Vorab: Ex zurück Test

Lass mich dir helfen und erhalte zusätzlich durch meinen Ex zurück Test eine Chancenanalyse inklusive einer auf dich optimierten Ex zurück Strategie, die perfekt auf deine Situation gemünzt ist

Testfrage 1: Was belastet dich emotional am meisten?

Autor: Frederic Dittmar (bekannt aus Youtube)

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Mach meinen Ex zurück Test damit ich dir weiterhelfen kann [Chancenanalyse + 1:1 Coaching]

EX ZURÜCK TROTZ NEUER FREUNDIN | 6-32 HOCHWIRKSAME TIPPS | STRATEGIE und 3 Regeln |

Nichts ist so schmerzvoll, wie eine Trennung.

Wenn der ex dann auch noch eine Neue hat, dann steht die Welt schnell Kopf!

Doch kein Grund zur Panik! Zu einer sehr hohen Wahrscheinlichkeit ist es nichts ernstes!

Fortsetzung:

In diesem Beitrag bekommst du…

  • 32 hochwirksame Tipps, die dir sofort weiterhelfen. Gerade wenn er eine Neue hat!
  • Und eine ausführliche „Ex zurück Strategie“, die eigentlich kostenpflichtig ist
  • Und viele Hilfestellungen!

EX ZURÜCK STRATEGIE TROTZ NEUER FREUNDIN – UNSER VIDEO ZUM THEMA

#TIPP 1: NICHT EINMISCHEN – DAS “CHOICE-PRINZIP”

Du musst dir eines klar machen!

  • Ihr seid getrennt
  • Und jetzt gerade hat er eine Neue!

Das bedeutet:

JE MEHR DU DICH EINMISCHST, DESTO WEITER MUSS ER SICH VON DIR WEG BEWEGEN!!

Warum? 

Pass auf:

Mach dir eines bewusst:

  • Ein Einmischen deinerseits bedeuted immer Druck!!
  • Einerseits von seiner Neuen und andererseits von dir!!

Das bedeuted, er wird vor eine Entscheidung gestellt:

  • Denn seine Neue wird ihm zu 100% sagen, er soll den Kontakt zu dir abbrechen!
  • Während du möchtest, dass er zu dir zurück kommt!

Doch zu wem hat er gerade die stärkere Bindung?

  1. Dich hat er verlassen. Ihr seid getrennt! Du bist nicht mehr in seinem Umfeld. Und du hast kaum Einfluss auf ihn!
  2. Seine Neue dagegen ist mit ihm zusammen! Sie ist immer bei ihm. Und sie hat richtig viel Einfluss auf ihn!

Die Folge: Er hat zur Neuen eine viel stärkere Bindung als zu dir!

Das logische Ergebnis:

  1. Er drückt dich von sich weg!
  2. Er entscheidet sich gegen dich!
  3. Er könnte dich sogar blockieren!
  4. Und du könntest ihn für immer verlieren!

Wir nennen diesen Vorgang das „Choice-Prinzip“!

Du zwingst ihn indirekt zu einer Entscheidung, die automatisch gegen dich fallen wird! Alleine schon, weil seine emotionale Bindung zur Neuen derzeit stärker ist als zu dir!

ex zurück trotz neuer freundin - nicht einmischen

Was ist wichtig:

  • Misch dich nicht ein!
  • Brich den Kontakt ab
  • Warte 2-4 Wochen bis die erste Verliebtheit nachlässt!
  • Nehme erst wieder Kontakt auf, wenn diese Zeitspanne vorrüber ist!

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Testfrage 1: Was belastet dich emotional am meisten?

Autor: Frederic Dittmar (bekannt aus Youtube)

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#TIPP 2: ERKENNE OB ES SICH UM EINE TROSTBEZIEHUNG HANDELT? DER “RUN AWAY”

Jeder leidet nach einer Trennung! Egal, ob wir verlassen oder verlassen wurden!

Und auch dein Ex leidet!

Die Folge: Wir suchen uns eine Trostbeziehung!

Warum?

Weil wir uns kurzfristig besser fühlen! Und die Trennung leichter verarbeiten können!

(Wusstest du, dass eine neue Beziehung in 82,5% aller Fälle eine reine Trostbeziehung war?)

Also:

Wie erkennst du, ob es eine Trostbeziehung ist?

