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(Speziell für den Fall, dass er eine Neue hat)

 

 

 

 

Mein Ex hat eine neue Freundin | 20 Tipps | Anleitung

Dein Ex wurde mit einer Neuen an seiner Seite gesichtet? Und das beschäftigt Dich jetzt ziemlich? Wie sollst Du damit bloß umgehen? Wie Dich verhalten?

Ich gestehe Dir: ich schreibe diesen Text auch aus einer gewissen persönlichen Motivation heraus. Weil ich einst in genau der gleichen Situation war wie Du jetzt. Zwischen mir und meiner ersten großen Liebe war es aus.

Und er hatte nur Tage später (!) eine Neue. Ich war wie vor den Kopf gestoßen. Und wusste einfach nicht, wie ich damit umgehen sollte. Wie ich das verkrafte. Weil die Gefühle für ihn auf einmal wieder so stark da waren…

Aber ich habe diese Herausforderung bewältigt. Wie? Das war kein leichter Weg, das kann ich Dir sagen! Doch habe ich viel dabei gelernt. Und genau das Wissen möchte ich nun an Dich weiter geben. Mit diesem Beitrag.

Was Dich hier erwartet? Lies selbst:

1) 20 Tipps, die dir sofort weiterhelfen

2) Wie Du Dich jetzt verhalten solltest

3) Wie Du ihn zurück bekommst

4) was bei diesem Zustand des Schocks nun zu tun ist

5) warum die Kontaktsperre so wichtig ist und wie Du sie aufbaust und
auflöst

6) Warum die Eifersucht bei Dir nun in vollem Ausmaß zuschlägt

7) Wie hoch die Chancen stehen, dass er zurück kommt

8) wie es bei mir persönlich war

9) und mein Fazit


Er – mein Ex hat eine neue Partnerin – Video zum Thema


Er – mein Ex hat eine neue Partnerin – die 20 Tipps die sofort helfen können*!

#Tipp 1: Misch dich auf keinen Fall ein

Was auch passiert! Misch dich ich auf gar keinen Fall ein!

Warum?

Bedenke: wenn du dich einmischest, dann baust du Druck auf.

Druck auf ihn, sich zu entscheiden!

Nach dem Motto: Entweder, er entscheidet sich für dich. Oder für die neue Beziehung!

Das Problem: derzeit ist die Bindung zur neuen Partnerin stärker als zu dir.

Die logische Konsequenz: er wird sich automatisch für neue Freundin entscheiden. Und gegen dich.

(Schließlich ist er mit ihr, und nicht mit dir zusammen!)

Zudem: seine neue Freundin hat derzeit mehr Einfluss auf ihn, als du. Und sie wird es alles andere als gut heißen, dass du dich einmischst.

ex zurück trotz neuer freundin - nicht einmischen

Und all das führt dazu, dass er sich gegen dich entscheidet.

Die schlimmsten Folgen: es kann passieren, dass er den Kontakt abbricht oder dich überall blockiert!


#Tipp 2: Warum wird er auf einmal wieder interessant?

Hinterfrage, warum er auf einmal interessant wird!

Warum möchtest du ihn umso mehr, wenn er eine neue Beziehung eingeht?

Meistens ist es so: wir kommen mit uns zurecht und haben mit der Trennung abgeschlossen. Auch wenn noch „Restgefühle“ irgendwo in uns schlummern!

Und dann erfahren wir, dass er eine neue Bindung eingegangen ist.

… Was oft Minderwertigkeitsgefühle in uns auslöst.

Nach dem Motto:

  • Was hat Sie, was ich nicht habe?
  • Warum hat er sich eine neue gesucht?
  • Was ist der Grund dafür, dass er mich auf diese Art hintergehen konnte?
  • usw…

Zudem: wir wollen umso mehr, was wir nicht haben können.

Sprich: Geht er eine neue Beziehung ein, entfernt er sich immer weiter von dir.

Die Folge: du möchtest ihn umso mehr zurück.

Meine persönliche Erfahrung: sobald du dir das bewusst machst, lässt auch dein Kummer massiv nach!

