Beziehung mit Ex | Meine Top 16 Tipps (+Wann sollte man zweite Chance geben und wann nicht)
Geht es dir gerade so?
Eigentlich hattest du mit deiner Beziehung abgeschlossen! Und endlich ging es dir auch gut damit!
Doch auf einmal meldet sich dein/e Ex…. einfach so. Aus heiterem Himmel…
Und möchte eine Beziehung mit dir! ERNEUT!
(Oder ihr habt euch getroffen und alte Gefühle sind aufgebrochen!)
Und jetzt plagt dich diese Unsicherheit!
Dir geht es so? Tja, dann wirst du diesen Beitrag lieben!
Ich zeige dir…
Und das beste:
Dieser Artikel bietet dir die beste Guide. Wenn du dir unsicher bist, ob eine Beziehung mit dem/der Ex die richtige Entscheidung ist… dann wirst du hier deine Antwort finden!
Autor: Paartherapeut Frederic Dittmar. Bekannt aus Youtube 
Erste Frage: Was belastet dich emotional derzeit am stärksten?
Mit Paartherapeut Frederic Dittmar. Bekannt aus Youtube
Also: Lass uns gleich loslegen…
Beziehung mit dem Ex – Meine Top 16 Tipps für dich!
#Tipp 1: Oh man… gute oder doofe Idee?
Ich denke, du bist gerade hin- und hergerissen!
Vor allem: Nachdem du derart gelitten hast! Und nachdem es dir derart schlecht erging!
Doch jetzt ist da diese Unsicherheit!
#Tipp 2: Besser keinmal als einmal – UND DANN ZWEIMAL?
Gerade nach intensiven Beziehungen ist unsere Trennungsverarbeitung anstrengend!
So sehr, dass unser gesamtes Arbeitsleben und Sozialleben massiv darunter leidet!
Mitunter bis zu Depressionen!
Am Ende wünscht man sich: “Hätte ich diesen Menschen mal nie kennengelernt!”
Was ich meine:
Ab genau diesem Punkt stimmt etwas nicht!!!
Und ich möchte dich warnen!
Warum? Weil das zwei vollkommen unterschiedliche Energien sind! Und es wichtig ist, dass du einer gesunden Energie folgst! Nicht etwa deiner Angst! Sondern deiner Liebe zu dir selbst!
#Tipp 3: Und wenn sie nicht gestorben sind, dann…
Ich möchte dir jetzt eine kleine Übung mitgeben!
Sie kann dir die Augen öffnen! Und sie kann dir zu einer guten Entscheidung verhelfen!
Ich nenne sie die 5 Jahres-Meditation!
Also, mach einfach mit:
Mache nun dieselbe Meditation ohne Ex Freund/in!
In welcher Version fühlt sich deine Zukunft besser an!
#Tipp 4: NATÜRLICH KANN DAS KLAPPEN!!!
Kann eine erneute Beziehung mit dem/der Ex klappen?
… Mmmmhhh…
Grundsätzlich ist es schwierig zu pauschalisieren!
Denn:
Menschen sind so verscheiden wie Situationen!
#Tipp 5: Saudumme Idee – pass bloß auf!
Aber… Es gibt auch klare Anzeichen, die gegen eine Beziehung mit dem/der Ex sprechen!
Welche?
#Tipp 6: Kein Grund ist gut genug!
Dieser Tipp ist meiner Meinung nach einer der wichtigsten!
Es sollte nur einen einzigen Grund geben, warum du eine erneute Beziehung mit dem/der Ex eingehst!
LIEBE!!!
Und vor allem: SELBSTLIEBE!!
Wenn diese Voraussetzungen gegeben sind, dann steht euch nichts mehr im Wege!
#Tipp 7: Der erste Eindruck!
Was war dein erstes Gefühl, als er/sie zurück wollte!
Was war dein erster Eindruck, als dir bewusst wurde “ich könnte eine erneute Beziehung mit dem/der Ex eingehen“?
Wenn es ein schlechtes Gefühl war… LASS ES!!! Warum? Weil dieses ungute Gefühl eine Warnung ist! Direkt von deinem Unterbewusstsein! Und aus eigener Erfahrung weiß ich: Es ist besser auf diese Warnung zu hören!