  1. Der Ex hat kurz nach eurer gemeinsamen Beziehung eine Neue!
  2. Der Ex nimmt sich, was ihm gerade zur Verfügung steht!
  3. Er hat trotz der Neuen noch Kontakt mit dir!
  4. Nach der Trennung ging es ihm schlecht!

Um was geht es in einer Trostbeziehung:

  1. Es geht nicht um Liebe!
  2. Es geht darum, den Schmerz wegzudrücken!
  3. Es geht darum, die Trennung einfacher zu verarbeiten!

ex zurück trotz neuer freundin - trostbeziehung

Doch wisse:

  • Früher oder später muss er sich stellen!
  • Denn seine Gefühle WERDEN durchbrechen!
  • Wobei diese Phase meist nach 2-6 Wochen beginnt!

Und erst danach solltest du dich einmischen! NICHT VORHER!

Was ist wichtig:

  1. Erkenne, ob er eine Trostbeziehung hat!
  2. Setze SOFORT eine absolute Kontaktsperre ein.
  3. Warte ca. 2-6 Wochen. Denn dann lässt die hormonelle Verliebtheit nach!
  4. Melde dich erst dann. Und du wirst sehen, dass er dich vorzieht! Und sich für dich entscheidet!

 


#TIPP 3: BAUE SO SCHNELL ES GEHT EINE KONTAKTSPERRE AUF!

Du brauchst JETZT SOFORT eine Kontaktsperre!

Warum?

Wenn du immer verfügbar bist. Trotz seiner neuen Freundin…

DANN WIRD ER NIE FÜHLEN, WIE ES OHNE DICH WÄRE!

(Denn wir wissen erst was wir verloren haben, wenn es nicht mehr da ist!)

Kommuniziere also eine Kontaktsperre!

  • Suggeriere ihm, du könntest für immer verschwinden!
  • Sag: Du brauchst Abstand
  • Halte dich freundlich!
  • Und halte dich kurz!

Hier ein Beispiel:

Hallo. Bitte verstehe diese Nachricht nicht falsch. Aber derzeit ist mir unser Kontakt einfach zuviel. Ich muss jetzt zu mir finden. Und mir über einige Dinge klar werden. Sollte ich mich nicht mehr melden, dann hoffe ich weiterhin das beste für dich! In Liebe…

ex zurück trotz neuer freundin - kontaktsperre

Was ist wichtig:

  • Sobald du die Nachricht geschickt hast, warte für 2-6 Wochen!
  • Reagiere nicht, wenn er sich melden sollte!

 

Klicke hier, wenn du mehr zur Kontaktsperre erfahren willst!

Oder schau dir unser Video zum Thema an:


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Testfrage 1: Was belastet dich emotional am meisten?

Autor: Frederic Dittmar (bekannt aus Youtube)

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#TIPP 4: AKZEPTIERE DEN SCHMERZ! DIE „FIGHT-TROUGH“ METHODE

Ich weiß, deine Situation ist der Horror!

  • Er hat eine neue!
  • Und das tut weh!

Doch vertrau mir, je mehr du den Schmerz wegdrückst, desto schlimmer wird es!

Nicht nur für dich! Sondern auch für deine Rückeroberung!

Warum:

  • Weil der Schmerz dich abhängig macht
  • Weil der Schmerz dich anhänglich macht
  • Weil der Schmerz dich unattraktiv macht
  • Weil der Schmerz dich paralysiert und ausbremst

Weil dieser Schmerz dich alles tun lässt, um ihn zurück zu bekommen!

Die Folge:

  • Er kann dich viel zu leicht haben! (Doch Männer wollen und müssen erobern!)
  • Du wirst für ihn extrem unattraktiv! (Denn Männer wollen unabhängige und stolze Frauen)
  • Du hörst auf glücklich zu sein! (Doch Männer wollen glückliche und selbstbewusste Frauen)

Deswegen: Überwinde deinen Trennungsschmerz!

Wir haben dafür die “fight-trough-methode” entwickelt:

Und so funktioniert sie:

  1. Atme für 30 Minuten immer wieder tief ein und tief aus!
  2. Konzentriere dich jetzt auf dich und fühle den Schmerz!
  3. Steiger dich massiv in diesen Schmerz hinein!
  4. Fühle diesen Schmerz am ganzen Körper!