  • Es geht dir besser!
  • Und du wirst weniger anhänglich, was dich wieder attraktiver macht!

Also: mach dir bewusst, warum er auf einmal interessanter wird!

Hat es etwas mit Liebe zu tun, oder mit einem geringen Selbstwert?


#Tipp 3: Wenn du ihn zurück willst – entwickel dich weiter!

Wenn du ihn zurück möchtest, dann entwickelt sich weiter. Werde deine Version 2.0!

Du musst wissen: derzeit bist du nicht interessant genug. Schließlich ist er eine neue Beziehung eingegangen.

Die einzige logische Lösung: du musst wieder interessanter werden!

Ex eifersuechtig machen - optische bombe

Und wie machst du das?

Einzig allein durch deine Weiterentwicklung.

  • Werde optisch attraktiver.
  • Werde beruflich erfolgreicher.
  • Werde selbstbewusster.
  • Wisse, was du im Leben willst.
  • Werde glücklicher.
  • Bau deinen Freundeskreis aus.
  • Entwickelt ich weiter und werde unwiderstehlich!

Die Folge: du baust mehr Anziehung auf.

Zudem wird es dir viel besser gehen!


#Tipp 4: Ggf. ist es eine reine Trostbeziehung

Überlege dir, ob er gegebenenfalls eine Trostbeziehung eingegangen ist.

Trostbeziehung bedeutet:

  1. Das er die Trennung verarbeiten muss.
  2. Sich den leichten Weg sucht.
  3. Und eine Beziehung eingeht, die dabei hilft den Trennungsschmerz schneller zu überwinden.

Das Problem: wir können vor unseren Gefühlen nicht wegrennen. Sobald die erste Verliebtheitsphase vorbei ist, fängt er bei null an.

Sprich: seine Gefühle für dich brechen wieder aus!

Deswegen: bevor du mit ihm in Kontakt trittst, solltest du die erste Verliebtheitsphase abwarten.

ex zurück trotz neuer freundin - trostbeziehung

Im Regelfall dauert diese 2-3 Wochen.

Nutze diese Zeit, und werde für ihn wieder interessant!

Also: Woran erkenne ich eine Trostbeziehung?

  1. Ist er diese Beziehung kurz nach der Trennung eingegangen?
  2. Kennt er diese Frau erst seit kurzem?
  3. Ging es ihm nach der Trennung extrem schlecht?
  4. Hat er dich zur Zeit der Trennung immer noch geliebt?

Wenn ja, dann hast du sehr gute Karten! Denn es ist sehr wahrscheinlich eine reine Trostbeziehung!


#Tipp 5: Mach ihn dezent eifersüchtig

Löse in ihm dezent Eifersucht aus.

Wie?

Indem du zeigst, dass du dich mit anderen Männern triffst. Oder jemanden kennengelernt hast.

Wichtig: du sollst nicht mit anderen Männern schlafen oder eine Beziehung eingehen…

Nein, tu folgendes:

  1. Trifft sich mit einem guten Freund, den er nicht kennt!
  2. Macht ein Foto, auf dem du mit ihm auf einer Bank sitzt. Wobei er seinen Arm um deine Schulter legt.
  3. Auf dem Foto sind lediglich du und sein Arm zu sehen. Wobei ihr auf dem Foto von hinten zu sehen seid.
  4. Danach lädst du das Foto auf Facebook hoch schreibst etwas wie: „Ach, das Leben und die Liebe kann doch schön sein“.

ex eifersüchtig machen

Die Folge: Du löst beim Expartner Eifersucht aus.

Das Gute: Du schaffst Anziehung, die dir später zugute kommen kann! Nämlich dann, wenn die erste Verliebtheitsphase ind der Trostbeziehung vorrüber ist!


#Tipp 6: Renne nicht hinterher!

Renne auf gar keinen Fall hinterher! Ein Fehler, der immer wieder gemacht wird.

Wie schon beschrieben, baust du damit Druck auf.

Zudem:

  1. Du wirst für ihn extrem unattraktiv.
  2. Du zeigst, wie sehr du ihn notwendig hast.
  3. Du zeigst, wie emotional abhängig du von ihm bist.
  4. Du zeigst, dass du alleine kaum zurechtkommst.

mit brief

Und glaub mir: damit verschlechterst du deine Karten!

