Plötzliche Trennung | Meine Top 19 Tipps, damit es dir SOFORT besser geht (+ Ursachen und Hilfe-Guide)
Du wurdest gerade verlassen? Und die Trennung kam aus dem Nichts?
Unverhofft! Unvorbereitet und unvorhersehbar?
Nun ja: Dann weiß ich nur zu gut, wie schlimm es dir gerade gehen muss!
Denn glaub mir: Auch ich wurde einst auf diese Weise verlassen!
Einfach so! Aus dem Nichts! Und obwohl ich dachte, alles sei Ok!
Tja: Umso mehr wirst du diesen Beitrag lieben!
Zudem: Verpass nicht meinen Ex zurück Test. So kann ich mir dir eine Chancenanalyse mitgeben und ein auf dein Testergebnis angepasstes Ex zurück Coaching
Test-Frage 1: Was belastet dich emotional derzeit am stärksten?
(Verfasst von Coach Frederic Dittmar – auch bekannt aus Youtube)
Fortsetzung:
Du bekommst…
Und das beste:
Nach diesem Beitrag wird es dir viel besser gehen! Du wirst verstehen, warum die Trennung schon weit vorher statt fand! Und warum es gut ist, dass es zur Trennung kam!
Also: Lass uns gleich loslegen!
Die Top 19 Tipps nach einer plötzlichen Trennung!
#Tipp 1: Plötzliche Trennung – die wichtigste Regel
Hey,
Ich weiß wie hart gerade alles für dich ist! Du kommst frisch aus einer Trennung und deine Welt steht Kopf! Ein furchtbares Gefühl! Gerade, wenn der Liebeskummer unerträglich ist und der Schock größer als ein Blitzeinschlag im Blumentopf!
Doch genau jetzt ist die Versuchung für Fehler am größten! Und das, obwohl nach frischen Trennungen die Chancen am besten stehen!
Also deswegen erst einmal: “Hey, Gratulation… deine Chancen sind genau jetzt am größten”!
Aber auch: “Nur leider nicht so, wie du gerade denkst”!
Denn was die meisten frisch verlassenen tun, ist meist kopflos (was auch verständlich ist)! Man will diesen einen Mann jetzt unbedingt zurück!
Und dann geht es los…
Es wird alles getan, um ihn zu überzeugen…
Es wird gebettelt!
Es wird im Namen der Mutter versichert “Jetzt wird alles ander´s”!
“Bitte gib mir noch eine Chance! Ich ändere mich und diesmal wird´s besser!”
Es wird alles versucht, um den Ex an sich zu ziehen! Es wird geklammert und gefleht”!
NOTBREMSE!!! Das hat leider fatale Folgen!
Wisse:
Eine Trennungsentscheidung entsteht meist weit vor der Trennung! Er wird sich das gut überlegt haben! So plötzlich KANNST du seine Entscheidung gar nicht kippen!
Und ist er erst einmal über den Graben gesprungen, wird er nicht so leicht zurück kommen!
Und er wird wissen, dass du dich nicht von Heute auf Morgen verändern wirst!
Auch, dass es jetzt nach geraumer Zeit nicht einfach so besser wird!
So sehr du auch willst – es wird dir NICHTS einbringen!
Jetzt ist Köpfchen gefragt!
Erstens: Zieh dich erst einmal aus allem heraus und und lass dir von uns helfen!
Zweitens: Gehe auf Abstand! Wachse! Werde attraktiver! Schaffe Veränderung! Transformiere! Reflektiere! Nimm dir Zeit komm und beeindrucke ihn!
Und drittens: Gehe erst wieder auf ihn zu, wenn du “deine bessere Version” bist! Unabhängiger, klüger, schöner und für euch beide beziehungstauglicher geworden bist!
Zumal er erst dann in den Genuss kommt dich zu vermissen! Und mit deinem Wachstum erkennen darf, was er vermisst! Und warum!
