Du bekommst deine Ex Freundin einfach nicht aus deinem Kopf? Immer wieder denkst du an sie? Und du suchst einen Weg, um sie endlich loszulassen? Eine Strategie, um sie endlich zu vergessen?

In diesem Beitrag zeige ich dir

a.) eine genau Anleitung, damit du schneller loslassen kannst

b.) Übungen, um schneller loszulassen

c.) Neue Blickwinkel auf deine Situation, die das „loslassen“ erleichtern!


Ex Freundin loslassen – was du vorab verstehen musst!

Inhaltsverzeichnis

Wenn du sie loslassen möchtest, ist es wichtig, das du ein paar Dinge verstehst! Liebeskummer baut immer auf 3 Säulen auf, die du erkennen musst! Diese 3 Säulen sorgen dafür, dass du nicht richtig loslassen kannst:

1.) Du musst auf der Handlungsebene loslassen!

Wir fühlen, denken und handeln. Und alles passiert in Wechselwirkung! Wenn du bestimmte Handlungen nicht vollbringst, wirst du einfach nicht loslassen können! Egal wie sehr du die Trennung im Kopf verstanden hast! Oder emotional verarbeitet hast!

2.) Du musst auf der Ebene des „denkens“ loslassen!

Hier gilt dasselbe Prinzip! Du hast emotional schon viel verarbietet! Und tust alles, um sie zu vergessen (handeln). Und trotzdem erzeugen deine Gedanken wieder Liebeskummer Gefühle… Die Folge: Du kannst einfach nicht loslassen!

3.) Du musst auf der Ebene des „fühlens“ loslassen!

Wenn du richtig handelst und mit der richtigen Denkweise – Einstellung rangehst. Aber die Gefühle überrennen dich immer wieder aufs neue… Dann wirst du sie einfach nicht loslassen können!

Warum sind diese 3 Ebenen so wichtig?

Was wir denken, das fühlen wir. Was wir fühlen, danach handeln wir! Wie wir handeln, so denken wir… Wir haben einen Kreislauf, der uns bestimmt! Unsere Probleme und Erfolge!

Das gilt auch bei Liebeskummer! Und es heißt ganz klar:

Wenn du sie loslassen willst, dann musst du auf allen 3 Ebenen gleichzeitig arbeiten! Sonst kann es nicht klappen!

Ex Freundin endlich endgültig loslassen – 4 Übungen, um auf allen 3 Ebenen loslassen zu können

Ich werde dir jetzt einige sehr hilfreiche Übungen mitgeben! Wenn du jeden Tag diese Übungen umsetzt, wird es dir besser gehen! Am besten du kombinierst diese Übungen miteinander!

Sie beeinflussen dein Denken, Handeln und deine Emotionen! Probier es einfach aus!

Übung 1: Warum es so wichtig ist loszulassen!

Schreibe auf, warum es zu wichtig ist sie gehen zu lassen! Was passiert, wenn du sie nicht gehen lässt! Wie lange wirst du noch weiter leiden! Schreibe genau auf, wohin dich das in 5 Jahren führen würde!

Und schreibe auf, wo du in 5 Jahren stehen kannst, je eher du loslässt! Was fühlt sich besser an! Welche Vorteile hat es loszulassen! Welche Nachteile! Welche Vorteile hat es nicht loszulassen! Und welche Nachteile! Schreibe auf, werde bewusst und ziehe daraus Motivation!

Diese Übung ist sehr gut für die Ebene des „Denkens“!

Übung 2: Wut und Trauer – raus damit!

Wut und Trauer sind die Hauptemotionen bei Liebeskummer! Du kannst jeden Tag folgenden Ablauf durchlaufen, damit es besser wird:

  1. Steigere dich in deine Wut hinein
  2. Nimm ein Kopfkissen und schreib hinein. Schlag auch drauf.
  3. Durchfühle deine Wut und lass sie komplett raus!
  4. Gehe nun für 30 Minuten joggen! Verausgabe dich richtig!
  5. Höre jetzt traurige Musik – steiger dich in deine Trauer hinein (bis du weinen musst)
  6. Nimm einen Stift und Zettel und schreibe alles nieder (ihr das niemals schicken)
  7. Triff dich jetzt mit Freunden und habe Spaß!

