Der Ex zurück Test

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Testfrage 1: Was belastet dich emotional am meisten?

Autor: Frederic Dittmar (bekannt aus Youtube)

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Ex Freund oder Ex Freundin ignorieren – die 15 psychologischen Effekte dahinter

Was bewirkt es bei ihm oder ihr, wenn Du ihn/ sie ignorierst? Hier der Überblick:

#1. Ex Freund oder Ex Freundin ignorieren – psychologische Effekte. Effekt 1: Vermissen wird erzeugt.

Ist eigentlich logisch, wenn Du ein wenig darüber nachdenkst. Du ziehst Dich zurück. Und bist auf einmal nicht mehr für ihn oder sie verfügbar. Also nicht mehr vollkommen selbstverständlich. Und das wiederum macht Dich umso begehrenswerter in seinen oder ihren Augen… … erinnere Dich jetzt an das Sprichwort: „Willst Du was gelten, mach Dich selten.“ Sprich. Ziehe Dich zurück. Und er oder sie wird erkennen, was er / sie an Dir hat. Einfach, weil Du eben NICHT mehr ständig um ihn oder sie bist. Sondern weil Du jetzt weg bist. Und eine gewisse Leere hinterlassen hast…


#2. Ex Freund oder Ex Freundin ignorieren – psychologische Effekte. Effekt 2: Er oder sie erkennt: Man kann nicht alles mit mir machen.

Denn mal ehrlich: Du bist nicht länger bereit, ständig zu seiner oder ihrer Verfügung zu stehen. Ständig auf Abruf bereit zu stehen: Es könnte ja sein, dass der oder die Ex ja was von Dir will. Und dann springst Du sofort. Doch mal ehrlich: Das ist alles andere als ideal. Und zeigt nur, wie sehr Du noch an ihm oder ihr hängst. Doch wenn Du Dich jetzt zurück ziehst: Dann erkennt der oder die Ex, dass eben NICHT alles mit Dir möglich ist. Dass Du keine Lust hast, ständig auf das Handy zu schauen: Es könnte ja eine Nachricht von ihm oder ihr kommen. Nein: Dazu bist Du nicht länger bereit!


#3. Ex Freund oder Ex Freundin ignorieren – psychologische Effekte. Effekt 3: du löst das Gefühl aus – „ich will haben was ich nicht haben kann“

Es liegt in der Natur! Wenn wir etwas nicht haben können, dann wollen wir es umso mehr. Vor allem dann, wenn wir es schon immer wollten! Ich spreche dabei vom Prinzip der Verknappung! Ein Prinzip, das seit der Evolution in uns steckt. Um es anders zu erklären: In der Steinzeit mussten wir überleben. Irgendwie! Und wurden Nahrungsmittel knapp (beispielsweise verschwanden Mammuts, die wir jagen mussten), mussten wir umso mehr beschaffen (mehr Mammuts töten). Sprich: Je weniger Mammuts es gab, desto mehr mussten wir sie jagen. Ein Prinzip, dass sich unterbewusst festgesetzt hat. Und bis heute gilt. Ja, auch bei deinem Expartner oder deiner Expartnerin. Das bedeutet: sobald du ihn/sie ignorierst, verschwindest du aus seinem/ihrem Leben. Und diese Verknappung führt dazu, dass er/sie dich automatisch umso mehr möchte. Ein Prozess, der vor allem unterbewusst abläuft!

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Testfrage 1: Was belastet dich emotional am meisten?

Autor: Frederic Dittmar (bekannt aus Youtube)

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#4. Ex Freund oder Ex Freundin ignorieren – psychologische Effekte. Effekt 4: Du löst Dich emotional von ihm oder ihr.

Und machst Dich auf diese Weise unabhängig. Das ist ein ganz wichtiges, ein ganz starkes Signal von Deiner Seite aus. Denn: Auf diese Weise läufst Du ihm oder ihr nicht mehr die ganze Zeit über hinterher. Sondern Du machst Dein eigenes Ding. Konzentrierst Dich jetzt ganz darauf, Dein eigenes Leben zu führen. Du setzt Dich selbst an erster Stelle. Und damit hast Du so verdammt recht. Denn mal ehrlich: Du spielst nun mal die Hauptrolle in Deinem eigenen Leben.