Besser: je mehr er sich von dir wegbewegt, desto mehr gehst auch du auf Abstand!


#Tipp 7: Rede viel mit Freunden und co

Reden und nochmals reden! Es ist wichtig, dass du mit anderen über deine Situation sprichst.

Glaub mir: auch ich habe diese Situation durch. Auf einmal hatte meine Exfreundin einen neuen Partner.

reden hilft

Und das, nachdem wir zwei Wochen auseinander waren.

Ich hatte geglaubt, mich trifft der Schlag.

Deswegen:

  • Rede so viel du kannst mit anderen Leuten.
  • Mit Freunden, denen du vertrauen kannst, Familie oder Bekannte!

Die Folge: es wird dir emotional viel besser gehen! Und es wird dir leichter fallen mit der gesamten Situation umzugehen.


#Tipp 8: Setze unbedingt eine Kontaktsperre auf

Der nächste wichtige Schritt ist das Aufsetzen einer Kontaktsperre.

  • Zum einen erzeugst du in ihm das Gefühl von „vermissen“. (Oder zumindest gibst du genug Raum, damit er dich endlich vermissen kann.)
  • Zum anderen rennst du weniger hinterher und kannst dich voll und ganz auf dich selbst konzentrieren.

ex zurück trotz neuer freundin - kontaktsperre

Die logische Konsequenz: du wirst für ihn interessanter und findest deine innere Ruhe!

Wichtig: leite die Kontaktsperre ein! Und schreib ihm eine kurze Nachricht, in der du ihm ehrlich und offen sagst, dass du Abstand brauchst. Das du dich gegebenenfalls nie wieder bei ihm meldest. Und das dir das ganze einfach zu viel ist.

Wichtig: hinterlasse beim einleiten der Kontaktsperre einen möglichst positiven Eindruck! Und suggeriere, dass er dich für immer verlieren könnte!

Setze die Kontaktsperre für 30 Tage an!


#Tipp 9: Beseitige Erinnerungen

Beseitige Erinnerungen an ihn. Ich weiß, das ist nicht einfach. Aber es ist notwendig!

Warum?

Ganz einfach: derzeit musst du wieder zu dir finden. Du musst emotional unabhängig werden! Und du brauchst einen freien Kopf.

Aber: wenn überall Erinnerungen von ihm zu finden sind, wirst du immer wieder zurückgeworfen.

Das Problem dabei: wie sollst du für ihn attraktiv werden, wenn du ihm unentwegt hinterherrennst. Wenn dein Trennungsschmerz so stark ist, dass du unentwegt in der schwächeren Position bist?

Deswegen: schaffe dir ein Umfeld, das frei von ihm ist.

  • Beseitige Fotos.
  • Blockiere Facebook und Co.
  • Beseitige Geschenke o. ä.
  • Sorge dafür, dass nichts von ihm Teil deines Lebens ist.

Die Folge: du wirst schneller emotional unabhängig und rennst weniger hinterher. Und es wird dir deutlich besser gehen!


#Tipp 10: Werde emotional unabhängig – mit diesen Übungen

Emotionale Unabhängigkeit ist der Schlüssel zum Erfolg.

Zum einen für dein Wohlbefinden und zum anderen für deine Rückeroberung.

(Emotionale Unabhängigkeit = Liebeskummer überwinden!)

Und so kannst du deinen Trennungsschmerz überwinden:

Konzentriere dich auf drei Emotionen, die Liebeskummer auslösen und verstärken:

  1. Sehnsucht.
  2. Trauer.
  3. Und Wut.

Gehe nun so vor:

  1. Lege dich auf den Rücken und atme für 10 Minuten tief ein und tief aus. Dabei ist es wichtig, dass du mehr Luft einatmest als ausatmest. Am besten du atmet für 10 Sekunden ein, hält dann für 5 Sekunden die Luft an und atmest für 5 Sekunden aus.
  2. Dadurch sammelt sich Sauerstoff im Körper und im Gehirn. Und du kannst deinen Fokus und deine Konzentration steigern.
  3. Jetzt nimmst du eine der Emotionen und fühlst sie am ganzen Körper. Steigere dich richtig hinein. Stell dir vor, die Emotion ist ein Energieball in deinem Körper. Der nun größer und größer wird!
  4. Sobald die Emotion unerträglich wird, lässt du sie Emotion heraus.