Diese Übung ist sehr gut für die Ebene des „Fühlens“!

Übung 3: Aktion zur Prävnetion

Setze folgende einmaligen Aktionen um:

  1. Räume deine Wohnung um
  2. Blockiere sie komplett (FB, WhatsApp… alles)
  3. Ändere deine alten Fahrwege und Alltagsrouten
  4. Brich den Kontakt ab!
  5. Entferne alle Gegenstände, die an sie erinnern

Warum sind diese Aktionen so wichtig?

Durch diese Handlungen veränderst du deine Gewohnheiten! Derzeit sind alle deine Gewohnheiten unterbewusst mit ihr verknüpft! Es reicht schon aus, wenn du ein FB Foto siehst! In einer Umgebung, als ihr noch zusammen wart!

Das Unterbewusstsein wird sofort den alten Zustand (als ihr zusammen wart) gegen den Neuen (sie hat dich verlassen) rechnen! Die Folge: Trennungsschmerzen kommen auf! Und wir wissen nicht, warum das passiert1 Denn alles läuft unterbewusst ab!

Diese Übung ist sehr gut für die Ebene des „handelns“!

Übung 4: Fragen führen zu Antworten

Fragen werfen neue Blickwinkel auf. Und diese helfen uns oft dabei sehr viel schneller loszulassen! Stelle dir folgende Fragen ganz ehrlich! Und gehe ehrlich mit dir um!

Alleine durch das „beschäftigen“ mit diesen Fragen entstehen neue Erkenntnisse! Und diese können manchmal Liebeskummer mit einem Schlag auflösen!

Aber Achtung: Die Beantwortung dieser Fragen erfordert innere Reife und Bereitschaft! Und die erreichst du nur, wenn du abgrundtief ehrlich zu dir selbst bist!

  1. Sehnst du dich nach der Liebe deiner Mutter und projezierst diese in diese Liebe?
  2. Ist es eine Egotrip, weil du verlassen wurdest (erkennst du gut daran, das bei Gegenliebe deine Liebe nachlässt)?
  3. Hast du Angst davor alleine zu sein oder „nicht gut genug“ zu sein? Und die Liebe soll das ergänzen?
  4. Projezierst du in sie Sehnsüchte rein? Also liebst du nicht sie, sondern ein Idealbild von ihr!

Was bringen dir diese Fragen?

Diese Fragen werden dafür sorgen, dass du andere Blickwinkel entdeckst! Du wirst ggf. eine befreiende Sicht bekommen.

Denn wusstest du: Eigentlich sollte man nach 2 Wochen über eine Trennung hinweg sein. Selbst nach 5 Jahren Beziehung! Wenn das länger geht, dann ist was anderes im Busch!

Und ganz oft findet man die Antwort dafür in der Antwort auf diese Fragen! Wichtig ist nur eines: Sei ehrlich zu dir!

Diese Übung ist sehr gut für die Ebene des „Denkens“!

Ex loslassen oder kämpfen – durch loslassen Ex zurück?

Gehe nach 2 Kriterien. Wie wäre dein Leben in 5 Jahren mit der Beziehung! Und wie wäre es ohn (auch ohne den Schmerz)!

Wie gut stehen deine Chancen noch! Oder man es keinen Sinn? Hinterfrage es genau! Und sei dabei ehrlich zu dir selbst!

Wenn du kämpfen willst, dann empfehle ich dir diesen Artikel!

Ex Freundin loslassen trotz Kontakt – was tun?

So gut es geht den Kontakt meiden! Und Reibungspunkte! Ein einfaches Hallo muss reichen! Der Rest ist emotionale Distanz!

Gehe NICHT auf sie ein! Meide und vermeide wo und wann du nur kannst!

Und sag ihr auch offen und ehrlich (was nicht leicht ist), dass sie dich meiden soll! Das ist am Anfang schwer! Aber lohnt sich dafür im Nachgang!

 

Manchmal kommt man nach der Trennung leicht über die Ex hinweg.

