Der Ex zurück Test 

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Testfrage 1: Was belastet dich emotional am meisten?

Autor: Frederic Dittmar (bekannt aus Youtube)

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Und verpass auch nicht meine SMS Vorlagen, durch die du beim Ex durch einfache SMS-Nachrichten Verlustängste und Sehnsucht triggern kannst.

Meine Top 20 Fehler die du vermeiden musst, um deine Beziehung zu einer höheren Wahrscheinlichkeit zu retten


#Fehler 1: Keine Kontaktsperre…

Ich weiß, das klingt widersprüchlich… Ist es aber nicht! DU MUSST DEN KONTAKT ABBRECHEN!!! Egal, ob ihr noch in einer Beziehung seid oder nicht. Wie? Indem du einfach kurz und bündig schreibst, du möchtest du Kontakt abbrechen! Warum? Weil dir eine Kontaktsperre 3 Dinge ermöglicht:

  1. Dein/e Ex erlebt genug Distanz, um dich zu einer höheren Wahrscheinlichkeit wieder zu vermissen zu können*!
  2. Du bekommst genug Zeit, um zu dir selbst zu finden und deine Rückeroberung zu planen!
  3. Und du zeigst, dass man nicht alles mit dir machen kann! Und das du emotional unabhängig bist!

3 Voraussetzungen, die du unbedingt brauchst! Und die über eine Kontaktsperre realisierbar sind!


#Fehler 2: … langweilige Treffen!

  • Nichts ist so schlimm wie langweilige Dates, die den Dates eurer bisherigen Beziehung 1:1 ähneln!

Diesen Trott musst du unbedingt durchbrechen!

Z.b:

  • Lade ihn/sie auf einen Urlaub ein!
  • Organisiere romantische und interessante Treffen!
  • Erschaffe für dein/e Ex oder deinem Freund oder deine freundin eine richtig schöne Zeit. Die „outstanding“ ist!

Die Folge: Er/sie bringt dich mit tollen Erlebnissen in Verbindung! Und vergisst mehr und mehr die schlechten Zeiten!


#Fehler 3: Verzicht auf eine Zeitreise!

Ich möchte, dass du eine Zeitreise machst! Eine Zeitreise zurück zu dir! Kurz bevor du dein/e Ex Oder deinen Freund oder deine freundin kennengelernt hast! Wer warst du?

  • Warst du fröhlicher?
  • Warst du glücklicher?
  • Warst du zielstrebiger?
  • Warst du erfolgreicher?
  • Hattest du mehr Freunde?
  • Oder warst du selbstbewusster?

Warum ist das wichtig? Ganz einfach:

  • In genau diese Person hat sich dein/e Ex (Dein Freund oder deine Freundin) verliebt!
  • Und in genau diese Person wird sich dein/e Ex (Dein Freund oder deine Freundin) zu einer höheren Wahrscheinlichkeit* erneut verlieben!

Deswegen:

  • Schreibe auf, was du im Laufe deiner Beziehung verloren hast!
  • Und nutze die Zeit der Kontaktsperre, um zu werden wie damals!

Die Folge: Du könntest deine Beziehung retten*, da du für den/die Ex (Dein Freund oder deine Freundin) wieder interessant wirst!

Und du findest wieder in deine Unabhängigkeit zurück (was sehr viel Anziehung aufbauen kann)!


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Testfrage 1: Was belastet dich emotional am meisten?

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Mit Frederic Dittmarc (Bekannt aus Youtube)


#Fehler 4: Ich tu alles für dich

Der schlimmste Fehler überhaupt besteht darin, einfach alles für den/die Ex (Dein Freund oder deine Freundin) zu tun!

  • Du wirkst damit needy!
  • Der/die Ex (Dein Freund oder deine Freundin) denkt, mit dir kann man alles machen!
  • Du baust extrem viel Erwartungsdruck und Abhängigkeit auf!
  • Und du rennst hinterher! Was ihm/ihr die Chance nimmt, dich zu vermissen zu können*!

Ich weiß, du willst um deine/n Ex (Deinen Freund oder deine Freundin) kämpfen!

Und doch das tust du am besten, indem DU NICHT KÄMPFST!!

Deswegen mein Appell an dich: Kämpfe nicht um deine/n Ex (Deinen Freund oder deine Freundin)! Sondern kämpfe um dich! Heißt:

  • Reduziere deinen Liebeskummer!
  • Arbeite massiv an deiner Attraktivität!
  • Arbeite an deiner Unabhängigkeit und an deinem Glück!
  • Und behandel dich so, wie du deine/n Ex (Deinen Freund oder deine Freundin) behandeln würdest!

Die Folge: Du könntest für deine/n Ex (Deinen Freund oder deine Freundin) wieder interessant werden! Und legst damit die Basis zur Rettung deiner Beziehung!


