt 1: (R)einversetzen <span style=\"color: #000080;\">(Klick hier zum \u00f6ffnen)<\/span>&#8216; tags=&#8221; av_uid=&#8217;av-7y315m&#8217;]<br \/>\nVersuche nachzuf\u00fchlen, wie sie\/er f\u00fcr dich f\u00fchlt! Vertausche die Rollen. Wie sehr w\u00fcrdest du deinen oder deine Ex noch lieben, wenn du so handeln w\u00fcrdest, wie dein oder deine Ex? Versetze dich in den anderen hinein! Und finde heraus, wie sehr er oder sie dich derzeit noch liebt!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3358\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Wie-sehr-mussteich-meine-Ex-lieben.wenn-ich-mich-getrennt-hatte.wenn-ich-sie-blockiert-hatte.wenn-ich-sie-immer-versetzt-hatte.png\" alt=\"Reinversetzen in die oder den Ex\" width=\"560\" height=\"315\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Wie-sehr-mussteich-meine-Ex-lieben.wenn-ich-mich-getrennt-hatte.wenn-ich-sie-blockiert-hatte.wenn-ich-sie-immer-versetzt-hatte.png 560w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Wie-sehr-mussteich-meine-Ex-lieben.wenn-ich-mich-getrennt-hatte.wenn-ich-sie-blockiert-hatte.wenn-ich-sie-immer-versetzt-hatte-300x169.png 300w\" sizes=\"(max-width: 560px) 85vw, 560px\" \/><br \/>\n[\/av_toggle]<br \/>\n[av_toggle title=&#8217;Schritt 2: (B)ewusst werden <span style=\"color: #000080;\">(Klick hier zum \u00f6ffnen)<\/span>&#8216; tags=&#8221; av_uid=&#8217;av-6d1pei&#8217;]<br \/>\nWerde dir dar\u00fcber bewusst, wie &#8220;wenig&#8221; du derzeit noch geliebt wirst! Allein dieses &#8220;bewusst werden&#8221; kann viel Liebeskummer abbauen! Schaffe dir Klarheit abseits der rosaroten Brille!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3359\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Wie-sehr-mussteich-meine-Ex-lieben.wenn-ich-mich-getrennt-hatte.wenn-ich-sie-blockiert-hatte.wenn-ich-sie-immer-versetzt-hatte.-1.png\" alt=\"bewusst werden\" width=\"560\" height=\"315\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Wie-sehr-mussteich-meine-Ex-lieben.wenn-ich-mich-getrennt-hatte.wenn-ich-sie-blockiert-hatte.wenn-ich-sie-immer-versetzt-hatte.-1.png 560w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Wie-sehr-mussteich-meine-Ex-lieben.wenn-ich-mich-getrennt-hatte.wenn-ich-sie-blockiert-hatte.wenn-ich-sie-immer-versetzt-hatte.-1-300x169.png 300w\" sizes=\"(max-width: 560px) 85vw, 560px\" \/><br \/>\n[\/av_toggle]<br \/>\n[av_toggle title=&#8217;Schritt 3: (L)iebeskummer-(S)ymptome abbauen <span style=\"color: #000080;\">(Klick hier zum \u00f6ffnen)<\/span>&#8216; tags=&#8221; av_uid=&#8217;av-4nlzhm&#8217;]<br \/>\n<strong>1. Mach jeden Tag viel Sport<\/strong><\/p>\n<p>Denn: Liebeskummer reduziert Seretonin und Dopamin. Und es geht dir schlecht. Sport dagegen erzeugt diese Hormone, wodurch es dir schnell besser geht!<\/p>\n<p><strong>2. Ern\u00e4hre dich jeden Tag gesund<\/strong><\/p>\n<p>Denn: Liebeskummer entzieht Kraft! Eine ungesunde Ern\u00e4hrung auch. Eine gesunde Ern\u00e4hrung gibt dir Kraft!<\/p>\n<p><strong>3. Rede viel dar\u00fcber<\/strong><\/p>\n<p>Denn: Reden befreit extrem!<\/p>\n<p><strong>4. Lass deine Emotionen zu<\/strong><\/p>\n<p>Denn so kannst du sie schneller abbauen!<\/p>\n<p><em>\u00dcbung:<\/em><\/p>\n<ul>\n<li><em>Nimm Emotionen wie Trauer, Wut oder Verzweiflung!<\/em><\/li>\n<li><em>Steiger dich in diese hinein!<\/em><\/li>\n<li><em>Lass sie dann raus!<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3361 size-full\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/ubung-jeden-tag-ex-zuruck-stratgie.png\" alt=\"\u00fcbung jeden tag ex zur\u00fcck stratgie\" width=\"560\" height=\"315\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/ubung-jeden-tag-ex-zuruck-stratgie.png 560w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/ubung-jeden-tag-ex-zuruck-stratgie-300x169.png 300w\" sizes=\"(max-width: 560px) 85vw, 560px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>5. Reduziere den Kontakt so gut du kannst<\/strong><\/p>\n<p>Achtung: Das muss nicht unbedingt Kontaktsperre hei\u00dfen!<\/p>\n<p><strong>6. Freunde und neue Erfahrungen<\/strong><\/p>\n<p>Erschaffe dir neue sch\u00f6ne Momente!<\/p>\n<p><strong>7. Lebe dein Leben komplett aus!<\/strong><\/p>\n<p>Erreiche Ziele, die du schon immer erreichen wolltest! Gib Gas!<\/p>\n<p>[\/av_toggle]<br \/>\n[av_toggle title=&#8217;Schritt 4: (Z)eit <span style=\"color: #000080;\">(Klick hier zum \u00f6ffnen)<\/span>&#8216; tags=&#8221; av_uid=&#8217;av-2mvo8a&#8217;]<br \/>\nZeit alleine heilt leider nicht alle Wunden. Wenn du die Schritte vorher beachtest, aber schon. Und das viel schneller als du denkst!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3364\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Liebeskummer-zu-uberwinden-braucht-Zeit.png\" alt=\"ex partner und liebe braucht immer zeit\" width=\"560\" height=\"315\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Liebeskummer-zu-uberwinden-braucht-Zeit.png 560w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Liebeskummer-zu-uberwinden-braucht-Zeit-300x169.png 300w\" sizes=\"(max-width: 560px) 85vw, 560px\" \/><br \/>\n[\/av_toggle]<br \/>\n[\/av_toggle_container]<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Unter\u00a0<a href=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/liebeskummer-ueberwinden\/\">-&gt; In diesem Beitrag wird dir mehr dazu erkl\u00e4rt!<\/a><\/p>\n<p>[av_promobox button=&#8217;no&#8217; label=&#8217;Klick mich&#8217; link=&#8217;manually,http:\/\/&#8217; link_target=&#8221; color=&#8217;theme-color&#8217; custom_bg=&#8217;#444444&#8242; custom_font=&#8217;#ffffff&#8217; size=&#8217;large&#8217; label_display=&#8221; icon_select=&#8217;no&#8217; icon=&#8217;ue800&#8242; font=&#8217;entypo-fontello&#8217; box_color=&#8217;custom&#8217; box_custom_font=&#8217;#ffffff&#8217; box_custom_bg=&#8217;#b02b2c&#8217; box_custom_border=&#8217;#333333&#8242; av_uid=&#8217;av-30upsq&#8217; admin_preview_bg=&#8221;]<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">Setze ab heute folgendes um:<\/h3>\n<ul style=\"text-align: center;\">\n<li>1. Versetze dich jeden Tag in die Situation deines oder deiner Ex und mache dir bewusst wie du geliebt wirst!<\/li>\n<li>2. Baue jeden Tag deine Liebeskummer-Symptome ab<\/li>\n<li>3. Nutze dein Bewusstsein \u00fcber ihre\/seine Liebe als Motivation, um den Kummer schneller zu \u00fcberwinden!<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\">PROBIERE ES NUR 2 WOCHEN AUS! UND STAUNE WIE SCHNELL ES DIR VIEL BESSER GEHT!<\/p>\n<p>[\/av_promobox]<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Mehr dazu findest du in<a href=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/liebeskummer-ueberwinden\/\">\u00a0diesem Beitrag!<\/a><\/p>\n<hr \/>\n<h2>#Tipp 17: Wie reagiere ich, wenn er oder sie sich meldet?<\/h2>\n<p>Die Trennung ist durch! Du bist sauer! Du h\u00e4ngst noch am Ex Partner. Oder der Ex Partnerin. Du willst dich darauf konzentrieren mit der Situation klar zu kommen! Gedanken wie R\u00fcckeroberung finden genauso Anklang wie &#8220;schnellstm\u00f6glich los zu lassen&#8221;.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">UND DANN DAS:<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3390\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/schluss-machen-was-tun.png\" alt=\"schluss machen was tun\" width=\"810\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/schluss-machen-was-tun.png 810w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/schluss-machen-was-tun-300x167.png 300w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/schluss-machen-was-tun-768x427.png 768w\" sizes=\"(max-width: 810px) 85vw, 810px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Dein Ex oder deine Ex hat dich angeschrieben!<\/p>\n<p>Und auf einmal rasen dir tausend Fragen durch den Kopf:<\/p>\n<ul>\n<li>Was ist damit gemeint?<\/li>\n<li>Ist da doch noch Interesse?<\/li>\n<li>Will er\/sie etwas von mir?<\/li>\n<li>Warum schreibt er\/sie mich nach der Trennung an?<\/li>\n<li>&#8230; usw&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<h4 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>Die einen ignorieren den oder die Ex komplett &#8211; was ein schwerer Fehler sein kann.<\/strong><\/span><\/h4>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3373\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Ichwilldichzuruck.png\" alt=\"Ich will dich zur\u00fcck!\" width=\"810\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Ichwilldichzuruck.png 810w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Ichwilldichzuruck-300x167.png 300w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Ichwilldichzuruck-768x427.png 768w\" sizes=\"(max-width: 810px) 85vw, 810px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>Andere schreiben ewig lange Nachrichten zur\u00fcck, was oft genauso unsinnig ist!<\/strong><\/span><\/h4>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3374\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/ex-zuruck-mit-nachrichten.png\" alt=\"ex zur\u00fcck mit nachrichten\" width=\"810\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/ex-zuruck-mit-nachrichten.png 810w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/ex-zuruck-mit-nachrichten-300x167.png 300w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/ex-zuruck-mit-nachrichten-768x427.png 768w\" sizes=\"(max-width: 810px) 85vw, 810px\" \/><\/p>\n<h4 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>Doch die meisten sind erst einmal wie erstarrt&#8230;<\/strong><\/span><\/h4>\n<p style=\"text-align: center;\">WIE SOLL ICH JETZT REAGIEREN?<\/p>\n<p>Als w\u00fcrde man ein rohes Ei in den H\u00e4nden halten. Und die falsche oder richtige Antwort entscheidet dar\u00fcber, ob du morgen noch lebst oder Regenw\u00fcrmer z\u00e4hlst.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3376\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/uberforderung-wenn-es-sich-meldet.png\" alt=\"\u00fcberforderung wenn es sich meldet\" width=\"810\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/uberforderung-wenn-es-sich-meldet.png 810w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/uberforderung-wenn-es-sich-meldet-300x167.png 300w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/uberforderung-wenn-es-sich-meldet-768x427.png 768w\" sizes=\"(max-width: 810px) 85vw, 810px\" \/><\/p>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\">Pass auf:<\/span><\/p>\n<p>Ich erkl\u00e4re dir jetzt Schritt f\u00fcr Schritt, wie du reagieren MUSST! Folge meinen Anweisungen und du kannst kaum was falsch machen!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Versprochen!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Klingt doch gut &#8211; oder?<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">ALSO:<\/p>\n<h3>Die &#8220;Ratio-Reflectunt&#8221; &#8211; Methode<\/h3>\n<p>Wer sich in Latain auskennt, der kennt die \u00dcbersetzung f\u00fcr &#8220;Ratio-Reflectunt&#8221;.<\/p>\n<p>*Ratio=Grund<br \/>\n*Reflectunt=Spiegeln<\/p>\n<p><em>(Ich wei\u00df, ich earne hier gerade creatvity points!)<\/em><\/p>\n<p><strong>Zur Erkl\u00e4rung:<\/strong><\/p>\n<p>Es gibt zwei ganz einfache Dinge, an die du dich immer halten kannst!<\/p>\n<p>[av_toggle_container initial=&#8217;0&#8242; mode=&#8217;accordion&#8217; sort=&#8221; styling=&#8221; colors=&#8221; font_color=&#8221; background_color=&#8221; border_color=&#8221; av_uid=&#8217;av-bk7yka&#8217;]<br \/>\n[av_toggle title=&#8217;1.) (Ratio) Finde heraus, warum er\/sie dich anschreibt <span style=\"color: #000080;\">(Klick hier zum \u00f6ffnen)<\/span>&#8216; tags=&#8221; av_uid=&#8217;av-9s104a&#8217;]<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-3381\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Er2FSie-meldet-sich-410x1024.png\" alt=\"infografik - er\/sie meldet sich\" width=\"410\" height=\"1024\" \/><\/p>\n<p><strong>-Geht es um organisatorische Dinge?<\/strong><\/p>\n<p><em>Er\/Sie k\u00f6nnte schreiben:<\/em><\/p>\n<ul>\n<li>&#8220;Wann kann ich meine Sachen abholen?&#8221;<\/li>\n<li>&#8220;Wie regeln wir das mit den Kindern?&#8221;<\/li>\n<li>&#8220;Kannst du mir die letzte Rechnung zuschicken?&#8221;<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>-Geht es um ein letztes Treffen?<\/strong><\/p>\n<p><em>Er\/Sie k\u00f6nnte schreiben:<\/em><\/p>\n<ul>\n<li>&#8220;Wir m\u00fcssen nochmal reden!&#8221;<\/li>\n<li>&#8220;Gerne k\u00f6nnen wir uns nochmal sehen!&#8221;<\/li>\n<li>&#8220;Hast du morgen Zeit?&#8221;<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>-Macht er\/sie sich Sorgen?<\/strong><\/p>\n<p><em>Er\/Sie k\u00f6nnte schreiben:<\/em><\/p>\n<ul>\n<li>&#8220;Wie geht es dir?&#8221;<\/li>\n<li>&#8220;Alles gut bei dir?&#8221;<\/li>\n<li>&#8220;Ich hoffe, dass es dir gut geht!&#8221;<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>-Sind da wieder Gef\u00fchle?<\/strong><\/p>\n<p><em>Er\/Sie k\u00f6nnte schreiben:<\/em><\/p>\n<ul>\n<li>&#8220;Ich muss dir unbedingt etwas sagen?&#8221;<\/li>\n<li>&#8220;Ich habe nachgedacht &#8211; ich liebe dich noch immer.&#8221;<\/li>\n<\/ul>\n<p>[av_notification title=&#8217;Hinweis&#8217; icon_select=&#8217;yes&#8217; icon=&#8217;ue814&#8242; font=&#8217;entypo-fontello&#8217; color=&#8217;red&#8217; border=&#8221; custom_bg=&#8217;#444444&#8242; custom_font=&#8217;#ffffff&#8217; size=&#8217;large&#8217; close_btn=&#8221; cookie_lifetime=&#8217;60&#8217; av_uid=&#8217;av-77tdy2&#8242; admin_preview_bg=&#8221;]<br \/>\nWichtig: Gef\u00fchle sind nur da, wenn er\/sie es ausdr\u00fccklich sagt! Alles andere muss als anderer Grund gedeutet werden! Auch wenn dein Liebeskummer (die rosarote Brille) was anderes deuten will.<br \/>\n[\/av_notification]<\/p>\n<p><strong>-Will er\/sie zum Bday gratulieren<\/strong><\/p>\n<p><em>Er\/Sie k\u00f6nnte schreiben:<\/em><\/p>\n<ul>\n<li>Alles gute zum Bday!&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<p>[av_notification title=&#8217;Was du beachten MUSST: &#8216; icon_select=&#8217;yes&#8217; icon=&#8217;ue814&#8242; font=&#8217;entypo-fontello&#8217; color=&#8217;red&#8217; border=&#8221; custom_bg=&#8217;#444444&#8242; custom_font=&#8217;#ffffff&#8217; size=&#8217;large&#8217; close_btn=&#8221; cookie_lifetime=&#8217;60&#8217; av_uid=&#8217;av-6azz2y&#8217; admin_preview_bg=&#8221;]<br \/>\nReduziere den Grund auf das, was du an Informationen bekommst! Spekultationen sind NICHT erlaubt. Z.b &#8211; &#8220;er\/sie gratuliert mir zum Bday, weil da noch Gef\u00fchle sein k\u00f6nnten!&#8221; Nein, er\/sie will dir gratulieren, weil du Geburtstag hast! That\u00b4s it!