Der Ex zurück Test

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Testfrage 1: Was belastet dich emotional am meisten?

Autor: Frederic Dittmar (bekannt aus Youtube)

Mach meinen Ex zurück Test damit ich dir weiterhelfen kann [Chancenanalyse + 1:1 Coaching]

Freundschaft mit Ex | Die Top 18 Tipps, um eine gute Entscheidung zu treffen (+Anzeichen die dafür- und dagegen sprechen)

Du denkst an eine Freundschaft mit deiner/deinem Ex? Trotz Trennung! Oder dein/e Ex möchte eine Freundschaft mit dir?

Und jetzt plagt dich Unsicherheit!

Mit der quälenden Frage:

IST DAS WIRKLICH EINE GUTE IDEE???

Dem ist so? Dann wirst du diesen Beitrag lieben! Ich zeige dir…

… meine Top 20 Tipps, die dir die Entscheidung erleichtern!
… und ab wann eine Freundschaft absolut KEINEN SINN macht! Und ab wann es sinnig ist!

UND DAS BESTE: Sobald du diesen Artikel gelesen hast, kannst du eine kluge Entscheidung treffen! Du wirst wissen, ob eine Freundschaft wirklich Sinn macht! Oder ob du es lassen solltest!

Also: Lass uns direkt loslegen!

Freundschaft mit dem/der Ex – meine Top 18 Tipps

#Tipp 1: Der letzte Hoffnungsschimmer…

Was erhoffst du dir von einer Freundschaft mit dem/der Ex?
Und warum möchtest du das Wagnis einer Freundschaft eingehen?

Diese 2 Fragen musst du dir vor allen anderen stellen!

Verstehe mich nicht falsch: Eine Freundschaft mit dem oder der Ex kann etwas tolles sein! Und ich bin mir sicher, ihr könnt euch richtig viel geben! Gerade weil ihr euch so gut kennt! Aber: Das klappt nur, wenn ihr beide über die Trennung hinweg seid! Und zwar komplett! Und nicht, wenn einer von beiden noch Hoffnung hegt (Darauf, dass es wieder mehr werden kann)! Also:

Hinterfrage dich! Und sei dabei ehrlich zu dir!
Und hinterfrage deinen oder deine Ex!

Und nur wenn ihr beide vollends über die Trennung hinweg seid… Nur dann solltest du dich auf eine Freundschaft einlassen! Glaub mir: Andernfalls überwiegen die negativen die positiven Seiten!

#Tipp 2: Harry und Sally Vol 2.0

Du planst eine Rückeroberung? Sprich:

Du willst ihn/sie immer noch zurück haben?
Dein/e Ex hat dir aber eine Freundschaft vorgeschlagen?
Und jetzt fragst du dich, ob eine Rückeroberung auch bei Freundschaft klappen kann?

(Zudem: Du hast Angst ihn/sie zu verlieren, wenn du “Nein” sagst?)

Nun ja: Klar kann das auch klappen!

Aber: Es ist auch 100mal schwieriger, als der Einsatz einer Rückeroberungsstrategie mit Kontaktsperre!

Im Gegenteil:

Wenn du die Freundschaft bewusst ablehnst! Und klar “NEIN!” sagst…

…. Oder noch besser: Wenn du in der Folge eine Kontaktsperre einleitest!

… DANN HAST DU VIEL BESSERE CHANCEN!!!

Eben weil du “NEIN!” sagen kannst! Und weil du klare Grenzen setzt!

Deswegen: Lass dich NUR AUF EINE FREUNDSCHAFT EIN, wenn alle anderen Stricke reißen!!!