#5. Ex Freund oder Ex Freundin ignorieren – psychologische Effekte. Effekt 5: Du löst Kopfkino aus!

Das gute alte Kopfkino.

  • Wenn uns Fragen überrennen!
  • …Und wir Antworten suchen, die wir einfach nicht finden können…

…Tja… Wenn du durch Ignorieren mit einem Schlag aus seinem/ihrem Leben verschwunden bist…

Glaub mir, der Effekt ist einzigartig: er/sie wird sich die ganze Zeit Gedanken machen. Gedanken darum, was mit dir los ist.

  • Ist ihm/ihr irgendetwas passiert?
  • Hat er/sie einen neuen Partner oder eine neue Partnerin?
  • Ist er/sie sauer auf mich?
  • Habe ich ihn/sie extrem verletzt?
  • Bin ich einfach zu weit gegangen?
  • Hätte ich mich ihm/ihr gegenüber anders verhalten müssen?

Und so weiter …

  • Vertraue mir, er/sie wird unglaublich viele Fragen haben.
  • Vor allem dann, wenn ihr regen Kontakt habt…
  • Immer noch miteinander kommuniziert und eigentlich alles gut war!

#6. Ex Freund oder Ex Freundin ignorieren – psychologische Effekte. Effekt 6: Du kommst nicht zu bedürftig und zu „klammernd“ rüber.

Needy, um es auf Neudeutsch zu sagen. Du schickst (endlich) nicht mehr stündlich neue SMS oder Whats App Nachrichten an den oder die Ex. In der Hoffnung, vielleicht doch noch Antwort zu erhalten. Auf diese Weise sendest Du das Signal: „ich klammere mich nicht mehr verzweifelt an Dich. Ich habe jetzt nämlich Besseres zu tun.“ Und das wiederum steigert Deine Attraktivität und Anziehung gegenüber dem oder der Ex. Denn er oder sie wird sich nun fragen: Was ist jetzt los? Warum meldet er oder sie sich auf einmal so selten?? Gut so!!


#7. Ex Freund oder Ex Freundin ignorieren – psychologische Effekte. Effekt 7: Du wirkst nicht mehr so verzweifelt.

Denn genau diesen Eindruck erweckst Du nun einmal, wenn Du ihn oder sie ständig kontaktierst. Ihn oder sie anschreibst. Mit der verzweifelten Hoffnung auf Antwort… Doch die Wirkung auf den oder die Ex ist folgende: Du hast kein eigenes Leben. Er oder sie ist noch immer die wichtigste Person in Deinem Leben. Und Du lebst in gewisser Weise nur durch ihn oder sie… Du kannst Dir vorstellen, wie verzweifelt das rüber kommt. Noch immer hast Du es nicht geschafft, die eigene Verantwortung für Dein Leben zu übernehmen. Im Gegenteil. Wundere Dich daher nicht, wenn von seiner oder ihrer Seite aus rein gar nichts zurück kommt! Grund genug also, die gegenteilige Strategie zu fahren. Und ihn oder sie erst einmal nicht mehr zu beachten…


#8. Ex Freund oder Ex Freundin ignorieren – psychologische Effekte. Effekt 8: Du bringst ihn/sie dazu, über Fehler nachzudenken

Fehler machen alle mal! Und Fehler sind in Beziehungen vorprogrammiert. Ohne Frage! Doch irgendwann gehen Fehler zu weit.

  • So weit, dass es eben zu Trennung kommen kann.
  • Oder soweit, dass du anfängst ihn/sie zu ignorieren.

Also: Ein psychologischer Effekt ist ganz klar das Fehlerbewusstsein! Fehlerbewusstsein heißt:

  • Er/sie wird sich erst jetzt der eigenen Fehler wirklich bewusst!
  • Er/sie fängt auf einmal an darüber nachzudenken, wo die eigenen Fehler liegen!
  • Er/sie wird das eigene Handeln hinterfragen. Auch die eigenen Fehler reflektieren.