[bmtextbox type=”caution” image=”0″]Auch wird er jetzt viel leichter und erträglicher annehmen, was du ihm durch deine “gewachsene Person/Persönlichkeit” sagen/ausdrücken wirst: “Ich bin die Richtige für dich! Und es gibt jetzt KEIN ARGUMENT MEHR, DASS DAGEGEN HALTEN KÖNNTE!”
Die Folge: Du hast viel viel bessere Karten!
Und das beste: Eure Trennung ist noch ganz frisch! Du hast genau deswegen viel viel bessere Chancen als bei Trennungen, die Monate oder Jahre zurück liegen!
Also: Gemeinsam packen wir das! Freue dich mit uns auf ein außerordentlich tolles Coaching…
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#Tipp 2: Frisch getrennt – ich bin Schuld
Du hast immerzu an ihm genörgelt. Oder kritisiert! Oder warst wütend auf ihn! Du hast ihn angegriffen?
Solange, bis das Fass zum überlaufen voll war und die Bombe explodierte!
BAAANG!! PENGG!!
Er hatte die Nase voll! Seine Sicherung ging durch und er hat kurzerhand die Beziehung gekappt!
Sich wohl dessen bewusst “So kann ich nicht glücklich werden“!
Also:
Wenn diese Situation auf dich zutrifft, dann lies unbedingt weiter! Denn der folgende Tipp ist für dich ganz ganz wichtig!
Erstens: Eine Kontaktsperre und Abstand wären jetzt das dümmste was du tun kannst!
Zweitens: Du musst jetzt 2 Dinge gleichzeitig schaffen! Erstens an dir arbeiten und dich WIRKLICH ändern! Und zudem: Du musst ihm zeigen, dass er dir viel bedeutet!
Renne hinterher!
Entschuldige dich!
Schaffe immer wieder Vertrauen, wo Vertrauen zerbrach!
Nimm ggf eine Freundschaft an! Und zeige ihm damit, dass du ihn liebst!
Wisse: Er ist blockiert! Einerseits liebt er dich! Doch hat er diese Liebe wegen all dieser Kritik und Wut von dir weg gesperrt! Wie ein Ball, der 2 Zahnräder blockiert, ist nun auch er blockiert! Und diesen Ball musst du durch viel Arbeit wieder lösen! Und erst dann wird er ihn dir wieder zuspielen können!
[bmtextbox type=”caution” image=”0″]Achte dabei stetig auf eine gute Verbindung! Gehe auf ihn zu…
Und ganz wichtig: Arbeite wirklich an dir! Gib NICHT auf! Lerne aus deinen Fehlern und lass dir von uns helfen!
Das Gute: Er liebt dich sehr wahrscheinlich noch!
Das Schlechte: Er muss wieder lernen, dieser Liebe zu vertrauen! Und das liegt zu 90% an dir![/bmtextbox]
#Tipp 3: Frisch getrennt – to do Liste
Frische Trennungen sind hart! Härter als Beton! Neben dem ganzen Schmerz gibt es noch so viel organisatorisches, dass geklärt werden will! Also ein emotionales Desaster als bester Freund vom Organisationschaos!
Deswegen möchte ich dir jetzt eine kleine To-Do Liste mitgeben! Diese Punkte sind unglaublich wichtig! Denn du verbesserst damit deine Chance auf eine Rückeroberung!
Also: Fangen wir an…
a) Die gemeinsame Wohnung!
Ihr müsste genau abklären, wie es mit der Wohnung weitergeht! Vermeide dabei Kontakt! Klärt alles per eMail! Wer soll was bezahlen, wer soll wo hin ziehen und wie geht es weiter!
Wichtig: Länger in der Wohnung bleiben und trotz Trennung noch Sex in der Wohnung sind ein absolutes Tabu! Viele Männer stoßen dieses Tabu immer wieder wegen dem Sex an. Und Frauen spielen gerne aus Liebe mit! Nur ist das für die Rückeroberung (und für dich) schädlich!
