Mit Paatherapeut Frederic Dittmar

Hier ein Video von mir zum Thema:

Im unteren Teil zeige ich dir, wie eine Ex zurück Strategie aussehen kann

Mach meinen Ex zurück Test. Und erhalte ein gratis Video, in dem ich dir als Echtheitsbeweis deinen Namen deutlich nenne. Und in dem ich dir mit der Hilfe der Testergebnisse ein auf dich zugeschnittenes Coaching für dein weiteres Vorgehen mitgebe.

[+Chancenanalyse]

Mit Paartherapeut Frederic Dittmar!

Erste Frage: Was belastet dich emotional derzeit am stärksten?

 

Mit Paartherapeut Frederic Dittmar. Bekannt aus Youtube!

Nach dem Ex zurück Test:

Ex zurück Strategie – Video zum Thema!

(Hinweis: Meine Methoden sind keine Garantie, dass es zu 100% klappen wird. Da jeder Mensch ist anders und jede Situation ist individuell. Dennoch können sie dir als Hinweis helfen, wenn du das Vertrauen zurückgewinnen möchtest)

Ex zurück gewinnen Strategie – alternative allgemeine Anleitung, der du folgen kannst

Sieh dir diese Ex zurück Strategie-Anleitung an! Wenn du sie bewältigt hast, dann kann* sich einiges für dich verändern!

Achtung: Es handelt sich um eine allgemeine Anleitung, die mit meinem eBook “wir für immer” nur wenig gemein hat.

Ex zurück gewinnen Strategie Schritt 1 – Kontaktsperre aufbauen und Freunde

Er/sie hat sich gerade von Dir getrennt. Der Schmerz ist ganz frisch und brennt in der Seele. Heute hast Du alles Recht der Welt, diesen Schmerz rauszulassen. Vergrab Dich in Deinem stillen Kämmerlein, wenn es sein muss. Heul ruhig, wenn es sein muss.

Wenn Du willst, such Dir eine:n Vertraute, Deine besten Freundin vielleicht. Lad sie/ihn ein. Red Dir Deinen Frust und Deinen Schmerz von der Seele. Ein paar Gläser Wein zuviel dürfen heute sein. In den kommenden Tagen wird mit Alkohol äußerst vorsichtig umgegangen – also lass es meinetwegen heute noch einmal krachen!

Ebenso: Initiiere eine Kontaktsperre! Am besten per SMS.

Ex zurück gewinnen Strategie Schritt 2 – Gesunde Lebensweise

Auch wenn es verlockend ist – aber Liebeskummer in Alkohol zu ertränken, ist eine ganz schlechte Idee. Gestern war eine Ausnahme erlaubt, aber das darf auf keinen Fall zur Gewohnheit werden. Deshalb wirst Du den heutigen Tag nutzen, um Alkoholvorräte aus dem Haus zu verbannen, damit Du gar nicht erst in Versuchung gerätst.

Vielleicht hast Du ja gestern einen über den Durst getrunken und bist etwas verkatert – dann fällt Dir dies sicher umso leichter! Der zweite Grund – neben der drohenden Gewöhnung – warum Du in der kommenden Zeit mit Alkohol äußerst vorsichtig umgehen wirst, ist, dass Du ein paar Kilos verlieren musst. Alkohol ist sehr kalorienreich und zum Abnehmen leider gar nicht geeignet. Also: ab heute keine Alkohol-Reserven, um nicht in Versuchung zu geraten!

Du hast Dir vorgenommen, bis zum möglichen* ersten Wiedersehen ein:e unwiderstehliche:r Frau/Mann zu werden. Dazu gehört auf jeden Fall, dass Du ein paar Kilo verlierst. Eine Kalorienbombe, nämlich der Alkohol, ist ja bereits erfolgreich aus Deiner Umgebung verbannt.

Achte ab jetzt auf ein tägliches Sportprogramm und eine gesunde Ernährung.