<br \/>\n[\/av_notification]<br \/>\n[\/av_toggle]<br \/>\n[av_toggle title=&#8217;2.) (Reflectunt) Spiegel das Verhalten! <span style=\"color: #000080;\">(Klick hier zum \u00f6ffnen)<\/span>&#8216; tags=&#8221; av_uid=&#8217;av-3iwkuy&#8217;]<br \/>\n<strong>1. Aus den &#8220;Grund&#8221; der Nachricht leitest du deine Nachricht ab<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-3387\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Ich-stehe-gerade-im-Wald-und-schreibe-dir.-Seit-unserer-Trennung-seheich-den-Wald-vor-lauter-Baumen-nicht-mehr-410x1024.png\" alt=\"er\/sie meldet sich - strategie wie man antworten muss\" width=\"410\" height=\"1024\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>2. Schreib auf die selbe Art zur\u00fcck, wie dein Ex oder deine Ex dir geschrieben hat<\/strong><\/p>\n<p><em>z.b: Er schreibt: &#8220;Hey, ich habe nachgedacht. Wir sind im Streit auseinandergegangen und ich habe Dinge gesagt, die ich nicht h\u00e4tte sagen sollen&#8221;.<\/em><\/p>\n<p>Seine Intention w\u00e4re, sich bei dir zu entschuldigen! <strong>(Aber nicht, dass er wieder Gef\u00fchle hat!!!!!!!)<\/strong><\/p>\n<p>Darauf k\u00f6nntest du antworten: &#8220;Ja, schon gut. Ich hatte ja auch b\u00f6se Sachen gesagt. Passiert bei Streits.&#8221;<\/p>\n<p>-&gt; Sprich, er entschuldigt sich bei dir. Also du auch bei ihm! Fertig! Und nicht mehr!<\/p>\n<p><strong>3. Spiegel ihn oder sie zus\u00e4tzlich in Wortzahl &#8211; nur ein bisschen weniger<\/strong><\/p>\n<p>Wenn er\/sie fragt:&#8221;Hey, wie geht es dir?&#8221;. Dann schreibe keinen Roman \u00fcber dich zur\u00fcck! Achte darauf immer ein bisschen weniger zur\u00fcck zu schreiben. Z.b:&#8221;Gut. Und dir? :-)&#8221;. Fertig!<\/p>\n<p><strong>4. Sei immer positiv<\/strong><\/p>\n<p>Lass immer erkennen, dass es dir gut geht! Antworten wie:&#8221;Scheisse, ich bring mich jetzt um&#8221; sind da eher kontraproduktiv.<\/p>\n<p><strong>5. Bau ruhig ein Gespr\u00e4ch auf<\/strong><\/p>\n<p>Du kannst immer Nachz\u00fcglerfragen stellen, um ein Gespr\u00e4ch aufzubauen. Z.b: &#8220;Wie geht es dir?&#8221; &#8220;Antwort: &#8220;Gut, und dir?&#8221;.<\/p>\n<p><strong>6. Lass dir f\u00fcr die Anwort mind. 6h und max. 2 Tage Zeit.<\/strong><\/p>\n<p>Sei nicht zu needy!<br \/>\n[\/av_toggle]<br \/>\n[\/av_toggle_container]<\/p>\n<p>[av_promobox button=&#8217;no&#8217; label=&#8217;Klick mich&#8217; link=&#8217;manually,http:\/\/&#8217; link_target=&#8221; color=&#8217;theme-color&#8217; custom_bg=&#8217;#444444&#8242; custom_font=&#8217;#ffffff&#8217; size=&#8217;large&#8217; label_display=&#8221; icon_select=&#8217;no&#8217; icon=&#8217;ue800&#8242; font=&#8217;entypo-fontello&#8217; box_color=&#8217;custom&#8217; box_custom_font=&#8217;#ffffff&#8217; box_custom_bg=&#8217;#b02b2c&#8217; box_custom_border=&#8217;#333333&#8242; av_uid=&#8217;av-2sxv62&#8242; admin_preview_bg=&#8221;]<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Eine Regel: Antworte auf keinen Fall w\u00e4hrend einer ABSOLUTEN Kontaktsperre. Was es damit auf sich hat kannst du<span style=\"color: #0000ff;\"> <a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/mit-kontaktsperre-ex-zurueckgewinnen-in-28-tagen\/\">in diesem Artikel \u00fcber die Kontaktsperre nachlesen.<\/a><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Versuche diese Regeln anzuwenden!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Wenn du noch Fragen hast, dann stell diese in der Kommentarbox unten!<\/p>\n<p>[\/av_promobox]<\/p>\n<hr \/>\n<h2>#Tipp 18: Freundschaft in letzter Not &#8211; die Harry-And Sally-Strategie<\/h2>\n<p>Viele sagen, dass Freundschaft ein schlechter Ratgeber sei! Grunds\u00e4tzlich ist das auch nicht falsch!<\/p>\n<p>Dennoch kann ein freundschaftliches Verh\u00e4ltnis eine T\u00fcr f\u00fcr eine erneute Beziehung \u00f6ffnen!<\/p>\n<p>Gerade dann, wenn der Kontakt schwierig ist.<\/p>\n<p>Und es gibt wirklich viele Storys, in denen sich aus einer Freundschaft heraus eine Beziehung entwickelt hat.<\/p>\n<p>Wichtig ist dabei nur die richtige Einstellung! Und die richtige Methodik!<\/p>\n<h3>Wie du den\/die Ex durch eine Freundschaft zur\u00fcck erobern kannst &#8211; die Harry-And-Sally-Strategie<\/h3>\n<p>Vorab: Wende diese Strategie nur an, wenn alles andere kaum funktioniert hat! Und, wenn folgende Vorraussetzungen gegeben sind:<\/p>\n<ol>\n<li>Wenn er\/sie kaum reagiert<\/li>\n<li>Wenn er\/sie den Kontakt nicht zul\u00e4sst, um dir nicht weh zu tun<\/li>\n<li>Wenn du bereits blockiert wurdest, weil du zu viel hinterher gerannt bist<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: center;\">Andernfalls, solltest du eine Freundschaft ablehnen!<\/p>\n<h4 style=\"text-align: center;\">Also: Wie solltest du vorgehen?<\/h4>\n<ol>\n<li>Lass eine Freundschaft zu!<\/li>\n<li>Erzeuge nun bei allen Treffen massiven Spa\u00df<\/li>\n<li>Gebe und lebe das Gef\u00fchl von Geborgenheit<\/li>\n<li>Macht aufregende Dinge zusammen<\/li>\n<li>Sei erwartungslos &#8211; denn wahre Liebe erwartet nicht!<\/li>\n<li>Lebe die Einstellung:&#8221;Wir sind nicht mehr zusammen, aber wir passen zusammen&#8221;. Beweise diese Tatsache durch eure gemeinsame sch\u00f6ne Zeit.<\/li>\n<li>Zeig das du begehrt wirst<\/li>\n<li>Sei respektvoll und liebenswert!<\/li>\n<\/ol>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3728\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Feundschaft-mit-dem-oder-der-Ex-klappt-auch.jpg\" alt=\"Feundschaft mit dem oder der Ex klappt auch\" width=\"512\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Feundschaft-mit-dem-oder-der-Ex-klappt-auch.jpg 512w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Feundschaft-mit-dem-oder-der-Ex-klappt-auch-192x300.jpg 192w\" sizes=\"(max-width: 512px) 85vw, 512px\" \/><\/p>\n<p>[av_promobox button=&#8217;no&#8217; label=&#8217;Klick mich&#8217; link=&#8217;manually,http:\/\/&#8217; link_target=&#8221; color=&#8217;theme-color&#8217; custom_bg=&#8217;#444444&#8242; custom_font=&#8217;#ffffff&#8217; size=&#8217;large&#8217; label_display=&#8221; icon_select=&#8217;no&#8217; icon=&#8217;ue800&#8242; font=&#8217;entypo-fontello&#8217; box_color=&#8217;custom&#8217; box_custom_font=&#8217;#ffffff&#8217; box_custom_bg=&#8217;#b02b2c&#8217; box_custom_border=&#8217;#b02b2c&#8217; av_uid=&#8217;av-1x55a0&#8242; admin_preview_bg=&#8221;]<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Wenn wirklich alles passt, dann wird aus eurer Freundschaft automatisch mehr! Denn der Liebe ist es egal, ob ihr eine Freundschaft habt oder nicht. Sobald sich der\/die Ex verliebt, kommt ihr wieder zusammen! Ganz unkompliziert!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Eine Freundschaft kann unter bestimmten Vorraussetzungen sogar der letzte Weg sein, um eine erneute Beziehung zu entfachen!<\/p>\n<p>[\/av_promobox]<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<hr \/>\n<h2>#Tipp 19: Kennst du den Trennungsgrund, nimmst du jeden Anlass f\u00fcr die Trennung!<\/h2>\n<p>Nehmen wir an, er\/sie hat sich wegen fehlendem Vertrauen von dir getrennt?<\/p>\n<p>W\u00e4re es nicht allzu logisch, dass Vertrauensaufbau einer der wichtigsten Ma\u00dfnahmen f\u00fcr eine R\u00fcckeroberung ist?<\/p>\n<p>Ja, oder?<\/p>\n<p><strong>Und darum geht es!<\/strong><\/p>\n<p>Du musst spezifisch an den Dingen arbeiten, die die Trennung verursacht haben!<\/p>\n<ul>\n<li>Wenn du wei\u00dft, warum er\/sie sich getrennt hat, kannst du handeln!<\/li>\n<li>Du kannst den Ausl\u00f6ser f\u00fcr die Trennung beseitigen<\/li>\n<li>Du kannst die Motivation des\/der Ex zur Trennung massiv reduzieren<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Klar &#8211; oft ist es fehlende Liebe&#8230;<\/strong><\/p>\n<p>Aber auch f\u00fcr nachlassende Liebe gibt es Gr\u00fcnde!<\/p>\n<p>Z.b:<\/p>\n<ul>\n<li>man wird weniger aufregend!<\/li>\n<li>man wird lazy<\/li>\n<li>man h\u00f6rt auf sich weiterzuentwickeln<\/li>\n<li>man ist sich der Liebe so sicher, dass man nicht mehr um sie k\u00e4mpft<\/li>\n<li>und&#8230;und&#8230;und!<\/li>\n<\/ul>\n<p>Doch auch an diesen Dingen kannst du arbeiten!<\/p>\n<p>[av_promobox button=&#8217;no&#8217; label=&#8217;Klick mich&#8217; link=&#8217;manually,http:\/\/&#8217; link_target=&#8221; color=&#8217;theme-color&#8217; custom_bg=&#8217;#444444&#8242; custom_font=&#8217;#ffffff&#8217; size=&#8217;large&#8217; label_display=&#8221; icon_select=&#8217;no&#8217; icon=&#8217;ue800&#8242; font=&#8217;entypo-fontello&#8217; box_color=&#8217;custom&#8217; box_custom_font=&#8217;#ffffff&#8217; box_custom_bg=&#8217;#b02b2c&#8217; box_custom_border=&#8217;#b02b2c&#8217; av_uid=&#8217;av-3a2rkl&#8217; admin_preview_bg=&#8221;]<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">Was ist f\u00fcr dich jetzt wichtig?<\/h3>\n<ol>\n<li style=\"text-align: center;\">Konzentriere dich darauf, warum es zur Trennung kam! Was war der Grund!<\/li>\n<li style=\"text-align: center;\">Arbeite an dir, damit diesem Grund keine Bedeutung mehr zukommt<\/li>\n<li style=\"text-align: center;\">Baue erst danach den Kontakt zum\/zur Ex wieder auf!<\/li>\n<li style=\"text-align: center;\">Zeige nun indirekt und unterbewusst, dass es keinen Grund mehr zur Trennung gibt! Da dieser beseitigt wurde!<\/li>\n<li style=\"text-align: center;\">Schau und staune was nun passiert \ud83d\ude09<\/li>\n<\/ol>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3738\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/ex-zuruck-strategie-grunde-fur-trennung-kennen.png\" alt=\"ex zur\u00fcck - strategie gr\u00fcnde f\u00fcr trennung kennen\" width=\"540\" height=\"810\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/ex-zuruck-strategie-grunde-fur-trennung-kennen.png 540w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/ex-zuruck-strategie-grunde-fur-trennung-kennen-200x300.png 200w\" sizes=\"(max-width: 540px) 85vw, 540px\" \/><\/p>\n<p>[\/av_promobox]<\/p>\n<hr \/>\n<h2>#Tipp 20: Werde Version 2.0<\/h2>\n<p>Kingt doof, aber&#8230; wenn du deine Chancen auf eine R\u00fcckeroberung erh\u00f6hen willst, dann entwickel dich weiter!<\/p>\n<p>Doch pass auf: Das ganze klappt nur, wenn du an 3 Bereichen deines Lebens arbeitest!<\/p>\n<ol>\n<li>Deinem K\u00f6rper<\/li>\n<li>Deinem Geist<\/li>\n<li>Deiner Seele<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>Warum?<\/strong><\/p>\n<p>Nur wenn du dich in diesen 3 Bereichen weiterentwickelst, wirst du eine h\u00f6here Anziehung aufbauen!<\/p>\n<p>Oder &#8211; mal ganz anders erkl\u00e4rt:<\/p>\n<ul>\n<li>Du hast einen Traumk\u00f6rper. Du bist liebenswert. Aber leider auch dumm&#8230; Das will leider niemand!<\/li>\n<li>Du bist liebenswert. Du bist hochintelligent. Aber dennoch total ungepflegt, unsportlich und tr\u00e4gst Mode von vorgestern&#8230; Das will auch niemand!<\/li>\n<li>Du hast einen Traumk\u00f6rper. Du bist extrem intelligent. Aber du bist einfach ein Ar&#8230; loch. Das braucht auch keiner!<\/li>\n<\/ul>\n<p>In jedem dieser 3 Beispiele hat immer eine Komponente gefehlt. Entweder die seelische, geistige oder k\u00f6rperliche Weiterentwicklung!<\/p>\n<p>Und so in etwa kannst du dir die Wirkung vorstellen, wenn du nicht alle 3 Teilbereiche gleichzeitig bedienst!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3749\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/werden-fur-eine-ex-zuruck-strategie-version-2.0.png\" alt=\"werden f\u00fcr eine ex zur\u00fcck strategie version 2.0\" width=\"810\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/werden-fur-eine-ex-zuruck-strategie-version-2.0.png 810w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/werden-fur-eine-ex-zuruck-strategie-version-2.0-300x167.png 300w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/werden-fur-eine-ex-zuruck-strategie-version-2.0-768x427.png 768w\" sizes=\"(max-width: 810px) 85vw, 810px\" \/><\/p>\n<h3>Warum solltest du an dir arbeiten?<\/h3>\n<p>Wenn du den\/die Ex zur\u00fcck willst, musst du Anziehung erzeugen!<\/p>\n<p>\u00dcberrasche den\/die Ex.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Sei erfolgreicher, attraktiver, witziger, schlauer, inspirierend und eine Bereicherung! Werde Version 2.0!<\/p>\n<h3>Also: Wie solltest du dich weiterentwickeln?<\/h3>\n<p><strong>Arbeite an deinem K\u00f6rper!<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Trainiere!<\/li>\n<li>Neuer Modestil<\/li>\n<li>Neue Frisur<\/li>\n<li>Selbstbewusstes Auftreten<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>2. Arbeite an deinen seelischen Eigenschaften<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Werde gl\u00fccklicher<\/li>\n<li>Werde herzlicher<\/li>\n<li>Tu Dinge, die dich gl\u00fccklich machen<\/li>\n<li>Sei eine Inspiration f\u00fcr andere<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>3. Arbeite an deinen geistigen Eigenschaften<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Lerne<\/li>\n<li>Entwickel dich beruflich weiter<\/li>\n<li>Setze dir Ziele und setze diese um!<\/li>\n<\/ul>\n<p>[av_promobox button=&#8217;no&#8217; label=&#8217;Klick mich&#8217; link=&#8217;manually,http:\/\/&#8217; link_target=&#8221; color=&#8217;theme-color&#8217; custom_bg=&#8217;#444444&#8242; custom_font=&#8217;#ffffff&#8217; size=&#8217;large&#8217; label_display=&#8221; icon_select=&#8217;no&#8217; icon=&#8217;ue800&#8242; font=&#8217;entypo-fontello&#8217; box_color=&#8217;custom&#8217; box_custom_font=&#8217;#ffffff&#8217; box_custom_bg=&#8217;#b02b2c&#8217; box_custom_border=&#8217;#b02b2c&#8217; av_uid=&#8217;av-1xxfvp&#8217; admin_preview_bg=&#8221;]<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Wichtig: Arbeite nur an den Dingen, die dich gl\u00fccklich machen! Verstell dich nicht f\u00fcr den\/die Ex.<\/p>\n<p>[\/av_promobox]<\/p>\n<hr \/>\n<h2>#Tipp 21: Du hast sie\/ihn mit Nachrichten \u00fcberh\u00e4uft &#8211; Die Respond-Taktik<\/h2>\n<p>Viele texten den\/die Ex wie irre nach einer Trennung zu! Gerade, wenn die Trennung frisch ist. Wir verlieren unseren Kopf und schreiben einfach drauf los!<\/p>\n<p>Das Ergebnis: Je mehr Nachrichten wir verschicken, desto weniger kommt zur\u00fcck! Ein Teufelskreislauf entsteht!<\/p>\n<p>Denn &#8211; Je weniger zur\u00fcck kommt, desto mehr wollen wir den oder die Ex zutexten&#8230;<\/p>\n<p><strong>Daher Schritt 1:<\/strong> Direkt aufh\u00f6ren Nachrichten zu schicken!<\/p>\n<p><strong>Schritt 2:<\/strong> Eine Kontaktsperre einsetzen!<\/p>\n<p><strong>Schritt 3:<\/strong> Warten bis von ihr\/ihm etwas kommt!<\/p>\n<p><strong>Schritt 4:<\/strong> Alle Nachrichten spiegeln!<\/p>\n<ul>\n<li>In Intention<\/li>\n<li>Inhalt<\/li>\n<li>Wortzahl<\/li>\n<li>Emotion<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Schritt 5:<\/strong> Auf dieser Basis das Gespr\u00e4ch aufbauen!