#Tipp 8: Zwischen Schmerz und Hoffnung!
Versuch mal zu identifizieren, was dir dein Kopf – und was dir dein Herz sagt!
Frag dich:
ODER…
Wichtig: Versuche deinen inneren Konflikt zu verstehen! Und unterscheide zwischen Kopf- und Herzensentscheidung!
…
Die Folge: Ihr könntet eine bessere Beziehung führen als zuvor!
#Tipp 9: Lass dich erobern!
Du wurdest verlassen?
Dann gib niemals zu schnell nach! WIRKLICH niemals!!!
Viel besser:
Aber niemals du!
DENN: DU WURDEST SCHLIEßLICH VERLASSEN UND VERLETZT!!
Verstehe:
Deswegen: Die Folge: Du schützt dich vor weiteren Verletzungen!
#Tipp 10: die zwei Stimmen
Ich nehme mal an, dass gerade zwei Stimmen in dir hausen!
Die eine, die “Ja” sagt und die andere die “Nein” sagt!
Die Folge: Du bist dir unsicher!
…
Und fragst dich: “Ist eine Beziehung mit dem/der Ex eine gute – oder eine schlechte Idee!“?
Tja: Dann habe ich eine ganz einfache Methode für dich.
Und höre wirklich nur auf die Stimme in dir, die sich gut anfühlt!
#Tipp 11: Was ist Liebe?
Weiß du was ich denke, was Liebe ist…
Liebe heißt…
Wenn du deine/n Ex auf diese Art lieben kannst… Dann lass dich darauf ein! Warum: Dann ist er/sie sehr wahrscheinlich der/die Richtige! Und das erst recht: Wenn er/sie dich auf genau diese Art zurück lieben kann!
#Tipp 12: Planlos in Finsterwalde…
Super wichtig:
Macht erst einen Plan! Und geht dann in eine erneute Beziehung!
Glaub mir: Ich bin mir sicher, ihr hattet eure Trennungsgründe!
Aber: Umso sicherer bin ich, dass ihr euch aus den gleichen Gründen erneut trennt! Wenn ihr keinen Plan schmiedet!
Einen Plan für eure Beziehung 2.0!
#Tipp 13: Dir geht es wieder gut…
Die Trennung ist vorbei und dein Liebeskummer ist endlich überwunden?
Dann kann ich dir versichern…
ER/SIE IST NICHT DER/DIE RICHTIGE!!
Glaub mir: Sonst würdest du noch immer leiden!
Erst recht, wenn die Trennung frisch ist!
DANN BELASSE ES AUCH DABEI!!! Dann ist er/sie zu 100% NICHT deine große Liebe! Besser: Hebe dich für den/die Richtige/n auf! Und vermeide das Risiko erneut verletzt zu werden!
#Tipp 14: Deine Zeit ist nun gekommen…
Manchmal ist es einfach der falsche Zeitpunkt!
Sprich:
Und doch kam etwas dazwischen!
Du findest dich in dieser Situation wieder? Dann versucht es erneut!
#Tipp 15: Die Liebe aus Selbstliebe
Es gibt zwei Arten von Liebe!
Und handelt nur einer von euch beiden aus fehlender Selbstliebe…
… dann verspreche ich dir…
WIRD DIE BEZIEHUNG IM UNGLÜCK ENDEN!!!
Warum?
Weil der Versuch “fehlende Selbstliebe durch die Liebe Anderer zu füllen” scheitern MUSS!
Wieso das?
Pass auf:
Es gibt 4 Arten der Liebe aus fehlender Selbstliebe!
Die Folge: Wir lassen uns auf eine erneute Beziehung ein! Was passiert: Unsere Ängste lassen nach! Aber: Mit Nachlassen der Ängste lassen auch unsere Gefühle nach! Die Konsequenz: ES KOMMT ERNEUT ZUR TRENNUNG! Deswegen:
#Tipp 16: Egoismus ist geil!!!
Dieser Tipps gilt als abschließender Tipp!
Was auch passiert! Du solltest immer an erster Stelle stehen!
Verstehe: DEIN Glück obliegt deiner Kontrolle! Und ist einzig allein von dir abhängig! Und solltest du spüren oder fühlen, dass dein/e Ex dieses Glück gefährdet… SEI EIN EGOIST!!!