Lass diesen Schmerz jetzt raus. Indem du…

  • … weinst oder schreist!
  • … in ein Kopfkissen boxt!
  • … dir alles von der Seele schreibst!

… solange, bis du nicht mehr kannst!

  • 5. Deine Kraft wird jetzt langsam und sicher nachlassen!
  • 8. Spreche jetzt die Worte “ich akzeptiere mich” aus!
  • 9. Fühle dich und umarme dich!

Ps: Mach diese Übung jeden Tag. Und es wird dir sehr bald viel besser gehen!

ex zurück trotz neuer freundin pain in love

 

Oder lies dir unseren Beitrag zum Thema „Liebeskummer überwinden“ durch.

Oder schau dir unser Video zum Thema an:


#TIPP 5: KOPFKINO ABSCHALTEN – DIE “BLOCKING-METHODE”

OMG!!

  • Was er wohl gerade mit ihr macht?
  • Sind sie gemeinsam unterwegs?
  • Schläft er mit ihr!!??

Tja, nichts ist schlimmer als Kopfkino!

Das Problem:

Du steigerst dich in eine Gefühlsebene hinein, die kontraproduktiv sind…

  • Du steigerst deine emotionale Abhängigkeit!
  • Es geht dir nicht besser, sondern immer schlechter!
  • Du wirst anhänglicher! Was die Anziehung reduziert!
  • Du reduzierst dein Selbstbewusstsein, anstatt es aufzubauen!

Sprich: Du wirst für deinen Ex immer unattraktiver!

 

Arbeite stattdessen an deiner Unabhängigkeit!

  • Lebe dein Leben.
  • Lass ihn machen was er will und habe trotzdem Spaß!
  • Gönne es ihm! Denn du weißt, mit dir hätte er mehr Spaß!
  • Denk nicht darüber nach, was er gerade mit seiner Neuen macht! Es ist sein Pech!

Die Folge: Du wirst für deinen Ex immer attraktiver!

Damit du zu diesem Punkt kommst, wende die „Blocking-Methode“ an!

Wie? Das erkläre ich dir jetzt Schritt für Schritt:

  1. Nehme bewusst wahr, wenn du Kopfkino hast.
  2. Anstatt dir schmerzvoll auszumalen, was er mit seiner neuen alles anstellt:
  • … Lenk dich mit etwas ab, dass dir Spaß macht
  • … Blockiere dabei bewusst „Kopfkino“-Gedanken
  • … Denke laut über etwas komplett anderes nach!!!
  • … Bestrafe dich mit einem Kneifen, wenn du wieder an ihn denkst!

ex zurück trotz neuer freundin - kein Kopfkino

Ich weiss, es klingt vielleicht blöd! Doch es klappt wunderbar!

Sei diszipliniert. Und trainiere diese Methode täglich!

 


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#TIPP 6: DATE ANDERE MÄNNER – JA, WARUM DENN NICHT??

Er macht es.

Deswegen: Warum solltest du es nicht auch machen?

Mach dir folgendes bewusst:

  • Er datet andere Frauen
  • Ihr habt keine Beziehung mehr!
  • Ihr beide seid jetzt offiziell wieder Single!
  • Andere Männer helfen dir dabei, wieder auf andere Gedanken zu kommen!
  • Und du kannst durch Dates deine emotionale Unabhängigkeit massiv steigern!

Deswegen: EINFACH MACHEN!!!

Triff dich mit anderen Männern und habe Dates!

ex zurück trotz neuer freundin andere männer daten

Was ist wichtig:

  • Mache es nicht, um ihn eifersüchtig zu machen!
  • Mache es nicht, um dich unterbewusst zu rächen
  • Mache es nicht, um dich wertvoller zu fühlen! Du bist wertvoll!

MACH ES FÜR DICH!! UND DAMIT ES DIR BESSER GEHT. UM AUF ANDERE GEDANKEN ZU KOMMEN!!

 


#TIPP 7: ERINNERUNGEN BESEITIGEN – DAS “CLEAN-MIND PRINZIP”

Eine Sache musst du verstehen:

Wenn du Dinge siehst, die dich an ihn erinnern, dann werden alte Gefühle reaktiviert!

(Ein bisschen wie ein Hund, der nur den Knochen sieht. Und sofort wie irre herumtänzelt)

Das Problem: Du wirst immer wieder mit deinem Liebeskummer konfrontiert!