#Fehler 5: Beziehung 1.0

Wusstest du das viele aller aufgefrischten Beziehung wieder scheitern? Nein?  Tja, gut, dass du es jetzt weißt!

  • Viele aller „Reunion“ Beziehungen scheitern, weil alte Beziehungsprobleme ignoriert wurden!
  • Die Folge: Es brechen (alte) destruktive Beziehungsmuster auf, die die Beziehung erneut zerstören können*!

Tu deswegen folgendes:

  • Nutze die Zeit während eurer Kontaktsperre weise!
  • Reflektiere, warum es bei euch zur Trennung kam!
  • Und schau, wie du jetzt dagegen halten kannst!
  • Entwickelt einen Schlacht-Plan Beziehung 2.0!
  • Und arbeitet bewusst an der Umsetzung!

Die Folge: Sobald du deine Beziehung nach der Trennung retten konntest, scheitert ihr zu einer höheren Wahrscheinlichkeit* nicht an alten Beziehungsfehlern!


#Fehler 6: Die falsche Motivation!

Was motiviert dich, deine Beziehung zu retten?

  • Ist es die Angst vor Einsamkeit?
  • Ist es die Idealisierung vom/von der Ex (Deinen Freund oder deine Freundin)?
  • Ist es die Angst, nicht gut genug zu sein?
  • Ist es die Angst, nichts besseres zu finden?
  • Ist es die Sehnsucht nach Vater-/Mutterliebe vom/von der Ex?
  • Oder ist es aus Selbstliebe! Weil du weißt, dass er/sie zu dir gehört?

Vertrau mir: Nur wenn letzteres zutrifft, solltest du dem eine Chance geben! Denn:

  • Andernfalls ist a.) die Wahrscheinlichkeit sehr hoch, dass du die Beziehung nicht retten kannst!
  • Oder b.) die Beziehung scheitert, sobald deine Angst gestillt wurde (da damit auch das Gefühl von Verliebtheit verschwindet)!

 


#Fehler 7: Zugang auf Zwang finden…

  • Es ist geradezu essentiell zum oder zur Ex Zugang zu finden!
  • Erst recht, wenn du von ihm oder ihr verlassen wurdest. Aber auch, wenn ihr noch in einer Beziehung seid!
  • Und vor allem, wenn du an der Trennung Schuld trägst!

Denn macht sich der/die Ex (Deinen Freund oder deine Freundin) zu, hast du kaum eine Chance! Erst recht, wenn du blockiert wurdest! Und eines musst du verstehen: Auf Zwang KANN das nicht klappen! Denn Zugang bekommst du nur, wenn du richtig vorgehst! Wie? Mit diesen 3 goldenen Regeln:

  1. Keine Erwartungen!
  2. Kein Druck aufbauen!
  3. Und ein cooler und gelassener Umgang!

Sprich: Wenn dich dein/e Ex (Deinen Freund oder deine Freundin) abweisen sollte, folge immer diesen 3 Regeln!


#Fehler 8: Das falsche „Ich“

Weiß du, warum derart viele Beziehungen scheitern? Ganz einfach: Weil wir uns selbst vernachlässigen!

  • Wir vergessen unsere Wünsche!
  • Wir vergessen unsere Identität!
  • Wir vergessen unsere Freunde!
  • Wir vergessen unsere Träume!
  • Wir vergessen unsere Ziele!
  • Und wir vergessen uns!

Aus einem „Ich“ als Individuum wird immer mehr ein „Uns„! Die Folge:

  • Ein langweiliger Alltag!
  • Streits, die ausbrechen!
  • Innere Unzufriedenheit!
  • Und die Beziehung wird immer eintöniger!

Das heißt für dich: Wenn du deine Beziehung retten möchtest, dann werde wieder mehr ein „Ich“ und weniger ein „Uns„!

  • Finde heraus, wer du ohne den/die Ex (Deinen Freund oder deine Freundin) bist!
  • Lebe dein Leben so, wie du es ohne den/die Ex (Deinen Freund oder deine Freundin) leben würdest!
  • Und versuche auf dieser Basis deine Beziehung zu retten

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#Fehler 9: falsche Einstellung…

Ich sage es mal ganz platt: Deine alte Beziehung ist vorbei! Und da gibt es auch kein „zurück“ mehr! Egal ob sie schon kaputt ist oder gerade zerbröselt!

  • Sprich: Versuche nicht deine alte Beziehung zu retten! Sondern baue eine neue Beziehung auf!
  • Oder noch besser: Baue eine noch bessere Beziehung auf!

Ich möchte, dass du mit dieser Einstellung herangehst! Was heißt:

  • Löse dich von alten Erinnerungen!
  • Bereinige alte Streitpunkte und Streitthemen!
  • Lerne zu verzeihen und zu vergeben! Denn etwas neues beginnt!
  • Und befreie dich von der alten Vorstellung vom/von der Ex (Deinen Freund oder deine Freundin)! Und baue eine neue auf!