So ist das mit der Macht! (2)

  1. Bei Sehnsucht könntest du einen Song oder ein Gedicht schreiben.
  2. Bei Wut könntest du eine Waldlichtung gehen und alles hinausschreien. Oder in ein Kopfkissen schlagen.
  3. Bei Trauer könntest du dir ein trauriges Lied anhören und dir alles von der Seele schreiben.

Die Folge: machst du diese Übung jeden Tag, kannst du deinen Liebeskummer deutlich schneller überwinden.

Wichtig: Versuch innerhalb der Kontaktsperre jede Übung mindestens einmal am Tag zu machen.


#Tipp 11: Zügel deine Wut!

Das du wütend bist ist vollkommen normal.

Aber: wenn du ihm wütende Nachrichten schreibst oder ihn beschimpfst, verschlimmert du deine Situation.

  • Zum einen wirst du für ihn immer unattraktiver!
  • Zum anderen baust du zuviel Fokus auf.
  • Fokus auf ihn, deine Wut und den Grund für deine Wut… Nämlich deine Liebe.

Und anstatt dich von ihm weg zu bewegen (mental) steigerst du dich immer weiter hinein.

Deswegen: halte deine Wut im Zaum! Konzentriere dich voll und ganz auf dich und lass ihn machen was er möchte.

ex zurück trotz neuer freundin - keinen hass

Die Konsequenz:

  • Du wirst schneller emotional unabhängig!
  • Du hinterlässt weiterhin einen möglichst positiven Eindruck
  • Und sobald seine Trostbeziehung vorüber ist, wirst du für ihn automatisch viel interessanter!

Also: Wutnachrichten o. ä. solltest du hinten anstellen!


#Tipp 12: Löse in ihm Gefühle aus – so klappt es!

Wisse, wie du Gefühle auslösen kannst!

Ich habe eine Technik entwickelt, die extrem gut funktioniert und klappt. Eine Technik, bei der du beim Expartner Gefühle reaktivieren kannst.

Aber: wende diese Technik erst nach der Kontaktsperre an. Und erst, wenn ihr euch trefft!

Und darum geht es:

Wenn wir uns verlieben, durchlaufen wir vier Kernemotionen. Emotionen, die Verliebtheit auslösen:

  • Das ist zum einen das Gefühl der Aufregung.
  • Dann das Gefühl von Spaß und Freude.
  • Dann das Gefühl von Respekt.
  • Und schließlich das Gefühl von Geborgenheit.

säulen der liebe

Wenn du es schaffst, diese vier Kerngefühle auszulösen, wird seine Liebe zu dir wachsen!

Und so funktioniert es:

  1. Aufregung löst du aus, indem du ihn aus seiner Komfortzone lockst. Egal ob du Achterbahn fahren gehst, ihr euch einen Gruselfilm anschaut o. ä… Locke ihn aus seiner Komfortzone.
  2. Spaß löst du aus, indem du viel lachst. Oder ihn unentwegt zum Lachen bringst und eine gute, positive und glückliche Energie ausstrahlt.
  3. Geborgenheit löst du aus, indem du ihm zuhörst. Und indem du ihm das Gefühl gibst, dass er bei dir er selbst sein kann.
  4. Respekt löst du aus, indem du ihn in seiner Männlichkeit unterstützt. Und darin respektierst, wer er ist, was er macht und wie er ist.

Die Folge: löst du bei einem Treffen diese vier Emotionen aus, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Gefühle für dich erweckt werden unglaublich hoch!


#Tipp 13: Nutze Facebook

Nutze Facebook, um Anziehung zu erzeugen.

Wie?

Also:

Schreib genau auf, welche deiner Eigenschaften er nie mochte! Was hat ihn an dir gestört?