  • Und genau das stärkt deine emotionale Abhängigkeit.
  • Es macht dich für ihn unattraktiv!
  • Du machst dich damit anhänglich!
  • Du rennst hinterher!

Und all das sind Eigenschaften, die eine Rückeroberung extrem erschweren!

Deswegen: Entferne alles, was dich an ihn erinnert! Und mit „alles“ meine ich „ALLES“!

ex zurück trotz neuer freundin - neue mindmap

Schaffe dir einen “Clean-Mind”!

Was ist wichtig:

  • Entferne Fotos, Accounts, Geschenke, Chatverläufe und co
  • Räume deine Wohnung um
  • Ändere deine Fahrtwege

Löse dich von altem und wechsel es gegen Neues aus!

DIE FOLGE: ES WIRD ES DIR SEHR SCHNELL SEHR VIEL BESSER GEHEN!!

 


#TIPP 8: REDEN UND REDEN UND NOCHMALS REDEN!!!!

Ist der Schmerz groß, fressen wir ihn meistens in uns hinein!

Die Folge:

Der Schmerz erdrückt uns! Und eine Rückeroberung scheint die einzige Lösung zu sein.

  1. Wir laufen hinterher!
  2. Wir werden anhänglich!
  3. Wir sind zu einfach zu haben!
  4. Wir werden extrem unattraktiv!

DABEI KANN „EINFACHES REDEN“ SOVIEL DAVON NEHMEN!!

Und wisse: Trennungsschmerzen können richtig schwere Depression auslösen!

  • Soweit, dass du kaum noch lebensfähig bist!
  • Soweit, dass du deinen Ex überhaupt nicht mehr vergessen kannst!
  • Soweit, dass du ihm derart hinterherrennst, dass er dich blockieren muss!

ex zurück trotz neuer freundin - viel reden

Deswegen:

  • Je schneller du deinen Schmerz verarbeitest, desto schneller geht es dir wieder gut!
  • Und je schneller es dir ohne deinen Ex gut geht, desto schneller wirst du wieder attraktiv für ihn!

Das heisst: Reden ist für die Rückeroberung wichtig!!

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#TIPP 9: HABE DIE RICHTIGE MINDMAP FÜR EINE RÜCKEROBERUNG

Du brauchst die richtige Mindmap!!

UNBEDINGT!!!

Eine Trennung verursacht eine negative Mindmap! Automatisch!

Und ist eine neue im Spiel, dann umso schlimmer!

Die Mindmap der meisten ist die folgende:

  • Er hat etwas besseres gefunden – “ich bin deswegen nicht gut genug”!

Oder

  • Was hat die Neue, was ich nicht habe – “warum reiche ich ihm nicht”!

…usw…

Vielmehr solltest du denken:

  • 1.) Was zu mir gehört, dass kommt auch zu mir! Ich vertraue dem Leben – ICH VERTRAUE MIR!!
  • 2.) Der Ex ist weg. Das heißt, dass ich nun Platz für neues habe. Ggf. eine viel bessere Beziehung als vorher! Denn ich verdiene nur das beste für mich und mein Leben! – ICH HABE FÜR MICH NUR DAS BESTE VERDIENT!!

ex zurück trotz neuer freundin - richtig denken

Was ist wichtig:

Mach dir diese 2 Gedanken bewusst! Denn sie haben genauso viel Berechtigung, wie deine negativen Gedanken!

Die Folge:

  • Du hast durch diese Mindmap eine andere Ausstrahlung auf deinen Ex.
  • Und du wirst für ihn viel attraktiver sein!

 


#TIPP 10: LEBE DEINEN SCHMERZ AUS! UND LERNE DICH IN DIESEM ZU LIEBEN! DIE “LOVE IN PAIN” METHODE

Es gib ein Gesetz, dass bis heute gilt!

Je mehr wir uns selber lieben, desto mehr werden wir geliebt!

Die Folge: Je mehr wir uns lieben, desto unabhängiger werden wir!

Und: Je unabhängiger du bist, desto attraktiver bist du für deinen Ex!

Das Problem:

Gerade nach Trennungen lieben wir uns viel weniger als normalerweise!

UND DASS MUSS GEÄNDERT WERDEN:

Wie?

Mit der „love in pain“-Methode!!

