Du hast noch Gefühle für den Ex? Und jetzt weißt du nicht, was als nächstes passieren soll? Du suchst einen Weg und eine Möglichkeit, um deine Situation besser zu verstehen und jetzt die richtigen Entscheidungen zu treffen?

In diesem Beitrag bekommst du…

a.) Einen Test, mit dem du herausfindest, ob du Gefühle für ihn hast oder es etwas anderes ist!

b.) Eine kleine Anleitung, damit du ab jetzt die richtigen Dinge umsetzt und entscheidest!

c.) Sehr viele Tipps und Ratschläge, damit es dir schnell besser geht!


Habe ich noch Gefühle für den Ex? Mach dafür unseren kostenlosen Test!

Gefühle für den Ex - Test

Du hast noch Gefühle für den Ex? Doch du bist dir nicht sicher? Mit unserem Test wirst du absolute Gewissheit haben! Mit diesem Test findest du raus ob und wie sehr du deinen ex noch liebst!

Gefühle für den Ex wieder da – Schritt für Schritt Anleitung

Tja, und auf einmal sind die Gefühle wieder da! Man kann sie nicht abschalten und bekommt den oder die Ex einfach nicht aus dem Kopf!

Deswegen ist es umso wichtiger, das du jetzt eine kluge Entscheidung triffst! Du hast viele Möglichkeiten!

1.) Du könnest versuchen ihn zurück zu gewinnen!

2.) Du könntest eine Freundschaft aufbauen!

3.) Du könntest ihn für immer loslassen!

Es gibt also viele Wege, die du bestreiten könntest! Welcher für dich nun der Richtige ist, werde ich dir jetzt erklären! Schritt für Schritt!

Wenn du meiner Anleitung folgst wird es dir 1.) besser gehen und 2.) wirst du wissen, was zu tun ist! Also fangen wir direkt an!

Wichtig: Du musst die folgenden Schritte wirklich umsetzen! Sonst war meine ganze Mühe umsonst!

Schritt 1 – Kontaktabbruch und Abstand für 7 Tage

Nutze einen Zeitraum von 7 Tagen! In diesen 7 Tagen brichst du den Kontakt ab! Und kümmerst dich nur um dich selbst!

Warum ist dieser Kontaktabbruch so wichtig?

Weil wir dich erst einmal vom Liebeskummer wegholen müssen! Denn du sollst am Ende eine gute Entscheidung treffen! Für dich und deine Zukunft! Und Liebeskummer ist dabei ein schlechter Berater!

Wie leite ich den Kontaktabbruch ein?

Garnicht. Also passiv! Es wird einfach nicht mehr auf ihn reagiert!

Schritt 2 – Liebeskummer loswerden Crashkurs!

Du bekommst von mir jetzt einen Crashkurs, den du genau so unbedingt umsetzen musst! Dann wird es dir in 5 Tagen ganz anders gehen! Und dein Liebeskummer wird fast vorrüber sein! Wenn auch nur temporär!

Es handelt sich dabei um eine Übung, die du jeden Tag umsetzen musst!

Übung für jeden Tag der 7 Tage:

  1. Baue innerlich alles an Wut auf ihn auf, was du finden kannst!

  2. Steigere bewusst diese Wut und durchfühle sie regelreicht!

  3. Nimm ein Kissen und schrei diese Wut hinein!

  4. Schlag auch mit den Fäusten! Lass alles raus!

  5. Wichtig: Du musst es richtig intensiv in dir fühlen!

  6. Stell dir vor, wie du mit jeder Aktion immer wütender auf ihn wirst! Uns steiger dich damit!

  7. Danach machst du für mind. 30 Minuten Intensivsport!

  8. Es ist wichtig, dass du dich richtig verausgabst!

  9. Solange, bis du nicht mehr kannst!

  10. Die Sportart kannst du dir aussuchen!

  11. Danach hörst du extrem traurige Musik!

  12. Und lass nun deine Trauer raus – gegenüber ihm und der Trennung!

  13. Durchfühle diese Trauer!

  14. Steiger dich solange rein, bis du weinen musst!

  15. Stell dir vor, wie er dich verletzt hat! Wie schön es mit ihm war! Und jetzt ist er weg!

  16. Steigere dich immer weiter rein! Das ist ganz wichtig!

  17. Lass jetzt alles raus! Schreibe auf was du fühlst! Lass alles raus

  18. Gönn dir jetzt ein heißes Bad!

  19. Ruf dabei deine beste Freundin an und rede über deine Gefühle für ihn!

  20. Hör dir ihre Meinung an!

Wie oft sollte ich diese Übung machen?