Du musst wissen:

  • Fehler sind immer abhängig vom Auge des Betrachters.
  • Und gegebenenfalls ist er/sie sich keines Fehlers bewusst.
  • Obwohl du verletzt wurdest!

Und ignorieren kann dazu verhelfen, dass ein Fehlerbewusstsein entsteht. Fehler deswegen, weil du ihn/sie nicht umsonst ignorierst!

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#9. Ex Freund oder Ex Freundin ignorieren – psychologische Effekte. Effekt 9: Du löst das Gefühl „ach hätte ich mal aus“

Sobald du anfängst zu ignorieren, wirst du in ihm/ihr das Gefühl von „Ach hätte ich mal das und das anders gemacht“ auslösen.

  • Vor allem dann, wenn er/sie dich mag.
  • Wenn ihr immer noch regen Kontakt hattet.
  • Wenn er/sie immer das Gefühl hatte, dich nicht verlieren zu können. Selbst nach einer Trennung.

Vertrau mir:

  • Viele Menschen halten den Kontakt aufrecht.
  • Obwohl Trennungen extrem verletzend sein können.
  • Und viele „sich Trennende“ wiegen sich dadurch in Sicherheit.
  • Die Sicherheit, dass du immer verfügbar ist.

…Das du freundschaftlich noch da bist. …Und das dieses Band zwischen euch trotz Trennung nicht zerstört wird. Solltest du ihn/sie jetzt ignorieren, zerschneidest du dieses Band. Und löst damit das Gefühl „Ach hätte ich mal„ aus! Sprich: du bringst ihn/sie dazu über das eigene Handeln nachzudenken! Ein Reflektionsprozess, der bis in eine Rückeroberung seinerseits/ihrerseits münden kann.


#10. Ex Freund oder Ex Freundin ignorieren – psychologische Effekte. Effekt 10: Du zeigst klare Grenzen – was für dich gut ist

Ebenso: du zeigst ihm/ihr ganz klare Grenzen. Grenzen die für dich wichtig sind. Was ich meine: Jeder Mensch hat seine Prinzipien. Prinzipien, hinter die er stehen sollte.

  • Aus Selbstschutz.
  • Aus Selbstliebe.
  • Und aus Stolz.
  • Sind wir jedoch einseitig verliebt, rutschen wir in eine Co-Abhängigkeit.
  • Wir geben dem anderen immer mehr nach.
  • Und das soweit, bis wir anfangen unsere Prinzipien zu verletzen.

Und glaub mir: genau das macht unglaublich viel kaputt. Sowohl in dir, als auch in der Anziehung zwischen euch. Denn es zeugt von Schwäche, wenig Selbstliebe und Selbstaufgabe. Wenn du ihn/sie ignorierst, kannst du deinen Prinzipien treu bleiben.

  • Prinzipien, die dich mental gesund halten!
  • Und die dir zeigen, wer du bist, was du brauchst und was du willst.

Der Psychologische Effekt wäre also: dass du durch´s „Ignorieren“ mit dir selbst im Reinen bleiben kannst. Vor allem dann, wenn du für ihn/sie aufgrund einseitiger Verliebtheit immer wieder nachgegeben hast!


#11. Ex Freund oder Ex Freundin ignorieren – psychologische Effekte. Effekt 11. Du hängst nicht mehr an der Vergangenheit.

Und bist noch längst nicht über ihn oder sie hinweg. Im Gegenteil: Das Erste, an das Du denkst, wenn Du aufwachst: das ist er oder sie. Und an die Beziehung, an ach so glückliche Zeiten mit ihm oder ihr… Du definierst Dich nach wie vor über diese Zeit. Bist nicht in der Gegenwart angekommen, willst Dich vielleicht gar nicht auf diese einlassen. Du trauerst, um verpasste Chancen, um die verlorene Liebe. Und diese Vergangenheit, sie überschattet alles. All Dein Tun, Dein Denken, Dein Handeln und Dein Fühlen. Aus dieser Falle kommst Du einfach nicht heraus… Doch wenn Du ihn oder sie nun nicht mehr beachtest: Dann vermittelst Du genau den gegenteiligen Effekt.