Im Folgenden zeige ich dir die wichtigsten Anzeichen, die für eine erneute Beziehung mit dem/der Ex sprechen! Zudem die gegen eine erneute Beziehung sprechen!
Und ich zeige dir Schritt für Schritt, wie du in logischen Schritten zur richtigen Entscheidung (mit oder ohne Ex) findest!
Lies also aufmerksam weiter!
(Wichtig: Der Text ist sowohl für Frauen als auch für Männer geschrieben!)
Beziehung mit dem Ex – Wann kann es wieder funktionieren?
Checkliste, damit es funktionieren kann – 6 Anzeichen das es klappen wird
1.) Ihr empfindet immer noch was füreinander (beidseitig)
2.) Ihr seid bereit an den alten Problemen zu arbeiten – gemeinsam
3.) Ihr habt die alte Trennung gut verkraftet und sie hat euch am Ende gut getan
4.) Jeder hat die Ursachen für die Trennung reflektiert!
5.) Zeit nach der Trennung fühlt sich sehr gut und geborgen an
6.) Ihr erstellt gemeinsam einen Maßnahmenplan, damit diesmal alles gut läuft!
Beziehung mit dem Ex nach Trennung – Wann wird es schief gehen!
Ebenso gibt es aber auch klare Anzeichen dafür, dass es schief gehen wird! Dass die Verbindung nicht klappt oder in die Hose geht…
Checkliste, die gegen eine erneute Beziehung spricht – Anzeichen, dass es schief gehen kann
1.) Einer von beiden ist nur mit halber Kraft dabei (er würde, aber er müsste nicht)
2.) Bei gemeinsamen Treffen kommt es immer wieder zu Reibereien (Streits, an denen man nicht gemeinsam wächst)
3.) Ihr seid nicht zu 100% bereit an den alten Problemen zu arbeiten
4.) Es ist mehr eine Angst vor Einsamkeit, als Liebe
5.) Gemeinsame Kinder oder finanzielle Aspekte
6.) Die Ursachen der Trennung wurden nicht richtig reflektiert
Wie du herausfindest, ob eine erneute Beziehung eine gute oder eine schlechte Idee ist
Du bist dir unsicher, ob du eine erneute Partnerschaft willst oder nicht? Ob es eine gute Idee ist? Nutze einfach meine Schritt für Schritt Anleitung! Dann wirst du Klarheit erlangen!
Es geht darum, mit Kopf und Bauch zu entscheiden
Schritt 1) Schreibe auf, was sich rational positiv verändern würde
Schritt 2) Schreibe auf, was sich rational negativ verändern würde
Schritt 3) Schreibe auf, wie es sich emotional anfühlen würde, wenn die Beziehung gut geht und alles klappt
Schritt 4) Schreibe auf, wie sich die Bindung emotional anfühlen würde, wenn am Ende alles schief geht
Schritt 5) Erfühle hintereinander das positive und dann das negative Gefühl. Immer im Wechsel. Welches Gefühl bleibt am Ende das stärkere?
Schritt 6) Wäge rational die Vorteile und Nachteile ab. Aber immer dem emotionalen untergestellt
Schritt 7) Wie würde dein Leben in 5 Jahren mit/ohne Beziehung aussehen
Tabelle zur Auswertungshilfe:
Es ergeben sich rational gesehen Vorteile Emotional fühlt sich die Beziehung richtig an 5 Jahre mit Beziehung fühlt sich gut an Beziehung führen – Ja oder Nein?
Ja Nein Ja Ja
Ja Ja Ja Ja
Nein Nein Ja Nein
Nein Ja Ja Ja
Ja Ja Nein Ja
Nein Nein Nein Nein
Ja Nein Nein Nein
Nein Ja Nein Ja
Warum eine aufgewärmte Beziehung oft besser sein kann
1.) Mann kent sich schon sehr gut
Man hat bereits viel erlebt und daher schon von Anfang an eine sehr gute Basis. Auf die man ausbauen kann. Viele neue Paare brauchen Jahre für diese Basis!
2.) Man hat aus gemeinsamen Fehlern gelernt und ist am Ende daran gewachsen
Durch dick und dünn! Dieses Lebensgefühl ist extrem wichtig! Und es schweißt zusammen. Dadurch wächst auch die Verliebtheit und der eine oder andere Glücksmoment, wo man auf die Partnerschaft stolz sein kann!