Heißt: Klärt genau, wer wann auszieht! Schnurstracks! 🙂
b) Gemeinsame Kinder!
Euer Kind braucht jetzt viel Aufmerksamkeit! Und braucht viel Erklärungshilfe, warum beide nicht mehr beisammen sind. Klärt auch hier das Sorgerecht und Besuchsrecht genau ab! Versuche dabei Kontakt auf allen Ebenen zu vermeiden! Vermeide, dass dein Ex über das Kind an dich heran kommen kann!
c) Haustiere!
Gib das Haustier an die Person weiter, die sich mehr kümmert und es mehr liebt! Lass auch das Tier mitentscheiden!
d) Sachen abholen – abklären. Möglichst kontaktfrei.
Du oder dein Ex… seine/deine Sachen sollten möglichst schnell abgeholt werden! Meide auch hier Kontakt mit deinem Ex! Organisiere alles über eMail!
e) Arbeit abklären!
Gemeinsame Arbeitsplätze sind immer schwierig! Doch macht es durchaus Sinn mit dem Chef darüber zu sprechen!
f) Verbindung kappen
Sind alle diese Punkte durch, dann kappe die Verbindung! Setze eine Kontaktsperre an! Lass keinen Kontakt mehr zu!
Und da wichtigste:
Lass dir nicht einreden, wie was nach seinem Ermessen weiterlaufen sollte… Mit dem Ziel dich weiterhin “heiß” zu halten. Eine Art “Freundschaft+” sozusagen! Nur um seine Triebe zu stillen!
[bmtextbox type=”caution” image=”0″]Gerade nach frischen Trennungen sollte alles organisatorische möglichst schnell abgeklärt werden! Danach sollte die Verbindung gekappt werden! Und erst dann solltest du in die Kontaktsperre gehen (am besten nach unseren Vorgaben)! Worauf du eine Rückeroberung IM RICHTIGEN MOMENT initiieren darfst! Mit deutlich höheren Erfolgschancen!
Denn wisse: Frische Trennungen haben einen riesen Bonus, der zu verspielen leichtfertig wäre!
Wir helfen dir dabei![/bmtextbox]
#Tipp 4: Gemeinsam zum Ziel
Ich weiß, wie dir gerade zumute sein muss! Du leidest sehr unter der Trennung! Und die Aussicht, dass du jetzt alleine bist hat auch nicht gerade den schönsten Weitblick!
Doch hey, du bist nicht alleine im Boot! Wir sitzen direkt hinter dir und lotsen dich durch das Geschehen!
Und ja, die Wellen werden hoch schlagen und das Boot könnte kentern! Doch wir navigieren dich da durch!
Wir motivieren dich! Du bekommst Tipps, die dir dein Leben erleichtern! Und wir zeigen dir ganz genau, was du tun musst!
Und ich weiß, gerade bist du einfach nur traurig! Und am Boden zerstört! Mir ging es damals genau so! Es war eine furchtbare Zeit!
Und doch packte ich es am Ende!
[bmtextbox type=”caution” image=”0″]Auch bei dir wird alles wieder gut! Wir sagen dir genau, was du tun musst! Wir leiten dich durch jede Unwegsamkeit! Und wenn du machst was wir dir sagen, dann kann dir wenig passieren!
Und unterschätze niemals den Vorteil, den du inne hast: du kommst aus einer frischen Trennung. Das heißt, alles ist noch möglich! Deine Chancen sind viel höher! Und wie es auch ausgeht! Am Ende wird es gut ausgehen!
Also! Kopf hoch! Bleib dran und gib nicht auf![/bmtextbox]
#Tipp 5: Bin dann mal weg…
Deine Trennung kam aus dem Nichts?
Dann bin ich mir sicher, dass du unter Schock stehst!
Zumindest war es bei mir so!
Tja, umso wichtiger ist für dich: Das du jetzt unbedingt auf Abstand gehst! Und erst einmal das Weite suchst!
Versuch deinen Kopf frei zu bekommen! Und nimm dir eine Auszeit!