Am besten natürlich jeden Tag! Du wirst schnell merken, das es dir viel besser gehen wird!

Warum klappt diese Übung?

Weil du emotionalen Druck abbaust, Kontakt reduzierst und dich mit deinem Liebskummer auseinandersetzt!

Du lässt diesen Prozess aber nicht unterbewusst, sondern bewusst ablaufen!

Unterbewusst heißt: Wir bekommen einfach so Heulattacken! Oder werden auf einmal wütend! Oder denken unentwegt darüber nach…

In dieser Übung machst du all das aber bewusst! Und dadurch beschleunigst du den Verarbeitungsprozess extrem! Wichtig ist nur eines: Du musst es RICHTIG machen! Nimm diese Sache ernst und steiger dich richtig rein! Und staune was passiert!

Schritt 3 – Entscheidung finde an Tag 6-7

Jetzt musst du eine gute Entscheidung treffen!

Warum kann ich erst jetzt eine GUTE! Entscheidung treffen?

Weil du jetzt deinen Liebeskummer reduziert hast! Und die rosarote Brille weg ist! Das sind also die besten Vorraussetzungen!

Hinweis: Solltest du immer noch Liebeskummer verspüren, dann verlänger diese Übung einfach!

Wie kann ich eine gute Entscheidung treffen?

Ich gebe dir jetzt einige Hilfestellungen mit! Diese sollten dir dabei helfen, eine gute Enscheidung zu treffen! Was aber nichts daran ändert, das du am Ende diese Entscheidung fällen musst!

1.) Was sagt dir deine Intuition?

Bevor wir Abends einschlafen. Alleine im Bett! …haben wir immer die beste Intuition für uns! Denke genau darüber nach, was du willst. Nutze diesen Moment! Horche in dich hinein und erfühle, was dir dein Bauchgefühl rät!

Oft kommen dann Gedanken, die genau sagen, was für uns richtig ist!

2.) Wäge ab, was besser wäre!

Gehe in dich! Und schreib mal ganz klar auf:

  1. Welche Vorteile hätte eine Freundschaft mit ihm?

  2. Welche Nachteile hätte eine Freundschaft mit ihm?

  3. Welche Vorteile hätte es ihn loszulassen?

  4. Welche Nachteile hätte es ihn loszulassen?

  5. Welche Vorteile hätte es ihn zurückzugewinnen?

  6. Welche Nachteile hätte es ihn zurückzugewinnen?

Gehe in dich und reflektiere für dich genau! Sowohl der Kopf als auch der Bauch sind erlaubt!

3.) Welche Chancen hast du eigentlich?

Hinterfrage, welche Chancen du überhaupt noch bei ihm hättest! Sieht es gut aus! Oder eher nicht!

Das erkenst du daran:

  1. Wie oft er sich bei dir meldet

  2. Wie er sich meldet (gibt er sich Mühe oder nicht)

  3. Ob er eine neue hat

  4. Ob er bei Freundin von dir redet!

  5. Was dein eigenes Gefühl dazu sagt!

Wenn deine Chancen schlecht stehen, dann lass eine Rückeroberung sein! Das wird am Ende nicht gut gehen!

Schritt 4 – Gefühle gehen nicht weg – Entscheidung treffen

Jetzt musst du nur noch eine Entscheidung treffen!

  1. Wenn du den Ex Partner wieder zurück willst – dann klicke hier!

  2. Wenn du ihn für immer loslassen willst – dann klicke hier!

  3. Wenn du eine Freundschaft willst – dann klicke hier!

Gefühl für den Ex – Tipps

Zwar ist schon längst der Schlussstrich gezogen. Ihr beide geht nun getrennte Wege – und doch ist ER, Dein Ex, noch immer präsent. Noch immer denkst Du an ihn, vermisst ihn. Und träumst davon, wieder mit ihm zusammen zu kommen. Und schaust immer auf die Uhr, wann er denn sich rückmeldet!

Doch kann dies überhaupt gelingen? Ja – schließlich hat er sich ja schon einmal in Dich verliebt! Doch musst Du nun natürlich besonders vorsichtig und mit Bedacht vorgehen. Denn durch die Trennung kann auch viel kaputt gegangen sein. Dies wieder zu reparieren, strittige Punkte zu klären und auszumerzen und ihn wieder in Dich verliebt zu machen, ist jetzt die Aufgabe – eine Aufgabe, die voller Herausforderungen und Stolperfallen steckt!