3.) Sex ist viel vertrauter
Der Sex ist viel besser. Denn ihr seid bereits aufeinander eingespielt!
4.) Man weiß, worauf man sich einlässt
De kennst ihn schon sehr genau. Und du weißt deswegen, worauf du dich einlässt! Ein wichtiger Vertrauensbonus, den man nicht unterschätzen darf!
Beziehung mit dem Ex Freund – wie solltest du vorgehen wenn es was werden soll?
Du willst ihn? Und er dich? Dann ist die richtige Vorgehensweise sehr wichtig! Denn genau jetzt solltest du nichts überstürzen! Viele Beziehungen sind genau daran gescheitert! Halte dich an folgende Schritte:
Schritt für Schritt wieder in eine Bindung mit dem Ex
Schritt 1.) Gemeinsam treffen und Pläne einer gemeinsamen erneuten Partnerschaft offenlegen
Erst einmal solltest du alles ruhig angehen! Und gelassen! Setzt euch zusammen und redet offen. Wichtig: Keine Streitereien. Sondern in aller Ruhe und lösungsorientiert! So, wie es gute Beziehungen ausmacht!
Schritt 2.) Gemeinsam Ideen dikutieren, um Trennungsursachen zu beheben
Sammelt gemeinsam Ideen, um die Trennungsursachen zu beheben! Schreibt auf, wie ihr am besten vorgehen könntet, damit euch ein Trennungsszenario erspart bleibt!
Schritt 3.) Gemeinsam Maßnahmenplan entwerfen, um Probleme zu beheben
Entwerft zusammen einen Maßnahmenplan, den ihr dann unbedingt einhalten müsst! Seid dabei fair – jedem gegenüber! Stellt euch Regeln auf, an die sich jeder zu halten hat! So, dass sich jeder wohl fühlt!
Schritt 4.) Es ruhig angehen mit einem Testmonat (inoffiziell)
Haltet die Beziehung inoffiziell (vor Freunden oder Verwandten). Und testet erst einmal alles für einen Monat aus! Auf keinen Fall solltet ihr so früh zusammenziehen oder ähnliches! Erst einmal solltest du alles ruhig angehen und austesten!
Schritt 5.) Wenn alles klappt, offiziell machen!
Wenn du dann merkst, dass es klappt, kannst du es offiziell machen!
Beziehung mit dem Ex nach Jahren
Auch hier gelten alle Pinzipien, die bereits oben angesprochen wurden! Lediglich der Teil mit den Trennungsursachen kannst du rauslassen!
Doch ansonsten kannst du allen anderen Punkten folgen!
Beziehung mit dem Ex – der Test
(Der test wird später beigefügt!)
Fazit
Es ist durchaus sinnvoll eine neue Beziehung zu führen! Vorausgesetzt, die Zeichen stehen gut und beide sind gewillt daran zu arbeiten! Es ist jedoch wichtig, dass man mit Plan vorgeht. Auf beiden Seiten. Und klare Regeln aufstellt, die dann auch jeder einhalten muss!
Du weißt einfach nicht, ob eine Beziehung mit dem Ex grundsätzlich funktionieren kann? Was spricht dafür, was spricht dagegen? Und was gibt es in diesem Zusammenhang alles zu beachten? Bei uns erfährst Du mehr über dieses Thema!
Ach ja, die Unterhaltung darüber, ob man mit dem Ex befreundet bleiben kann. Gut, die meisten von uns wissen es eigentlich schon. Vielleicht endete Eure Beziehung im gegenseitigen Einvernehmen, vielleicht starben am Ende die Gefühle. Vielleicht sahst Du Deine bessere Hälfte am Ende eher als einen Freund als einen Liebhaber. Und (trotzdem) ist dieses „Ich will, dass wir beide noch befreundet bleiben“ bei einer Trennung ein zentrales (wenn nicht DAS zentrale) Thema. Denn es ist oftmals schwer, ganz los zu lassen, besonders dann, wenn aus einer anfänglichen Freundschaft eine Beziehung wurde. Du willst nicht ganz das kaputt machen, was Du hast (hattest), weil es mit der Beziehung nicht geklappt hat. Vielleicht könnt Ihr beide ja immer noch miteinander reden, abhängen, ins Kino gehen,… und das eben ohne die Gefühle. Oder?!?