Glaub mir: Du brauchst jetzt einen Zoomout! Und musst aus dieser ganzen Sche…. raus!
SOFORT!!!
[bmtextbox type=”caution” image=”0″]Was ich gemacht habe:
Die Folge: Ich kam nach 7 Tagen deutlich erholter zurück! Es ging mir einfach viel besser! Und ich wusste wie es jetzt weiter geht!
Deswegen: Pack deine sieben Sachen und gehe jetzt auf Abstand!
Und bitte: VERSACKE UM KEINEN PREIS IN DEINER WOHNUNG!!! [/bmtextbox]
#Tipp 6: Der Part der Erleichterung
Ich bin mir sicher, dir geht es gerade dreckig!
Erst recht, wenn du ihn oder sie mehr geliebt hast, als du geliebt wurdest!
Aber: Konzentriere dich nicht nur auf deinen Schmerz!
Sieh auch das Gute in der Trennung!
[bmtextbox type=”caution” image=”0″]Deswegen:
Und immer wenn du diesen Schmerz fühlst, atmest du einmal tief ein und aus! Und machst dir die Teile in dir bewusst, die erleichtert sind!
Das Ding: Machst du das oft genug, wirst du dich schon bald über die Trennung freuen!
Warum: Weil unsere Gedanken unsere Gefühle steuern! Und wir unsere Gedanken wie einen Muskel ausrichten und trainieren können![/bmtextbox]
#Tipp 7: Sei froh…
Ganz ehrlich:
Wenn dein/e Ex dich wirklich lieben würde… DANN WÄRT IHR NOCH EIN PAAR!!!
Ganz egal welche Ausreden zustande kamen! Oder was der Trennungsgrund war!
Und das heißt – ganz platt gesagt: Dein/e Ex ist NICHT der/die Richtige!
Und alleine das solltest du dir bewusst machen…
[bmtextbox type=”caution” image=”0″]Sprich:
SEI FROH!!!! Und mach dir bewusst, dass die Trennung eigentlich ein Grund zum feiern ist![/bmtextbox]
#Tipp 8: Erkenne das Problem
Derzeit steckst du fest! Im Liebeskummer!
Und gerade nach plötzlichen Trennungen ist unser Kummer meist extrem!
Wobei das schlimmste dieses Gefühl ist, dass man nicht weiß wohin.
Weil der einzige Ort an dem man sein möchte, bei dem/der Ex ist!
Geht es dir auch so?
Nun ja: Dafür gibt es nur eine einzige Lösung!
Welche?
Gib die Liebe, die du gerne dem/der Ex geben würdest nur dir alleine!
[bmtextbox type=”caution” image=”0″]Sprich:
Probiere das einfach aus.
Am Anfang fühlt es sich komisch an!
Doch mit der Zeit wird es dir immer besser gehen![/bmtextbox]
#Tipp 9: Der Umbruch
JETZT IST ES ENDLICH SOWEIT!!!
Deine Zeit ist gekommen!
Und mit der Trennung fiel DEIN Startschuss!
FÜR DICH! UND FÜR DEIN LEBEN!!!
UND FÜR DEINEN UMBRUCH!!!
Ich möchte, dass du ab jetzt mit dieser Einstellung durch deine Trennung gehst!
Und das du diese Einstellung verinnerlichst!
[bmtextbox type=”caution” image=”0″]ES IST ZEIT FÜR VERÄNDERUNG!!!
Und nutze die Trennung als Signal für diese Veränderung! Und genieße diese Veränderung!
Und gehe diese Veränderung mit voller Motivation an! Denn am Ende ist es nur zu deinem besten!
Die Folge: Es wird dir schon bald sehr viel besser gehen![/bmtextbox]
#Tipp 10: Wie eine Heulsuse…
Trauer ist meiner Meinung nach die wichtigste Emotion in der Trennungsverarbeitung!
Und je mehr du trauerst, desto schneller geht es dir besser!