Vor allem dann, wenn DU es warst, der SIE verlassen hast. Dann ist leicht, dieses Kapitel abzuschließen.

Selbst, wenn sie die Beziehung beendet, kannst Du zu dem Schluss kommen, dass es eigentlich ganz gut war, dass sie jetzt nicht mehr Teil Deines Lebens ist.

Aber manchmal kann das Loslassen auch sehr schwer sein. Und fast jeder Mann hat genau diese Erfahrung schon mal gemacht: Verlassen worden zu sein und nicht loslassen zu können.

Es kann Jahre dauern, bis es so weit ist.

Und jede Deiner Beziehungen, die Du nach ihr führst, (negativ) beeinflussen. Und Dich weiterhin unglücklich machen.

Deswegen ist es so wichtig zu verstehen, warum Du diesen Schmerz fühlst. Und warum Du Dich so schwer damit tust, über sie hinweg zu kommen.

Und das, obwohl Du es verdienst, glücklich zu sein. Sie endlich hinter Dir zu lassen.

(Zumal es nicht gesund ist, jahrelang einer Frau hinterher zu weinen, die Dich einst verlassen hat.)

 

Warum die Trennung so weh tut

 

Männer tun sich mit einer Trennung schwerer als Frauen

Vielleicht kommt das für Dich überraschend, aber: Männer sind emotionaler als Frauen. Sie verstecken es nur besser!

Auch deswegen tun sie sich mit einer Trennung oftmals schwerer als Frauen. Und brauchen länger, um darüber hinweg zu kommen.

Weil sie weniger offen als Frauen sind, was ihre Emotionen angeht. Sie fressen sie eher in sich hinein, sagen, dass es ihnen gut geht, und weigern sich, darüber zu reden.

Während es für Frauen vollkommen okay ist, sich mit Freundinnen zu treffen, einen Mädels Abend zu veranstalten und sich bei Eis und Pizza auszuweinen. Für Männer gilt das nicht…

Du fühlst, wie schmerzhaft der Verlust ist

Eine Beziehung, das ist eine Investition. In Zeit, Energie und Ressourcen. Auch deshalb tut eine Trennung so weh: Denn Du fühlst, dass Du von Dir selbst so viel in diese Beziehung hinein gesteckt hast.

Selbst wenn Du kein Haus und keine Kinder hast, hast Du doch eine ganze Menge Energie in Euren gemeinsamen „Raum“ gesteckt. Wenn es das nicht mehr gibt, ist das natürlich verletzend.

Wenn Du ein gesundes Leben führst, Deine eigenen Aktivitäten hast, Deine eigenen Freunde, wenn Du Du selbst bist, dann wirst Du über diese Phase schnell hinweg kommen.

Wenn Du Dich selbst jedoch gewissermaßen in der Beziehung aufgegeben hast, dann ist es umso schmerzhafter, noch einmal von Neuem anzufangen.

Wie Du über Deine Ex hinweg kommst

1. Akzeptiere, dass es Gründe gibt, dass Deine Ex jetzt Deine Ex ist

Du hast es mit ihr versucht – und es hat aus welchen Gründen auch immer nicht geklappt. Es ist hart, aber Du musst das verstehen und akzeptieren.

Vielleicht hast Du mit ihr schon die Zukunft geplant, wolltest Kinder mit ihr, mit ihr zusammen alt werden. Diese Träume gibt es immer noch – nur eben nicht mehr mit ihr.

Es kann leicht sein, rational zu diesem Schluss zu gelangen. Doch in emotionaler Hinsicht dauert es meist etwas länger.

Du kannst über sie hinweg kommen, wenn Du auf diesen beiden Ebenen verstehst, dass sie nicht die Richtige für Dich war.

Gut, auf der emotionalen Ebene kannst Du nicht einfach den Schalter umlegen und weitermachen. Du musst schon durch diese harte Liebeskummer Phase hindurch – leider.

Und: Du solltest Dein unbewusstes Denken versuchen, umzuprogrammieren. Auch, wenn das nicht immer einfach ist.