Und so funktioniert sie:

  1. Nimm deinen Schmerz bewusst wahr!
  2. Durchfühle diesen Schmerz – lass ihn zu!
  3. Gehe soweit, bis du innerlich weinen musst!
  4. Und fühle in diesem Schmerz wie wertvoll du bist!

Mach dir in diesem Moment bewusst:

  • Was für ein toller Mensch du bist!
  • Das die Liebe, die du dir gibst viel wichtiger ist als seine!
  • Und das du immer die Freiheit hast, dir diese Liebe zu geben!

ex zurück trotz neuer freundin - geliebt und dennoch schmerz

Warum solltest du die „love in pain“-Methode anwenden?

Weil du lernst dich wieder selber zu lieben!

Und weil du deinen Schmerz dort besiegst, wo er gerade am stärksten ist: IM GEFÜHL!!

Weil du in der Folge mehr Selbstliebe aufbaust! MASSIV!! Und dadurch für deinen Ex wieder attraktiver wirst!

 


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#TIPP 11: KEINE HASS- UND WUTNACHRICHTEN

Ich weiß, manchmal könnte man vor Wut… den Ex erwürg….

Und trete… und erschieße….

Ich meine: AM BESTEN ALLES AUF EINMAL!!!

ABER!!!!!

  1. Willst du ihn zurück?
  2. Oder willst du einfach nur Rache?

Bei zweiterem empfehle ich dir diesen Beitrag!

Bei ersterem, solltest du jetzt aufmerksam weiterlesen!

Es ist wichtig, dass du einen möglichst guten Eindruck hinterlässt!

  • Zeige ihm, dass du ihn verstehen kannst!
  • Zeige ihm, dass du loslassen kannst!
  • Zeige ihm, du freust dich für ihn!
  • Zeige ihm, es geht dir gut!

Warum?

  • Wenn du ihn wirklich liebst, dann kannst du ihn im Segen loslassen!
  • Und du bist in der Lage, ihm das beste zu wünschen!

Das interessante:

…Im Falle einer Trostbeziehung passiert meist folgendes…

  • Sobald er sich entliebt hat, wird er dieses Verhalten massiv zu schätzen wissen!
  • Denn ihm wird gewahr, dass sehr von dir geliebt wurde. Für das was er ist! Und auch für seine Fehler!
  • Und das wiederum erzeugt eine riesen Anziehung! Ein Bonus, der bei der Rückeroberung extrem wichtig ist!

Klar: Du sollst dich für die Situation jetzt nicht bedanken! Oder vor Glück übersprühen!

SEI EINFACH PASSIV! UND WÜNSCH IHM GLÜCK! WEIL DU IHN LIEBST!

Was ist wichtig?

  • Bleibe einfach neutral und zeige dich gereift!
  • Und wenn es dich überkommen sollte: Rede mit Freunden darüber!
  • Aber schicke auf keinen Fall „Wut-Nachrichten“

ex zurück trotz neuer freundin - keinen hass

 


#TIPP 12: WARUM MÖCHTEST DU IHN JETZT ZURÜCK EROBERN? – DER „CORE DER LIEBE“

Es gibt 2 Arten von Situationen

  • 1.) Du willst ihn SEIT DER TRENNUNG ZURÜCK und jetzt hat er eine neue
  • 2.) Du hast GERADE EBEN ERST erfahren „er hat eine Neue“ und willst ihn PLÖTZLICH zurück!

 

  • Wenn Situation 1 auf dich zutrifft! Dann hast du recht gute Karten!
  • Wenn Situation 2 auf dich zutrifft, dann hast du sehr schlechte Karten!

Warum?

  • Weil Zweiteres nicht aus dem Kern der Liebe kommt!
  • Sondern aus deinen Verlustängsten!

ex zurück trotz neuer freundin - grund der liebe

Das Problem dabei:

  1. Sobald du ihn zurück hast, sind diese Verlustängste beruhigt!
  2. Das heißt: Sobald du ihn zurück hast, wirst du weniger empfinden!
  3. Die Folge: Es kommt zu einer sehr hohen Wahrscheinlichkeit zur erneuten Trennung!

Warum sage ich dir das?

Weil wir diese Erfahrungen schon zig. mal mit unseren Kunden gemacht haben!

Was ist wichtig für dich?