#Tipp 3: Worte vs Gefühle

Nichts ist so unangenehm, wie aufgerissene Wunden! Nicht etwa bei dir, sondern beim Ex oder bei der Ex! Denn Glaub mir: Schuldgefühle sind einfach nur eklig!!! Und es geht schneller als du denkst… und steckst mitten drin! Meist sagt der/die Ex “JA!” zu einer Freundschaft! Und heult dir am Ende die Ohren zu, “du hättest ihn/sie doch nur benutzt“! Mein Tipp: Lass es gar nicht erst soweit kommen! Vertrau dir:

Achte nicht darauf, was er/sie dir sagt…
… sondern, was dir dein Bauchgefühl sagt!

Gerade, wenn die Trennung frisch ist!

Sprich: Wenn du intuitiv spürst, dass er/sie noch immer an dir hängt!

DANN LASS ES SEIN!!! UND CANCEL DIE FREUNDSCHAFT!!!

(Alles andere bringt nur noch mehr Leid!)

#Tipp 4: Alles cool… der ultimative Test!

Du willst wissen, ob der/die Ex für dich bereit ist? Für eine Freundschaft mit dir? Sprich: Ob er/sie wirklich über die Gefühle hinweg ist?

Tja: Dann habe ich eine Überraschung für dich!

Einen simplen und einfachen Test…

… den du sofort anwenden kannst!

Und so geht er:

Sag ihm/ihr direkt ins Gesicht, dass du jemanden kennengelernt hast!
Und frag zusätzlich um Rat! Und bitte um Beistand und Tipps!

Und jetzt schau, wie er/sie reagiert:

Wird er/sie plötzlich wütend und pampig?
Zieht er/sie sich auf einmal massiv zurück?
Ist in seinem/ihrem Gesicht Enttäuschung abzulesen?

Oder freut sich dein/e Ex für dich! Und möchte mehr wissen! Und steht dir bei?

Das Ding: NUR wenn letzteres zutrifft, würde ich eine Freundschaft zulassen! Warum:

Erst, wenn dein/e Ex NICHT eifersüchtig reagiert, kannst du sichergehen: er/sie hat keine Gefühle mehr!
Und nur wenn die Gefühle verarbeitet wurden, macht eine Freundschaft auch Sinn!

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Testfrage 1: Was belastet dich emotional am meisten?

Autor: Frederic Dittmar (bekannt aus Youtube)

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#Tipp 5: Der ungeschriebene Vertrag

Trefft klare Absprachen!!! Ganz klare Absprachen! Was einschließt: MACH EINE KLARE ANSAGE!!!!

(Klar: Du sollst deine/n Ex jetzt nicht zusammenscheißen!!!)

Aber: Mach ihm/ihr deutlich, was eine Freundschaft bedeutet! Und was es nicht bedeutet! Ebenso:

Wie oft wollt ihr euch treffen?
Wie konkret soll diese Freundschaft aussehen?
Was ist der Kern dieser Freundschaft! Worum geht es?
Planst du eine tiefere Freundschaft! Oder wird es eine von vielen?

(Z.b: Ich habe Freunde, mit denen ich gerne feiern gehe! Und Freunde, mit denen ich sehr intime Dinge besprechen kann!)

Sprich: Werde dir bewusst darüber, wie diese Freundschaft aussehen soll!

Und kläre mit ihm/ihr ab, um was es geht…

… Und um was es nicht geht!

SO WEIß AM ENDE JEDER, WORAUF ER SICH EINLÄSST!!

#Tipp 6: Was MUSS, das MUSS!!

Verzichte auf Zweck-Freundschaften! Sprich: Du sagst nur einer Freundschaft zu, weil…

… ihr gemeinsam Kinder habt!
… weil du finanziell abhängig bist!
… weil du dich sonst schlecht fühlst!
… weil ihr gemeinsame Freunde habt!
… oder weil ihr noch gemeinsam Sex haben wollt!

Das ist es am Ende nicht wert!

Denn du riskierst, dass alte Wunden aufreißen!
… dass sich einer von beiden wieder verliebt!
… oder dass ihr in alte Streitereien verfallt!

Heißt: Lass nur eine Freundschaft zu, weil…

… Er/sie dein Leben bereichern kann!
… dir eure platonische Bindung sehr viel gibt!
… und weil du dich zu 100% auf ihn/sie verlassen kannst.