Der Schlüssel zum Erfolg liegt darin, den Unterschied zwischen rationalen und emotionalen Empfindungen ausfindig zu machen. Wenn Dir das gelungen ist, wirst Du auch wissen, welchen Weg Du jetzt gehen solltest.

Und Du verstehst, was, welche Emotionen Dich nach wie vor an sie binden – während auf der rationalen Ebene längst alles dafür bereit ist, sie gehen zu lassen.

Ab einem gewissen Punkt wirst Du das alles verstehen. Und auch Dein Unterbewusstsein wird sich ändern, die Emotionen werden sich ändern. Langsam, aber sie werden es tun.

Das ist bei jeder Trennung zu beobachten. Die ersten Tage und Wochen sind geprägt von Emotionen. Doch je mehr Zeit vergeht, umso mehr gewinnt die rationale Stimme an Macht. Zwar fühlt man sich immer noch zur Ex hingezogen. Doch allmählich gewinnt die logische Stimme die Überhand.

Verstehe, dass Dich bestimmte emotionale Dinge an sie binden. Diese solltest Du ignorieren, bis sie schließlich weg gehen. Gebe nicht nach und renne ihr nicht hinterher, weil Dein Urteilsvermögen jetzt gerade einfach noch nicht vertrauenswürdig ist!

2. Akzeptiere, dass sie vielleicht die richtige Frau zum falschen Zeitpunkt war

Vielleicht denkst Du genau das. Und Du denkst: „Wenn ich sie nur ein paar Jahre später getroffen hätte, dann wäre alles anders geworden.“

Tja. So ist das Leben.

Damit es mit der Beziehung klappt, braucht es die richtige Person zum richtigen Zeitpunkt. Du kannst Dich nicht mit jemandem abgeben, in der Hoffnung, dass „Eure“ Zeit schon noch kommt – irgendwann.

Das ist ein sicheres Rezept für eine unglückliche und ungesunde Beziehung. Und es wird Dich davon abhalten, wirkliches Glück zu finden.

Wenn sie die richtige Frau zum falschen Zeitpunkt für Dich ist, dann lass sie gehen. Vielleicht kommt sie zu Dir zurück. Das ist unwahrscheinlich – aber es allemal besser, als sich ständig in ihrer Nähe aufzuhalten in der Hoffnung, dass sie Dich erhört.

Ich habe einen Partner aus Kindertagen, der mit einem Mädchen aus seiner Schulzeit zusammen war. Sie gingen danach getrennte Wege und er hatte eine Tochter mit einer anderen Frau. Zehn Jahre später trafen die beiden sich zufällig in Australien wieder – und jetzt sind sie verheiratet.

Richtige Person, falscher Zeitpunkt damals in der Schule. Zehn Jahre später die richtige Person zur richtigen Zeit.

Doch wäre es dazu nicht gekommen, wenn er ihr zehn Jahre lang hinterher gelaufen wäre. Er hat sich weiterentwickelt – und auch deshalb sind die beiden jetzt wieder glücklich miteinander.

3. Finde heraus, ob es wirklich Liebe war

Oftmals fühlen sich Männer zu den Frauen aus falschen Gründen hingezogen. Und sie verwechseln Anziehung mit Liebe.

Anziehung besteht aus Hochs und Tiefs, aus Drama, aus Kämpfen. Auch aus Unsicherheit, Unreife und Eifersucht – sowie aus reichlich Leidenschaft.

Mit wahrer Liebe hat das eher wenig zu tun. Elemente wie Großzügigkeit, Selbstlosigkeit, Güte sind da einfach nicht mit enthalten.

Es ist so einfach, in solch ungesunde Beziehungen zu geraten – und umso schwerer, über sie hinweg zu kommen. Denn gerade diese dramatischen Momente lassen die Beziehung so wichtig erscheinen.

Auch ich habe diese Fehler begangen (und etliche andere noch mit dazu).

Deshalb solltest Du für Dich in Erfahrung bringen, ob es bei Dir wirkliche und wahre Liebe war. Oder Du Dich manchmal eher gefühlt hast, als spieltest Du in einer Soap Opera mit.