<br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3756\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/ex-zuruck-strategie-was-tun-wenn-man-zuviel-geschrieben-hat.png\" alt=\"ex zur\u00fcck strategie - was tun wenn man zuviel geschrieben hat\" width=\"810\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/ex-zuruck-strategie-was-tun-wenn-man-zuviel-geschrieben-hat.png 810w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/ex-zuruck-strategie-was-tun-wenn-man-zuviel-geschrieben-hat-300x167.png 300w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/ex-zuruck-strategie-was-tun-wenn-man-zuviel-geschrieben-hat-768x427.png 768w\" sizes=\"(max-width: 810px) 85vw, 810px\" \/><br \/>\n[av_promobox button=&#8217;no&#8217; label=&#8217;Klick mich&#8217; link=&#8217;manually,http:\/\/&#8217; link_target=&#8221; color=&#8217;theme-color&#8217; custom_bg=&#8217;#444444&#8242; custom_font=&#8217;#ffffff&#8217; size=&#8217;large&#8217; label_display=&#8221; icon_select=&#8217;no&#8217; icon=&#8217;ue800&#8242; font=&#8217;entypo-fontello&#8217; box_color=&#8217;custom&#8217; box_custom_font=&#8217;#ffffff&#8217; box_custom_bg=&#8217;#b02b2c&#8217; box_custom_border=&#8217;#b02b2c&#8217; av_uid=&#8217;av-243pf9&#8242; admin_preview_bg=&#8221;]<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Es ist wichtig, dass du sofort aufh\u00f6rst Nachrichten zu schicken! Nachrichten sind nur erlaubt, sobald dein\/e Ex sich meldet.<\/p>\n<p>[\/av_promobox]<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<hr \/>\n<h2>#Tipp 22: gehe motiviert an die Sache heran<\/h2>\n<p>Klar,<\/p>\n<p>Du willst den oder die Ex zur\u00fcckgewinnen. Und ja, das ist ein wagemutiges Unterfangen. Gerade, weil die Beziehung am Ende in eine Trennung m\u00fcndete!<\/p>\n<p><strong>Aber:<\/strong><\/p>\n<p>Eine Trennung hei\u00dft noch lange nicht, dass ihr nicht zusammen passt!<\/p>\n<p>Vertrau mir: Du darfst die Hoffnung also nicht aufgeben!<\/p>\n<p><strong>Denn:\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Sobald du aufgibst, hast du im Grunde schon verloren!<\/p>\n<p>Und das haushoch!<\/p>\n<p><strong>Und:<\/strong><\/p>\n<p>Solltet ihr wieder zusammen kommen: Werdet ihr umso gl\u00fccklicher sein!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3768\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/ex-zuruck-strategie-mit-motivation.png\" alt=\"ex zur\u00fcck strategie mit motivation!\" width=\"1024\" height=\"512\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/ex-zuruck-strategie-mit-motivation.png 1024w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/ex-zuruck-strategie-mit-motivation-300x150.png 300w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/ex-zuruck-strategie-mit-motivation-768x384.png 768w\" sizes=\"(max-width: 709px) 85vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 1362px) 62vw, 840px\" \/><\/p>\n<p>[av_promobox button=&#8217;no&#8217; label=&#8217;Klick mich&#8217; link=&#8217;manually,http:\/\/&#8217; link_target=&#8221; color=&#8217;theme-color&#8217; custom_bg=&#8217;#444444&#8242; custom_font=&#8217;#ffffff&#8217; size=&#8217;large&#8217; label_display=&#8221; icon_select=&#8217;no&#8217; icon=&#8217;ue800&#8242; font=&#8217;entypo-fontello&#8217; box_color=&#8217;custom&#8217; box_custom_font=&#8217;#ffffff&#8217; box_custom_bg=&#8217;#b02b2c&#8217; box_custom_border=&#8217;#b02b2c&#8217; av_uid=&#8217;av-2chp94&#8242; admin_preview_bg=&#8221;]<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Wenn du deinen Ex oder deine Ex wirklich liebst! Und das \u00fcber alles!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Dann ist es umso wichtiger, dass du mit Aktionsbereitschaft herangehst! Und motiviert bleibst!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Denke also positiv:<\/p>\n<ol>\n<li style=\"text-align: center;\">Ihr kennt euch besser als zuvor! Was spitzen Vorraussetzungen sind!<\/li>\n<li style=\"text-align: center;\">Ebenso: Eine Trennung kann ein sehr intensiver Auffrischer f\u00fcr eine erneute Beziehung sein!<\/li>\n<li style=\"text-align: center;\">Wenn es nicht klappt, dann hast du am Ende alles versucht! Ohne sp\u00e4tere Vorw\u00fcrfe, nicht alles gegeben zu haben!<\/li>\n<li style=\"text-align: center;\">Oft scheint die Situation verstrickt und festgefahren. Und genau das ist gut! Denn umso sch\u00f6ner ist das Gef\u00fchl, wenn alles wieder wird wie fr\u00fcher!<\/li>\n<li style=\"text-align: center;\">Es ist dein Leben und dein Gl\u00fcck! Also sei deines Gl\u00fcckes Schmied und k\u00e4mpfe um den\/die Ex.<\/li>\n<li style=\"text-align: center;\">Zudem: Eine erneute Beziehung ist der klare Beweis: Ihr beide geht durch dick und d\u00fcnn!<\/li>\n<\/ol>\n<p>[\/av_promobox]<\/p>\n<hr \/>\n<h2>#Tipp 23: Starte ein erf\u00fcllendes Projekt &#8211; Ablenken statt an Ex denken<\/h2>\n<p>Du brauchst etwas, dass dich ablenkt! UNBEDINGT!!!<\/p>\n<p><strong>Denn:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Du ben\u00f6tigst jetzt gaaanz viel Zeit f\u00fcr dich!<\/li>\n<li>Du darfst nicht hinterherrennen<\/li>\n<li>Kontakt zum\/zur Ex ist untersagt<\/li>\n<li>Du darfst nicht hinterherweinen, schreiben oder jammern<\/li>\n<li>Du bist jetzt alleine! Und dein bester Freund ist dein Kummer!<\/li>\n<li>Und vor allem: Deine Sehnsucht nach deinem\/er Ex ist gerade extrem!<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>Das sind alles Vorraussetzungen, mit denen Fehler vorprogrammiert sind!<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Fehler, wie zum Beispiel&#8230;<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: center;\">Druck aufbauen<\/li>\n<li style=\"text-align: center;\">Hinterherrennen<\/li>\n<li style=\"text-align: center;\">Nachrichten schicken<\/li>\n<li style=\"text-align: center;\">Betteln<\/li>\n<li style=\"text-align: center;\">W\u00fctende Nachrichten<\/li>\n<li style=\"text-align: center;\">&#8230;usw&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<p>&#8230; Wir wissen beide &#8211; das macht die ganze R\u00fcckeroberung schwieriger!<\/p>\n<p>Und am liebsten w\u00fcrdest du den\/die Ex sofort wieder in deinen Armen halten!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">DOCH DAS GEHT NICHT!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Deswegen: Das Einzige was jetzt hilft: Ablenkung!<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3779\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/ex-zuruck-Ablenken-ist-wichtig.png\" alt=\"ex zur\u00fcck - Ablenken ist wichtig\" width=\"810\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/ex-zuruck-Ablenken-ist-wichtig.png 810w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/ex-zuruck-Ablenken-ist-wichtig-300x167.png 300w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/ex-zuruck-Ablenken-ist-wichtig-768x427.png 768w\" sizes=\"(max-width: 810px) 85vw, 810px\" \/><\/p>\n<h3>Starte deswegen ein Projekt, dass dich erf\u00fcllt!<\/h3>\n<p>Baue etwas auf, dass dich richtig gl\u00fccklich macht! Egal was!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Achte dabei auf folgende Eigenschaften:<\/p>\n<ul>\n<li>Es sollte deine volle Aufmerksamkeit fordern<\/li>\n<li>Es sollte dir Spa\u00df machen<\/li>\n<li>Es sollte schnelle Erfolge erzielen<\/li>\n<li>Es sollte dir dabei helfen den\/die Ex wenigstens ein wenig zu vergessen<\/li>\n<li>Es sollte dich motivieren<\/li>\n<li>Es sollte dich ablenken<\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>#Tipp 24: gib dich mit der Trennung selbstbewusst und reif &#8211; ohne Schuldzuweisungen<\/h2>\n<p>Du m\u00f6chtest doch eine R\u00fcckeroberung?<\/p>\n<p>Richtig?<\/p>\n<p>Oder noch besser: Der\/die Ex soll dich von sich heraus zur\u00fcck wollen!<\/p>\n<p>Dann hast du hoffentlich diesen Tipp beachtet!<\/p>\n<p>Denn&#8230;<\/p>\n<p><b>Was viele dabei untersch\u00e4tzen:<\/b><\/p>\n<p>Das ganze klappt viel besser, wenn du einen sehr guten Eindruck hinterl\u00e4sst!<\/p>\n<p>Einen Eindruck, bei dem dein\/e Ex dich&#8230;<\/p>\n<ul>\n<li>&#8230;Selbstbewusst&#8230;<\/li>\n<li>&#8230;Gereift&#8230;<\/li>\n<li>&#8230;Und ohne Schuldzuweisungen&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<p>&#8230;in Erinnerung beh\u00e4lt!<\/p>\n<p><strong>Also, anstatt ihm\/ihr zu schreiben&#8230;<\/strong><\/p>\n<p>&#8230;&#8221;Wie konntest du Schlam&#8230; mich nur verlassen? Du bist das Letzte und ich hasse dich!&#8221;&#8230;<\/p>\n<p><strong>&#8230;schreibe Dinge wie: <\/strong><\/p>\n<p>&#8220;Ich verstehe deine Entscheidung! Gut finde ich es nicht, aber wir sind alle nur Menschen!&#8221;<\/p>\n<h3>Warum ist das wichtig?<\/h3>\n<p style=\"text-align: center;\">Sp\u00e4testens bei eurem erneuten Date &#8211; nach der Kontaktsperre &#8211; wird sich dieses Verhalten bezahlt machen!<\/p>\n<p>[av_promobox button=&#8217;no&#8217; label=&#8217;Klick mich&#8217; link=&#8217;manually,http:\/\/&#8217; link_target=&#8221; color=&#8217;theme-color&#8217; custom_bg=&#8217;#444444&#8242; custom_font=&#8217;#ffffff&#8217; size=&#8217;large&#8217; label_display=&#8221; icon_select=&#8217;no&#8217; icon=&#8217;ue800&#8242; font=&#8217;entypo-fontello&#8217; box_color=&#8217;custom&#8217; box_custom_font=&#8217;#ffffff&#8217; box_custom_bg=&#8217;#b02b2c&#8217; box_custom_border=&#8217;#b02b2c&#8217; av_uid=&#8217;av-2u4zmg&#8217; admin_preview_bg=&#8221;]<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Denn bedenke:<\/p>\n<ol>\n<li style=\"text-align: center;\">Du brauchst eine Kontaktsperre<\/li>\n<li style=\"text-align: center;\">W\u00e4hrend der Kontaktsperre hast du zum\/zur Ex f\u00fcr mind. 1 Monat keinen Kontakt<\/li>\n<li style=\"text-align: center;\">Die Folge: In dieser Zeit wird er\/sie dich so in Erinnerung haben, wie du ihn\/sie nach der Trennung behandelt hast<\/li>\n<li style=\"text-align: center;\">Und dieser Eindruck sollte bestm\u00f6glich sein<em> (nicht zu needy, ohne Mitleid, ohne Beschimpfungen&#8230; am besten selbstbewusst und reif und ohne Schuldzuweisungen)<\/em><\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: center;\">Du entscheidest am Ende, ob er\/sie dich gut oder schlecht in Erinnerung beh\u00e4lt!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3794\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/ex-zuruck-strategie-immer-nett-sein-ex.png\" alt=\"ex zur\u00fcck strategie - immer nett sein ex\" width=\"1024\" height=\"512\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/ex-zuruck-strategie-immer-nett-sein-ex.png 1024w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/ex-zuruck-strategie-immer-nett-sein-ex-300x150.png 300w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/ex-zuruck-strategie-immer-nett-sein-ex-768x384.png 768w\" sizes=\"(max-width: 709px) 85vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 1362px) 62vw, 840px\" \/><\/p>\n<p>[\/av_promobox]<\/p>\n<hr \/>\n<h2>#Tipp 25: Kein Selbstmitleid<\/h2>\n<p>&#8220;AAAHHHH. Wenn du nicht zur\u00fcck kommst, dann nehme ich mir das Leben! Mir geht es ja soooo schlecht!&#8221;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">&#8230;Und&#8230;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">&#8230;ATTENTION, ATTENTION, ATTENTION&#8230;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3804\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Selsbtmitleid-ist-keine-Ex-zuruck-Strategie.png\" alt=\"Selsbtmitleid ist keine Ex zur\u00fcck Strategie\" width=\"735\" height=\"1102\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Selsbtmitleid-ist-keine-Ex-zuruck-Strategie.png 735w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Selsbtmitleid-ist-keine-Ex-zuruck-Strategie-200x300.png 200w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/Selsbtmitleid-ist-keine-Ex-zuruck-Strategie-683x1024.png 683w\" sizes=\"(max-width: 735px) 85vw, 735px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Bitte vertrau mir jetzt einfach&#8230;<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">GENAU &#8230; DAS &#8230; WIRST &#8230; DU &#8230; NICHT &#8230; UND &#8230; NIEMALS &#8230; TUN!<\/p>\n<p><strong>Warum?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Weil es nur einen Grund geben darf, warum dein\/e Ex zu dir zur\u00fcck kommt!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">!!!N\u00e4mlich AUS LIEBE!!!!<\/p>\n<p><strong>Warum?<\/strong><\/p>\n<p>Denn nur Liebe hat genug Kraft, um aus einer gescheiterten Beziehung eine noch bessere zu machen! Und nur Liebe sollte die Antriebskraft deiner\/es Ex sein, um zu dir zur\u00fcck zu kommen!<\/p>\n<p>Klar! Mit Selbstmitleid erzeugst du f\u00fcr kurze Zeit Anziehung.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">&#8230;<\/p>\n<p>Die dann in direkt in Abneigung m\u00fcndet! -&gt; Denn wer will schon einen Partner, der sein ganzes Leben von einer anderen Person abh\u00e4ngig macht&#8230;<\/p>\n<p>[av_promobox button=&#8217;no&#8217; label=&#8217;Klick mich&#8217; link=&#8217;manually,http:\/\/&#8217; link_target=&#8221; color=&#8217;theme-color&#8217; custom_bg=&#8217;#444444&#8242; custom_font=&#8217;#ffffff&#8217; size=&#8217;large&#8217; label_display=&#8221; icon_select=&#8217;no&#8217; icon=&#8217;ue800&#8242; font=&#8217;entypo-fontello&#8217; box_color=&#8217;custom&#8217; box_custom_font=&#8217;#ffffff&#8217; box_custom_bg=&#8217;#b02b2c&#8217; box_custom_border=&#8217;#b02b2c&#8217; av_uid=&#8217;av-2vcpp4&#8242; admin_preview_bg=&#8221;]<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">Handel nicht mit Selbstmitleid, sondern mit Selbstliebe!<\/h3>\n<p style=\"text-align: center;\">Setze den\/die Ex niemals unter Druck! Denn Liebe l\u00e4sst frei!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Erpresse den\/die Ex niemals! Denn Liebe ist ungezwungen!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Sei ehrlich zu dir selbst! Ja, die Trennung tut weh! Aber sie t\u00f6tet dich nicht!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Sei lieber selbstbewusst zum Partner! Und hinterlasse einen sehr guten, stabilen und gereiften Eindruck!<\/p>\n<ol>\n<li style=\"text-align: center;\">DENN DIESE ATTRIBUTE MACHEN DICH ATTRAKTIV!<\/li>\n<li style=\"text-align: center;\">UND ATTRAKTIVIT\u00c4T ERZEUGT ANZIEHUNG!<\/li>\n<li style=\"text-align: center;\">UND ANZIEHUNG IST DER SCHL\u00dcSSEL ZUR R\u00dcCKEROBERUNG<\/li>\n<\/ol>\n<p>[\/av_promobox]<\/p>\n<hr \/>\n<h2 style=\"text-align: center;\">#Tipp 26: Folge der richtigen Strategie!