[bmtextbox type=”caution” image=”0″]Deswegen mein Ratschlag:
Die Folge: Je mehr du trauerst, desto schneller verarbeitest du deine Trennung![/bmtextbox]
#Tipp 11: Ich brauche dich jetzt…
Freunde sind ein unglaublich wichtiger Halt! Besonders gute Freunde! Und vor allem die besten Freunde!
Deswegen: Nimm den Telefonhörer in die Hand vereinbare ein Treffen!
AM BESTEN SOFORT!!!
Und rede dir alles von der Seele!
Glaub mir: Es wird dir extrem helfen!
[bmtextbox type=”caution” image=”0″]Und wisse:
[/bmtextbox]
#Tipp 12: Mindmapping…
Unsere Gedanken sind wie ein Muskel!
Ein Muskel, den wir trainieren können! Und den wir wachsen lassen können!
Und das wichtigste:
Und das kannst du nutzen:
Das bewusste Lenken deiner Gedanken, damit dich deine Emotionen und Taten glücklicher machen!
(Man sprich dabei auch von Mindmapping!)
[bmtextbox type=”caution” image=”0″]Und gerade bei plötzlichen Trennungen ist es wichtig, die richtige Mindmap zu haben!
Die Folge: Es wird dir schon bald viel besser gehen![/bmtextbox]
#Tipp 13: Der fehlende Part
Meine damalige Ex Freundin war unglaublich gut im “sozialen Bereich”!
Sprich:
Und genau damit hatte ich meine Schwierigkeiten!
Die Folge: Sie brachte etwas in mein Leben, was ich mir sehr wichtig war! Und unmissverständlich mit ihr in Verbindung stand!
Das Problem: Mit der Trennung fürchtete ich auch das zu verlieren!
Die Konsequenz: Die Trennung fiel mir deutlich schwieriger!
Die Lösung: Ich machte mir einen Plan, mit dem ich sozial genauso erfolgreich werden konnte wie sie!
[bmtextbox type=”caution” image=”0″]Deswegen dieser Ratschlag an dich:
Überlege dir…
Wichtig: Erstelle dafür einen Aktionsplan, dem du ab JETZT folgen wirst![/bmtextbox]
#Tipp 14: Und eins und zwei und drei….
Ab jetzt MUSST du strikt einem Sportprogramm folgen!
Warum?
[bmtextbox type=”caution” image=”0″]Das hat vier einfache Gründe:
Also: Mach ab heute jeden Tag Sport! Verausgabe dich zu 100%! Und trainiere hart![/bmtextbox]
#Tipp 15: Warum ist die Banane krumm…
Ganz ehrlich…
Du stellst dir die falschen Fragen!
DAS SCHLIMMSTE: Du stellst dir “vollkommen unlogisch” die falschen Fragen!
Denn: WARUM willst du dir eine Frage beantworten, dessen Antwort nur dein/e Ex kennt?
Und wie willst du eine Antwort finden, die du nicht wissen KANNST!!
Ganz genau: DU KANNST DIR DIESE FRAGEN GAR NICHT BEANTWORTEN!!!
Also lass das!
Und fange an, dir die einzige richtige Frage zu stellen!
[bmtextbox type=”caution” image=”0″]
Konzentriere dich voll und ganz auf diese Fragen! Und nichts anderes!
Die Challange: Immer wenn du in Versuchung gerätst das unergründliche “Warum” zu ergründen…
Frage dich nur eines… WAS MACHT ES MIT DIR!!!???[/bmtextbox]
#Tipp 16: Zeit für Visionäre – der Kummer-Antrieb
Wusstest du, dass Liebeskummer ein extrem starker Antrieb sein kann?
Das Liebeskummer auch etwas gutes ist! Und dich in ein extrem produktives und schöpferisches Momentum bringen kann?
Nein? Dann pass mal auf:
Und genau dieses Momentum MUSST du nutzen!