Nur eine gesunde Beziehung wird Dich glücklich machen, wird wachsen und gedeihen können.

4. Versuche nicht, mit ihr befreundet zu bleiben

Nach einer Trennung wirst Du vielleicht nie wieder etwas mit ihr zu tun haben wollen. Dann ist es umso leichter, mit möglichst geringem Aufwand über sie hinweg zu kommen.

Doch wenn noch Gefühle auf Seiten der Männer mit im Spiel sind, dann ist die Versuchung groß, „Freunde zu bleiben“.

 

Doch das ist ein großes Klischee, eine Falle, in die Du nicht hinein tappen solltest! Denn diese Freundschaft wird nur in den allerwenigsten Fällen funktionieren – wenn überhaupt.

Denn die Gefahr ist zu groß, dass eine kleine Flamme an Gefühlen, an Begierde noch erhalten bleibt. Breche die Verbindung daher ganz ab.

Konkret bedeutet das:

  • Lösche ihre Nummer.

  • Blockiere sie in den sozialen Netzwerken.
  • Treffe Dich nicht mit ihr.
  • Treffe Dich nicht mit ihren Freunden.

Das ist natürlich schwerer, wenn Ihr Euch in den gleichen Kreisen bewegt oder in die selbe Schule geht. Wenn es gar nicht anders geht, versuche, Eure Zusammentreffen so höflich wie möglich zu gestalten.

Am besten ist es jedoch, wenn Du sie ganz aus Deinem Leben streichen kannst. Und kalten Entzug machst.

Das Leben geht auch ohne sie weiter – und das sehr gut! Das wirst Du schon bald sehen können.

5. Denke nicht darüber nach, wie schön es wäre, wieder mit ihr zusammen zu kommen

Meist hält man deshalb noch an der Ex fest, weil man diese kleine Hoffnung hat, dass man wieder mit ihr zusammen kommen könnte.

Auch deshalb will man mit ihr befreundet bleiben. Und hat Schwierigkeiten damit, die Verbindung ganz abreißen zu lassen.

Doch in den allerseltensten Fällen wird es zu einem Happy End mit Euch beiden kommen. Das zeigen die Erfahrungen ganz deutlich!

Und sich an eben diese Hoffnung auf Neuanfang zu klammern ist einer der Hauptgründe, warum man nicht über sie hinweg kommt.

Denn, siehe Punkt 1: Dass Deine Ex Deine Ex ist, das hat schon seinen Grund. Gib die Hoffnung auf – und Du wirst vorankommen!

6. Hole sie von ihrem Podest runter und denke an die schlechten Zeiten

Meist neigt man nach der Trennung dazu, die Ex auf ein Podest zu stellen. Und sich an sie als diese faszinierende, tolle Frau zu erinnern, ohne die man einfach nicht leben kann.

Doch solltest Du besser daran denken, dass (auch) sie keine Göttin ist. Sie ist ein menschliches Wesen, mitsamt all ihren Macken und Fehlern. Und Du konntest mit ihr keine glückliche Beziehung führen…

Wenn Du akzeptieren kannst, dass die Beziehung warum auch immer nicht funktionieren konnte, dann denke auch daran, dass es schlechte Zeiten gab. Das wird Dir helfen!

7. Menschen entwickeln sich. Und manchmal gehen sie getrennte Wege

Wir sind keine statischen Kreaturen. Wir befinden uns in einem Fluss, schlagen unterschiedliche Richtungen ein. In einer gesunden Beziehung gehen beide diese Wege gemeinsam und geben sich gegenseitig Raum zum Wachsen.

Wenn das gelingt, dann ist es wunderbar.

Doch manchmal geht es eben in zu unterschiedliche Richtungen. Und man kann dem anderen nicht folgen, beim besten Willen nicht.

Für jede erfolgreiche Beziehung braucht es eine gesunde Sexualität, Werte, die man miteinander teilt und einen Weg, den man gemeinsam beschreitet. Manchmal klappt es nur mit den ersten beiden Elementen – und eine Trennung ist dann eigentlich nur noch eine Frage der Zeit.