<\/h2>\n<h4 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #800000;\"><strong>PASS GENAU AUF:<\/strong><\/span><\/h4>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #800000;\"><strong>WENN DU EINE STRATEGIE NUTZT, DIE NICHT AUF DEINE SITUATION ZUGESCHNITTEN IST, DANN HAST DU KAUM EINE CHANCE AUF ERFOLG! VERTRAU MIR &#8211; ES KLAPPT EINFACH NICHT! IM VIDEO ZEIGE ICH DIR AN BEISPIELEN WARUM&#8230;<\/strong><\/span><\/p>\n<p><center><iframe loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/sho.co\/embed\/1AVCE\" width=\"560\" height=\"360\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/center><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Die Dunkelziffer: Fast alle Ex zur\u00fcck Strategien scheitern!\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Warum ist das so: Jeder Ratgeber im Internet schl\u00e4gt ALLGEMEINE STATEGIEN vor! Ungeachtet dessen, dass dir das am Ende fast nichts bringt! An diesem Bild m\u00f6chte ich dir die Wirkung solcher allgemeinen Strategien zeigen:<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-3262\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Ex-zuruck-strategie-die-richtige-wahlen-642x1024.jpg\" alt=\"Ex zur\u00fcck strategie - die richtige w\u00e4hlen\" width=\"642\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Ex-zuruck-strategie-die-richtige-wahlen-642x1024.jpg 642w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Ex-zuruck-strategie-die-richtige-wahlen-188x300.jpg 188w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Ex-zuruck-strategie-die-richtige-wahlen-768x1226.jpg 768w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Ex-zuruck-strategie-die-richtige-wahlen-963x1536.jpg 963w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Ex-zuruck-strategie-die-richtige-wahlen-1283x2048.jpg 1283w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Ex-zuruck-strategie-die-richtige-wahlen.jpg 1410w\" sizes=\"(max-width: 642px) 85vw, 642px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Du glaubst nicht, wie oft es immer so ausgeht:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Alle sagen 30 Tage Kontaktsperre<\/li>\n<li>Die 30 Tage sind um&#8230;<\/li>\n<li>Nach diesen 30 Tagen passiert&#8230;. <span style=\"color: #800000;\"><strong>NICHTS<\/strong><\/span>&#8230;<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>So gut wie fast immer klappt eine Ex zur\u00fcck Strategie nicht!<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Doch es k\u00f6nnte klappen!<\/strong><\/p>\n<p>Du siehst! Arbeite nur mit Strategien, die auf dich zugeschnitten sind! Immer! Sonst vermasselst du dir am Ende alle Chancen! Und vertrau mir! Genau deswegen scheitern die meisten Strategien!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-3266\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Ex-zuruck-Strategie-der-Weg-1024x512.png\" alt=\"Ex zur\u00fcck Strategie - der Weg\" width=\"1024\" height=\"512\" \/><\/p>\n<p>Folge also unbedingt der richtigen Strategie! Einer individuellen Strategie!<\/p>\n<p>Wie&#8230;<\/p>\n<p>Daf\u00fcr sind wir f\u00fcr dich da!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">#Tipp 27: Klappt eine Ex zur\u00fcck Strategie \u00fcberhaupt oder nicht?<\/h2>\n<p>Das ist eine der Kernfragen, die ganz viele Leser haben! Immer wieder! Und du m\u00f6chtest sicherlich auch wissen: Funktioniert das ganze denn \u00fcberhaupt?<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3336 size-full\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Kann-ich-Terminator-Girl-wirklich-zuruckbekommenwenn-ich-eineStrategie-anwende_.png\" alt=\"Strategie - klappt das um den oder die ex zur\u00fcck zu bekommen?\" width=\"940\" height=\"788\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Kann-ich-Terminator-Girl-wirklich-zuruckbekommenwenn-ich-eineStrategie-anwende_.png 940w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Kann-ich-Terminator-Girl-wirklich-zuruckbekommenwenn-ich-eineStrategie-anwende_-300x251.png 300w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Kann-ich-Terminator-Girl-wirklich-zuruckbekommenwenn-ich-eineStrategie-anwende_-768x644.png 768w\" sizes=\"(max-width: 709px) 85vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 1362px) 62vw, 840px\" \/><\/p>\n<h3><strong>Um dir die Frage, ob eine Strategie bei dir klappt &#8211; zu beantworten: Schau dir unbedingt die folgende Infografik an:<\/strong><\/h3>\n<p>Denn: Die Kernfrage sollte eine ganz andere sein: &#8220;Wie soll ich jemals herausfinden ob es klappen kann, wenn ich nie alles ausprobiert habe?&#8221;.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Pass auf:<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3238\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/infografik.png\" alt=\"Ex zur\u00fcck strategie einfach machen\" width=\"800\" height=\"2000\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/infografik.png 800w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/infografik-120x300.png 120w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/infografik-410x1024.png 410w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/infografik-768x1920.png 768w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/infografik-614x1536.png 614w\" sizes=\"(max-width: 800px) 85vw, 800px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Zusammengefasst:<\/strong><\/p>\n<p>H\u00f6r auf dir diese Frage zu stellen, ob ihr wieder zusammen kommen k\u00f6nntet oder nicht! Sondern folge deinem Gef\u00fchl! Dieser Sehnsucht! Wenn du ihn liebst. Oder wenn du sie liebst, dann habe es am Ende wenigsten mit allen Mitteln ausprobiert!<\/p>\n<p>Die Frage ob es klappt oder nicht ist also unrelevant! Wichtiger ist, ob du sie\/ihn stark genug liebst, noch einmal alles zu geben?<\/p>\n<h4 style=\"text-align: center;\">Gib einfach alles, wenn du sie\/ihn liebst, denn&#8230;<\/h4>\n<h4 style=\"text-align: center;\">Weil diese Entschlossenheit genau das ist, was deinen Ex zur\u00fcck holt. Oder deine Ex!<\/h4>\n<p style=\"text-align: center;\">Stell dir vielmal die folgende Frage:<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>Folge ich der richtigen Ex zur\u00fcck Strategie!<\/strong><\/span><\/p>\n<h3>#Tipp 28: : Ex f\u00e4ngt Streit an &#8211; die wichtigste Grundregel!<\/h3>\n<p>Ein falsches Wort und schon rauscht eine Lawine von W\u00f6rtern, als w\u00e4re von jedem Wort das Ende der Welt abh\u00e4ngig! So laut t\u00f6st das Gebr\u00fcll!<\/p>\n<p>Dein Ex ist auf 180 und der Streit bahnt sich seinen Weg! Selbst durch die st\u00e4rksten D\u00fcnen und dicksten Mauer&#8230; jetzt soll es krachen!<\/p>\n<p><strong>Wisse:<\/strong> Nichts ist anstrengender als ein Streit mit dem Ex! Erst recht, wenn er &#8220;<em>sich aber aufregen will<\/em>&#8221; (also er greift dich an)! Hier werden meist die gr\u00f6\u00dften Fehler gemacht!<\/p>\n<p>Deswegen m\u00f6chte ich dir jetzt eine kleine &#8220;Anti-Streit-Formel&#8221; mitgeben, die schon so manche Beziehung aus dem \u00e4rgsten Beziehungsstreit errettet hat! Bis zum &#8220;Friede-Freude-Eierkuchen-Momentum&#8221;!<\/p>\n<p>Wichtig: Folge immerzu diesem Schema, sollte dein Ex (<em>egal ob vor, nach oder w\u00e4hrend der Trennung<\/em>) den Streit ausgel\u00f6st und verantwortet haben!<\/p>\n<p><strong>Sprich:<\/strong> Er ist auf dich losgegangen!<\/p>\n<p>Also:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Schritt 1:<\/strong> Such erst einmal das Weite und gehe auf Abstand! Raus da!<\/li>\n<li><strong>Schritt 2:<\/strong> Warte jetzt ab, bis sich dein Ex (<em>und auch du<\/em>) wieder beruhigt haben!<\/li>\n<li><strong>Und der ganz wichtige dritte Schritt:<\/strong> Warte unbedingt ab, bis dein Ex zu dir kommt und sich entschuldigt! Bis er zeigt, dass es ihm leid tut! Am besten mit Blumen und einem selbstgebackenem &#8220;Entschuldigungskuchen&#8221;!<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>Der schlimmste Fehler:<\/strong> Wenn du ihm (<em>statt zu warten<\/em>) weiterhin hinterher rennst oder gar dich selber entschuldigst&#8230;!%&amp;$\u00a7&#8221;!! Bitte bitte bitte tu das nie! Oder niiieeee wieder!<\/p>\n<p>Wichtig: Und erst wenn er sich entschuldigt hat setzt ihr euch zusammen. Nicht vorher! Erst dann redet ihr miteinander und geht wieder aufeinander zu!<\/p>\n<p><strong>Warum?<\/strong><\/p>\n<p>Weil du ihn zur Einsicht zwingst, ihm Grenzen zeigst und ihn zur Bewegung (<em>Entschuldigung<\/em>) zwingst! Und auch zur Selbstreflektion!<\/p>\n<p>Wichtig: Diese Regel gilt nur, wenn er den Streit ausgel\u00f6st (<em>dich angegriffen<\/em>) und entfacht hat!<\/p>\n<p>Es gibt nur eine Ausnahme: Die erf\u00e4hrst du in der n\u00e4chsten Mail!<\/p>\n<p>Liebe Gr\u00fc\u00dfe,<\/p>\n<p>Dein Ex Ratgeber Team!<\/p>\n<hr \/>\n<h3>#Tipp 29: Du hast sein Herz gebrochen &#8211; dann bleib dran trotz Streit!<\/h3>\n<p><strong>Die Situation:<\/strong> Immerzu spielte er dir den Ball zu! Er gibt sich M\u00fche! Er h\u00e4ngt sich rein! Und er zeigt, dass du ihm wichtig bist!<\/p>\n<p>Doch was machst du? Gegebenenfalls n\u00f6rgelst du! Du kritisierst ihn! Du l\u00e4sst ihn nicht ran!<\/p>\n<p>Du kochst dein eigenes S\u00fcppchen!<\/p>\n<p>Und ja du liebst ihn, aber du gibst ihm nicht das zur\u00fcck, was er dir gibt! Oder was er eigentlich verdient!<\/p>\n<p>So kommt, was kommen muss!<\/p>\n<p>Irgendwann hat er dann die Nase voll! Das Fass l\u00e4uft \u00fcber und es macht Peng!<\/p>\n<p>Er streitet sich, st\u00f6\u00dft dich von sich und sucht das Weite!!!<\/p>\n<p>Und ja, auch er liebt dich &#8211; aber er hat genug von deiner Abweisung!<\/p>\n<p>UND JETZT IST ER WEG&#8230;<\/p>\n<p>Das ist deine Situation?<\/p>\n<p>Dann hast du nur eine M\u00f6glichkeit! Dann gibt es f\u00fcr deine R\u00fcckeroberung nur einen Weg!<\/p>\n<p>K\u00e4mpfe wie du noch nie gek\u00e4mpft hast!<\/p>\n<p>Er steigt in eine Auto und f\u00e4hrt weg? Dann steigst du ins n\u00e4chste Taxi und f\u00e4hrst hinterher! Er sch\u00fcttelt dich ab! Dann bei\u00dft du dich fest wie eine Bulldogge! Er blockiert dich auf Whats App! Dann klingelst du an seiner Haust\u00fcr!<\/p>\n<p>RENN HINTERHER!!! SCHNELLER UND WEITER ALS FOREST GUMP!!!<\/p>\n<p>Warum&#8230;<\/p>\n<p>Weil du in dieser Situation zeigen musst, dass es dir leid tut! Gib dich hin, wie er es all die Jahre vor dir tat! Und gib blo\u00df nicht auf! Erst, wenn er dir das &#8220;Nein&#8221; in deine Gesicht schreit!<\/p>\n<p>Sag auch ja zur Freundschaft!<\/p>\n<p>Und sag auch ja, wenn er sauer ist!<\/p>\n<p>K\u00e4mpfe um ihn&#8230; denn nur damit zeigst du ihm, was du vorher vers\u00e4umt hast zu zeigen!!! N\u00e4mlich, dass du ihn liebst! Denn &#8220;mehr&#8221; braucht es nicht!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<hr \/>\n<h2 style=\"text-align: center;\">Ex zur\u00fcck Strategie komplett kostenlos &#8211; wozu ein eBook kaufen, wenn es auch so geht!<\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #800000;\">Also &#8211; erstmal sch\u00f6n, dass du bis hier gekommen bist!<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">CONGRATULATIONS!!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3401\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/wow-ex-zuruck-belohnung-furs-lesen.png\" alt=\"wow - ex zur\u00fcck belohnung f\u00fcrs lesen\" width=\"810\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/wow-ex-zuruck-belohnung-furs-lesen.png 810w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/wow-ex-zuruck-belohnung-furs-lesen-300x167.png 300w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/wow-ex-zuruck-belohnung-furs-lesen-768x427.png 768w\" sizes=\"(max-width: 810px) 85vw, 810px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">Deswegen bekommst du von mir eine \u00dcberraschung!<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3403\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Uberraschung-gratis-ex-zuruck-strategie.png\" alt=\"\u00dcberraschung!!!! - gratis ex zur\u00fcck strategie\" width=\"820\" height=\"312\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Uberraschung-gratis-ex-zuruck-strategie.png 820w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Uberraschung-gratis-ex-zuruck-strategie-300x114.png 300w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Uberraschung-gratis-ex-zuruck-strategie-768x292.png 768w\" sizes=\"(max-width: 820px) 85vw, 820px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>LIES JETZT SEHR AUFMERKSAM MIT!<\/strong><\/span><\/p>\n<p>Ich habe ja bereits mehrfach erw\u00e4hnt, dass &#8220;nicht individuelle&#8221; Strategien so gut wie kaum funktionieren!<\/p>\n<p>Es gibt aber eine Kernstrategie, auf die so gut wie alle individuellen Strategien aufbauen!<\/p>\n<p>Der Kern des ganzen! Oder der Grund auf dem auch deine Strategie gepflanzt werden kann!<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ff0000;\">DAS DREISTE: NORMALERWEISE WIRD DIESE STRATEGIE EXTREM TEUER VERKAUFT<\/span>.<\/strong> Oft sogar f\u00fcr bis zu 100 Euro und mehr!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3405\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/ex-zuruck-strategie-abzocke.png\" alt=\"ex zur\u00fcck strategie abzocke\" width=\"820\" height=\"312\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/ex-zuruck-strategie-abzocke.png 800w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/ex-zuruck-strategie-abzocke-300x114.png 300w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/ex-zuruck-strategie-abzocke-768x292.png 768w\" sizes=\"(max-width: 820px) 85vw, 820px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #ff0000;\">BEI MIR BEKOMMST DU DIESE CORE STRATEGIE KOMPLETT GRATIS!<\/span><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #800000;\"><strong>JA DU HAST RICHTIG GEH\u00d6RT!<\/strong><\/span><\/p>\n<p>Wenn du jetzt weiter liest, dann bekommst du diese &#8220;Core-Strategie&#8221;, die so gut wie jeder teuer verkauft von mir gratis!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Eine Anleitung, an der du dich genau orientieren kannst!<\/p>\n<p>[av_promobox button=&#8217;no&#8217; label=&#8217;Klick mich&#8217; link=&#8217;manually,http:\/\/&#8217; link_target=&#8221; color=&#8217;theme-color&#8217; custom_bg=&#8217;#F5F5DC&#8217; custom_font=&#8217;#ffffff&#8217; size=&#8217;large&#8217; label_display=&#8221; icon_select=&#8217;no&#8217; icon=&#8217;ue800&#8242; font=&#8217;entypo-fontello&#8217; box_color=&#8217;custom&#8217; box_custom_font=&#8217;#ffffff&#8217; box_custom_bg=&#8217;#b02b2c&#8217; box_custom_border=&#8217;#333333&#8242; av_uid=&#8217;av-3027ka&#8217; admin_preview_bg=&#8221;]<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Hinweis: Wir empfehlen dennoch unseren individuellen Plan<span style=\"color: #0000ff;\">,<a style=\"color: #0000ff;\" href=\"https:\/\/ex-ratgeber.info#Also_Welche_Ex_zurueck_Strategie_ist_die_richtige_fuer_mich\"> dem du hier genau folgen kannst<\/a>!