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#12. Ex Freund oder Ex Freundin ignorieren – psychologische Effekte. Effekt 12: Du schaffst es, Verantwortung für Dich und für Dein Leben zu übernehmen.

Und mal ehrlich: Das ist das Beste, das Du jetzt in dieser Situation tun kannst! Du baust Dir Dein eigenes Leben auf – unabhängig davon, was der oder die Ex gerade so macht. Du erkennst endlich, wie wertvoll und einzigartig Du doch bist. Und Du willst endlich ein schönes, erfülltes Leben führen. Ohne ihn oder sie an Deiner Seite. Du bist nicht länger bereit, auf den St Nimmerleins Tag zu warten, an dem vielleicht alles besser werden wird. Nein: Du nutzt jede Minute Deines Lebens!!!


#13. Ex Freund oder Ex Freundin ignorieren – psychologische Effekte. Effekt 13: Du brauchst ihn oder sie nicht, um glücklich zu sein.

Denn dieses Gefühl glücklich und zufrieden zu sein, das kommt ganz allein aus Dir selbst heraus. Und das ist ein wahres Geschenk an Dich selbst. Denn so erkennst Du: Du brauchst nicht diese eine Person, um erfüllt durchs Leben zu gehen. Nein: Das schaffst Du auch selbst. Denn Du weißt, was Dir gut tut. Wie Du glücklich sein kannst. Wie ging noch mal dieser Spruch: „Liebe Dich selbst – und es ist egal, wen Du liebst?“ Er stimmt, das kann ich aus eigener Erfahrung heraus bestätigen! Und das wird bei ihm oder ihr so einiges auslösen. Er oder sie wird sich von Dir nicht mehr so „bedrängt“, unter Druck gesetzt fühlen. Und erkennen: Er oder sie muss schon was tun, um Dich von ihm/ ihr zu überzeugen. Perfekt, würde ich mal sagen!


#14. Ex Freund oder Ex Freundin ignorieren – psychologische Effekte. Effekt 14: Du weckst den Jagdinstinkt bei ihm oder ihr.

Indem Du Dich betont desinteressiert gibst. Das wiederum stachelt ihn oder sie an. Weckt dieses Bedürfnis in dem oder der Ex, DICH zu erobern. Doch warum ist das so? Weil Du eben nicht mehr so leicht zu haben bist. Du bist nun von einer ständig verfügbaren und selbstverständlichen Person zu einem wahren Diamanten geworden. Zu jemandem, den man sich erst einmal „verdienen“ muss. Und genau das wird er oder sie nun auch versuchen. Und sich dabei mächtig ins Zeug legen… Die Strategie ist somit perfekt aufgegangen, würde ich mal sagen! Die jagt kann beginnen!


#15. Ex Freund oder Ex Freundin ignorieren – psychologische Effekte. Effekt 15: Du gibst dir Raum und findest deine Mitte

Zudem: du gibst dir selbst Raum. Du sorgt dafür, dass du deine Mitte finden kannst.

  • Vor allem nach Trennungen ist die eigene Mitte extrem wichtig.
  • Es ist wichtig, dass du erst einmal zu dir selbst findest.
  • Und heraus findest, was du eigentlich möchtest.
  • Und was dir gut tut!

Trennungen sind unglaublich anstrengend. Mental aber auch körperlich. Und je schneller wir emotional unabhängig werden, desto eher treffen wir kluge Entscheidungen. Und ihn/sie zu ignorieren wird dir dabei helfen, deine Mitte zu finden. Also emotional unabhängig zu werden! Vertraue mir: allein aus dieser Mitte heraus solltest du entscheiden, ob du ihn/sie zurück möchtest, eine Freundschaft möchtest oder ihn/sie vergessen möchtest!

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*Hinweis: Da jede Situation unter euch und auch eure Beziehung individuell verlief, können wir dir keine 100% Garantie geben, dass ihr wieder zusammen kommt. 🙂 Dennoch können wir die Wahrscheinlichkeit auf eine Zurückeroberung drastisch erhöhen, wenn du ab jetzt anfängst, dich richtig zu verhalten und deine Fehler erkennst und vermeidest. Und dafür kann dir unser kostenloses eBook eine wichtige Hilfe sein