Ex zurück gewinnen Strategie Schritt 3 – Ausmisten

Heute geht es seinen/ihren Sachen an den Kragen. Nein, Du sollst nicht seine Klamotten und Toilettenartikel wegwerfen. Irgendwann – und zwar schon sehr bald! – wird er bei Dir wieder ein- und ausgehen, und es wäre doch schade um diese Dinge. Verpack alles, was ihm/ihr gehört, in Kisten und deponiere diese auf dem Speicher oder im Keller, jedenfalls an einem Ort, wo Du sie nicht jeden Tag sehen musst.

Das Gleiche gilt für Sachen, die Dich an die Beziehung erinnern. CD’s mit „Eurer“ Musik, Filme, die Ihr gemeinsam geschaut habt, Fotoalben mit Bildern von gemeinsamen Urlauben – all das gehört ebenfalls in die Kisten mit den Sachen vom Ex/von der Ex. Du wirst sehen, es kann leichter werden, wenn Dich diese Dinge nicht mehr täglich umgeben.

Ex zurück gewinnen Strategie Schritt 4 – Das schlechte sehen!

Tag 5 der Challenge könntest Du nutzen, die Beziehung zu analysieren. Allein oder mit einer Freundin/einem Freund. Man neigt ja im Nachhinein immer dazu, das Vergangene zu idealisieren. Wenn Du gerade an ihn/sie denkst, fällt Dir wahrscheinlich nur Positives ein. Er ist wahrscheinlich der/die schönste, klügste und tollste Mann der Welt? Hol sie/ihn runter von diesem Sockel!

Schreib Dir heute alles auf, was Dich an ihm immer genervt hat. War er/sie eifersüchtig? Hat er/sie Dein Handy kontrolliert? Hat er/sie geschnarcht? Hat er/sie im Laufe der Beziehung zugenommen? Was noch? Schreib alles auf! Ebenso alles, was Dich an der Beziehung gestört hat bzw. was Dir gefehlt hat.

Habt Ihr zuwenig unternommen? Oder war er immer derjenige, der über Unternehmungen wie Ausflüge oder Urlaube entschieden hat? Mach eine Liste mit all den negativen Dingen. Häng sie Dir sichtbar irgendwohin. Wenn Dich der Kummer übermannt, wirf einen Blick darauf, und Du wirst sehen, es kann* dir rasch helfen

Ex zurück gewinnen Strategie Schritt 5 – Weiterentwicklung

Wann warst Du das letzte Mal beim Friseur? Oder wann hast Du beim Friseur das letzte Mal etwas anderes als „Einfach nachschneiden, wie immer“ gesagt? Heute gehst Du zum angesagtesten Figaro der Stadt und lässt Dich zunächst professionell beraten und Dir dann einen modernen Haarschnitt verpassen.

Hab ruhig Mut! Wenn Du jahrelang lange Haare hattest, warum nicht mal einen coolen Kurzhaarschnitt?

Die Zeit der Kontaktsperre ist ideal, um Dich mit etwas zu beschäftigen, was Dich interessiert oder was Du schon immer mal lernen wolltest. Interessierst Du Dich vielleicht für Meditation oder Yoga? Dann beleg einen Kurs. Möchtest Du eine neue Sprache lernen? Englisch kann jeder, wie wäre es mit Italienisch oder einer richtigen Herausforderung wie z.B. Japanisch? Fremdsprachen bereichern und erweitern den Horizont! Eine gute Idee ist auch ein Kochkurs. Liebe geht bekanntlich durch den Magen.

Was isst er besonders gern? Thailändisch? Italienisch? Chinesisch? Vielleicht kommen Dir Deine neuerworbenen Kochkünste bei der Neu-Verführung ja noch einmal sehr zugute! Auch ein Computerkurs ist eine prima Idee.

Zusammengefasst: Entwickel dich extrem weiter und verändere dich optisch. Damit könntest* du Neugierde erzeugen und Anziehung aufbauen.