#Tipp 7: Die Risikofalle

Eine Freundschaft mit dem/der Ex bedeutet immer Risiko!

Zum einen für deine/n Ex!
Und zum anderen für dich!

Das Risiko sich einseitig zu verlieben! Und das alte Trennungsschmerzen wieder aufkommen! Wichtig:

Wenn du von ihm/ihr verlassen wurdest…
Wenn du ihn/sie zur Zeit der Trennung noch geliebt hast!
Und wenn du lange gebraucht hast, um diese Trennung zu verarbeiten!

… Dann ist das Risiko enorm hoch!

Das Risiko dafür, dass du dich wieder verliebst!

Und das Risiko dafür, dass du dich unglücklich verliebst!

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#Tipp 8: Der Bonus…

Natürlich kann eine Freundschaft mit dem/der Ex auch etwas tolles sein! Gerade, weil ihr euch so gut kennt! Sprich: Ihr beide habt einen Bonus, den die meisten NICHT haben! Und darum geht es: Lass nur dann eine Freundschaft zu, wenn dieser Bonus es wert ist! Und wenn du dir über diesen Bonus bewusst bist! Als Test: Schreibe einfach mal auf, welchen Bonus diese Freundschaft mitbringt! Und schau, wie viel zusammen kommt!

Sind es gerade mal 3 Sätze?

Oder könntest du einen ganzen Roman schreiben?

Trifft letzteres zu, dann ist es das Wert! Ohne Frage. Gerade, wenn ihr über die Trennung hinweg seid.

#Tipp 9: Niemals wenn…

Eine Freundschaft mit dem/der Ex ist immer heikel! Und immer kompliziert! Sie kann gut gehen! Sie kann aber auch nach hinten losgehen! Was ich NICHT für dich möchte:

Du gehst auf eine Freundschaft ein und verliebst dich erneut (einseitig)!
Du lässt dich darauf ein und endest in Schuldgefühlen, weil der/die Ex sich verliebt!
Oder ihr geht eine Freundschaft ein und streitet immer wieder über alte Schuldfragen!

Das macht nicht nur unglücklich, sondern raubt auch extrem viel Kraft! Achte deswegen auf folgende Regeln: Eine Freundschaft mit dem/der Ex, sollte immer tabu sein, wenn…

… Du Co-abhängig bist! Und nachgeben willst!
… Die Trennung noch nicht verarbeitet wurde!
… Dein/e Ex dir immer noch hinter her rennt!
… Du immer noch Gefühle für ihn/sie hegst!
… Du Angst hast ihn/sie sonst zu verlieren!
… Streitthemen noch unverarbeitet sind!
… Er/sie offensichtlich narzisstisch ist!
… Wenn Gewalt vorlag! Gegen dich!
… Oder wegen der Kinder!

Glaub mir: Unter diesen Voraussetzungen ist eine Freundschaft zum Scheitern verurteilt!

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#Tipp 10: Ich will mich aber aufregen…

Hat er/sie dir wirklich vergeben? Oder gibt er/sie das nur vor?

(Das ist vor allem dann wichtig, wenn du ihn/sie verlassen hast!)

Das Ding: Wurde dir nicht vergeben… wird dir das durch die Freundschaft auch nicht!
Noch schlimmer: Die Freundschaft würde immer wieder an Streitthemen anecken!
Zudem: Streits sind ein klares Zeichen für nicht verarbeitete Gefühle!

Also nicht unbedingt die besten Voraussetzungen für eine Freundschaft!

Deswegen mein Tipp: Mach unseren “Streit-Test”! Und so geht es:

Schreibe die Themen auf, die bei euch immer wieder zum Streit führten!
Und sprich genau diese Themen bei ihm/ihr an!
Und beobachte die Reaktion!

Also:

Bricht direkt wieder ein Streit vom Zaum?