  • Reflektiere, ob du ihn aus Verlustängsten zurück willst! Oder aus Liebe!
  • Wenn es Verlustängste sind, dann arbeite an diesen!
  • Wenn es Liebe ist, dann mach weiter!

 


#TIPP 13: LASS IHN ERST LOS UND EROBERE IHN DANN ZURÜCK – DIE „REFRESHING-METHODE“

  • Loslassen heißt unabhängig zu sein!
  • Und Unabhängigkeit erzeugt massive Anziehung!

Und darum geht es bei diesem Tipp!

  • Wenn du noch immer verliebt bist…
  • Er aber weniger in dich…

Dann liebst du nur einseitig!

Die Folge:

  • Du rennst ihm hinterher!
  • Er muss nicht jagen. Er hat ja bereits alles!
  • Du wirst für ihn sehr schnell uninteressant!
  • Du siehst alles mit der rosaroten Brille! Und überinterpretierst viel zu viel!
  • Du löst in ihm nicht den Zustand „was ich nicht haben kann, will ich umso mehr“ aus!

Das Problem: Du bist entweder emotional unabhängig! Oder du bist es nicht! Sich verstellen oder spielen klappt meist nicht!

Warum?

  • Weil all das unterbewusst passiert!
  • Und klar kannst du kalt sein. Ihn ignorieren. Oder so tun als ob…
  • Doch sein Unterbewusstsein wird immer deine Anhänglichkeit spüren!

Was ist also wichtig:

  1. Setze eine Kontaktsperre auf!
  2. Lass erst los und überwinde erst deinen Liebeskummer
  3. Und sobald du fühlst, du könntest auch ohne ihn glücklich sein.

STARTE EINE RÜCKEROBERUNG NACH DER KONTAKTSPERRE!!

Du wirst merken, fast alles klappt jetzt von selbst!

ex zurück trotz neuer freundin loslassen und dann erobern

 


#TIPP 14: SPORT – „DER SERETONIN TRICK“

Wusstest du, dass durch Liebeskummer ein Serotoninmangel im Körper erzeugt wird?

  • Was uns am Ende extrem traurig macht!
  • Und unseren Trennungsschmerz verstärkt!

Tja, Sport ist genau jetzt DEINE Wunderwaffe!

Durch Sport passiert folgendes:

  • Wir schütten Seretonin aus!
  • Wir überwinden schneller unseren Kummer!
  • Wir fühlen uns glücklicher, lebendiger und freudiger!
  • Wir lenken uns ab. Was uns extrem beim loslassen hilft!
  • Wir fühlen uns massiv gestärkt! Und strahlen mehr Selbstwert aus!
  • Wir werden attraktiver für den Ex. Was noch mehr Anziehung erzeugt!

Was ist wichtig:

  • Mach jeden Tag 30-40 Minuten richtig intensiven Sport!
  • Fordere dich richtig heraus!

ex zurück trotz neuer freundin - viel sport

Das Ergebnis: Es wird dir schnell besser gehen! Und du erzeugst eine sehr starke Anziehung!

 


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#TIPP 15: KEINE VORWÜRFE! – HÄTTE, HÄTTE FAHRRADKETTE…

Kurz gesagt:

  • Sie lösen nichts.
  • Sie bringen einfach nichts.
  • Sie erzeugen schlechte Vibes.
  • Sie holen deinen Ex nicht zurück.
  • Sie machen dich für ihn unattraktiver.
  • Sie verbessern nicht wirklich deine Situation!

  • ICH KÖNNTE EWIG SO WEITERMACHEN!!!

MACH DIR KEINE VORWÜRFE! UND AUCH DEM EX NICHT!!!

ex zurück trotz neuer freundin keine vorwürfe

Was solltest du lieber tun?

  • Finde Lösungen, damit es für eure zukünftige Beziehung keinen Raum mehr für Vorwürfe gibt!

*Hinweis: Da jede Situation unter euch und auch eure Beziehung individuell verlief, können wir dir keine 100% Garantie geben, dass ihr wieder zusammen kommt. 🙂 Dennoch können wir die Wahrscheinlichkeit auf eine Zurückeroberung drastisch erhöhen, wenn du ab jetzt anfängst, dich richtig zu verhalten und deine Fehler erkennst und vermeidest. Und dafür kann dir unser kostenloses eBook eine wichtige Hilfe sein