Die Folge: Du gehst viel entspannter in die Rückeroberung! Und der/die Ex (Deinen Freund oder deine Freundin) hat viel weniger Druck!


#Fehler 10: Die Co-Abhängigkeit!

  • Steckst du in einer Co-Abhängigkeit?
  • Kontrolliert dich dein/e Ex (Deinen Freund oder deine Freundin)?
  • Ist er/sie ggf. narzisstisch?
  • Oder hat dich deine Beziehung emotional ausgelaugt!
  • Oder hat sie dich viel Kraft gekostet und war oft unausgeglichen?

Wenn ja, dann steckst du ggf. in einer Co-Abhängigkeit!

Und ich würde dir klar von einer Rettungsaktion abraten!


#Fehler 11: Nichts zu sagen…

  • Wenn du möchtest, dass die Beziehung klappt…
  • … dann müsst ihr lernen zu kommunizieren!

Das gilt natürlich erst nach der Kontaktsperre!

Und nur, wenn dein/e Ex (Deinen Freund oder deine Freundin) bereits zugesagt hat!

Und doch wird dieser Fehler immer wieder gemacht!

Das passiert meistens:

  • Beide sind getrennt!
  • Es kommt zur Rückeroberung!
  • Die Kommunikation wird vernachlässigt!
  • Und in der Folge kommt es erneut zur Trennung!

Deswegen meine goldene Regel für dich: 

Sobald ihr wieder zusammen seid müsst ihr lernen zu reden!

Auch über Kleinigkeiten und vor allem über Mikroverletzungen! Die wahren Beziehungskiller!


#Fehler 12: Die Couchpotatoe!

Der erste Schritt zur Rettung der Beziehung ist die Arbeit an dir selbst! Werde für dein/e Ex (Deinen Freund oder deine Freundin) einfach unwiderstehlich!

  • Arbeite an deiner Ausstrahlung!
  • Werde beruflich erfolgreicher!
  • Werde mental glücklicher!
  • Arbeite an deiner Optik!
  • Werde selbstbewusster!
  • Werde intelligenter!

Mein Tipp: Entwickel einen Plan, den du 1:1 umsetzt! Und der deine Lebensziele einschließt!

Die Folge: Du wirst für dein/e Ex (Deinen Freund oder deine Freundin) extrem anziehend! Und genau diese Anziehung öffnet dir die Tür zur Rückeroberung!


#Fehler 13: Ich! Ich! Ich!…

Diesen Punkt halte ich für extrem wichtig: Erkenne, warum eure Beziehung gescheitert ist!

  • Warum hat dich dein/e Ex (Deinen Freund oder deine Freundin) am Ende wirklich verlassen?
  • Klar, meist wird gesagt, es sei fehlende Liebe!
  • Doch in Wahrheit ist es oft etwas anderes!

Z.b:

  • Ggf. warst du zu egoistisch!
  • Oder du warst nicht ordentlich!
  • Oder es gab ein Vertrauensproblem!
  • Oder der/die Ex (Deinen Freund oder deine Freundin) wollte mehr Weiblichkeit/Männlichkeit!
  • usw…

Was ich meine: Reflektiere während deiner Kontaktsperre, warum sich dein/e Ex (Deinen Freund oder deine Freundin) wirklich entliebt hat! Und sorge dafür, dass so etwas nicht noch einmal passiert! Denn: Meist ist ein „nicht mehr lieben“ mit einer bewussten Entscheidung verknüpft! Eine Entscheidung, die irgendwann aus irgendeinem Grund gefallen ist! Und ein Grund, den du herausfinden musst!


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Testfrage 1: Was belastet dich emotional am meisten?

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#Fehler 14: Amen…

Lass dich nur auf eine erneute Beziehung ein, wenn du verzeihen kannst! Glaub mir: Sonst fängt der ganze Zirkus früher oder später wieder von vorne an! Warum?

  • Weil diese negative Energie in eurer erneuten Beziehung mitschwingen wird!
  • Was früher oder später zu Streits führt könnte*!
  • Und am Ende alles erschwert!

Mein Tipp: Nutze die Kontaktsperre, um innerlich zu verzeihen! Und mit dem Kapitel „alte Beziehung“ abzuschließen!


#Fehler 15: Und dann…

Ganz viele machen alles richtig!

Und setzen die Kontaktsperre hervorragend um…

… Aber verbocken alles nach der Kontaktsperre!

Warum? Weil ohne Plan vorgegangen wird! 

Achte deswegen auf folgende 2 Regeln:

  1. Über die Beziehung wird erst gesprochen, wenn ihr Sex hattet!
  2. Und du MUSST um jeden Preis eine richtig gute, aufregende und unvergessliche Zeit erzeugen!