Oder reagiert der/die Ex gelassen?

Wichtig: Nur wenn zweiteres zutrifft, macht eine Freundschaft Sinn!

#Tipp 11: Die Co-Abhängigkeit…

Hast du den Hang zur Co-Abhängigkeit? Sprich:

Du warst in deiner Beziehung unglücklich! Konntest dich aber nicht trennen!
Du hast immer wieder versucht, ihm/ihr alles recht zu machen!
Du hattest extreme Angst verlassen zu werden!
Du wurdest sehr schnell eifersüchtig!
Du hattest Angst alleine zu sein!

Und aus der Angst verletzt zu werden, wolltest du ihm/ihr alles recht machen!

Und sagst deswegen einer Freundschaft zu!

Schlicht, weil die Freundschaft deine letzte Verbindung zu ihm/ihr ist!

Tja: In diesem Fall rate ich dir aus vollem Herzen davon ab! Glaub mir: Sonst endet dieser Teufelskreis nie! Beschäftige dich stattdessen mit deiner Selbstliebe! Und wie du dieser Neigung zur Co-Abhängigkeit entkommen kannst!

#Tipp 12: Das Dilemma der Eifersucht…

Eigentlich sollte dein/e jetzige/r Partner/in eine Freundschaft mit dem/der Ex erlauben! Zumindest, wenn ihr euch beide vertraut!

Doch: In der Praxis sieht das meist ander´s aus! Und gerade Männer haben so ihre Probleme damit! Was ich meine: Eine Freundschaft mit dem oder der Ex könnte deiner jetzigen oder zukünftigen Beziehung sogar Schaden zufügen!

Und das Risiko ist höher als du denkst!

Gerade, wenn die Freundschaft enger ist! Und ihr viel Zeit miteinander verbringt!

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#Tipp 13: So ein Gefühl im Magen…

!!Nutze deine Intuition!!

Ich sage es mal so: Bisher hat mich meine Intuition immer gut geführt! IMMER!!

Erklären kann ich es mir nicht!

Aber: Auf meinen Bauch konnte ich mich immer verlassen! Frag dich deswegen: Was fühlt sich intuitiv besser an?

Wenn jeder seiner Wege geht?
Oder wenn du dich auf eine Freundschaft einlässt?

Das Problem dabei: Oft sagt eine Seite in uns JA! Und die andere Seite sagt NEIN! Die Folge: Wir können kein klares JA oder NEIN aussprechen! Und hängen am JAEIN fest! Doch auch dagegen gibt es ein Mittel! Probiere mal folgendes aus:

Nutze diesen einen Moment, kurz bevor du einschläfst!
Also wenn deine Augen schwer sind! Und du schon halb am dösen bist!
Und jetzt denk über das Freundschafts-Angebot vom oder von der Ex nach!

Fühlt es sich gut an?

Oder fühlt es sich schlecht an?

Das Ding: Kurz bevor wir einschlafen haben wir Zugriff auf unsere Unterbewusstsein! Heißt: Du siehst jetzt viel klarer, was richtig oder falsch ist!

#Tipp 14: Don´t hurt me…

Ganz wichtig: Sei kein Egoist!

Ja, vielleicht wäre eine Freundschaft gut FÜR DICH!
Und ja, vielleicht könnte der/die Ex viel gutes in dein Leben bringen!

Aber nein! Nicht, wenn du ihn/sie damit langfristig verletzen würdest!

Und vor allem dann nicht, wenn der/die Ex noch Gefühle hat! Und deswegen einer Freundschaft zusagt!

Glaub mir: Das würde früher oder später auf dich zurück fallen! Gerade, wenn der oder die Ex immer mehr leidet! Und dir deswegen immer mehr Stress bereitet! Zusammengefasst: Was dir diese Freundschaft auch geben würde! NUTZE DEN ODER DIE EX NIEMALS DAFÜR AUS!!!