[bmtextbox type=”caution” image=”0″]SPRICH: GIB VOLLGAS UND NUTZE DIE TRENNUNG ALS ANTRIEB! UM DAS BESTE AUS DIR HERAUS ZU HOLEN!!!
Die Folge:
[/bmtextbox]
#Tipp 17: Die “best-time-of-my-life-challange”
Ab jetzt gilt folgende Challange:
Du hast die Aufgabe für die nächsten 30 Tage die BESTE ZEIT DEINES LEBENS ZU HABEN!!!
[bmtextbox type=”caution” image=”0″]Doch umso mehr weiß ich, dass du genau das jetzt brauchst!
Tu alles was nötig ist, um die nächsten 30 Tage die beste Zeit deines Lebens zu haben!
Die Folge: Dein Kummer lässt viel schneller nach! Und du erkennst mehr und mehr das Gute in der Trennung![/bmtextbox]
#Tipp 18: Soulpartner principle
Weißt du, was mir sehr geholfen hat… Das “bewusst werden“!
Warum?
Weil ich erkannte, dass meine Ex nicht die Richtige war!
Deswegen: werde dir bewusst darüber, wie du es verdient hast geliebt zu werden!
[bmtextbox type=”caution” image=”0″]Wie?
- Schließe deine Augen und stell dir vor, du stehst vor deinem/deiner Seelenpartner/in!
- Und fühle, wie er/sie dich anschaut! Wie ihr eine wundervolle Zeit verbringt!
- Fühle, wie du von ihm/ihr geküsst und angeschaut wirst! Und berührt!
- Wie unfassbar respektvoll und liebenswert dieser Mensch ist!
- Wie du geliebt und wie etwas besonderes behandelt wirst!
- Fühle, wie du für diesen einen Menschen ALLES bist!
Wichtig: Steigere dich solange hinein, bis du diese Liebe richtig fühlen kannst! Bis du anfängst zu weinen!
Und dann öffne deine Augen und vergleiche diese Liebe mit jener von deiner/deinem Ex!
Und du wirst schnell feststellen:
[/bmtextbox]
#Tipp 19: My future!
Du kannst dich auf zwei Sachen konzentrieren!
Und ganz ehrlich:
[bmtextbox type=”caution” image=”0″]Was ich machen würde: Male dir aus, wie toll deine Zukunft aussehen wird! Auch ohne Ex! Und erfreue dich an dieser Zukunft!
Was auch immer:
Male dir deine Zukunft aus!
Und hole dir immer wieder ins Bewusstsein, dass du auch ohne Ex sehr glücklich werden wirst! Da DEIN Glück NICHT von ihm/ihr abhängig ist![/bmtextbox]
Im folgenden erkläre ich dir typische Ursachen für eine plötzliche Trennung! Ich bin sicher, das wird dir die Augen öffnen!
Zudem erkläre ich dir in einer Guide, was du als nächstes “warum” machen solltest und was nicht!
Lies also aufmerksam weiter!
Plötzliche Trennung ohne Grund und Erklärung – die Ursachen
Und auf einmal ist er oder sie nicht mehr da…. Du bist geschockt. Weißt nicht, was Du denken, fühlen, etc. sollst. Was los ist. Und vor allem: WARUM es geschehen ist.
Es gibt einige Ursachen, die immer wieder auftauchen:
Ursache 1: Eine neue Bekanntschaft
Er oder sie liebt Dich immer noch. Doch sind die Gefühle im Laufe der Zeit anders geworden. Die Beziehung ist routinierter. Nicht mehr so leidenschaftlich wie zu Beginn.
Und dann kommt diese andere Person mit ins Spiel. Er oder sie entdeckt Gefühle für die andere Person. Und entscheidet sich Hals über Kopf, mit Dir Schluss zu machen. „In the heat of the moment“ sozusagen…
[bmtextbox type=”caution” image=”0″]Anzeichen:
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Ursache 2: „Der Vulkan bricht aus“
Es gab in einer Beziehung viele kleine Verletzungen. Vielleicht fühlte er oder sie sich immer etwas zu sehr von Dir kritisiert. Vielleicht hast Du gerne gestichelt. Oder ihn oder sie vor anderen aufgezogen.