Wenn Du das verstehst, dann weißt Du auch, wie wichtig es ist, Dir selbst treu zu bleiben. Und Deinen eigenen Weg zu gehen.

Genieße die Beziehung also, so lange es gut geht. Doch trauere nicht Dein ganzes Leben lang um sie!

8. Kümmere Dich um Dich selbst

Sich selbst zu beschäftigen, aktiv zu sein, ist ein sehr gutes Rezept, um über die Ex hinweg zu kommen. Das zeigt sich immer wieder!

Treffe Dich mit Freunden. Bringe Dich in der Arbeit ein. Habe Hobbys.

Und denke daran: Deine Ex war Teil Deines Lebens – aber eben nur ein Teil davon. Sie ist nicht Deine Identität!

9. Sehe andere Frauen

Auch, wenn es ein Klischee ist: Sex kann ebenfalls dazu beitragen,über sie hinweg zu kommen.

Klar, das ist jetzt keine Wunderpille. Aber es hilft.

Wenn Du nämlich darauf verzichtest, kann Dein Denken Dir einflüstern, dass Du es deshalb nicht tust, weil Du treu und respektvoll gegenüber Deiner Ex bist.

Mit anderen Frauen zu schlafen, bringt Dich von dieser Denkweise ab. Und erinnert Dich daran, dass Du jetzt wirklich in einer neuen Lebensphase steckst.

Und Du siehst, dass auch andere Mütter schöne Töchter haben. Das zu erkennen, kann mitunter ebenfalls sehr, sehr heilsam sein…

10. Gewinne die Kontrolle über Deine Gedanken

Gefühle und Emotionen hängen von diesem einen externen Ereignis ab: der Trennung.

Das Risiko liegt nun darin, dass Du denkst, dass das Glück ebenfalls aus einer externen Quelle kommen muss. Genauer gesagt durch eine Frau. Und wenn diese weg ist, dann, so der vermeintliche Schluss, wirst und kannst Du niemals wieder glücklich sein.

Doch das stimmt nicht. Denn in Wahrheit kommt das Glück aus dem Inneren. Und nur Du kannst ein glückliches und zufriedenes Leben umsetzen und wahr machen.

Du hast die Macht, Deine Gefühle zu kontrollieren. Doch musst Du Dir dieser Macht auch bewusst werden!

Die Trennung ist in diesem Zusammenhang ein sehr guter Anlass.

Verschiedene Methoden können dabei helfen – wie etwa Affirmationen oder Selbsthypnose. Probiere es einfach mal aus!

 

Wie Ex Freundin loslassen?

Zugegeben, es ist nicht leicht, die Trennung zu verarbeiten und die Ex endlich loslassen zu können. Denn es ist ein Prozess, der leider nicht von heute auf morgen beendet ist, der vielmehr seine Zeit braucht. Eine Faustregel, wie lange genau es letzten Endes dauert, gibt es in der Beziehung leider nicht. Wenn Ihr beide beispielsweise sehr lange ein Paar wart, eine sehr intensive Zeit miteinander verbracht habt, dann wird es mit dem Verarbeiten und die Ex überwinden auch dauern..

  • Setze Dich deshalb nicht unter Druck, die Ex so schnell wie möglich loslassen zu können.
  • Denn unsere Gefühle lassen sich leider nichts diktieren.

Du kannst die Ex letzten Endes nur wirklich loslassen, wenn Du Deine Gefühle auslebst, sie zulässt. Lasse all die Wut, den Schmerz und die Verzweiflung über das Ende heraus – fresse sie bloß nicht in Dich hinein, verdränge sie nicht! So würdest Du ihnen nur noch mehr Macht geben und somit in gewisser Weise auch der Ex.

  • Lenke Dich ab, indem Du sportlichen Aktivitäten nachgehst.
  • Dinge tust, die Dir wirklich gut tun, die Dich von innen heraus stärken.
  • Das ist jetzt sehr, sehr wichtig.

Vertraue Dich jemandem an, jemandem, dem Du Dich nahe fühlst, bei dem Du Dich aussprechen kannst. Dies tut ebenfalls sehr gut – und hilft Dir, mit allem besser fertig zu werden.