<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Es macht aber durchaus Sinn, sich die &#8220;Core-Strategie&#8221; durchzulesen! Du wirst dadurch viel mehr verstehen!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Wir haben in dieser &#8220;Core Strategie&#8221; auch bereits viele Punkte beachtet, die deine individuelle Situation unterst\u00fctzen!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Also, lass uns direkt anfangen:<\/p>\n<p>[\/av_promobox]<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><span style=\"color: #ff0000;\">&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;&gt;LIES F\u00dcR DIE GRATIS EX ZUR\u00dcCK CORE-STRATEGIE JETZT AB HIER WEITER&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;&lt;<\/span><\/strong><\/p>\n<h2>Ex zur\u00fcck gewinnen CORE-Strategie und Anleitung \u2013 Das 5 Phasen System<\/h2>\n<p>Zun\u00e4chst einmal m\u00f6chte ich dir 2 Videos mit an die Hand geben! In diesen wird dir alles erkl\u00e4rt! Du kannst aber alternativ auch lesen! Scroll daf\u00fcr einfach \u00fcber die 2 Videos hinaus!<\/p>\n<p><center><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube-nocookie.com\/embed\/vGtX6RuW36k?rel=0&amp;controls=0&amp;showinfo=0\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/center><center><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube-nocookie.com\/embed\/6nSdNjDtiqk?rel=0&amp;controls=0&amp;showinfo=0\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/center>&nbsp;<\/p>\n<h3>Hier eine kleine Inhalts-Zusammenfassung aller 5 Phasen und ihrer Bedeutung!<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3449\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Achtung_-Jede-Phase-baut-auf-die-nachste-Phase-auf-1.png\" alt=\"Ex zur\u00fcck Strategie\" width=\"320\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Achtung_-Jede-Phase-baut-auf-die-nachste-Phase-auf-1.png 320w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Achtung_-Jede-Phase-baut-auf-die-nachste-Phase-auf-1-120x300.png 120w\" sizes=\"(max-width: 320px) 85vw, 320px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #800000;\"><strong>Also legen wir auch direkt los!<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/interfe.net\">(BTW: Hier ist eine andere Seite von mir, auf der ich dir die Ex zur\u00fcck Strategie noch einmal ausf\u00fchrlicher erkl\u00e4re)<\/a><\/p>\n<h2>PHASE 1: Die Kontaktsperre!<\/h2>\n<h2>Was tun wir als erstes, damit der oder die Ex zur\u00fcck kommt<\/h2>\n<p>DDDUUUUUuuuuu&#8230; hast jetzt die Aufgabe eine Kontaktsperre anzusetzen!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3205 size-medium\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Aber-300x251.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"251\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Aber-300x251.png 300w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Aber-768x644.png 768w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Aber.png 940w\" sizes=\"(max-width: 300px) 85vw, 300px\" \/><\/p>\n<p><strong>Bevor du jetzt aufschreist&#8230; &#8220;Wie &#8211; also doch Kontaktsperre!&#8221;&#8230;<\/strong><\/p>\n<p>Es gibt 2 Arten der Kontaktsperre! Und nur eine der beiden Varianten trifft auch auf dich zu!<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #800000;\">LIES JETZT BITTE SEHR AUFMERKSAM MIT!<\/span><\/strong><\/p>\n<p>[av_notification title=&#8221; icon_select=&#8217;yes&#8217; icon=&#8217;ue927&#8242; font=&#8217;entypo-fontello&#8217; color=&#8217;red&#8217; border=&#8221; custom_bg=&#8217;#444444&#8242; custom_font=&#8217;#ffffff&#8217; size=&#8217;large&#8217; close_btn=&#8221; cookie_lifetime=&#8217;60&#8217; av_uid=&#8217;av-2jv06y&#8217; admin_preview_bg=&#8221;]<br \/>\nWir m\u00fcssen uns \u00fcberlegen, ob du den Kontakt &#8220;gelockert&#8221; aufrecht erh\u00e4lst! Oder ob du ihn absolut unterbindest!<br \/>\n[\/av_notification]<\/p>\n<p>Wir sprechen dabei von einer gelockerten- und von einer absoluten Kontaktsperre!<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #339966;\"><strong>Du musst also entscheiden, ob du eine gelockerte oder eine absolute Kontaktsperre brauchst!<\/strong><\/span><\/h3>\n<h3><span style=\"color: #800000;\"><b>Was ist eine gelockerte Kontaktblockade?<\/b><\/span><\/h3>\n<p>Ihr habt noch Kontakt. Aber: Du bist emotional distanziert. Und du reagierst nur, wenn er oder sie dich anschreibt. Sie\/er ist also der Kontaktausl\u00f6ser! <strong>Der Kontakt geht nur soweit, wie auch der Ex-Partner oder die Ex-Partnerin geht!<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3454\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Kontakt-bei-kontaktsperre.png\" alt=\"Art der Kontaktsperre bei ex zur\u00fcck strategie\" width=\"1024\" height=\"512\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Kontakt-bei-kontaktsperre.png 1024w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Kontakt-bei-kontaktsperre-300x150.png 300w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Kontakt-bei-kontaktsperre-768x384.png 768w\" sizes=\"(max-width: 709px) 85vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 1362px) 62vw, 840px\" \/><\/p>\n<h3><span style=\"color: #800000;\"><b>Was ist eine absolute Kontaktsperre?<\/b><\/span><\/h3>\n<p>Du reagierst auf nichts von der Ex Partnerin oder dem Ex Partner. Es herrscht absolutes Kontaktverbot!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3455\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/keine-kommunikation-und-kontaktsperre-bei-strategie.png\" alt=\"keine kommunikation und kontaktsperre bei strategie\" width=\"1024\" height=\"512\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/keine-kommunikation-und-kontaktsperre-bei-strategie.png 1024w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/keine-kommunikation-und-kontaktsperre-bei-strategie-300x150.png 300w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/keine-kommunikation-und-kontaktsperre-bei-strategie-768x384.png 768w\" sizes=\"(max-width: 709px) 85vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 1362px) 62vw, 840px\" \/><\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #800000;\"><b>Wann brauchen wir eine gelockerte Kontaktsperre?<\/b><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Immer dann, wenn du in der Bringschuld bist!<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>(Eine Erkl\u00e4rung zur Bringschuld gebe ich dir gleich!)<\/em><\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #800000;\"><b>Wann brauchen wir eine absolute Kontaktsperre?<\/b><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Immer dann, wenn der oder die Ex in der Bringschuld steht.<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>(Eine Erkl\u00e4rung zur Bringschuld gebe ich dir gleich!)<\/em><\/p>\n<p>[av_notification title=&#8217;<span style=\"color: #800000;\"><strong>ACHTUNG: DAS HEI\u00dfT ALSO..<\/strong><\/span>.&#8217; icon_select=&#8217;yes&#8217; icon=&#8217;ue80b&#8217; font=&#8217;entypo-fontello&#8217; color=&#8217;orange&#8217; border=&#8221; custom_bg=&#8217;#444444&#8242; custom_font=&#8217;#ffffff&#8217; size=&#8217;large&#8217; close_btn=&#8221; cookie_lifetime=&#8217;60&#8217; av_uid=&#8217;av-29azmy&#8217; admin_preview_bg=&#8221;]<br \/>\nDie Bringschuld entscheidet dar\u00fcber, welche Art der Kontaktsperre du anwenden musst. (Also die &#8220;gelockerte&#8221; oder &#8220;absolute&#8221; Kontaktsperre)<br \/>\n[\/av_notification]<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>Kommen wir jetzt zur wichtigsten Frage:<\/strong><\/span><\/h3>\n<h3><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-3217\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Ulf-und-Ulla-sind-wieder-zusammen-4-300x251.png\" alt=\"Ex zur\u00fcck strategie Test\" width=\"300\" height=\"251\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Ulf-und-Ulla-sind-wieder-zusammen-4-300x251.png 300w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Ulf-und-Ulla-sind-wieder-zusammen-4-768x644.png 768w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Ulf-und-Ulla-sind-wieder-zusammen-4.png 940w\" sizes=\"(max-width: 300px) 85vw, 300px\" \/><\/h3>\n<h3><b>Was ist die Bringschuld?<\/b><\/h3>\n<p>Die Bringschuld beschreibt, wer wem etwas schuldig ist, etwas zu erbringen!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3459\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Das-ist-KnuffiKnuffi-hat-seine-Ex-Freundin-Berta-betrogen-verprugelt-belogen-hintergangen-und-ausgelacht.-Ebenso-hat-er-sich-von-ihr-getrennt.png\" alt=\"Wer ist bei der Ex zur\u00fcck Strategie wann in der bringschuld bei der Auswahl der Kontaktsperre\" width=\"810\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Das-ist-KnuffiKnuffi-hat-seine-Ex-Freundin-Berta-betrogen-verprugelt-belogen-hintergangen-und-ausgelacht.-Ebenso-hat-er-sich-von-ihr-getrennt.png 810w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Das-ist-KnuffiKnuffi-hat-seine-Ex-Freundin-Berta-betrogen-verprugelt-belogen-hintergangen-und-ausgelacht.-Ebenso-hat-er-sich-von-ihr-getrennt-300x167.png 300w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Das-ist-KnuffiKnuffi-hat-seine-Ex-Freundin-Berta-betrogen-verprugelt-belogen-hintergangen-und-ausgelacht.-Ebenso-hat-er-sich-von-ihr-getrennt-768x427.png 768w\" sizes=\"(max-width: 810px) 85vw, 810px\" \/><\/p>\n<p>Du bist immer in der Bringschuld, wenn durch dein Fehlverhalten die Trennung zustande kam! Dein Ex-Partner ist in der Bringschuld, wenn er\/sie durch eigenes Fehlverhalten die Trennung verursacht hat.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Ganz einfach erkl\u00e4rt:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Du hast ihn\/sie verletzt=Du bist in der Bringschuld<\/li>\n<li>Er sie hat dich verletzt=der\/sie Ex ist in der Bringschuld<\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><b>Ok, wann bin ich in der Bringschuld, um herauszufinden, ob ich eine absolute oder gelockerte Kontaktsperre brauche?<\/b><\/span><\/h3>\n<p>Ich habe dir hier eine \u00dcbersichtstabelle erstellt! Danach kannst du dich sehr gut orientieren!<\/p>\n<p>[table id=1 \/]<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff0000;\">Doch warum in Gottes Namen hat die Bringschuld Einfluss auf die Kontaktsperre?<\/span><\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3468\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/gelockerte-oder-absolute-kontaktsperre.png\" alt=\"gelockerte oder absolute kontaktsperre\" width=\"800\" height=\"2000\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/gelockerte-oder-absolute-kontaktsperre.png 800w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/gelockerte-oder-absolute-kontaktsperre-120x300.png 120w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/gelockerte-oder-absolute-kontaktsperre-410x1024.png 410w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/gelockerte-oder-absolute-kontaktsperre-768x1920.png 768w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/gelockerte-oder-absolute-kontaktsperre-614x1536.png 614w\" sizes=\"(max-width: 800px) 85vw, 800px\" \/><\/p>\n<h3><\/h3>\n<p>Zusammengefasst:<\/p>\n<ul>\n<li>Wenn du in der Bringschuld bist, kannst du \u00fcber jeden Kontakt froh sein! Mach es nicht noch schlimmer, indem du seine oder ihre Nachrichten ignorierst! Deswegen ist eine gelockerte Kontaktsperre notwendig.<\/li>\n<li>Wenn dein Ex oder deine Ex in der Bringschuld ist, dann brauchst du eine absolute Kontaktsperre. Warum? Damit zeigst du, dass man mit dir einfach nicht alles machen kann! Und du findest die Zeit, die du f\u00fcr dich jetzt brauchst!<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"color: #ff0000;\">Welche Kontaktsperre sollte ich wann anwenden (lockere oder absolute)?<\/span><\/h3>\n<p><i>Orientiere dich an folgender Tabelle:<\/i><\/p>\n<p>[table id=2 \/]<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff0000;\">Wie lange sollte die gelockerte oder absolute Kontaktblockade andauern?<\/span><\/h3>\n<p>Hier habe ich eine fundierte Formel entwickelt. Nutze diese Formel, um f\u00fcr dich die perfekte Dauer zu berechnen. Wir gehen das ganze jetzt St\u00fcck f\u00fcr St\u00fcck durch!<\/p>\n<p><b>1.Die Dauer richtet sich nach der L\u00e4nge der Beziehung<\/b><\/p>\n<p>Hier gilt das Pinzip: Die Jahre werden in Wochen umgerechnet!<\/p>\n<p><strong>Achtung:<\/strong> Es gilt mind. 30 Tage und maximal 6 Monate!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3494\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/kontaktsperre-dauer-in-wochen.png\" alt=\"kontaktsperre dauer in wochen\" width=\"940\" height=\"788\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/kontaktsperre-dauer-in-wochen.png 940w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/kontaktsperre-dauer-in-wochen-300x251.png 300w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/kontaktsperre-dauer-in-wochen-768x644.png 768w\" sizes=\"(max-width: 709px) 85vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 1362px) 62vw, 840px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>2. Die Dauer richtet sich nach der Intensit\u00e4t der Beziehung<\/b><\/p>\n<p>Hier gilt das Prinzip: Bestimme intuitiv einen Wert zwischen 1.0-2.0 (z.b.1.7 oder 1.6)!<\/p>\n<p><strong>Warum:<\/strong> Je intensiver die Beziehung war, desto l\u00e4nger sollte die Kontaktsperre gehen!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3497\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Beziehungsdauer-zweiter-richtwert.png\" alt=\"Kontaktsperre dauer errechnen zweiter Wert\" width=\"820\" height=\"312\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Beziehungsdauer-zweiter-richtwert.png 820w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Beziehungsdauer-zweiter-richtwert-300x114.png 300w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Beziehungsdauer-zweiter-richtwert-768x292.png 768w\" sizes=\"(max-width: 820px) 85vw, 820px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><b>3.Die Dauer richtet sich danach wieviel Kontakt ihr noch habt<\/b><\/p>\n<p>Hier gilt das Prinzip: Die Anzahl der Kontakte (SMS oder Treffen) seit der Trennung (bis maximal einen Monat zur\u00fcck) wird als zus\u00e4tzliche Tage hinzugerechnet.<\/p>\n<p><strong>Warum:<\/strong> Je mehr Kontakt ihr seid der Trennung hattet, desto eher wird er\/sie dich w\u00e4hrend der Kontaktsperre vermissen! Deswegen sollte man die KS verl\u00e4ngern! Das Gef\u00fchl von &#8220;vermissen&#8221; wird dadurch intensiviert.