Und beweist ihm über Fotos auf Facebook – oder Videos und Kommentare, dass du dich geändert hast!

Zum Beispiel: du bist nie zum Sport gegangen. Während er extrem viel Sport getrieben hat.

Und jetzt postest du auf Facebook ein Bild, welches dich in einem Fitnessstudio zeigt! 

ex zurück tipps - mit facebook arbeiten

Die Folge: du nimmst ihm immer mehr Trennungsgründe!

Wichtig: Suche möglichst viele Punkte zusammen. Schreibe dir alles genau auf und poste auf Facebook, dass du diese Dinge gerade an dir verändert hast und veränderst.

Die logische Konsequenz: Du verstärkst die Anziehung!


#Tipp 14: Konzentriere dich auf dich selbst!

Konzentriere dich auf dich selbst! Vor allem mental!

Natürlich: es fällt schwer nicht an den Expartner zu denken. Vor allem dann, wenn er eine neue Beziehung eingegangen ist.

Glaub mir: ich kann das absolut nachvollziehen.

Aber: sobald du spürst, dass du an ihn denkst, denk sofort an etwas anderes. Ganz bewusst!

Konzentriere dich auf dich selbst!

Was ich gemacht habe: sobald ich anfing an meine Expartnerin zu denken, habe ich mich auf wichtige Dinge konzentriert.

  • Dinge, die mich unabhängig von meiner Ex Beziehung im Leben beschäftigen.
  • Und die mir wichtig sind.
  • Und die meinen vollen Fokus abverlangen.

Die Folge: es ging mir sehr schnell besser.

Wisse:

  • Was wir denken löst in uns Emotionen aus.
  • Und diese Emotionen bringen uns zum Handeln.
  • Und werden Gedanken an deinen Exfreund blockiert, wird es dir emotional viel besser gehen.
  • Und das wiederum führt zur emotionalen Unabhängigkeit!

Die logische Konsequenz: du wirst für ihn attraktiver!


#Tipp 15: Freundschaft – NEIN!!

Was auch passiert: zu einer Freundschaft solltest du grundsätzlich „Nein“ sagen! Dieser Punkt ist extrem wichtig.

Vor allem dann, wenn du ihn zurückerobern möchtest.

Die einzige Ausnahme: du möchtest ihn nicht zurück.

Aber auch dann solltest du abwarten, bist du die Trennung emotional verarbeitet hast.


#Tipp 16: Was willst du?

Es ist wichtig, dass du kluge Entscheidungen trifft. Für dich und für deine Zukunft.

Also: sobald du dich in der Kontaktsperre befindest, meine Tipps anwendest und emotional unabhängiger bist, solltest du dir folgende Kernfragen stellen:

  • Was willst du?
  • Möchtest du ihn immer noch zurückerobern?
  • Möchtest du mit ihm abschließen?
  • Oder möchtest du eine Freundschaft?

kommt der ex zurueck - sex ja oder nein

Wäge ab, wie dein Leben in fünf Jahren bei welcher Entscheidung aussehen würde?

Und trifft eine Entscheidung, die deinem Bauchgefühl entspringt.

Die Folge: du triffst eine kluge Entscheidung die für dich und deine Zukunft wichtig ist.


#Tipp 17: Erschaffe dir einen „Zoomout“

Ich weiß, dass Liebeskummer unglaublich schmerzhaft ist. Vor allem, wenn er nicht nachlässt.

Also: wenn du alles versuchst und es geht dir einfach nicht besser. Dann probiere einen sogenannten „Zoomout“.

D. h.: du gehst radikal auf Abstand.

Aus deiner Wohnung, weg vom Freundeskreis und weg von deiner Umgebung.

Du sorgst dafür, dass du deinen Kopf frei bekommst.

Aber: immer nur, wenn es dir auch nach Monaten noch schlecht geht und du mit der Trennungsverarbeitung einfach nicht zurecht kommst.

Was ich gemacht habe: ich bin bei Eltern oder Freunden für einige Wochen in einer anderen Stadt untergekommen.