Wie also am besten vorgehen? Wichtig ist zunächst, dass Du Dir zu 100 % sicher bist, dass er Dein absoluter Traummann ist. Derjenige, mit dem Du den Rest Deines Lebens verbringen willst! denn wie willst Du ihn von Dir nochmals überzeugen, wenn Du selbst nicht ganz sicher bist, ob Du das Richtige tust? Eben!

  • Du musst zudem die Trennung aufgearbeitet haben.
  • Zu Deinen Fehlern stehen, die Du in der Beziehung begangen hast.
  • Auch gegenüber Deinem Ex Freund.

Sonst wird er nicht sehen, dass Du einsichtig bist, dass Du in Zukunft Dinge besser machen willst. Dass Du Dich weiterentwickelt hast und reifer geworden bist. Doch genau das ist sehr wichtig für ihn! Sonst entsteht bei ihm schnell der Eindruck, dass Du nicht bereit bist, Kompromisse einzugehen. Und doch braucht es gerade bei einer Beziehung diese Bereitschaft!

Gefühle für den ex loswerden

Optimal ist es, wenn Du offen und ehrlich und möglichst objektiv über die Trennung reden kannst. Wenn Du bereit bist, zuzugeben, dass von Deiner Seite aus bestimmte Dinge schief gelaufen sind. Das wird ihn garantiert beeindrucken! Und zu Recht, schließlich gehört ja immer einiges an Mut mit dazu. Mut und Überwindung, zu seinen Fehlern zu stehen.

Dein Ex sollte zudem nicht das Gefühl haben, dass Du auf ihn unbedingt angewiesen bist. Dass Du Dich nur deshalb an ihn wendest, weil Du alleine nicht klar kommst! Ganz abgesehen davon, dass dies auch einen leicht verzweifelten Eindruck macht, um es mal vorsichtig auszudrücken. Und das steigert die Attraktivität und Anziehungskraft nicht gerade – im Gegenteil!

 

  • Merkst Du jedoch, dass er anbeißt, dass er einem Kontakt zu Dir nicht abgeneigt ist, dann kannst Du das Spiel der Verführung wieder beginnen.
  • Nicht zu offensichtlich, er könnte sich schnell bedrängt fühlen.
  • Doch betone subtil Deine weiblichen Seiten und Vorzüge.
  • Am besten gezielt jene, die er sowieso an Dir schätzt(e).

Zeige ihm, wer Du bist und dass Du ein spannendes Leben führst! Und versuche, das Vertrauen zwischen Euch wieder aufzubauen. Das ist wichtig, denn ohne Vertrauen kann nun mal keine Beziehung funktionieren. Sei aufmerksam ihm gegenüber, gehe auf ihn ein – er wird sich sehr geschmeichelt fühlen!

Gefühle für den Ex wieder da und gehen nicht weg!

Es kann immer wieder passieren, dass die Gefühle und Empfindungen für den Ex da sind, wieder auftauchen, einfach so, aus scheinbar heiterem Himmel.

Das ist besonders im ersten Moment natürlich sehr verwirrend. schließlich hat man ja vorher nicht wirklich an ihn gedacht, mit dem Kapitel mehr oder weniger abgeschlossen. Warum also ist ER auf einmal, jetzt wieder da? Woran kann es liegen?

Dies kann verschiedene Gründe haben. Häufig ist es beispielsweise so, dass vorher ein massiver Umbruch in der eigenen Lebenssituation stattgefunden hat. Vielleicht ist eine Beziehung auseinander gegangen oder man hat ein anderes einschneidendes Erlebnis gehabt. Nun ist der Wunsch nach einer gewissen Stabilität, Sicherheit, nach Vertrautheit bzw. nach vertrauten Menschen da. Und da kann einem „plötzlich“ wieder der Ex in den Sinn kommen…

Denn dieser war ja nicht völlig aus den Erinnerungen, aus den Gedanken verschwunden. Vielmehr werden die Gedanken, die Erinnerungen an ihn meist in eine virtuelle Kiste gepackt, die dann auf den „Dachboden“ des Gehirns (mehr oder weniger weit) nach hinten geschoben werden. Doch braucht es manchmal nur einen Anreiz, damit sie wieder zum Vorschein kommt! Selbst wenn man einen neuen hat!

Wie aber damit umgehen? Schaue erst einmal, was die Hintergründe in Deinem Fall sind, woran es liegen könnte, dass der Ex auf einmal wieder so präsent ist. Denn die Gefahr hierbei ist auch stets, dass man sich eine Illusion schafft, ein Trugbild kreiert, das der Realität nicht entspricht. Dass man die Vergangenheit romantisiert obwohl dies nachweislich nicht so war. Umso wichtiger ist es, sich diesen Fragen offen und ehrlich zu stellen!