Das alles summiert sich. Auch, wenn er oder sie es nicht zeigt. Du weißt also nicht, wie sehr es ihn oder sie trifft.
Bis der berühmte Tropfen das Fass zum Überlaufen bringt. Die Folge: Es kommt zu einer Kurzschluss Reaktion. Und zur Trennung.
[bmtextbox type=”caution” image=”0″]Anzeichen:
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Ursache 3: Lebenswandel
Ausbruch aus dem bisherigen Leben ist hier das Stichwort. Denn man ist mit diesem unzufrieden. Schon seit einiger Zeit. Vielleicht konnte es man sich längere Zeit nicht eingestehen. Erst nach und nach. Und man erkennt, dass man etwas ändern muss.
Die Folge: Man entscheidet sich für den Neubeginn. Und zwar den kompletten. Und dazu gehört auch, die Beziehung zu beenden. Wohin einen das auch führen mag…
[bmtextbox type=”caution” image=”0″]Anzeichen:
[/bmtextbox]
Ursache 4: zu große Probleme innerhalb der Beziehung
Das können sowohl externe Gründe als auch interne sein. Externe sind beispielsweise, wenn immer zu wenig Geld vorhanden ist. Das stresst. Und irgendwann reicht es einfach. Man kann nicht mehr…
Oder: Der Andere hat einfach zu große Probleme mit sich selbst. Vielleicht ist es ein Narzisst, der ständig Aufmerksamkeit verlangt. Das kann der Partner, die Partnerin nicht leisten. Und macht sich deshalb aus dem Staub…
[bmtextbox type=”caution” image=”0″]Anzeichen:
[/bmtextbox]
Was du wissen solltest
1. Eine plötzliche Trennung kommt nie plötzlich!
[bmtextbox type=”caution” image=”0″]Er/sie hat sich schon lange vorher mit dem Gedanken der Trennung angefreundet. Es gab also schon vorher schon Dinge, auf die beide hätten reagieren müssen. Bestimmte Probleme und Anzeichen, dass es nicht rosig läuft. Doch verdrängt man vieles im Alltag.[/bmtextbox]
2. Nur extreme Einflüsse können Plötzlichkeit verursachen
[bmtextbox type=”caution” image=”0″]Er/sie ist beispielsweise fremd gegangen oder wurde auf einmal gewalttätig. Diese Einflüsse können so etwas auslösen. Und dazu führen, dass er oder sie mit einem Mal verschwindet.[/bmtextbox]
Was sollte man nach einer plötzliches Trennung machen?
1. Jetzt auf Abstand gehen.
Ganz, ganz wichtig. Denn Du brauchst erst einmal Zeit für Dich! Und dafür, alles zu verarbeiten…
2. Eine Woche frei nehmen.
Liebeskummer bedeutet Stress. Bitte verlange jetzt nicht von Dir, normal zu funktionieren. Nehme den Druck von Deinen Schultern. Und melde Dich krank oder nehme Urlaub.
3. Einen Ort fernab suchen
Am besten beim Urlaub. Auf jeden Fall für 7 Tage eine neue Umgebung suchen. Das hilft Dir dabei, besser und klarer über alles nachzudenken. Und: Du musst keine Angst haben, ihm oder ihr über den Weg zu laufen. Das ist ein ganz großer Vorteil!
4. In dieser Zeit viel über Trennung nachdenken.
Vielleicht hilft es Dir, mit jemandem darüber zu sprechen. Oder Du schreibst alles auf. Analysiere. Offen und ehrlich. Versuche dabei auch, fair gegenüber ihm oder ihr zu sein.
5. Was willst du?
Wie soll es für Dich weitergehen? Willst Du ihn oder sie zurück? Oder kannst Du die Trennung akzeptieren? Willst Du eine Freundschaft? Denke darüber nach! Du wirst zu einer Lösung kommen, wenn die Zeit reif ist.