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3499\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/ex-zuruck-strategie-richtigwert-zu-berechnung-der-dauer-der-kontaktsperre.png\" alt=\"ex zur\u00fcck strategie - richtigwert zu berechnung der dauer der kontaktsperre\" width=\"820\" height=\"312\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/ex-zuruck-strategie-richtigwert-zu-berechnung-der-dauer-der-kontaktsperre.png 820w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/ex-zuruck-strategie-richtigwert-zu-berechnung-der-dauer-der-kontaktsperre-300x114.png 300w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/ex-zuruck-strategie-richtigwert-zu-berechnung-der-dauer-der-kontaktsperre-768x292.png 768w\" sizes=\"(max-width: 820px) 85vw, 820px\" \/><\/p>\n<p><b>4.Die Dauer richtet sich nach der Zeit zwischen Trennung und jetzt<\/b><\/p>\n<p>Hier gilt das Prinzip: Die Anzahl der Monate der Trennung wird in Tage umgerechnet. Und dann abgezogen. (Bis max. 14 Tage).<\/p>\n<p><strong>Warum?<\/strong> Weil eine lange Zeit zwischen Trennung und jetzt die Sehnsucht nach erneuter Partnerschaft mindert. Sonst w\u00e4re der oder die Ex aktiv geworden. Deswegen sollte man die Kontaktsperre k\u00fcrzen! Und nicht noch weiter dehnen!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3500\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/ex-zuruck-strategie-die-dauer.png\" alt=\"ex zur\u00fcck strategie - die dauer\" width=\"820\" height=\"312\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/ex-zuruck-strategie-die-dauer.png 820w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/ex-zuruck-strategie-die-dauer-300x114.png 300w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/ex-zuruck-strategie-die-dauer-768x292.png 768w\" sizes=\"(max-width: 820px) 85vw, 820px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3471\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Dauer-der-Kontaktsperre.png\" alt=\"Dauer der Kontaktsperre!\" width=\"940\" height=\"788\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Dauer-der-Kontaktsperre.png 940w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Dauer-der-Kontaktsperre-300x251.png 300w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Dauer-der-Kontaktsperre-768x644.png 768w\" sizes=\"(max-width: 709px) 85vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 1362px) 62vw, 840px\" \/><\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><b>Kommen wir nun zur Formel zur Berechnung der Dauer der Kontaktsperre<\/b><\/span><\/h3>\n<p>[av_promobox button=&#8217;no&#8217; label=&#8217;Klick mich&#8217; link=&#8217;manually,http:\/\/&#8217; link_target=&#8221; color=&#8217;theme-color&#8217; custom_bg=&#8217;#444444&#8242; custom_font=&#8217;#ffffff&#8217; size=&#8217;large&#8217; label_display=&#8221; icon_select=&#8217;no&#8217; icon=&#8217;ue800&#8242; font=&#8217;entypo-fontello&#8217; box_color=&#8217;custom&#8217; box_custom_font=&#8217;#ffffff&#8217; box_custom_bg=&#8217;#b02b2c&#8217; box_custom_border=&#8217;#333333&#8242; av_uid=&#8217;av-2ckg16&#8242; admin_preview_bg=&#8221;]<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Es gilt:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">((Jahre eurer Beziehung werden in Wochen umgerechnet)*(intensit\u00e4t der Beziehung (1.0-2.0))<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">+<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">(Anzahl der Kontakte seit Trennung bis max. einen Monat in Tagen)<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">&#8211;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">(die Anzahl der Monate seid ihr getrennt seid in Tage umgerechnet)<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">=<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Dauer der Kontaktsperre!<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">Regel: Immer mind. 30 Tage und maximal 6 Monate!<\/h3>\n<p>[\/av_promobox]<\/p>\n<p>[av_notification title=&#8217;Beispiel:&#8217; icon_select=&#8217;no&#8217; icon=&#8217;ue800&#8242; font=&#8217;entypo-fontello&#8217; color=&#8217;green&#8217; border=&#8221; custom_bg=&#8217;#444444&#8242; custom_font=&#8217;#ffffff&#8217; size=&#8217;large&#8217; close_btn=&#8221; cookie_lifetime=&#8217;60&#8217; av_uid=&#8217;av-37ymre&#8217; admin_preview_bg=&#8221;]<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: left;\">Die Beziehung ging 4 Jahre = 4 Wochen<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Die Intensit\u00e4t lag gef\u00fchlt bei 1.5 = 4 Wochen * 1.5 = 6 Wochen<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Seit der Trennung habt ihr nur 3mal telefoniert = 6 Wochen+3 Tage<\/li>\n<li style=\"text-align: left;\">Ihr seid seit 5 Monaten getrennt = Minus 5 Tage<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Also: (4 Wochen*1.5)+(3 Tage)-(5 Tage) = 5 Wochen und 28 Tage<\/p>\n<blockquote><p>&nbsp;<\/p><\/blockquote>\n<p>[\/av_notification]<\/p>\n<h3><\/h3>\n<h3>Wie er\u00f6ffne ich die absolute oder gelockerte Kontaktblockade?<\/h3>\n<p><b>Die absolute \u00f6ffnest du indem du&#8230;<\/b><\/p>\n<p>Eine kurze und b\u00fcndige Nachricht schreibst. Emotionslos und nachvollziehbar. Sag, du brauchst Zeit f\u00fcr dich. Um alles zu verarbeiten. Um \u00fcber alles nachzudenken. Wichtig: Hinterlasse einen guten Eindruck. Das ist f\u00fcr sp\u00e4ter wichtig!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3478\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/kontaktsperre-eroffnen-strategie.png\" alt=\"kontaktsperre er\u00f6ffnen - strategie\" width=\"820\" height=\"312\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/kontaktsperre-eroffnen-strategie.png 820w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/kontaktsperre-eroffnen-strategie-300x114.png 300w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/kontaktsperre-eroffnen-strategie-768x292.png 768w\" sizes=\"(max-width: 820px) 85vw, 820px\" \/><\/p>\n<p><b>Die gelockerte \u00f6ffnest du, indem du&#8230;<\/b><\/p>\n<p>Alles beim alten bel\u00e4sst. Sie wird passiv eingeleitet.<\/p>\n<p>-&gt; Ok. Gut, dass wir all das gekl\u00e4rt haben! Kommen wir nun zur 2ten Phase!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3217 size-medium\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Ulf-und-Ulla-sind-wieder-zusammen-4-300x251.png\" alt=\"Ex zur\u00fcck strategie Test\" width=\"300\" height=\"251\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Ulf-und-Ulla-sind-wieder-zusammen-4-300x251.png 300w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Ulf-und-Ulla-sind-wieder-zusammen-4-768x644.png 768w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Ulf-und-Ulla-sind-wieder-zusammen-4.png 940w\" sizes=\"(max-width: 300px) 85vw, 300px\" \/><\/p>\n<h2>PHASE 2: Ex Freund oder Freundin zur\u00fcck gewinnen Taktik \u2013 DEN LIEBESKUMMER \u00dcBERWINDEN<\/h2>\n<p>Liebeskummer ist DER SCHRECKEN f\u00fcr jede R\u00fcckeroberung!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3505\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Liebeskummer-zerstort-jede-ex-zuruck-strategie.jpg\" alt=\"Liebeskummer zerst\u00f6rt jede ex zur\u00fcck strategie\" width=\"512\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Liebeskummer-zerstort-jede-ex-zuruck-strategie.jpg 512w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Liebeskummer-zerstort-jede-ex-zuruck-strategie-192x300.jpg 192w\" sizes=\"(max-width: 512px) 85vw, 512px\" \/><\/p>\n<h3>Und deswegen musst du deinen Liebeskummer \u00fcberwinden! Am besten sofort!<\/h3>\n<p>Weil du sonst emotional abh\u00e4ngig bist. Und das macht dich bei deinem ex oder deiner Ex sehr unattraktiv! Ebenso musst du alte Muster durchbrechen. Um f\u00fcr den oder die Ex wieder interressant zu sein. Das geht mit Liebeskummer leider nicht.<\/p>\n<p>Liebeskummer nimmt dir:<\/p>\n<ul>\n<li>Dein Selbstbewusstsein<\/li>\n<li>Deine gl\u00fcckliche Ausstrahlung<\/li>\n<li>Dein Antrieb f\u00fcr Eigenerfolg (Egal ob Beruf oder Privatleben \u2013 da man viel zu viel f\u00fcr ihn oder sie machen w\u00fcrde)<\/li>\n<li>Deine Unabh\u00e4ngigkeit<\/li>\n<li>Deine Attraktivit\u00e4t<\/li>\n<li>Deine Neugierde nach anderen m\u00f6glichen Partnern (versteh mich nicht falsch \u2013 aber ein Mensch, der die Wahl hat, wirkt viel anziehender. Und das verhindert Liebeskummer)<\/li>\n<li>\u2026 und vieles mehr<\/li>\n<\/ul>\n<p>Liebeskummer nimmt alles, was dich f\u00fcr den oder die Ex wieder interessant und neugierig macht! Deswegen musst du ihn so schnell es geht \u00fcberwinden!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-3506 size-medium\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Kummer-loswerden-um-den-oder-die-ex-zuruck-zu-bekommen-300x300.png\" alt=\"Kummer loswerden - um den oder die ex zur\u00fcck zu bekommen\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Kummer-loswerden-um-den-oder-die-ex-zuruck-zu-bekommen-300x300.png 300w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Kummer-loswerden-um-den-oder-die-ex-zuruck-zu-bekommen-150x150.png 150w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Kummer-loswerden-um-den-oder-die-ex-zuruck-zu-bekommen-768x768.png 768w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Kummer-loswerden-um-den-oder-die-ex-zuruck-zu-bekommen.png 800w\" sizes=\"(max-width: 300px) 85vw, 300px\" \/><\/p>\n<h3><b>Also &#8211; Wie kannst du den Liebeskummer \u00fcberwinden &#8211; das 7 Schritte Programm<\/b><\/h3>\n<p>Ich habe daf\u00fcr einen 7 Schritte Plan entwickelt, dem du so direkt folgen kannst! Setze unbedingt alle 7 Schritte genauso um!<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff0000;\">Schritt 1: Sportprogramm entwickeln<\/span><\/h3>\n<p>Als erstes brauchen wir ein Sportprogramm.<\/p>\n<ul>\n<li><b>Warum ist ein Sportprogramm wichtig?<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p>Weil durch Sport unser Hormonhaushalt umgestellt wird! D.h, dass auch der Liebeskummer nachl\u00e4sst.<\/p>\n<p>[av_promobox button=&#8217;no&#8217; label=&#8217;Klick mich&#8217; link=&#8217;manually,http:\/\/&#8217; link_target=&#8221; color=&#8217;theme-color&#8217; custom_bg=&#8217;#444444&#8242; custom_font=&#8217;#ffffff&#8217; size=&#8217;large&#8217; label_display=&#8221; icon_select=&#8217;no&#8217; icon=&#8217;ue800&#8242; font=&#8217;entypo-fontello&#8217; box_color=&#8217;custom&#8217; box_custom_font=&#8217;#000000&#8242; box_custom_bg=&#8217;#7bb0e7&#8242; box_custom_border=&#8217;#7bb0e7&#8242; av_uid=&#8217;av-xwei&#8217; admin_preview_bg=&#8221;]<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Wenn wir Kummer haben, dann wird weniger Dopamin und Seretonin ausgesch\u00fcttet! Dadurch haben wir oft fast k\u00f6rperliche Schmerzen.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Durch Sport kann dieses Hormondefizit nahezu komplett ausgeglichen werden. Wodurch es dir nach wenigen Tagen viel besser gehen wird.<\/p>\n<p>[\/av_promobox]<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><b>Wie oft solltest du das Sportprogramm durchziehen?<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p>Damit es klappt ist es wichtig, dass kurzer aber intensiver Sport gemacht wird. Er muss richtig auspowern. Wenn die Kontaktsperre kurz ist, am besten jeden Tag! Wenn sie lang ist, nur aller 2 Tage.<\/p>\n<ul>\n<li><b>Was ist im besonderen beim Sportprogramm wichtig?<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p>Auspowern. Wenn der K\u00f6rper keine Energie mehr, nimmst du die Reccourcen f\u00fcr Liebeskummer! Deswegen solltest du gegen Abend Sport machen. Sonst fehlt die Kraft f\u00fcr den Tag!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3508\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Durch-Liebeskummer-werden-bestimmte-Hormone-nicht-ausgeschuttet.-Es-geht-es-dadurch-richtig-dreckig.png\" alt=\"Sport gegen Kummer\" width=\"1024\" height=\"512\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Durch-Liebeskummer-werden-bestimmte-Hormone-nicht-ausgeschuttet.-Es-geht-es-dadurch-richtig-dreckig.png 1024w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Durch-Liebeskummer-werden-bestimmte-Hormone-nicht-ausgeschuttet.-Es-geht-es-dadurch-richtig-dreckig-300x150.png 300w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Durch-Liebeskummer-werden-bestimmte-Hormone-nicht-ausgeschuttet.-Es-geht-es-dadurch-richtig-dreckig-768x384.png 768w\" sizes=\"(max-width: 709px) 85vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 1362px) 62vw, 840px\" \/><\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff0000;\">Schritt 2: Ern\u00e4hrung umstellen<\/span><\/h3>\n<p>Im zweiten Schritt geht es um die Umstellung der Ern\u00e4hrung!<\/p>\n<ul>\n<li><b>Warum solltest du dich gesund ern\u00e4hren?<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<ol>\n<li>Die Ern\u00e4hrung steuert unseren Hormonhaushalt<\/li>\n<li>Der Hormonhaushalt steuert unseren Liebeskummer<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>&#8211; Zudem:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Eine ungesunde Ern\u00e4hrung raubt Kraft!<\/li>\n<li>Der Liebeskummer raubt Kraft<\/li>\n<li>Sport raubt Kraft<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #800000;\">UND DIESE KRAFT KANNST DU DIR ALLEINIG DURCH EINE GESUNDE ERN\u00c4HRUNG ZUR\u00dcCK HOLEN!<\/span><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3511\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/gesunde-ernahrung-gegen-Liebeskummer-bei-ex-zuruck.png\" alt=\"gesunde ern\u00e4hrung gegen Liebeskummer bei ex zur\u00fcck\" width=\"810\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/gesunde-ernahrung-gegen-Liebeskummer-bei-ex-zuruck.png 810w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/gesunde-ernahrung-gegen-Liebeskummer-bei-ex-zuruck-300x167.png 300w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/gesunde-ernahrung-gegen-Liebeskummer-bei-ex-zuruck-768x427.png 768w\" sizes=\"(max-width: 810px) 85vw, 810px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Und noch dazu:<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<ol>\n<li>Denn du gehst mit dir nicht gut um (schlechte Ern\u00e4hrung)<\/li>\n<li>Dadurch bekommt dein Unterbewusstsein das Signal (ich k\u00fcmmer mich nicht um mich=ich habe mich nicht gern)<\/li>\n<li>Und der Liebeskummer wird auf seelischer Ebene verst\u00e4rkt. Zus\u00e4tzlich erschwert der Hormonhaushalt alles&#8230;<\/li>\n<li>Es entsteht ein Teufelskreislauf&#8230;<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #800000;\"><strong>Deswegen: BEWUSST GESUND ERN\u00c4HREN!<\/strong><\/span><\/p>\n<h3><\/h3>\n<h3><span style=\"color: #ff0000;\">Schritt 3: \u00dcbungen um deinen Liebeskummer emotional abzubauen<\/span><\/h3>\n<p>Hier bekommst du nun 3 \u00dcbungen, um den Kummer emotional abzubauen! Mache diese \u00dcbungen jeden Tag. Nach 3-4 Tagen sollte es dir viel besser gehen!