#Tipp 15: Die einvernehmliche Trennung…

Habt ihr euch einvernehmlich getrennt? Also: War gen Ende der Beziehung die Luft raus? Auf beiden Seiten?

Wenn ja, dann rate ich dir zur Freundschaft!

Warum: Weil es das von Anfang an hätte sein sollen!
Weil beide über die Trennung und die Gefühle füreinander hinweg sind!
Und weil diese Freundschaften meist super funktionieren! Und fast immer gut gehen!

Und wenn die Voraussetzungen stimmen, dann steht auch einer Freundschaft NICHTS im Weg!

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#Tipp 16: Freundschaft plus…

Sex ist das schönste auf der Welt! Und richtig guter Sex ist gar nicht mal so einfach zu bekommen!

Zudem guter Sex meist wachsen muss!

Sprich: Man muss sich kennen und aufeinander eingespielt sein!

Voraussetzungen, die der oder die Ex ist den meisten Fällen erfüllen kann!

Die Folge: Wir sagen einer Freundschaft plus zu! Das Problem: Eine gute Freundschaft und guter Sex ist nur einen Katzensprung von einer erneuten Beziehung entfernt! Egal, wie du es definierst! Sprich: Das Risiko einer einseitigen Verliebtheit ist extrem hoch! Deswegen mein Ratschlag:

KEIN SEX MIT DEM/DER EX!!!
Und schon gar keine Freundschaftszusage (nur wegen dem Sex)!

Glaub mir: Das endet meist im Unglück!

#Tipp 17: Das Regelbuch!

Ich werde dir jetzt ein paar Regeln mitgeben!

Regeln, damit diese Freundschaft funktioniert!
Und Regeln, damit diese Freundschaft auch glücklich macht!

Also: Legen wir los!

Regel 1: KEIN SEX!!!
Regel 2: Keine Flirtereien!
Regel 3: Sobald sich Gefühle entwickeln: ABBRUCH!!
Regel 4: Sobald du merkst, er/sie rennt dir hinterher: ABBRUCH!!
Regel 5: Sobald Streits und Beschuldigungen anfangen: ABBRUCH!!
Regel 6: Halte nur solange die Freundschaft, wie es dir auch gut damit geht!
Regel 7: Wenn du merkst, der/die Ex will die Freundschaft zwecks Rückeroberung: ABBRUCH!
Regel 8: Lasst euch beide erst darauf ein, wenn ihr wirklich über die Beziehung hinweg seid! Zu 100%!!
Regel 9: Kommuniziert offen und verständlich, dass ihr nur noch Freunde seid (bei neuen Partnern, Freunden oder die Familie)!

Die Folge: Ihr könnt eine solide Freundschaft aufbauen!

Die zum einen lange hält!
In der sich jeder gut kennt!
Und die euch mehr Lebensqualität bereitet!

#Tipp 18: Gut vs. Böse!

Du bist dir der Freundschaft unsicher? Dann probiere das Folgende:

Schreibe auf, welche Vorteile eine Freundschaft hätte!

Und schreibe auf, welche Nachteile eine Freundschaft hätte!

Und jetzt vergleiche beide Ergebnisse!

Schau, wo du mehr geschrieben hast!
Schau, welche Punkte dir am wichtigsten sind!
Und schau, ob die Vorteile oder die Nachteile überwiegen!

Die Folge:

Du wirst dir bewusst darüber, was eine Freundschaft bedeuten würde!
Und du hast mehr Klarheit und Durchblick! Was deine Entscheidung erleichtert!

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*Hinweis: Da jede Situation unter euch und auch eure Beziehung individuell verlief, können wir dir keine 100% Garantie geben, dass ihr wieder zusammen kommt. 🙂 Dennoch können wir die Wahrscheinlichkeit auf eine Zurückeroberung drastisch erhöhen, wenn du ab jetzt anfängst, dich richtig zu verhalten und deine Fehler erkennst und vermeidest. Und dafür kann dir unser kostenloses eBook eine wichtige Hilfe sein

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