6. In dieser Zeit jeden Tag intensiv Sport machen
Dadurch lässt Kummer nach. Denn beim Sport machen werden ja diese Glückshormone ausgeschüttet. Wie Serotonin und Dopamin. Und: Du lenkst Dich ab. Deine Gedanken drehen sich nicht mehr im Kreis.
Stattdessen kannst Du klarer sehen. Und besser Entscheidungen treffen. Also steh auf, ziehe Deine Joggingklamotten an und gehe vor die Tür!!
7. Viel mit Freunden und co reden!
Mit Personen, bei denen Du Dich wohlfühlst. Denen Du vertrauen kannst. Erzähle dabei offen und ehrlich, wie es Dir geht. Das ist wichtig. Denn nur so kann Dir geholfen werden!
Lasse dich in den Arm nehmen. Auch das tut jetzt so unendlich gut. Glaube mir, ich weiß, wovon ich rede!!
Dir wird es automatisch besser gehen. Denn Du siehst, wer jetzt an Deiner Seite ist. Das gibt Kraft. Das gibt Energie. Und die brauchst Du jetzt…
8. Auf keinen Fall betteln oder hinterherrennen.
Denn mal ehrlich: So, wie er oder sie Dich behandelt hat…. Da solltest Du ihm oder ihr keine solche Genugtuung geben.
Ja, vielleicht fällt das schwer. Doch bringt es nichts. Glaube mir das! Lebe Dein Leben. Ohne ihn oder sie!!
Plötzliche Trennung nach langer Beziehung – oft keine Gefühle mehr
Wir alle kennen es: nach einiger Zeit kehrt der Alltag in die Beziehung ein. Eine gewisse Routine hält Einzug.
Doch macht es der Alltag auch so schwer, wirklich noch ZUSAMMEN zu leben. Und nicht nebeneinander. Es passiert so schnell, dass man sich auseinander entwickelt. Andere Einstellungen hat.
[bmtextbox type=”caution” image=”0″]Und eines Tages merkt: Uns verbindet eigentlich kaum noch etwas. Eigentlich kenne ich ihn oder sie gar nicht mehr. Was ist bloß passiert? Wo sind die Gefühle hin?
Man könnte es so ausdrücken: Sie haben sich im Laufe der Zeit aus dem Staub gemacht. Das ist eine allmähliche Entwicklung. Wir merken es nicht. Doch eines Tages wachen wir wie gesagt auf. Und merken: Da ist nichts mehr.
Deshalb trennen wir uns. Scheinbar aus heiterem Himmel.[/bmtextbox]
Plötzliche Trennung – kommt er oder sie zurück?
Folge am besten https://ex-ratgeber.info für eine gute Ex zurück Strategie.
Fazit
Eine plötzliche Trennung hat stets ihre Vorgeschichte. Von plötzlich kann also keine Rede sein. Denn es gibt meist bestimmte Anzeichen und Warnsignale. Außer, es gibt einen besonders drastischen Vorfall. Wie etwa ein Seitensprung. Oder Gewalt.
Meist aber summiert sich so einiges. Wie etwa, wenn der Eine den Anderen immer wieder kritisiert. Ihn oder sie vielleicht vor Anderen schlecht macht. Oder die Einstellungen, die Wünsche ans Leben wandeln sich. Und man merkt eines Tages: Es passt einfach nicht mehr.
Die Konsequenz: Man geht. Der Andere hat davon nichts geahnt. Deshalb der Schock. Doch mit der Zeit und einer gründlichen Analyse wird er oder sie sehr wohl erkennen: Es gab bestimmte Vorzeichen. Die schließlich zur Trennung führten.
Ja, es ist nicht leicht, damit zurecht zu kommen. Doch kann es gelingen. Sofern man auf Abstand geht. Und sich jetzt nur auf sich selbst konzentriert. Und darauf, zu sich zu finden.