<\/p>\n<p><b>\u00dcbung 1: Schrei ins Kopfkissen \u2013 Gegen die Wut!<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>1. Nimm ein Kopfkissen und schreie oder schlage alle deine Wut und deinen Hass raus (Auf stimme achten \u2013 sollte nicht weg sein)<\/li>\n<li>2. Gehe dabei durch alle Emotions-Welten der Wut.<\/li>\n<li>3. Lass diesen Schmerz in dir zu!<\/li>\n<li>4. Versuch deine Emotionen f\u00fcr 15 Minuten aufrecht zu erhalten und zu steigern.<\/li>\n<li>5. Alternativ kannst du auch eine weite Waldlichtung suchen und dort alles herausschreien!<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3513\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/wut-razslassen-gegen-kummer.png\" alt=\"wut razslassen gegen kummer\" width=\"560\" height=\"315\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/wut-razslassen-gegen-kummer.png 560w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/wut-razslassen-gegen-kummer-300x169.png 300w\" sizes=\"(max-width: 560px) 85vw, 560px\" \/><\/p>\n<p><b>\u00dcbung 2: mit Stift und Papier bewaffnet &#8211; gegen die Trauer <\/b><\/p>\n<ul>\n<li>1. Setze Kopfh\u00f6rer auf und h\u00f6re richtig traurige Musik<\/li>\n<li>2. Schau dir Bilder von euch an oder lies alte Texte<\/li>\n<li>3. Steiger dich in deine Trauer rein<\/li>\n<li>4. Sei kreativ und lass diese Trauer raus (vllt mit einem Gedicht. Oder Bild oder dem Aufschreiben deiner Gedanken!)<\/li>\n<li>5. 15-20 Minuten daf\u00fcr reichen vollkommen aus!<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wichtig: Niemals \u2013 aber wirklich niemals an den oder die Ex abschicken!<\/p>\n<p><b>\u00dcbung 3: Oooohhhmm \u2013 Von Verzweiflung in Akzeptanz<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>1. Lege dich flach auf den Bauch \u2013 h\u00f6re dabei ruhig Musik<\/li>\n<li>2. Atme tief f\u00fcr 10 Sekunden ein und f\u00fcr 10 Sekunden aus<\/li>\n<li>3. Atme erst einmal nur auf diese Weise f\u00fcr 5 Minuten!<\/li>\n<li>4. Lass nun die Gef\u00fchle der stillen verzweiflung in dir zu<\/li>\n<li>5. Denk an all die sch\u00f6nen Momente. Den Sex, wie er oder sie lachte. Einfach alles!<\/li>\n<li>6. Lass die Gef\u00fchle kommen. Aber bewerte sie nicht!<\/li>\n<li>7. Stell dir vor, wie all diese Bilder, Emotionen, Sehns\u00fcchte, \u00c4ngste und co an dir vorbeifliegen. Und in einer ge\u00f6ffneten Truhe landen. Die niemals voll werden kann!<\/li>\n<li>8. Diesen Gedanken verfolgst du f\u00fcr mind. 10 Minuten!<\/li>\n<li>9. Danach nimmst du die Truhe und l\u00e4sst sie bewertungsfrei und ohne Emotionen \u2013 mit Akzeptanz auf das offene Meer hinaus treiben!<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3515\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Gefuhle-lkoslassen-ex.png\" alt=\"Gef\u00fchle lkoslassen ex\" width=\"1024\" height=\"512\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Gefuhle-lkoslassen-ex.png 1024w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Gefuhle-lkoslassen-ex-300x150.png 300w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Gefuhle-lkoslassen-ex-768x384.png 768w\" sizes=\"(max-width: 709px) 85vw, (max-width: 909px) 67vw, (max-width: 1362px) 62vw, 840px\" \/><\/p>\n<p>Danach wirst du dich viel besser f\u00fchlen!<\/p>\n<ul>\n<li><b>Die \u00dcbungen miteinander kombinieren! <\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p>Ich habe diese \u00dcbungen immer miteinander kombiniert:<\/p>\n<ol>\n<li>\u00dcbung 1. gemacht. Danach habe ich oft geweint und war sehr traurig.<\/li>\n<li>Danach bin ich dann einfach nur gerannt. Also ich war f\u00fcr ca. 30 Minuten joggen \u2013 und habe mich richtig ausgepowert.<\/li>\n<li>Dann habe ich ein hei\u00dfes Bad genommen und mich entspannt! Mir ging es viel besser.<\/li>\n<li>Also habe ich dann \u00dcbung 2 gemacht.<\/li>\n<li>Danach hatte ich dann die notwendige Ruhe f\u00fcr \u00dcbung 3.<\/li>\n<li>Und damit sich mein Gehirn alles einpr\u00e4gt, habe ich dieses Ablauf vor der Nachtruhe durchgezogen. 14 Tage jeden Tag jeden Abend. Probier es einfach aus!<\/li>\n<\/ol>\n<h3><span style=\"color: #ff0000;\">Schritt 4: Liebeskummer wissenschaftlich erfassen<\/span><\/h3>\n<p>Jetzt geht es darum, wie du Liebeskummer wissenschaftlich erfassen kannst!<\/p>\n<p><b>Warum sollte man Liebeskummer wissenschaftlich erfassen?<\/b><\/p>\n<p>Damit du rational verstehst, was mit dir passiert. Nehmen wir an, Liebeskummer w\u00e4re dein Feind&#8230; Wie besiegt man einen Feind am besten? Indem man m\u00f6glichst viel \u00fcber ihn wei\u00df! Und so ist es auch bei Liebeskummer!<\/p>\n<p>Das Wissen erm\u00f6glicht dir eine neue Betrachtungsweise! Und alleine das kann in uns viel ausl\u00f6sen und an Liebeskummer aufl\u00f6sen.<\/p>\n<p><b>Wie kann ich ihn am besten wissenschaftlich erfassen?<\/b><\/p>\n<p>Am besten du kaufst dir ein Buch, welches wissenschaftlich erkl\u00e4rt, was Liebeskummer eigentlich ist! Auf diese Weise kannst du Liebeskummer auf geistiger Ebene verstehen!<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3517\" src=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/neue-betrachtungsweise-bei-Liebeskummer.png\" alt=\"neue betrachtungsweise bei Liebeskummer\" width=\"560\" height=\"315\" srcset=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/neue-betrachtungsweise-bei-Liebeskummer.png 560w, https:\/\/ex-ratgeber.info\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/neue-betrachtungsweise-bei-Liebeskummer-300x169.png 300w\" sizes=\"(max-width: 560px) 85vw, 560px\" \/><\/p>\n<h3><span style=\"color: #ff0000;\">Schritt 5: Das eigene Umfeld ver\u00e4ndern<\/span><\/h3>\n<p>Jetzt geht es darum, dass du dein Umfeld ver\u00e4nderst! Also deine Wohnung, Einkaufswege und so weiter&#8230;<\/p>\n<p><b>Warum sollte ich mein Umfeld ver\u00e4ndern?<\/b><\/p>\n<p>Deine Beziehung ist an deine alten Gewohnheiten gekoppelt! Und da die Beziehung nicht mehr ist, bleibt da nur Schmerz. Deine alten Gewohnheiten sind jetzt also an Schmerzen gekoppelt! Und dein Umfeld hat extrem viel Einfluss auf deine Gewohnheiten!<\/p>\n<p><b>Wie kann ich mein Umfeld ver\u00e4ndern?<\/b><\/p>\n<ol>\n<li>Z.b f\u00fcr diese Phase bei Freunden oder Familie unterkommen<\/li>\n<li>Einfach die Wohnung umr\u00e4umen<\/li>\n<li>Routen wie Einkaufswege oder Arbeitswegen ver\u00e4ndern<\/li>\n<li>Ggf. Urlaub wenn m\u00f6glich<\/li>\n<li>Tagesabl\u00e4ufe die sich ver\u00e4ndern lassen ver\u00e4ndern!<\/li>\n<\/ol>\n<p>Du entwickelst ein neues Gewohnheitssystem, welches nicht mit dem alten in Verbindung steht. Damit auch nicht mit der alten Beziehung. Und dadurch keinen Liebeskummer ausl\u00f6sen bzw verst\u00e4rken kann!<\/p>\n<p>Nat\u00fcrlich wird der Liebeskummer kommen. Aber er wird es schwerer haben. Das ganze passiert unterbewusst!<\/p>\n<h3>Schritt 6: Mit vielen Menschen dr\u00fcber reden<\/h3>\n<p>Im 6 Step geht es darum zu reden. Sich zu \u00f6ffnen und den Emotionen freien Lauf zu lassen!<\/p>\n<p><b>Warum reden so hilft?<\/b><\/p>\n<p>Weil Reden ein Ventil ist. Und Kommunikation macht gl\u00fccklich. Sie st\u00e4rkt und gibt das Gef\u00fchl verbunden zu sein. Halt zu haben! Und genau jetzt ist das sehr wichtig.<\/p>\n<p>Vieles reden erm\u00f6glicht dir auch neue Blickwinkel \u2013 die du zumindest rational erfassen kannst. Und manchmal kommen von Freunden Ratschl\u00e4ge, die einen \u201eAha\u201c Effekt ausl\u00f6sen. Und in der Folge Liebeskummer ein st\u00fcckweit lindern k\u00f6nnen!<\/p>\n<p><b>Mit wem sollte ich reden?<\/b><\/p>\n<p>Je vertrauter, umso besser. Vom besten Freund \u00fcbder den Nachtbar bis zur Mutter ist alles erlaubt!<\/p>\n<h3>Schritt 7: Tu dir immer wenn m\u00f6glich was gutes<\/h3>\n<p>Gutes tun, hei\u00dft sich gut f\u00fchlen.<\/p>\n<p><b>Was soll ich mir gutes tun?<\/b><\/p>\n<p>Nimm dir Dinge vor, die du schon immer machen wolltest. Egal was.<\/p>\n<p><i>Bsp: Ich wollte schon immer Paintball spielen, oder mit meinen besten Freunden eine Lan-Party machen. Oder mal nach Neuseeland verreisen&#8230;<\/i><\/p>\n<p><b>Warum soll ich mir gutes tun?<\/b><\/p>\n<p>Wenn du dir gutes tust, vergeht kurzfristig der Liebeskummer. Und unser Gewohnheitssystem erlernt dadurch einen neuen Zustand. Einen Zustand in der Liebeskummerphase. Und ohne die Beziehung zum oder zur Ex.<\/p>\n<p>Und das kann auf Dauer die Liebeskummer schneller reduzieren!<\/p>\n<p><b>Wie oft sollte ich mir was gutes tun?<\/b><\/p>\n<p>Ganz wichtig: So oft du nur kannst. Je schlechter es dir geht, desto \u00f6fter!<\/p>\n<h3>Entwickel f\u00fcr die 7 Schritte einen Ma\u00dfnahmeplan<\/h3>\n<p>Was bringen uns alle Vors\u00e4tze, wenn wir es nicht umsetzen!<\/p>\n<p><b>Warum ist ein Plan so wichtig?<\/b><\/p>\n<p>Du brauchst realistische und greifbare Ziele. Die du dir vorher gesetzt hast. Schreibe daher alles genau auf!<\/p>\n<p>Der Plan ist wichtig, damit du in deinem Gef\u00fchlschaos Struktur bekommst! Das ist jetzt wichtiger denn je!<\/p>\n<p>Wenn du jeden Tag deine Ziele hast und umsetzt, wird es dir ein sehr gutes Gef\u00fchl geben!<\/p>\n<p>Wichtig: Gerade am Anfang wird die Wirkung der 7 Schritte nur bedingt f\u00fchlbar sein. Deswegen musst du dranbleiben! Nicht nach der ersten Woche mit einem \u201each, was soll das bringen\u201c ermatten lassen! Dran bleiben!<\/p>\n<p><b>Was sollte ich bei dem Plan beachten?<\/b><\/p>\n<p>Nimm dir nicht zuviel vor. Liebeskummer macht tr\u00e4ge und m\u00fcde. Und unser Gewohnheitssystem kann nicht zuviel auf einmal \u00e4ndern. Sonst hast du am Ende nur einen kurzen und schnellen Sprint!<\/p>\n<p>Doch f\u00fcr Liebeskummer brauchst du Ausdauer! Das betrifft die Ern\u00e4hrung, das Sportprogramm und alle anderen Punkte! Fang in kleinen Schritten an.<\/p>\n<p><i>Tipp: Starte mit einer \u00c4nderung am ersten Tag. Und aller 3 Tage nimmst du weitere Ma\u00dfnahmen dazu! Schreibe dir dieses Vorgehen genau auf! (3 Tage sind f\u00fcr eine neue Gewohnheit nicht viel Zeit. Mach dir deswegen immer bewusst, wie wichtig es ist den Liebeskummer zu \u00fcberwinden! Um den oder die ex zur\u00fcck zu bekommen!)<\/i><\/p>\n<h3>Setze den 7 Schritte Plan f\u00fcr mind. 14 Tage um<\/h3>\n<p><b>Warum mind. 14 Tage?<\/b><\/p>\n<p>Das betrifft die Dauer der Kontaktsperre! Wenn deine Kontaktsperre nur einen Monat ist, dann w\u00e4re ein Drittel (also 10 Tage) f\u00fcr diese wichtige Phase zu wenig.<\/p>\n<p>Deswegen sollte sie immer mind. 14 Tage gehen!<\/p>\n<p><b>Wie lange sollte er max. gehen?<\/b><\/p>\n<p>Ansonsten gilt das Pinzip, dass Phase 2 immer ein Drittel der gesamten Kontaktsperre andauert!<\/p>\n<h2>PHASE 3: Wie bekomme und gewinne ich ihn oder sie &#8211; meinen Ex oder meine Ex zur\u00fcck \u2013 DER AUFSCHWUNG<\/h2>\n<p>Diese Phase beschreibt einen Aufschwung. Es geht vor allem darum, sich weiterzuentwickeln!<\/p>\n<h3>Um was geht es in dieser Phase 3 im besonderen?<\/h3>\n<p>Ich m\u00f6chte dir jetzt erkl\u00e4ren, um was es im besonderen geht!<\/p>\n<p><b>1. Um mehr Attraktivit\u00e4t<\/b><\/p>\n<p>Es geht darum, dass du an deiner Attraktivit\u00e4t arbeitest! Damit er\/sie dir kaum wiederstehen kann!<\/p>\n<p><b>2. Weiterentwicklung<\/b><\/p>\n<p>Ebenso geht es darum, den eigenen Horizont zu erweitern!<\/p>\n<p><b>3. Neugierde erzeugen<\/b><\/p>\n<p>Du entwickelst dich weiter und erzeugst damit beim Ex oder der Ex sehr viel Neugierde!<\/p>\n<p><b>4. Gl\u00fccklicher werden<\/b><\/p>\n<p>Kennst du das? Menschen, die viel lachen und wahrhaftig gl\u00fccklich sind, sind wie Magnete f\u00fcr andere Menschen! Da musst auch du hin!<\/p>\n<p><b>5. Mehr Selbstbewusstsein entwickeln<\/b><\/p>\n<p>Frauen und M\u00e4nner lieben das selbstbewusste Gegengeschlecht! Deswegen m\u00fcssen wir auch daran arbeiten!<\/p>\n<p><b>6. Ggf neuer Modestil<\/b><\/p>\n<p>Eine Ver\u00e4nderung kann manchmal sehr viel bewirken! Und erzeugt eine starke Anziehung! Die wir auch bei deinem Ex oder deiner Ex brauchen!<\/p>\n<h3>Warum ist dieser Aufschwung in Phase 3 so besonders wichtig?<\/h3>\n<p><b>1. Man f\u00fchlt sich wohler<\/b><\/p>\n<p>Du wirst dich viel besser f\u00fchlen. Und das wirkt sich auch auf den\/die Ex aus!<\/p>\n<p><b>2. Man strahlt das aus<\/b><\/p>\n<p>Gl\u00fcck, Erfolg oder Selbstbewusstsein&#8230; All das wirst du ausstrahlen! Und das wird der\/die Ex merken!<\/p>\n<p><b>3. Man wird viel akktraktiver<\/b><\/p>\n<p>In dieser Phase wird sich deine Attraktivit\u00e4t steigern! Und genau das wird auf den\/die Ex abf\u00e4rben!<\/p>\n<p><b>4. Der oder die Ex wird neugierig<\/b><\/p>\n<p>Durch deine Entwicklung wird der\/die Ex immer neugieriger werden!<\/p>\n<p><b>5. Statt Trauer und Selbstmitleid Weiternetwicklung: Das zeugt von St\u00e4rke&#8230;<\/b><\/p>\n<p>&#8230;und zeigt ihm\/ihr, dass du Pers\u00f6nlichkeit hast!<\/p>\n<p><b>6. Gl\u00fcckliche Menschen sind wie Magneten&#8230;<\/b><\/p>\n<p>\u2026 und das gilt auch bei dem oder der Ex<\/p>\n<p><b>7. Du st\u00e4rkst dein Selbstbewusstsein<\/b><\/p>\n<p>Es tut dir gut. Und es wirkt auf ihn\/sie sehr attraktiv!<\/p>\n<p>Hinweis:<i> Ebenso wird dein Liebeskummer nachlassen! Alles zusammen macht dann den entscheidenten Punkt bei der R\u00fcckeroberung aus!<\/i><\/p>\n<h3>Wie wird man in Phase 3 attraktiver?<\/h3>\n<p>Attraktiver werden klingt leicht. Ist aber schwerer als man glaubt! Warum? Weil man sich an gewisse regeln halten muss!<\/p>\n<p><b>Du arbeitest an 3 Eigenschaften:<\/b><\/p>\n<p>Diese Regeln beziehen sich vor allem auf 3 Eigenschaften, die du befolgen musst! 3 Ebenen, an denen du arbeiten musst, damit es klappt!<\/p>\n<p><b>Du entwickelst deinen K\u00f6rper weiter<\/b><\/p>\n<p>Du arbeitest an deiner k\u00f6rperlichen Attraktivit\u00e4t. Wie Sport, Ern\u00e4hrung, Modestil&#8230; usw!<\/p>\n<p><b>Warum?&#8230;.<\/b><\/p>\n<p>Ein Mensch, der extrem klug ist und ein gl\u00fcckliches Herz hat! Ja auch gutm\u00fctig ist&#8230; Aber ungepflegt und k\u00f6rperlich abgeranzt ausschaut&#8230; IST EINFACH NICHT ATTRAKTIV!<\/p>\n<p><b>Du enwickelst deinen Geist weiter<\/b><\/p>\n<p>Hier geht es darum, die geistige Attraktivit\u00e4t weiterzuentwickeln!<\/p>\n<p><b>Warum?<\/b><\/p>\n<p>Ein Mensch, der toll aussieht und sehr gutm\u00fctig und gl\u00fccklich ist&#8230; Aber dumm wie Brot&#8230; IST NICHT ATTRAKTIV!<\/p>\n<p><b>Du entwickelst deine Seele weiter<\/b><\/p>\n<p>Es geht darum, deine seelischen Eigenschaften weiterzuentwickeln!<\/p>\n<p><b>Warum?<\/b><\/p>\n<p>Ein Mensch, der extrem schlau ist. Und toll aussieht&#8230; Aber null Emphatie besitzt und hoch depressiv ist&#8230; IST EINFACH NICHT ATTRAKTIV!<\/p>\n<p>Deswegen ist es wichtig, dass du auf allen 3 Ebenen arbeitest und dich weiterentwickelst! Gleichzeitig. Direkt daf\u00fcr habe ich f\u00fcr dich einen 10 Schritte Plan erstellt, dem du direkt folgen kannst:<\/p>\n<h3>Ex zur\u00fcckgewinnen Ma\u00dfnahmeplan f\u00fcr die 3 Phase \u2013 in 10 Schritten zu mehr Attraktivit\u00e4t<\/h3>\n<p>Wichtig: Folge jedem dieser Schritte ganz genau, damit es am Ende auch klappt!