 

Wie Exfreundin endlich loslassen?

Auch kreative Tätigkeiten sind in der Hinsicht sehr gut geeignet. Etwa Musik machen, Schreiben, solche Dinge. Und, ganz wichtig: Halte bloß keinen Kontakt zur Ex, wenn es sich irgendwie vermeiden lässt! Auch wenn Ihr Euch bei der Trennung Freundschaft versprochen habt – doch das ist ja bekanntlich eine Floskel, die kaum etwas aussagt.

Nutze zudem unser gratis Einzelcoaching, welches nur noch 3 Tage für 7 Personen verfügbar ist. Du bekommst eine auf dich angepepasste Strategie um deine Ex Freundin los zu lassen. Du kannst dich hier anmelden. Viel Glück!

Du musst Dich jetzt erst einmal ganz auf Dich selbst und Dein Wohlbefinden konzentrieren. Darauf, wieder Boden unter den Füßen zu gewinnen. Und wenn Du sie dabei ständig vor der Nase hast, wird dies das emotionale Chaos in Deinem Kopf nur noch mehr anheizen. Und das kann es ja nicht sein!

 

Beschäftige Dich auch mit den Gründen für die Trennung. In der Regel hattet Ihr beide Euren Anteil daran, dass es nicht geklappt hat. Stehe zu Deinem Teil, zu Deinen Fehlern und Versäumnissen. Das sind nämlich wichtige Lektionen, nicht nur für zukünftige Beziehungen. Sondern Du entwickelst Dich so auch weiter, wirst reifer. Auch dies ist ein wichtiger Schritt, um schließlich wieder nach vorne schauen zu können!

Irgendwann wirst Du dann neutral auf die Beziehung, auf Deine Ex zurückschauen können. Dann weißt Du, dass Du sie wirklich loslassen konntest. Wenn Du ihr ihre Fehler verzeihen kannst. Sie wusste es damals nicht besser, hat wie Du aus dem besten Gewissen heraus gehandelt (es sei denn, sie wollte Dir bewusst weh tun – was jedoch eher selten der Fall ist.). Und das kann man ihr ja nicht vorwerfen…

Wie Ex noch loslassen und vergessen?

Wie gesagt: Manches lässt sich leider nicht erzwingen – und unsere Gefühle schon gar nicht. Es ist völlig normal, dass Du erst mal einige Zeit brauchst, um über sie hinweg zu kommen, um Deine Wunden zu lecken. Sei gerade jetzt, in dieser so schwierigen Phase, besonders gut zu Dir.

Und siehe diesen Abschnitt als Chance, über Dein Leben nachzudenken, manches besser und anders zu machen. Deine Gefühle zu reflektieren! Mit Sicherheit gibt es beispielsweise Dinge, die Du schon immer unternehmen wolltest – und die mit IHR an Deiner Seite einfach nicht gingen. Schlichtweg, weil sie kein Interesse hatte. Gefühle kann man nicht beeinflussen!

Das können ganz viele Dinge sein. Vielleicht wolltest Du zum Beispiel immer mal einen Sporturlaub auf Menorca machen oder in den Bergen klettern gehen. Sie hat das jedoch immer abgeblockt. Genau jetzt wäre doch die Zeit, das in die Wege zu leiten! Oder Du lernst Kajak fahren, Gitarre spielen oder meldest Dich endlich mal zum Basketball an.

Stelle einfach eine Liste auf, was Dir Spaß machen könnte. Schreibe alles auf, was Dir dazu einfällt. Und dann versuche, es auch in die Tat umzusetzen, zumindest einen Punkt davon! Du wirst sehen, wie gut es Dir tut. Wie schön es ist, Dinge wieder neu zu beginnen, neue und spannende Erfahrungen zu machen. Das gibt Dir nicht nur neue Energie, neuen Lebensmut, sondern bestärkt Dich auch, in jeglicher Hinsicht. Und hilft Dir letzten Endes dabei, die Ex Freundin endlich vergessen und loslassen zu können, zu sehen: Das Leben, es hat wirklich so viel zu bieten!