Ex zurück gewinnen Strategie Schritt 6 – Liebeskummer

Wenn ich gefragt werde, was ist von allen Tipps für die Zeit der Kontaktsperre der ultimative, dann gibt es für mich nur eine Antwort: Urlaub! Nichts lenkt so gut von Liebeskummer ab, nichts ist so bereichernd und wohltuend für alle Sinne wie ein paar Tage Tapetenwechsel.

Deshalb: Wenn es Dir irgendwie möglich ist: Nimm Dir während der Kontaktsperre eine Woche Urlaub. Und zwar ist dafür die beste Zeit genau jetzt. Also nicht die allerersten Tage nach der Trennung, da sitzt der Schmerz noch zu tief, da würdest Du wohl auch am schönsten Strand der Welt und in der aufregendsten Metropole dieses Planeten ausschließlich nur an ihn denken. Und vom Urlaub-Genießen keine Spur.

Doch danach…

Der Zeitpunkt ist wäre perfekt für eine Reise. Was magst Du am liebsten? Relaxen an einem tropischen Strand? Oder bevorzugst Du die Stille der Berge? Oder wie wäre es mit einer Städtetour in eine Metropole, die Du schon immer mal besuchen wolltest? Egal, wofür Du Dich entscheidest – genieße diese Tage, sammle Eindrücke, lerne viel Neues und – nicht zu vergessen – flirte, was das Zeug hält!

Ex zurück gewinnen Strategie Schritt 7 – Beziehung reflektieren

Warum willst du den/die Ex zurück? Ost es Liebe? Oder…

– Es ist die Angst nicht gut genug zu sein?

– Oder willst du dich an ihm/ihr bestätigen?

– Oder möchtest du ihn/sie idealisieren und projizierst deine Sehnsucht in ihn/sie hinein?

Finde dein Warum und löse alle Neurosen, die ihn/sie aus einem “ungenügend” oder einer Angst zurück wollen. Denn meistens kann dein:e Ex diese Neurosen spüren. Und fühlt sich womöglich nicht wohl bei dir.

Ex zurück gewinnen Strategie Schritt 8 – Kontaktsperre auflösen

Löse die Kontaktsperre auf. Sei dabei kurz und versuche den/die Ex neugierig zu machen.

Am besten so etwas wie “Boah, du glaubst nicht, was mir heute passiert ist. Probiere es einfach aus.

Ex zurück gewinnen Strategie Schritt 9 – Nach der Kontaktsperre

Ab jetzt gibt es 4 Regeln, denen du folgen kannst: 

-Regel 1: Euer erstes Treffen ist das einzige und wichtigste Ziel

-Regel 2: Erzeuge immer nur Spaß und eine gute Atmosphäre. Vermeide Streits

-Regel 3: Rede erst über eine erneute Beziehung, wenn ihr eine richtig tolle gemeinsame Zeit hattet

-Regel 4: Versuche Erwartungsdruck zu vermeiden! Damit könntest du die Situation verschlimmern

*Hinweis: Da jede Situation unter euch und auch eure Beziehung individuell verlief, können wir dir keine 100% Garantie geben, dass ihr wieder zusammen kommt. 🙂 Dennoch können wir die Wahrscheinlichkeit auf eine Zurückeroberung drastisch erhöhen, wenn du ab jetzt anfängst, dich richtig zu verhalten und deine Fehler erkennst und vermeidest. Und dafür kann dir unser kostenloses eBook eine wichtige Hilfe sein.

Extra Tipp zur Kontaktsperre: BAUE ALS ALLER ERSTES EINE KONTAKTSPERRE AUF

Im ersten Schritt geht es darum, eine Kontaktsperre einzusetzen und aufzubauen!

Sie hilft dir dabei:

  • das der/die Ex dich wieder vermisst
  • das du wieder zu dir findest
  • das der oder die Ex versteht, dass man mit dir nicht alles machen kann
  • das du die Maßnahmen vorbereiten kannst, die für eine Rückeroberung essentiell sind!

ex zurück strategie ks ist wichtig

Lies jetzt aufmerksam mit!

Es ist ganz wichtig, dass du folgendes verstehst!

Du brauchst eine bestimmte Art der Kontaktsperre!