Danach fühlte ich mich wie neu geboren und es ging mit deutlich besser!


#Tipp 18: Will er dich nur eifersüchtig machen?

Will er dich nur eifersüchtig machen?

Glaub mir: bei vielen meiner Kundinnen war das der Fall.

Sprich: Die neue Beziehung hat nur einen einzigen Hintergrund: Eifersucht erzeugen.

kommt der ex zurueck - bindungsangst

Wann?

Unter diesen Vorraussetzungen: 

  • Du hast dich von ihm getrennt.
  • Er hat dich während der Trennung noch geliebt.
  • Und durch dein Verhalten kam es zur Trennung.

Beispielsweise, weil du fremdgegangen bist oder das Vertrauen gebrochen hast.

In diesem Fall ist klar: er hat noch Gefühle für dich.

Geht er dennoch eine Beziehung ein, dann meist aus nur einem einzigen Grund: um dich eifersüchtig zu machen!


#Tipp 19: Welche Chancen hast du?

Gehe in dich und lote deine Chancen aus. Wie gut stehen deine Chancen?

Warum?

Wenn du dich dazu entschließt ihn zurück zu erobern, kannst du dir bitterböse weh tun.

Vor allem, weil er eine neue Partnerschaft und Beziehung eingegangen ist.

D. h.: du musst wissen, was du da tust!

Deswegen: lote für dich aus, wie gut deine Chancen stehen.

  • Ist er eine Trostbeziehung eingegangen, sieht es gut aus!
  • Hast du ihn verlassen, sieht es gut aus!
  • Hat er dich während der Trennung noch geliebt, sieht es gut aus!
  • Ist die Trennung nicht allzu lange her, hast du gute Chancen!

Aber: Treffen die meisten dieser Punkte nicht zu, kannst du dir richtig böse weh tun. In diesem Fall würde ich dir empfehlen erst einmal Abstand zu suchen und zu schauen, ob er sich überhaupt Mühe gibt.


#Tipp 20: Finde wieder zu deinem Selbstbewusstsein!

Eine Trennung trägt dazu bei, dass unser Selbstwert einknickt. Kommt eine neue Beziehung ins Spiel, dann umso mehr.

Deswegen: geh auf Abstand und finde zu dir selbst zurück. Finde zu deinem Selbstwert zurück!

Wie?

  • Indem du dir bewusst machst, dass es nicht dein Fehler ist.
  • In den du dir klar machst, dass auch du eine neue Beziehung und eine bessere Partnerschaft finden kannst!
  • Indem du dir immer wieder deine Vorteile, deine Stärken und seine guten Seiten hervorholst.

treffen mit ex sei im leben

Was mir geholfen hat: ich habe bewusst daran gedacht, was mich ausmacht. Was mich zu einem tollen Menschen macht. Und warum ich es verdient habe genauso zurück geliebt zu werden wie ich liebe!

Kamen negative Gedanken hoch, habe ich diese mental sofort blockiert und ausgebremst.

Die Folge: Mein Selbstwert ist relativ schnell gestiegen. Und ich strahlte schon kurze Zeit nach der Trennung sehr viel Selbstbewusstsein aus.

Und glaub mir, genau das macht auch dich für deinen Expartner extrem attraktiv.





*Hinweis: Da jede Situation unter euch und auch eure Beziehung individuell verlief, können wir dir keine 100% Garantie geben, dass ihr wieder zusammen kommt. 🙂 Dennoch können wir die Wahrscheinlichkeit auf eine Zurückeroberung drastisch erhöhen, wenn du ab jetzt anfängst, dich richtig zu verhalten und deine Fehler erkennst und vermeidest. Und dafür kann dir unser kostenloses Video eine wichtige Hilfe sein.


Datenschutzerklärung | Impressum

Frederic Dittmar

About Frederic Dittmar

Hallo, Mein Name ist Frederic Dittmar! Ich bin Coach für Persönlichkeitsentwicklung! Und helfe Menschen in diversen Lebensbereichen! Unter anderem: Trennungen, Panikattacken, Depressionen, Unglücklich sein. Und vieles weitere... Hier könnt ihr mehr über mich lesen!