Wenn Deine Beziehung aufgrund von Untreue, Missbrauch, Eifersucht oder Vertrauensfragen endete, dann wird es nahezu unmöglich sein, noch Freunde zu bleiben. Dennoch haben wir irgendwie die Vorstellung, dass es, sofern die Beziehung mit einer einvernehmlichen Trennung endete, es mit der Freundschaft irgendwie klappen sollte.
Einer NBC Umfrage zufolge gaben 48 % aller Befragten an, dass sie nach der Trennung mit dem Ex befreundet geblieben wären. 18 % sagten hingegen, dass sie da mit der Freundschaft zwar versucht hätten, doch erfolglos. Vielleicht gehörst Du zu jenen 48 %, bei denen es geklappt hat. Doch während das theoretisch möglich ist, ist das laut Experten keine sonderlich gute Idee.
Die Therapeutin und Autorin von Temptations of the Single Girl, Nina Atwood, meint zwar, dass es nicht unbedingt falsch sei, mit dem Ex auch weiterhin befreundet zu bleiben. Doch warnt sie, dass es eine Herausforderung sein kann und einen mitunter gefühlsmäßig in eine schwierige Lage bringt.
„Zu wollen, dass man Freunde bleibt, hält einen oftmals davon ab, die volle Tiefe des Verlusts zu spüren. Und den Schlag, den einem die Trennung versetzt hat, gewissermaßen abzufedern“, so Atwood. Dies gilt ihrer Meinung nach auch dann, wenn man sich in sexueller Hinsicht nicht mehr zu seinem Partner hingezogen fühlt – doch diese emotionale Intimität noch spüren möchte. Den Ex noch immer zu behalten, kann einen davon abhalten, weiterzukommen, sich fortzuentwickeln.
Das Beenden einer Beziehung auf die ein oder andere Art und Weise kann sehr schmerzhaft sein, besonders dann, wenn man einiges an Zeit und an emotionaler Energie hinein gesteckt hat. Schluss zu machen ist (immer) schwierig! Und so benutzen wir den Begriff „Freunde“ als einen Term, auf den wir zurückgreifen können. Doch kann dieser Weg ein wenig beschwerlicher werden, als man denkt. Wenn Du mit Deinem Ex befreundet sein willst, bedeutet das dann im Klartext: Setzt Ihr Euer Pizza Ritual am Donnerstag fort, trefft Ihr Euch zweimal die Woche auf einen Kaffee und sagt einander „Hallo“, wenn Ihr Euch zufällig über den Weg lauft? Bedeutet das theoretisch auch, dass Ihr einander die ganze Zeit anrufen könnt (anruft), oder ab und an mal Eure Nachrichten checkt? Ist dieses „friends with benefits“ eine Möglichkeit oder ganz vom Tisch? Und was ist eigentlich, wenn Du oder Dein Ex jemand Anderem begegne(s)t?
Die Beziehungsexpertin Dr. Gabrielle Morrissey schlägt vor, die eigenen Motive zu hinterfragen.
Sucht man nach einer Möglichkeit, um die Sache abzuschließen? Hofft man vielleicht doch, einander wieder näher zu kommen? Hast Du für Dich das Gefühl, dass Du diese emotionale Nähe brauchst? Oder hast Du diesen „Lass uns doch Freunde bleiben“ Satz vielleicht nur benutzt, um Dich nicht so schlecht zu fühlen?
„Wenn man emotional nicht sonderlich stabil ist, ist der Wunsch, die Beziehung noch einmal neu zu beginnen, keine gute Idee“, so Morrissey. „Sei Dir daher der Signale bewusst, die Dich davon abhalten, weiterzukommen. Wie etwa Fotos vom Ex auf dem Display, keine anderen Leute zu treffen und so weiter. Man muss optimistisch in die Zukunft schauen und nicht in der Vergangenheit hausieren!“
Jede Beziehung ist einzigartig. Und wir sind diejenigen, die sie gestalten. Wenn Du also mit Deinem Ex befreundet bleiben möchtest: Viel Glück! Doch hat die Wissenschaft mit einigem recht. Und der beste Weg, die Beziehung, den Ex, loszulassen ist jener, ihm nicht mehr auf den sozialen Netzwerken zu folgen, die Telefonnummer zu blockieren und nach vorne zu schauen.