Andernfalls kann folgendes passieren:

  • Dein/e Ex schreibt dich während der Kontaktblockade ab
  • Dein/e Ex vergisst dich
  • Die Liebe zu dir wird immer geringer
  • Der/die Ex findet eine neue Partnerschaft
  • Die Emotionen lassen nach und damit auch das Potential für eine Rückeroberung!

Es gibt dabei 2 Arten der Kontaktsperre!

1. die absolute Kontaktsperre!

Es wird der Kontakt überall blockiert und unterbunden!

2. die gelockerte Kontaktsperre!

Es wird Kontakt zugelassen. Aber der/die Ex gibt das Tempo, die Intention, die Emotion und die Intensität Kontaktes an!

Wann wende ich eine absolute Kontaktsperre an?

Immer dann, wenn der oder die Ex die Verantwortung für die Trennung trägt! Wir können hier auf von dem Begriff “Bringschuld” sprechen.

Als Beispiel: (Hier klicken und öffnen)

Warum?

  • Weil du jetzt zu dir finden musst
  • Weil du zeigst, man mit dir nicht alles machen kann
  • Weil der/die Ex dich nur vermissen kann, wenn du nicht mehr verfügbar bist
  • Weil du nur so Gefühle bei ihm oder ihr auslösen kannst
  • Wir wissen erst was wir verloren haben, wenn wir es nicht mehr haben
  • Wir können Menschen nur dann vermissen, wenn sie “absolut” aus unserem Leben verschwinden

Wann wende ich eine gelockerte Kontaktsperre an?

Immer dann, wenn du die Verantwortung für die Trennung trägt! In dem Fall also: Wenn du in der Bringschuld bist Z.b:

Als Beispiel: (Hier klicken)

 


Warum?

  • Weil du verletzt hast und jetzt über jeden Kontakt dankbar sein kannst
  • Weil du wieder etwas gut machen musst. Und das auch signalisieren musst (Wenn du ihn oder sie verletzt hast und dann absichtlich auf nichts mehr reagierst… dann kannst du den ganzen Plan gleich begraben)
  • Weil du damit zeigst, dass du interessiert bist und dir deine Fehler leid tun!
  • Weil hier die Wahrscheinlichkeit auf “noch vorhandene” Gefühle vom Ex oder der Ex sehr hoch sind. Es wäre schade, dieses Potential durch eine absolute Kontaktsperre wegzuwerfen.

Regel für die gelockerte Kontaktsperre

Spiegel den oder die Ex immer in Intention, Inhalt, Emotion, Wortmenge und Anlass. So gibst du dem oder der Ex genug Zeit, der Liebe erneut zu trauen. Ohne, dass du mit der Tür ins Haus fällst!

chance bei ex zurück strategie

Tipp:

1.) Die gelockerte Kontaktsperre wird passiv eingeleitet. Von dir wird also nichts verlangt!

2.) Die absolute Kontaktsperre wird mit einer kurzen Nachricht eingeleitet. Mit folgenden Eigenschaften:

  • -Kurz
  • -Emotionsfrei
  • -Verständlich
  • -Positiver Eindruck
  • -Zur Dauer der KS wird sich nicht geäußert
  • -Suggeriere, dass er/sie dich für immer verlieren könnte!

Als Bsp: “Ich würde gerne den Kontakt abbrechen. Ggf melde ich mich wieder bei dir. Mir war das alles zuviel. Falls ich mich nicht wieder melden sollte, wünsche ich dir vom Herzen das beste!”

*Hinweis: Da jede Situation unter euch und auch eure Beziehung individuell verlief, können wir dir keine 100% Garantie geben, dass ihr wieder zusammen kommt. 🙂 Dennoch können wir die Wahrscheinlichkeit auf eine Zurückeroberung drastisch erhöhen, wenn du ab jetzt anfängst, dich richtig zu verhalten und deine Fehler erkennst und vermeidest. Und dafür kann dir unser kostenloses eBook eine wichtige Hilfe sein

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