<\/p>\n<p><b>Schritt 1: Neuer Look und neuer Style<\/b><\/p>\n<p>Es geht weniger darum, dass dein jetziger Look ggf. nicht gut aussieht. Sondern darum, bei dem Ex oder der Ex Aufmerksamkeit zu erzeugen! Und vllt hast du auch Lust auf was neues! Das kann ich nicht einsch\u00e4tzen! Auf jeden Fall nur Sachen, die dir gefallen. Und von denen du wei\u00dft, sie gefallen auch ihm oder ihr!<\/p>\n<p><b>Schritt 2: Neue berufliche und\/oder finanzielle Ziele stecken <\/b><\/p>\n<p>Setze dir berufliche oder finanzielle Ziele! Vielleicht willst du sparen! Oder eine Gehaltserh\u00f6hung. Oder dich selbstst\u00e4ndig machen! Setze dir neue Ziele. Und entwickel auf dieser Basis einen Ma\u00dfnahmenplan!<\/p>\n<p><i>Wichtig: Fang immer nur mit kleinen Schritten an! Und&#8230; Setze dir Ziele, an denen du Gefallen findest!<\/i><\/p>\n<p><b>Schritt 3: \u00dcberlegung, wie man der Seele gutes tun kann \u2013 gl\u00fccklicher wird <\/b><\/p>\n<p>\u00dcberlege dir, was dir ein L\u00e4cheln zaubern w\u00fcrde! Was w\u00fcrde dich emotional richtig gl\u00fccklich machen (Ex zur\u00fcckgewinnen oder bekommen ist au\u00dfen vor).<\/p>\n<p>Bsp. bei mir: Mich hat es immer sehr erf\u00fcllt anderen zu helfen! Also habe ich jeden Monat etwas gespendet! Und es hat in mir viel ausgel\u00f6st!<\/p>\n<p><i>Wichtig: Es geht hier vor allem um emotionales Gl\u00fcck! <\/i><\/p>\n<p><b>Schritt 4: \u00dcberlegung wie man den K\u00f6rper st\u00e4rken kann \u2013 Sportprogramm und Ern\u00e4hrung ausbauen <\/b><\/p>\n<p>Entwickel f\u00fcr dich ein Sportprogramm. Egal, ob du abnehmen oder Muskelmasse aufbauen willst! Dieser Punkt ist sehr wichtig. Da k\u00f6rperliche Attraktivit\u00e4t einen sehr starken Einfluss hat! Das gilt auch f\u00fcr die Ern\u00e4hrung!<\/p>\n<p><i>Wichtig: Fang mit kleinen Schritten an!<\/i><\/p>\n<p><b>Schritt 5: Freunde und Bekannte fragen, wie sie den Plan finden<\/b><\/p>\n<p>Entwickel nun einen Plan, die die vorherigen Schritte beinhaltet. Und dann gehst du zu vertrauten! Und fragst, was sie von diesem Plan halten!<\/p>\n<p><b>Schritt 6: Mind. einen Tag lang genau \u00fcberlegen, ob der Plan wirklich gl\u00fccklicher macht und Erfolge bringt.<\/b><\/p>\n<p>Du hast ihn erstellt. Du hast Feedback bekommen. Jetzt musst du f\u00fcr dich reflektieren:<\/p>\n<ol>\n<li>Kann ich es umsetzen?<\/li>\n<li>Macht es mich gl\u00fccklicher?<\/li>\n<\/ol>\n<p>Erst wenn du beide Fragen mit \u201eJa\u201c beantworten kannst, geht es los!<\/p>\n<p><b>Schritt 7: Ggf. Anpassungen vornehmen<\/b><\/p>\n<p>Wenn nicht, dann solltest du ihn weiter anpassen! Bis er sich richtig, gut und umsetzbar anf\u00fchlt! Und du dich richtig auf die Umsetzung freust!<\/p>\n<p><b>Schritt 8: Einen Ma\u00dfnahmeplan f\u00fcr 3 Phase Tage entwickeln, bei dem diese Dinge umgesetzt werden<\/b><\/p>\n<p>Jetzt geht es darum, die 3 Phase umzusetzen! Pass den Ma\u00dfnahmenplan so an, dass er die 3 Phase ausf\u00fcllt! Dabei ist wichtig, dass du ihn nach dieser Phase weiterf\u00fchrst! Doch f\u00fcr den Start, kannst du dich an der dritten Phase versuchen!<\/p>\n<p><b>Schritt 9: Den Ma\u00dfnahmeplan Freunden zeigen und damit angeben<\/b><\/p>\n<p>Bevor es losgeht, zeige den Plan Freunden und bekannten! Damit schaffst du dir neue Herausforderungen! Setze dich ruhig selber unter Druck! Mir hat es extrem geholfen!<\/p>\n<p><b>Schritt 10: Alles aufgeschrieben genau umsetzen!<\/b><\/p>\n<p>Jetzt wird es ernst! Denn jetzt musst du alles genau umsetzen! Das ist nicht immer einfach! Mach dir bewusst, dass du unter umst\u00e4nden um die Liebes deines Lebens k\u00e4mpfst und wie wichtig es deswegen ist, diesen Plan erfolgreich umzusetzen!<\/p>\n<p><i>Hinweis: Sobald der Plan in Phase 3 teils umgesetzt wurde, geht es dann in Phase 4 \u00fcber.<\/i><\/p>\n<h2>Phase 4: Ex zur\u00fcckgewinnen \u2013 die richtigen Aktionen f\u00fcr \u2013 Was will ich wirklich<\/h2>\n<p>In dieser Phase geht es ums Reflektieren! Das passt genau jetzt sehr gut, da du<\/p>\n<ol>\n<li>emotionale Unabh\u00e4ngigkeit hast<\/li>\n<li>dich weiterentwickelt hast<\/li>\n<li>die rosarote brille weg ist<\/li>\n<li>du die Situation aus neuen Blickwinkeln betrachten kannst!<\/li>\n<\/ol>\n<h3>Um was geht es jetzt in Phase 4 \u2013 mit Fragen reflektieren<\/h3>\n<p>Also, um was konket soll es beim reflektieren gehen?<\/p>\n<p><b>Es geht darum, \u00fcber die Beziehung nachzudenken denn&#8230;<\/b><\/p>\n<p>Denn oft f\u00fchren wir eine Partnerschaft aus \u00c4ngsten. Aber weniger aus Liebe! Genau das f\u00fchrt dann schnell zu Trennung!<\/p>\n<p><b>Es geht darum, \u00fcber Fehler die zur Trennung f\u00fchrten nachzudenken denn&#8230;<\/b><\/p>\n<p>Denn was bringt es, wenn du sie erneut machst. Stell dir vor ihr kommt zusammen und seid dann in 3 Monaten wieder getrennt!<\/p>\n<p><b>Es geht darum, dar\u00fcber nachzudenken, ob man die Beziehung \u00fcberhaupt noch will, denn&#8230;<\/b><\/p>\n<p>Oft wurde unser Ego verletzt. Und sind wir wieder zusammen lassen die Gef\u00fchle nach. Oder wir lieben aus einem \u201eich bin nicht gut genug und brauche die Liebe als Best\u00e4tigung um gut genug zu sein\u201c.<\/p>\n<p><i>Hinweis: Es geht darum in sich zu gehen und den \u201eex zur\u00fcck Wunsch\u201c genau zu hinterfragen, denn&#8230;<\/i><\/p>\n<h3>Wie gehe ich in Phase 4 konkret vor \u2013 1 Step-by-Step Anleitung?<\/h3>\n<p>Jetzt bekommst du eine Step-by-Step Anleitung! Die dich genau durch den Prozess des reflektierens f\u00fchren wird!<\/p>\n<h3>Schritt 1 \u2013 Reflektieren!<\/h3>\n<p>Als erstes fragst du dich:<\/p>\n<ol>\n<li><b>Was will ich vom Leben?<\/b><\/li>\n<\/ol>\n<p>Gehe tief in dich. Was willst du vom Leben! Wo willst du in 5 Jahren stehen! Wie soll dein Umfeld in 5 Jahren aussehen! Passt derzeit alles! Ersehnst du dir Ver\u00e4nderung? Und wie gut passt dein\/e ex in dieses Bild?<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li><b>Will ich diese Beziehung noch \u2013 wie w\u00fcrde mein Leben in 5 Jahren aussehen?<\/b><\/li>\n<\/ol>\n<p>Nach Phase 1-3 solltest du den Liebeskummer \u00fcberwunden haben! Doch willst du die Beziehung jetzt immer noch? W\u00e4rst du mit dieser Beziehung in 5 Jahren gl\u00fccklich?<\/p>\n<ol start=\"3\">\n<li><b>Warum w\u00fcrde mich diese Beziehung erneut gl\u00fccklich machen? <\/b><\/li>\n<\/ol>\n<p>Denk dar\u00fcber nach, warum dich diese Beziehung erneut gl\u00fccklich machen w\u00fcrde? Gab es ggf. auch dunkle Seiten. Die du ausgeblendet hast? Dinge, die du nicht mochtest. Die dich gest\u00f6rt haben! Die du verdr\u00e4ngt hast!<\/p>\n<ol start=\"4\">\n<li><b>Gibt es da drau\u00dfen vielleicht einen besseren Partner oder eine bessere Partnerin<\/b><\/li>\n<\/ol>\n<p>Glaubst du, dass es da drau\u00dfen noch was besseres gibt? Einen besseren Partner oder eine bessere Partnerin? Wenn ja&#8230; Warum l\u00e4sst du den Raum der \u201eBeziehungslosigkeit\u201c nicht f\u00fcr ihn\/sie offen? Versuche dir diese Frage ehrlich zu beantworten!<\/p>\n<ol start=\"5\">\n<li><b>Welche Momente der Beziehung die nicht so toll waren habe ich verdr\u00e4ngt und wie f\u00fchlen diese sich an?<\/b><\/li>\n<\/ol>\n<p>Schau auch auf die andere Seite! Und versuche diese Momente emotional zu erfassen! Und an dir vorbei laufen zu lassen!<\/p>\n<h3>Wie sollte ich mir diese Fragen in Phase 4 beantworten \u2013 2 Schritt?<\/h3>\n<p>Was ist wichtig, wenn du diese einzelnen Fragen durchgehst? Folgendes:<\/p>\n<ol>\n<li><b>Nimm viel Zeit mit<\/b><\/li>\n<\/ol>\n<p>Reflektiere jede Frage mit sehr viel Zeit. Und gehe dabei tief in dich!<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li><b>Schreib alles genau auf<\/b><\/li>\n<\/ol>\n<p>Schreibe alles auf, was dir als Antwort zu diesen Fragen einf\u00e4llt!<\/p>\n<ol start=\"3\">\n<li><b>Bewerte rational<\/b><\/li>\n<\/ol>\n<p>Trage rational auf, welche Fakten die Fragen beantworten und untermauern! Alles aus der rationalen Sicht! Z.b: Wie sieht die Beziehung in 5 Jahren aus. Rational so und so und so (Famillie, Haus, geld, Kind&#8230;)<\/p>\n<ol start=\"4\">\n<li><b>Bewerte emotional<\/b><\/li>\n<\/ol>\n<p>Schreibe auf, welche Emotionen die Antworten ausl\u00f6sen! Z.b: Ja, es gibt vllt einen besseren Partner da drau\u00dfen! Und ich f\u00fchle bei dieser Antwort Sehnsucht!<\/p>\n<p><b>Werte die Antworten jetzt genau aus!<\/b><\/p>\n<p>Jetzt hast du alle Fragen und Anworten zu Papier gebracht. Und jetzt geht es um die Auswertung:<\/p>\n<ul>\n<li><b>Werte rational und emotional aus<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p>Schreibe die rationalen Vor- und Nachteile bei einer Beziehung auf. Z.b. Kosten durch gemeinsames Haus, Kinder und so weiter&#8230; Weniger Freizeit da&#8230; Einfach alles, was dir einf\u00e4llt!<\/p>\n<p>Schreibe alle emotionalen Vor- und Nachteile bei einer erneuten Beziehung auf.<\/p>\n<ul>\n<li><b>Bezieh deine Intuition mit ein<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p>Werte die Vor- und Nachteile genau aus! Dabei ist es wichtig, dass du deine Intuition und dein Bauchgef\u00fchl mit einbeziehst!<\/p>\n<ul>\n<li><b>Werte alles aus<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p>Ich wei\u00df, oft verschwimmen die Grenzen! Denn es handelt nicht um eine Matheaufgabe! Deswegen ist es wichtig, dass du einfach versuchst so ehrlich es geht zu dir zu sein!<\/p>\n<p>Warum das so wichtig ist: Weil sich durch diesen Prozess sehr oft neue Sichweisen \u00f6ffnen. Die sehr wichtig sein k\u00f6nnen. Und oft vor Fehlentscheidungen sch\u00fctzen!<\/p>\n<ul>\n<li><b>Komm zu einem Entschluss<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<p>Dein urspr\u00fcnglicher Entschluss bestand in der Rettung der Beziehung! Wie sieht es jetzt aus? Gehe tiefer in dich. Gebe der Seite die \u201eNein\u201c sagt genauso viel recht wie der Seite die \u201eja\u201c sagt! Und fasse einen Entschluss!<\/p>\n<p><b>a.) will ich die Beziehung noch retten<\/b><\/p>\n<p>Dann lies ab Schritt 3 weiter!<\/p>\n<p><b>b.) will ich sie nicht retten<\/b><\/p>\n<p>Dann endet der Artikel hier f\u00fcr dich!<\/p>\n<h3>Du willst die Beziehung retten \u2013 was jetzt in Phase 4 tun \u2013 3 Schritt<\/h3>\n<p>Jetzt geht es darum, dass du die Trennungsursachen genau refkektierst! Und alles an dir ver\u00e4nderst, was wieder zur Trennung f\u00fchren k\u00f6nnte (nur Dinge, die auch dir missfallen&#8230; Lies einfach weiter)<\/p>\n<ol>\n<li><b>Reflektiere die Trennungsursachen genau<\/b><\/li>\n<\/ol>\n<p>Finde heraus, was zur Trennung f\u00fchrte!<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li><b>Schreibe die Gr\u00fcnde f\u00fcr die Trennung genau auf<\/b><\/li>\n<\/ol>\n<p>Schreibe genau auf, was zur Trennung f\u00fchrte!<\/p>\n<ol start=\"3\">\n<li><b>Differenziere zwischen Problemen, an denen du arbeiten musst und an denen ihr gemeinsam arbeiten m\u00fcsst<\/b><\/li>\n<\/ol>\n<p>Erstelle am besten eine Tabelle!<\/p>\n<ol start=\"4\">\n<li><b>Entwickel einen Ma\u00dfnahmenplan<\/b><\/li>\n<\/ol>\n<p>Schreibe auf, woran du arbeiten musst! Und wie du daran arbeiten willst. Z.b: Ich habe oft gelogen. Ich \u00e4ndere es, indem ich lerne mehr zu mir zu stehen und auch zur Wahrheit!<\/p>\n<p>Schreibe Ideen f\u00fcr die Dinge auf, die ihr gemeinsam regeln wollt!<\/p>\n<ol start=\"5\">\n<li><b>Setze diesen Ma\u00dfnahmeplan soweit m\u00f6glich um<\/b><\/li>\n<\/ol>\n<p>Bringe alles aufgeschriebene in die Umsetzung!<\/p>\n<p><b>Warum ist das so wichtig?<\/b><\/p>\n<p>Weil du so verhindern kannst, dass ihr euch bei einer erneuten Beziehung trennt!<\/p>\n<h3>Phase 4 \u2013 4ter Schritt \u2013 werde zum Traumpartner oder zur Traumpartnerin<\/h3>\n<p>St\u00e4rke deine St\u00e4rken und reduziere deine Schw\u00e4chen. Das ist das Kredo in Phase 4 beim vierten Schritt! Vielleicht bringt es im einzelnen nicht viel. Aber in der Summe aller Phasen und deiner Entwicklung ist es der Punkt auf dem \u201eI\u201c.<\/p>\n<ol>\n<li><b>Finde heraus, was er\/sie an dir mochte<\/b><\/li>\n<\/ol>\n<p>\u00dcberlege dir, was dein\/e Ex sehr an dir mochte. Z.b deine P\u00fcnktlichkeit, die Haare, dein Lachen, deine kluge Art zu argumentieren&#8230;<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li><b>Schreibe auf was er\/sie mochte<\/b><\/li>\n<\/ol>\n<p>Schreibe alle diese Dinge nun auf! Sei dabei ruhig sehr genau!<\/p>\n<ol start=\"3\">\n<li><b>Schreibe auf was er\/sie nie mochte<\/b><\/li>\n<\/ol>\n<p>Denk dar\u00fcber nach, was er\/sie nie an dir mochte! Schreibe alle diese Dinge auf! Z.b: Du wurdest schnell laut. Dein Sturkopf. Unp\u00fcnktlichkeit&#8230;<\/p>\n<ol start=\"4\">\n<li><b>Schreibe auf was du an dir nicht magst, was er\/sie nie mochte<\/b><\/li>\n<\/ol>\n<p>Schreibe alles ganz genau auf!<\/p>\n<ol start=\"5\">\n<li><b>Schreibe auf was du an dir magst, was er\/sie mochte <\/b><\/li>\n<\/ol>\n<p>Nun finde \u00dcbereinstimmungen von Dingen, die ihr beide an dir mochtet! Schreibe diese Dinge auf!<\/p>\n<p><b>6. Schreibe auf, was er\/sie an dir nie mochte, was auch du ver\u00e4ndern willst<\/b><\/p>\n<p>Nun finde \u00dcbereinstimmungen von Dingen, die ihr beide an dir nicht mochtet! Schreibe diese Dinge auf!<\/p>\n<ol start=\"6\">\n<li><b>Entwickel eine Ma\u00dfnahmeplan, um&#8230;<\/b><\/li>\n<\/ol>\n<p>Dich noch besser auf die R\u00fcckeroberung mit ihm\/ihr vorzubereiten. Indem du<\/p>\n<p><b>a.) Dinge die du an dir nicht mochtest und er\/sie nicht mochte&#8230;<\/b><\/p>\n<p>\u2026 ver\u00e4nderst. Also daran arbeitest, dass du diese Eigenschaften los wirst!<\/p>\n<p><b>b.) Dinge die du an dir mochtest und er\/sie mochte&#8230;<\/b><\/p>\n<p>\u2026 ausbaust und weiterentwickelst!<\/p>\n<p>Das wird dann nochmal eine noch bessere Note hinterlassen! Die mitunter sehr viel ausmachen kann! Und es zeigt, dass du an dir arbeitest! Was wieder Attraktivit\u00e4t erzeugt!<\/p>\n<h2>Phase 5: Was tun damit er oder sie zur\u00fcck kommt \u2013 die Taktik nach der Kontaktblockade<\/h2>\n<p>Diese Strategie ist sehr komplex. Klicke einfach auf den Link, um sie zu lesen: <a href=\"https:\/\/ex-ratgeber.info\/ex-freundin-zurueck-gewinnen-nach-kontaktsperre\/\">Hier klicken<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die R\u00fcckeroberung des\/der Ex-Partners\/in ist alles andere als einfach. Es gibt hunderte Stolpersteine. Individuelle Einfl\u00fcsse pr\u00e4gen die R\u00fcckeroberung. Aber auch deine Pers\u00f6nlichkeit und der Charakter vom\/von der Ex entscheidet \u00fcber Erfolg oder scheitern. Ich kann mir gut vorstellen, dass du bereits einige Tipps und Ratschl\u00e4ge recherchiert hast! 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