Warum Beziehung mit dem Ex?
Damit eine Beziehung mit dem Ex funktionieren kann, braucht es mehrere Voraussetzungen. Denn die Trennung ist ja nicht einfach so geschehen, vielmehr gibt es immer bestimmte Gründe dafür! Wenn diese nicht von beiden Seiten (!) aufgearbeitet und analysiert worden sind, stehen die Zeichen schlecht, dass es mit einem zweiten Versuch besser klappt. So hart dies jetzt vielleicht auch klingen mag… Warum?
Lasse daher immer ein wenig Zeit verstreichen, bis Du wieder an ihn oder sie herantrittst. So kannst Du in Erfahrung bringen, ob von Deiner Seite nach wie vor echte Gefühle mit im Spiel sind. Und, angenehmer Nebeneffekt: Dein Ex hat die Möglichkeit, Dich zu vermissen! Und Dich nicht (mehr) als selbstverständlich und immer verfügbar anzusehen…
Kann eine Beziehung mit dem Ex funktionieren?
Grundsätzlich ja – wenn beide es wirklich wollen. Wenn beide in sich gegangen sind, die Gründe für die Trennung ausfindig gemacht haben und ihren Teil der Verantwortung übernehmen. Und, ganz wichtig: Wenn beide bereit sind, es in Zukunft besser zu machen! Und GEMEINSAM an der Beziehung zu arbeiten.
- Denn eine Beziehung ist wie eine Pflanze.
- Sie will gehegt und gepflegt werden.
- Doch braucht es in diesem Fall zwei, die sich um das Blühen kümmern.
- Ansonsten wird die Beziehung einmal mehr rasch verkümmern und eingehen.
Eine seht gute Taktik bekommst du in unserem Einzelcoaching. Diese wird direkt auf dich und deine Situation angepasst und ist gratis.
-> Melde dich hier zum Einzelcoaching an, wenn du eine erneute Beziehung mit deinem Ex haben willst!
Beziehung mit dem Ex?
Beziehung retten nach Trennung in 28 Tagen
- Stehe daher zu Deinen Fehlern.
- Übernehme die Verantwortung dafür.
- Und überlege Dir, was Du persönlich besser machen könntest.
Das wird auch Deinen Ex beeindrucken. Der sieht, wie reflektiert Du über all das nachgedacht hast, wie ehrlich Du bist. Fehler zugeben zu können, erfordert nämlich auch einiges an Mut. Und den beweist Du in solch einem Falle!
Kann Beziehung mit dem Ex funktionieren?
Ja, sie kann! Schließlich habt Ihr ja beide einst viel füreinander empfunden, Euch geliebt und geschätzt. Eine Basis ist also vorhanden, nach wie vor.
Denn noch immer sind gewisse Gemeinsamkeiten da. Ihr teilt bestimmte Interessen, Einstellungen – es sei denn, der eine hat sich in kurzer Zeit um 180 Grad gedreht. Was aber erfahrungsgemäß eher selten der Fall ist.
Dabei hilft es, sich zu überlegen: Was habe ich einst am oder an der Ex besonders geschätzt? Warum habe ich mich überhaupt in ihn oder sie verliebt? Und liebe und schätze ich diese Eigenschaften nach wie vor? Dies zu überprüfen ist wichtig, kommt es doch gerade in diesem Bereich auf eine überlegte und durchdachte Vorgehensweise an. Dann kannst Du es schaffen, ihn oder sie für Dich zurück zu gewinnen. Und gemeinsam mit ihr oder ihm in eine wunderschöne Zukunft aufzubrechen…
Doch bis dahin gilt es natürlich, keine oder möglichst keine Fehler zu machen. Ehrlich gegenüber ihm oder ihr und natürlich auch gegenüber sich selbst zu sein. Denn nur so wirst Du das erreichen, was Du willst- und es wird auch zu Deinem Besten sein! Selbst wenn dies heißt, dass Du bestimmte Fehler eingestehen musst. Doch nur so wirst Du auch weiterkommen – und mit dem oder der Ex wirklich glücklich sein.