#Fehler 16: Falsche Kommunikation

  • Bis zum Zeitpunkt eurer erneuten Beziehung ist eine gute Kommunikation gefragt!
  • Werden hier Fehler gemacht, wirst du im schlimmsten Fall blockiert!
  • Gerade, wenn du den/die Ex (Deinen Freund oder deine Freundin) sehr verletzt hast!

Wie? Mit der sogenannten Spiegeltechnik! Was heißt:  Ab jetzt werden alle Nachrichten immer in…

  • … Inhalt…
  • … Emotion…
  • … Wortzahl…
  • … Intention…
  • … und Sendezeitpunkt…
  • … gespiegelt!

Die Folge:

  • Du könntest* den/die Ex (Deinen Freund oder deine Freundin) nicht mehr unter Druck setzen!
  • Du wirkst nicht, als würdest du hinterherrennen!
  • Und du zeigst klar, dass du schwer zu haben bist!

#Fehler 17: Eifersuchtsmethoden

Viele versuchen ihre Beziehung durch Eifersucht zu retten! Und ja, kurzfristig kann Eifersucht helfen! Aber: Langfristig zerstört Eifersucht mehr, als sie rettet! Meiner Meinung nach! Warum?

  • Da sich der/die Ex (Deinen Freund oder deine Freundin) hintergangen fühlen könnte!
  • Da sich der Gedanke aufdrängt „du bist nicht der/die Richtige„!
  • Und weil du klar zeigst, dass dir dein/e Ex (Deinen Freund oder deine Freundin) nur sehr wenig bedeutet!

Deswegen: Lass die Finger von Eifersuchtsmethoden!


#Fehler 18: Weiter dahin schwelgen!

Erarbeite dir emotionale Unabhängigkeit!

Du MUSST deinen Trennungsschmerz überwinden!

Wann: Während der Kontaktsperre! Warum?

  • Da du andernfalls alles durch die rosarote Brille sehen könntest!
  • Da du sonst zu anhänglich bist und zu sehr hinterherrennst!
  • Und da die Liebe sonst zu unausgeglichen ist! Was für eure Beziehung 2.0 ungesund ist!

Wie?

  • Indem du deine Gefühle zulässt!
  • Indem du Gedankenschleifen an den/die Ex (Deinen Freund oder deine Freundin) blockierst!
  • Indem du viel unternimmst und dir die beste Zeit deines Lebens machst!
  • Und indem du viel Sport treibst! Und sehr viel an deiner Selbstliebe arbeitest!

 


#Fehler 19: Das Mißverständnis!

Ein weiterer großer Fehler…

  • Viele denken, man müsse zeigen dass man auch alleine glücklich sein kann!
  • Und viele missverstehen, dass zeigen alleine nicht ausreicht! Nein, du musst glücklich sein!

Ich weiß, die Trennung (oder derzeitige Beziehungssituation) ist extrem hart und macht es dir extrem schwer!

Aber: Nur wenn der/die Ex (Dein Freund oder deine Freundin) spürt…

  • … dass du auch alleine gut kannst!
  • … dass du als Single fast noch glücklicher bist!
  • … dass du fest im Leben stehst und genug Selbstliebe hast!

… Nur dann kannst du genug Anziehung aufbauen, um den/die Ex (Deinen Freund oder deine Freundin) neugierig zu machen! Um ihn/sie wiederum in eine erneute Beziehung zu führen!

Was mir geholfen hat: Ich habe mir vorgenommen, mit Start der Kontaktsperre die beste Zeit meines Lebens zu haben!


#Fehler 20: Weil er/sie auf einmal will!

Hast du eigentlich schon lange mit deiner Beziehung abgeschlossen? Und ging es dir eigentlich wieder gut?

Und dann meldet sich der/die Ex (Deinen Freund oder deine Freundin)! Und deine Gefühle brechen wieder auf!

  • Nun ja: In diesem Fall rate ich dir von einer Rettungsaktion ab!

Warum?

Weil er/sie nicht der/die Richtige sein kann!

Und weil du auch ohne den/die Ex (Deinen Freund oder deine Freundin) glücklich leben kannst!

Was ich meine:

Versuche deine Beziehung nur zu retten, wenn du fühlst, dass du ihn/sie brauchst! Und wenn du nichts unversucht lassen möchtest!

*Hinweis: Da jede Situation unter euch und auch eure Beziehung individuell verlief, können wir dir keine 100% Garantie geben, dass ihr wieder zusammen kommt. 🙂 Dennoch können wir die Wahrscheinlichkeit auf eine Zurückeroberung drastisch erhöhen, wenn du ab jetzt anfängst, dich richtig zu verhalten und deine Fehler erkennst und vermeidest. Und dafür kann dir unser kostenloses eBook eine wichtige Hilfe sein.

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